ความคิดเห็น

93


 

         น้องๆ ชาว Dek-d.com เคยได้ยินหรือเปล่าจ๊ะ ว่ากันว่าดื่มน้ำเยอะๆ ทำให้สุขภาพดี....แต่ว่า...บางคนก็อยากดื่มอ่ะนะแต่เป็นคนไม่ค่อยชอบดื่มน้ำ...หรือบางทีอาจจะไม่เคยชินกับการดื่มน้ำ แต่ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร วันนี้พี่นัทมีวิธีแก้มาฝากกันจ้า

 

         1. ดื่มน้ำให้เหมือนเป็นกิจวัตร พยายามดื่มน้ำทุกเช้าหลังตื่นอนให้เหมือนเป็นกิจวัตรประจำวัน เพราะการดื่มน้ำตอนทุกเช้าจะช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกอยากดื่มน้ำมากไปตลอด ทั้งวัน

         2. บีบน้ำมะนาวใส่นิดๆ หากคุณรู้สึกยี้กับรสชาติที่จืดชืดของน้ำเปล่า ขอแนะนำให้คุณหามะนาวมาบีบลงไปในน้ำเปล่าซักเล็กน้อยก่อนดื่มเพื่อช่วยเพิ่ม รสชาติให้กับน้ำ ซึ่งจากประสบการณ์ของผู้เขียนที่มักใช้วิธีนี้ พบว่าได้ผล และสำหรับใครที่ต้องออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านก็ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่สะดวก เพราะที่ผ่านมาผู้เขียนก็มักขอให้พนักงานเสิร์ฟนำมะนาวชิ้นบางๆ มาเสิร์ฟให้ พร้อมน้ำเปล่า ซึ่งแม้จะดูเป็นการเรื่องมากไปซักนิด แต่ภัตตาคารส่วนใหญ่ก็ยินดีจะเพิ่มบริการนี้ให้

         3. ทำให้มันใสอยู่เสมอ หมั่นตรวจดูปัสสาวะของคุณหลังเสร็จธุระ เพื่อให้มั่นใจว่ามันยังใสอยู่เสมอ เพราะความใสนั้นเหมอนเป็นดัชนีวัดว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่เมื่อไรก็ตามที่ปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองเข้ม นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังอยู่ในภาวะขาดน้ำ

         4. คิดดูซิว่าคุณจะน่ารักขนาดไหน? "ฉันไม่รู้ว่าการดื่มน้ำมากๆจะมีผลโดยตรงอย่างไรต่อระบบการหมุนเวียนของ โลหิตและการมีสุขภาพผิวดี เปล่งปลั่ง แต่ฉันจะไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดื่มน้ำ ตราบเท่าที่ฉันคิดว่าน้ำจะช่วยให้ฉันมีผิวที่ดี ซึ่งเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของผู้หญิง"

 

 


          5. ถ้่าร้อนนัก ก็ดื่มซะ เมื่อคุณกำลังอยู่ในอารมณ์ที่เดือดดาล ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น เพราะบางครั้งการเลือกเครื่องดื่มก็็เป็นเรื่องของจิตวิทยา การที่คุณได้ถือเครื่องดื่มอุ่นๆซักแก้วไว้ที่มืออาจช่วยให้คุณลดอารมณ์ เดือดดาลลงได้มากกว่าเครื่องดื่มปกติ ยิ่งกว่านั้นในกาแฟและน้ำชายังมีสารคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มอัตราการกำจัดน้ำออกจากร่างกายของคุณในรูปของปัสสาวะ

          6. ดื่มน้ำเมื่อคุณถูกความตะกละจู่โจม บางครั้งความรู้สึกหิวของคนเราก็เป็นความกระหายแบบหลอกๆ หรือแค่รู้สึกตะกละเท่านั้น ดังนั้นคุณสามารถแก้อาการนี้ได้ด้วยการหาน้ำดื่มซัก 1- 2 แก้ว เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนได้กินอะไรรองท้อง

          7. เริ่มปฏิบัติจากขั้นตอนง่ายๆ อย่าคาดหวังว่าคุณจะสามารถเปลี่ยน พฤติกรรมการดื่มน้ำได้จากหน้ามือเป็นหลังมือ คือจากคนที่ไม่ดื่มน้ำเลยมาดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่คุณควรเริ่มจากการดื่มน้ำ 1 แก้วในตอนเช้าของวัน ตามด้วยการดื่มน้ำอีก 1 แก้วก่อนนอนจนเป็นนิสัย จากนั้นค่อยๆเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำระหว่างวันให้มากขึ้น

          8. ถูก และ ถูก อย่าลืมว่า น้ำดื่มตามภัตตาคารนั้นมีให้บริการฟรี แบบไม่อั้น

          9. หมั่นหาแก้วน้ำที่มีน้ำเต็มแก้ว 1 ใบมาวางไว้ข้างตัวคุณเสมอ ขณะคุณกำลังทำงาน เพราะ มันจะทำให้คุณสะดวกต่อการหยิบขึ้นมาจิบไปเรื่อยๆขณะทำงานโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะเวลาที่คุณต้องสุมหัวคิดงานกับเพื่อนๆ หรือเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาหากคุณไม่ต้องการให้มือของคุณอยู่ว่าง


 

        รู้อย่างนี้แล้วน้องๆ ชาว Dek-d.com ก็อย่าลืมดื่มน้ำกันมากๆ นะจ๊ะ จะได้มีสุขภาพแข็งแรงกันทุกคนเลย พี่นัทเองก็เป็นคนดื่มน้ำเยอะเหมือนกัน หนึ่งวันเข้าห้องน้ำหลายรอบมาก แต่ก็ดีนะจ๊ะพี่นัทไม่ค่อยเป็นหวัดหรือไม่สบายเลยล่ะ ต้องเป็นเพราะดื่มน้ำเยอะมากแน่ๆ เลย


 

 


พี่นัทขอขอคุณข้อมูลจาก thairath.co.th By Yumi Sakugawa for Intent.com และภาพประกอบจาก wordpress.com

 

ดูหมวดนี้ต่อได้ใน เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์ »
ความคิดเห็น

93

ความคิดเห็นดีๆ ที่อยากให้อ่าน

93 ความคิดเห็น

  1. 25 เม.ย. 2552, 07:58 น.
    อ่านข้อแรกก็รีบไปดื่ม  

    แล้วก็มาอ่านต่อ

    ขอบคุนนะคะ
    #1
  2. 25 เม.ย. 2552, 08:30 น.

    >/|\<ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

    หนูไม่ค่อยดื่มน้ำจนเป็นนิสัยไปเลยเพราะไม่ค่อยสะดวกอ่ะ

    ขอบคุณอีกครั้งค่ะ^^

    #2
  3. 25 เม.ย. 2552, 09:17 น.
    ขอบคุณค่ะ กำลังพยายามจะดื่มน้ำให้มากๆ เพราะเป็นคนที่ชอบกินกาแฟ
    #3
  4. ผมไม่ใสมะนาวแต่ชอบกินแบบใสเกลือแทน อร่อยดีเหมือนกานแต่ส่วนใหญ่ไม่มีใครชอบแบบผมอ่า^^ คงไม่ประหลาดไปใช่ไหม??
    #4
  5. 25 เม.ย. 2552, 09:34 น.

    ขอบคุณค่า

    #5
  6. 25 เม.ย. 2552, 10:39 น.

    ชอบคุณมาก ค่ะ*

    #6
  7. 25 เม.ย. 2552, 10:40 น.
    ใส่มะนาวเล็กน้อยไม่ค่อยชอบ พอกินแล้วแบบ รู้สึกว่าจะน้ำเปล่าก็ไม่ใช่ จะน้ำมะนาวก็ไม่เชิง แต่โดนส่วนตัวก็ชอบกินน้ำมะนาวนะค่ะ แต่ว่า เป็นมะนาวคั้นใส่น้ำตาลนะค่ะ หวานอมเปรี้ยวอร่อยดี
    #7
  8. 25 เม.ย. 2552, 10:52 น.
    ไม่ต้องห่วงเรื่องดื่มน้ำเลย เราดื่มประจำ ชั่วโมงละ1แก้ว
    #8
  9. 25 เม.ย. 2552, 12:13 น.
    ขอบคุณค่ะ ดื่มน้ำมันดีจริงๆ
    #9
  10. 25 เม.ย. 2552, 12:20 น.
    ช่วงี้ดื่มน้ำบ่อยมาก  เพราะไม่มีอะไรกิน 55+
    #10
  11. 25 เม.ย. 2552, 12:38 น.
    GooD ดื่มน้ามมมมมม
    #11
  12. 25 เม.ย. 2552, 12:46 น.

    ช่วงนี้ของแพง กินได้แต่น้ำเปล่า เพราะไม่มีตังค์ซื้ออย่างอื่นกิน
    ต่อมา พกน้ำไปกินเอง -*- ดื่มวันละ 5-6 ขวด

    #12
  13. 25 เม.ย. 2552, 13:10 น.
    ขอบคุณมากๆเลยคะ
    #13
  14. เห็นด้วยทุกอย่างยกเว้นดื่มน้ำก่อนนอนค่ะ
    เพราะจะทำให้ต้องลุกเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน เป็นการรบกวนการนอนค่ะ
    ขอคุณข้อมูลดีๆค่ะ
    #14
  15. 25 เม.ย. 2552, 14:17 น.

    ขอบคุณมากค่ะ
    จะพยายามทำให้ได้ๆ

    #15
  16. 25 เม.ย. 2552, 15:32 น.
    ขอบคุณมากๆนะคะ 

    จะต้องทำให้ได้เลย ^^
    #16
  17. 25 เม.ย. 2552, 16:43 น.
    ครับผม....
    #17
  18. 25 เม.ย. 2552, 17:27 น.
    ขอบคุณค่ะ
    #18
  19. 25 เม.ย. 2552, 18:49 น.
    กินแต่นั้มแร่ง่ะเลยม่ายกล้าใส่
    #19
  20. 25 เม.ย. 2552, 19:56 น.
    แบบนี้ต้องดื่มน้ำบ่อยซะแล้ว
    #20
  21. อ่านความคิดเห็นหน้า 2

แสดงความคิดเห็น

บอมบอมอยากถ่ายรูปจัง, ใช้อะไรถ่ายดีนะ (ตอบให้ถูกนะ ตอบผิดอดโพสต์!)

เด็กดีภูมิใจเสนอ

บทความรูปแบบใหม่!!

หรือถ้าไม่สนใจ กดลิงค์ข้างล่างเพื่อข้ามขั้นตอนนี้

ไม่ล่ะขอบคุณ
L o a d i n g . . .