ความคิดเห็น

124

จำนวนแชร์
1

 

 

                น้องๆ ชาว Dek-D.Com อยากเพิ่มความสูงให้กับตัวเองกันรึเปล่าจ๊ะ ถ้าอยากเพิ่มล่ะก็ ต้องมาเล่นโยคะ 3 ท่านี้เลยจ้ะ เพราะมันจะช่วยให้น้องๆ สูงขึ้นได้ อ๊ะๆ อยากลองฝึกท่าโยคะกันแล้วใช่ไหมจ๊ะ งั้นไปเริ่มต้นกันเลย....

 โยคะช่วยเพิ่มความสูงได้{pic-desc}                   ท่าสุขอาสนะ : ท่านี้น้องๆ ชาว Dek-D.Com จะต้องนั่งขัดสมาธิกับพื้น หงายฝ่ามือทั้งสองข้างบนเข่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออกให้ลึกและสัมพันธ์กัน หายใจเข้า-ออกลึกๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะพร้อมๆ กับสูดลมหายใจเข้า ค่อยๆ วางแขนลงช้าๆ ขณะปล่อยลมหายใจออก

 

               ท่าแมว : ท่าสุดท้ายนี้ก็ไม่ยากเช่นกันจ้ะ โดยน้องๆ ชาว Dek-D.Com จะต้องคุกเข่าโดยให้หัวเข่าสองข้างอยู่ห่างกัน วางมือสองข้างให้ตรงกับหัวไหล่ สูดลมหายใจเข้ายกสะโพกขึ้น พร้อมกับแอ่นตัว แหงนหน้าขึ้น ค่อยๆ ยืดตัวตรง และโก่งตัวขึ้น พร้อมกับก้มศีรษะลง กลับสู่ท่าปกติ


โยคะช่วยเพิ่มความสูงได้{pic-desc}

               ท่าสามเหลี่ยม : ท่านี้ไม่ยากจ้ะ เพียงแค่ยืนแยกขาห่างจากกันประมาณ 90 - 120 เซนติเมตร ให้เท้าทั้งสองข้างขนานกัน หันเท้าซ้ายไปออกจากลำตัว 90 องศา หันเท้าขวาเข้าหาลำตัว 45 องศา หายใจเข้าพร้อมกับยกแขนขึ้นจากข้างลำตัวให้ขนานกับพื้น หายใจออกพร้อมแนบศีรษะให้ติดกับต้นแขนซ้าย ยืดขาซ้ายให้ตรง หายใจเข้าลึกๆ เอนตัวไปทางด้านซ้ายจนสุด ยืดแขนซ้ายมาจับข้อเท้าซ้ายและยกแขนขวาตั้งตรง แหงนศีรษะมองมือขวาและสูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลายๆ ครั้ง ทำซ้ำท่าเดิมทางด้านขวา


ท่าโยคะทั้ง 3 ท่านั้น น้องๆ ชาว Dek-D.Com

จะต้องทำเป็นประจำติดต่อกันนะ

น้องๆ ลองฝึกกันดูนะจ๊ะ เพื่อความสูง และสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนะจ๊ะ

(การเล่นโยคะช่วยทำให้หุ่นสวยด้วยนะ)


ข้อมูลอ้างอิง : นิตยสารชีวจิต

ภาพประกอบจาก www.pamame.com,www.excelink.co.th

ดูหมวดนี้ต่อได้ใน Lifestyle > เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์
ความคิดเห็น

124

จำนวนแชร์
1

ความคิดเห็นดีๆ ที่อยากให้อ่าน

124 ความคิดเห็น

  1. 7 ธ.ค. 2552, 07:21 น.
    T^T อยากสูง
    #1
  2. 7 ธ.ค. 2552, 08:12 น.
    เข้ามาเพราะอยากสูง - -''
    #2
  3. 7 ธ.ค. 2552, 08:12 น.

    อยากสูงเหมือนกันค่ะ แต่ติดที่ห่วง (ยางและหน้าท้อง) เลยทำลำบากหน่อย หุหุ

    #3
  4. 7 ธ.ค. 2552, 08:36 น.
    สำหรับ ญ ที่เป็น ประจำเดือนห้ามเล่นนะคะ ^^

    (หายก่อนแล้วค่อยเล่นจ้ะ)
    #4
  5. 7 ธ.ค. 2552, 09:00 น.
    อยากสูงง  แต่ขี้เกียจทำ 555+ 
    (สมควรแล้วที่แกจะไม่สูง -*-)
    #5
  6. 7 ธ.ค. 2552, 10:10 น.

    จะทำดู อยากสูง

    #6
  7. 7 ธ.ค. 2552, 10:22 น.
    i will try
    i wanna be tall too!!!!
    but only 3steps???
    #7
  8. ขอบคุณมากมาย
    จะลองเอาไปทำดูน่ะค่ะ
    อยากสูงให้ทันเพื่อนผู้ชายในห้องT^T

    #8
  9. 7 ธ.ค. 2552, 11:48 น.

    จะลองทำดูเผื่อสูง 555+

    #9
  10. อยากสูงมากๆ

    149.5 มา สามปีแล้วพี่น้องงงง ง TT[]TT

    ไอ่เตี้ยห้องเรามันสูงเกินเราแล้วนะ

    #10
  11. 7 ธ.ค. 2552, 12:57 น.
    อยากสูงง่าเราสูงแค่154เองอ่า(เตี้ยซะไม่มี)
    #12
  12. 7 ธ.ค. 2552, 13:37 น.

    ขอบคุงมากคร๊า!!!

    #13
  13. อ่า  เข้ามา เพราะคำว่า  สูง เลยนะเนี่ย ย ย อิอิอิ

    แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 7 ธันวาคม 2552 / 14:07
    แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 7 ธันวาคม 2552 / 14:11
    แก้ไขครั้งที่ 3 เมื่อ 7 ธันวาคม 2552 / 14:11
    #14
  14. 7 ธ.ค. 2552, 14:33 น.
    คห.12 จับมือกันเถอะค่ะ เราก็ 154 T^T
    #15
  15. 7 ธ.ค. 2552, 14:34 น.
    เล่นอยู่ค่ะ ประมาณ เกือบปีแล้ว รูปร่างดีมาก คือไม่ได้ดีเว่อร์ แต่ว่า ถ้าเทียบกับคนที่น้ำหนักเท่าเราน่ะ เราดีกว่าเยอะเลยค่ะ แล้วก็ดีต่อสุขภาพด้วย แนะนำให้ไปลองซื้อหนังสือมาฝึกดูนะคะ สู้ๆค่ะ
    #16
  16. 7 ธ.ค. 2552, 15:48 น.
    แง้ เรา 146 เราจะทำขั้นแน่วแน่
    #17
  17.  โว้ย 15 แต่ยัง 152 อยู่ เศร้าๆ
    #18
  18. 7 ธ.ค. 2552, 17:29 น.
    อยากสูงๆ จะพยามทำให้บ่อยๆเลย ขอบคุณมากค่ะ><
    #19
  19. #20 4566
    7 ธ.ค. 2552, 19:10 น.
    เราขอจับมือด้วยคนfb สูงแค่154 เอง T_T
    #20
  20. 7 ธ.ค. 2552, 19:50 น.

    อยากสูงงงงงงงงงงงงงงงงง   T______T

    เตี้ยจนน้องก้มหน้าคุยด้วยแล้วววว  ฮือ ......

    #21
  21. 7 ธ.ค. 2552, 20:22 น.

    >_<  สูง ๆๆ

    อยากสูงต้องเล่นโยคะ

    ^_______^

    #22
  22. 7 ธ.ค. 2552, 20:32 น.

    อยากเรียนโยคะ

    หง่ะ

    แถวรัชโยธินมีที่ไหนบ้าง

    ใครรู้บ้าง

    ตอบที

    #23
  23. 7 ธ.ค. 2552, 21:56 น.
    เราอายุ21สูง148เองง่ะ

    แบบนี้จะยังมีโอกาสอีกไหมเนี่ย T_T

    #24
  24. 7 ธ.ค. 2552, 22:36 น.

    สูง อยู่ แล้ว อ่า

    เพิ่ม อีก ดี มั้ย เรา

    ฮ่า ๆๆๆ

    #25
  25. 8 ธ.ค. 2552, 09:02 น.

    อยากสูงอีกๆๆๆ

    ไปลองทำบ้างดีกว่า ^^

    #26
  26. เราเคยทำนะ ท่าสามเหลี่ยมอ่ะเราทำสูงขึ้นนะ
    #27
  27. 8 ธ.ค. 2552, 17:11 น.
    อยากสูงจังค่ะ
    #28
  28. 8 ธ.ค. 2552, 17:54 น.
    จะสูงจิงหรอ..........................สงสัยๆ
    #29
  29. 8 ธ.ค. 2552, 19:36 น.
    จริงอะอยากสูงพอดีเตี้ยมาก

    ขอบคุณมากมาย
    #30
  30. เริ่ดคะ
    #31
  31. 8 ธ.ค. 2552, 21:18 น.

    อยากสูงให้มากกว่านี้ T^T

    #32
  32. อยากสูงจร้า

    #33
  33. 9 ธ.ค. 2552, 17:39 น.

    ขอบคุณค่ะ

    #34
  34. สูงจ้า สูง อยากสูง~

    #35
  35. 9 ธ.ค. 2552, 18:17 น.
    ขอบคุณมากค่ะ จะเอาไปบอกต่อเพื่อนๆที่ตัวเตี้ยด้วย
    เข้ามาเพราะคำว่าสูงขึ้นค่ะ
    จะต้องสูงขึ้นให้ได้
    #36
  36. 9 ธ.ค. 2552, 18:53 น.

    เราสูงประมาณ 160 เเต่อยากสูงอีก o~O

    #37
  37. 9 ธ.ค. 2552, 19:21 น.
    เราเตี๊ยประมาน 153   TT
    ทุกใจ

    อายุ 17 ละ
    #38
  38. 9 ธ.ค. 2552, 19:42 น.
    อยากสูงค่ะ 152 เซนติเมตรเองอ่ะค่ะ
    แงแง
    #39
  39. 9 ธ.ค. 2552, 20:26 น.

    ความสูงมาหาอั๊วเต๊อะ!!

    #40
  40. #41 ตัวเลก
    9 ธ.ค. 2552, 20:50 น.
    เรา อายุ 18 สูง 144 เอง แถมอ้วนอีกตังหาก หนัก 36



    เลิกเครียดละ ตอนแรกก้อเครียดหรอก แต่ลองหันกลับไปมอง ที่พิการขา หรือ ส่วนอื่นๆสิ



    เค้ายังอยุ่ได้เรย แร้วเราแค่ขาสั้น จาเปนไรไป ขาจาสั้นจายาว ก้อเปนคนดีได้นี่นา จิงป่าว?
    #41
  41. 9 ธ.ค. 2552, 21:06 น.
    อยากสูงอีกอ่ะ

    แค่165มันไม่พอใจ

    จะลองไปทำดูนะค่ะ
    #42
  42. 14 แล้วจะทันไมนั้น
    #43
  43. 9 ธ.ค. 2552, 21:39 น.

    จะลองใช้ดูจ๊ะๆ.    มีกำหนดอายุรึเปล่าเนี่ย? 

    #44
  44. 9 ธ.ค. 2552, 22:29 น.

    ต้องทำๆ อยากสูงๆ ^^

    #45
  45. 9 ธ.ค. 2552, 22:41 น.

    เราอายุ15อ่ะสูง170แล้วแต่ถ้าเราอยากสูงอีกจะได้มั้ยอ่ะ

    เพราะเห็นเขาบอกสูงเร็วก็หยุดสูงเร็วเหมือนกัน

    แต่อยากสูงมากกว่านี้อ่ะอยากได้อีก5เซ็นจะไปลองทำดู

    #46
  46. 10 ธ.ค. 2552, 01:02 น.

    ผมอยากรู้ว่ามันสูงได้ไงอ่ะ

    ผมรู้มาว่า สารที่ทำให้สูง มันหลั่งที่หัวเข่า ซึ่งเกิดจากการที่หัวเข่ากระทบกัน

    (เช่นเล่นกีฬาพวก บาส เกี่ยวกับกระโดดๆ อ่ะ ถ้าว่ายน้ำก้ยืดตัว อันนี้ผมไม่รู้นะ)

    แต่โยคะไม่ได้อะไรมากมายทำไมสูงได้อะ- -

    ปล.ความคิดเห็นส่วนตัวคับ ด้วยความสงสัยจริงๆ

    #47
  47. #48 มะยองนั ง งงงง~
    10 ธ.ค. 2552, 06:43 น.
    กรี๊ส สส~





    ขอบพระคุนอย่างสูงเจ้าค่ะ



    ^^
    #48
  48. #49 yyy
    10 ธ.ค. 2552, 07:08 น.
    อยากสูงน่ะ แต่ตอนนี้น่ะแก่แล้ว
    #49
  49. 10 ธ.ค. 2552, 09:04 น.

    เห็นความว่าเพิ่มความสูงรีบคลิกเลย

    ต้องลองทำๆ*0*

    #50
  50. งานนี้ต้องลองค่ะ "
    #51
  51. 10 ธ.ค. 2552, 10:29 น.
    ขอบคุณนะคะ

    ทำให้สูงขึ้นได้จริงๆหรอเนี่ย
    จะลองทำดูนะ อยากสูงๆ ^^
    #52
  52. #53 ME*
    10 ธ.ค. 2552, 10:46 น.
    อยากสูงด้วยคน

    จะลองทำนะคะ ;)
    #53
  53. 10 ธ.ค. 2552, 11:26 น.
    อยากสูง!!
    #54
  54. 10 ธ.ค. 2552, 11:38 น.
    12สูง149เองอะอยากสูงอีกมากๆๆเลย
    #55
  55. 10 ธ.ค. 2552, 11:40 น.
    ขอบคุณค่ะ
    อยากสูงเหมือนกัน 55
    #56
  56. 10 ธ.ค. 2552, 12:31 น.
    อยากสูง . ต้องลองทำบ้างแล้วล่ะ T v T
    #57
  57. สูง สูง สู๊งงงง!!!!    จะทำเพื่อ สูง!!!

    #58
  58. #59 jame
    10 ธ.ค. 2552, 13:14 น.
    เราอายุ 17 แระ







    สูง 165 เอง









    ชาย นะ เซงงง
    #59
  59. 10 ธ.ค. 2552, 13:28 น.
     ขอบคุณมากๆค่าพี่ปัด จะลองทำดูนะค่า
    อยากสูงมากกว่านี้อ่าๆ T T

    ถึงตอนนี้เราจะ 161 ก้อเหอะ -..-


    #60
  60. 10 ธ.ค. 2552, 14:33 น.
    เรา 149 คงที่อ่ะ
    เครียดด

    เพื่อนที่เคยเตี้ยกว่าตอนนี้สูงกว่าแล้ว
    เครียดด
    #61
  61. เราก็ทำนะ แต่เราทำท่าสามเหลี่ยมอยู่
    ไว้จะลองทำท่าสุขอาสนะกับท่าแมวดูบ้าง
    555 5 จะสูงขึ้นไหมเนี่ย ?? ?
    อายุ14 สูง 157 เอง เพื่อนเรามันสูงกว่าเรากันไปหมดเเล้ว TT

    ถ้าสูงจะแวะมาบอกนะคะ ^ ^ 555 5
    #62
  62. ตอนนี้ว่ายน้ำอยู่ครับ
    #63
  63. 10 ธ.ค. 2552, 16:26 น.
    เกิดมาเตี้ย เศร้าใจจิงๆ 

    จะพยายามทำน่ะค่ะ >_<'
    #64
  64. #65 กริฟฟินไร้เงา
    10 ธ.ค. 2552, 17:16 น.
    สิ่งนี้ที่รอคอย
    #65
  65. 10 ธ.ค. 2552, 17:49 น.
    #66
  66. 10 ธ.ค. 2552, 17:54 น.
    เจงหรอค่ะ

    งั้นเด๋วจะหาเวลาฝึกดู
    #67
  67. 10 ธ.ค. 2552, 18:27 น.
    อยากสูงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง
    ^_________________________^

    ขอบใจจ๊ะ .. จะนำไปฝึกฝน ^^
    #68
  68. 10 ธ.ค. 2552, 18:32 น.
    นู๋สูงแล้วว สูงมากด้วย แอบเครียด อายุ16 178.5 ผู้หญิงน่ะค่ะ ^^
    #69
  69. 10 ธ.ค. 2552, 19:03 น.

    ช่วงนี้ส่วนสูงคงที่แทบไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ต้องรีบทำแล้ว

    ขอบคุณค่า^^

    #70
  70. 10 ธ.ค. 2552, 19:52 น.
    thx จะ
    #71
  71. 10 ธ.ค. 2552, 19:54 น.
    จะสูงจิงๆเหรอ
    #72
  72. 10 ธ.ค. 2552, 21:33 น.

    เข้ามาเพราะ คำว่าสูงอย่างเดียวเลยนะเนี่ย

    อยากสูงเหมือนกัน ตอนนี้ก็ว่ายน้ำอยู่ แอบหวังว่ามันจะกระเตื้องขึ้นบ้าง T^T 

    สู้ๆนะจ๊ะ (เหมือนปลอบใจตัวเอง) ...

    #74
  73. 10 ธ.ค. 2552, 22:29 น.
    อยากสูงด้วยคน
    แบบว่าเตี้ยมาก T^T
    #75
  74. 11 ธ.ค. 2552, 09:47 น.
    เย้ ๆ ^^ จะได้สูงกับเค้าซักที ..
    #76
  75. #77 สาวเหนือ
    11 ธ.ค. 2552, 10:24 น.
    เรา 17 สูง 156อ่า

    อยากสูงอีกซัก 10 เซ็นอ่า

    แต่ก้ม่ะมีเวลาเล่นเลย

    แม่ก้ซื้อหนังสือโยคะมาให้ล่ะ

    แต่ม่ะเคยทำซักที

    เห็นทีต้องทำบ่อยๆซะล่ะ

    เพราะ เห็นคำว่าสูงหรอกนะ เลยอยากทำ

    555+
    #77
  76. 11 ธ.ค. 2552, 13:39 น.

    ว้าว จะลองทำดู

    #79
  77. 11 ธ.ค. 2552, 15:37 น.
    จะทำทุกทาง T^T
    #80
  78. 11 ธ.ค. 2552, 16:23 น.
    อยากสูงๆๆๆๆๆ
    อ้ากกกกกกก
    จะเอาไปทำให้ได้ค่ะ
    ๕๕
    #81
  79. 11 ธ.ค. 2552, 17:24 น.
    พี่ๆ คะ 162 เองเตี้ยจัง
    #82
  80. 11 ธ.ค. 2552, 17:34 น.
    จะยังทันไหมเนี่ยเรา เห้อ
    #83
  81. 11 ธ.ค. 2552, 18:22 น.
    สูงไม่สูงเราไม่ค่อยซีเรียส เรากังกลตรงห่วงยางอ่ะ แถมตั้งสามอันแน่ะ นั่งทีเป็นชั้นเลย โฮะๆๆๆ T^T

    150 กับ 50 เเหม พอดีเลย -_- แถมเราชอบเต้นซะด้วย ส่ายทีห่วงยางหมุนติ้ว นึกภาพแสะ! นึกภาพ! TT0TT
    #84
  82. #85 พี่สาวคนโต
    11 ธ.ค. 2552, 18:28 น.
    18 แล้วววว แต่สูงแค่ 151 เองอ่ะ จะทันไหมเนี่ย T_T

    อยากสูงกว่านี้มากๆ

    อย่างน้อยก็ 155 อย่างมากก็ 160+ (ฝันไปเหอะเจ๊!)

    ทุกวันนี้มันก็เริ่มสูงนะ แต่จะสูงออกด้านข้างน่ะเซ่!



    น้องสาวเรา 17 สูง 165 แล้วมั้งงงง T_T ซ้ำใจ



    จะลองทำดูนะค๊า
    #85
  83. 11 ธ.ค. 2552, 18:55 น.
    ชอบมากค้า

    เด๋วถ้าทำแล้วสูงขึ้นจาเอาไปประกาดหัยเพื่อนรู้
    #86
  84. 11 ธ.ค. 2552, 20:28 น.
    มันสูงขึ้นเพราะหลังยาวอย่างเดียวหรือเปล่าค่ะ ป.ล. ไม่ได้กวนค่ะ แค่อยากรู้
    #87
  85. 11 ธ.ค. 2552, 20:35 น.

    อยากสูงง่ะ T^T
    แต่ลำบาก
    เนื่องจากตัวแข็ง
    ไม่อ่อนเลยสักนิด T^T / T^T / T^T

    #88
  86. 11 ธ.ค. 2552, 21:15 น.
    ขอบคุณค่ะ

    ไว้เค้าจะพยายามแล้วกันนะ

    พีเว็บ ~
    #89
  87. #90 กุ้ง
    12 ธ.ค. 2552, 11:28 น.
    ไม่ทันแล้วอายุเกิน
    #90
  88. #91 555+
    12 ธ.ค. 2552, 11:53 น.
    เรา13ปีแต่ว่าสูง165

    อยากสูงแล้วก็หุ่นดีแบบพี่แพนเค้ก

    ก็เลยเข้ามาอ่ะ
    #91
  89. 12 ธ.ค. 2552, 14:11 น.
    จะรีบทำเลย จะได้สูง 555
    #92
  90. 12 ธ.ค. 2552, 16:43 น.
    เมื่อก่อนเคยอาทิตย์ละครั้ง  เรียนจนครบ 1 ปี
    หุ่นสวยขึ้นนิดหน่อย  สุขภาพดีมาก~
    เเต่หลังจากนั้นด้วยความขี้เกียจ  จึงเลิกทำ - -"
    #93
  91. 12 ธ.ค. 2552, 18:23 น.

    เราอายุ 15 อ่า
    เราสูงแค่ 167 เอง
    เซ็ง อยากสูงอีกง่า เอาซะ 172 เผื่อหน่อย
    อิอิ

    #94
  92. โห เป็นพระคุณมากเลย ขอบคุณมาก ๆ ค่า >.< จะเอาไปทำดูนะ ตอนนี้อยู่ม.6 สูง 154 เอง (เศร้าสุด ๆ ) เตี้ยกว่าเด็กม.2 ที่โรงเรียนซะอีก แง๊ ๆ ๆ อนาจใจ T.T
    #95
  93. 12 ธ.ค. 2552, 18:52 น.
    จัยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
    #96
  94. 13 ธ.ค. 2552, 09:07 น.
    ขอบคุณ ค่ะ
    #97
  95. 13 ธ.ค. 2552, 11:05 น.
    จริงง่าสูงได้จริงหรอ อิอิ อย่างนี้ต้องไปลองแล้ววววววว
    #98
  96. 13 ธ.ค. 2552, 12:36 น.
    อายุ 13 สูง 160
    เตี้ยมั้ยคะ TOT
    #99
  97. 13 ธ.ค. 2552, 13:30 น.
    เรา170กว่าๆละอยากสูงอีก อยากได้ทะลุเพดาน
    #100
  98. อ่านความคิดเห็นหน้า 2

แสดงความคิดเห็น

ปิดไฟใส่กลอน จะเข้ามุ้งนอนอย่าลืมล็อคบ้าน, บ้านหลังไหนล่ะเนี่ย? (ตอบให้ถูกนะ ตอบผิดอดโพสต์!)

เด็กดีภูมิใจเสนอ

บทความรูปแบบใหม่!!

หรือถ้าไม่สนใจ กดลิงค์ข้างล่างเพื่อข้ามขั้นตอนนี้

ไม่ล่ะขอบคุณ
L o a d i n g . . .