หลังจากทำครบสามสเต็ปแล้ว ให้วนกลับไปทำท่าแรกใหม่ และเปลี่ยนขาในสเต็ปที่สองเป็นอีกข้างหนึ่งค่ะ ท่านี้เราเรียกว่า ท่า Cobra Pose ช่วยให้สาวๆ มีเลือดลมไหลเวียนดี ปรับสมดุลย์ของร่างกาย และช่วยปรับทรวดทรง เผาผลาญไขมันอีกด้วยค่ะ ถ้าทำครบสองรอบแล้ว ใช้เวลาไม่เกิน 3 นาทีแน่นอน
     สิ่งหนึ่งที่พี่โอ๊ตอยากจะทำความเข้าใจกับน้องๆ ไว้ก่อนคือ การเล่นโยคะ เป็นการปรับสมดุลย์ร่างกาย และสามารถลดความอ้วนได้ก็จริง แต่อาจจะไม่ได้เห็นผลรวดเร็วเท่ากับการออกกำลังกายชนิดอื่นนะคะ เนื่องจากเป็นศาสตร์ที่ต้องใช้เวลา ให้ร่างกายค่อยๆ ทำความเข้าใจกันไป ข้อดีคือไม่เหนื่อยเท่าการออกกำลังชนิดอื่นๆ เมื่อเทียบในระยะเวลาที่เท่ากัน และส่งผลต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอก รวมไปถึงสุขภาพจิตด้วยค่ะ เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้กำไรเยอะจริงๆ ส่วนคำถามที่ว่า ต้องทำนานแค่ไหนถึงจะได้ผล? อันนี้พี่โอ๊ตไม่สามารถตอบได้จริงๆ ค่ะ เนื่องจากการเผาผลาญของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน อายุก็ไม่เท่ากัน ด้วยปัจจัยหลายอย่างจึงทำให้ได้ผลช้าเร็วต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่พี่โอ๊ตขอให้มีไว้ตลอดคือ ความอดทนค่ะ ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ แต่เชื่อเถอะว่า สุขภาพดี ถ้าอดทนจนได้มาตอนนี้ มันจะอยู่กับเราไปอีกยาวค่ะ แล้วกลับมาเจอกันใหม่ใน Move it up ครั้งหน้าค่ะ บ๊ายบาย ^^