รวมเคล็ดลับฟื้นฟูสุขภาพดีหลัง “ร่างพัง”

     สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL ช่วงปิดเทอมที่ผ่านมาพี่เตยเห็นสาวๆ หลายคนมี activity ทำนู่นทำนี่กันเยอะแยะเลย บางคนก็อยู่บ้านเล่นเกมทั้งวัน บางคนก็นั่งเล่น facebook ig และ line ทั้งวันทั้งคืนแทบไม่ได้นอน ส่วนสาวๆ บางคนก็ใช้เวลาว่างในช่วงปิดเทอมหมดไปกับการชอปปิ้ง แต่ก็มีสาวๆ อีกหลายคนที่ออกทริปไปต่างจังหวัดหลายวัน รวมถึงกิจกรรมมันส์ๆ อย่างการไปดูคอนเสิร์ตเกาหลี หรือคอนเสิร์ต The Star 12 และงานมีทแอนด์กรี๊ดกับศิลปินที่ตัวเองชื่นชอบ ตอนที่ไปดูก็สนุกสุดๆ ฟินสุดๆ แต่พอกลับมาถึงบ้านเท่านั้นแหละ เข้าใจเลยว่าคำว่าร่างแหลกเป็นยังไง เพราะสาวๆ แต่ละคนเต้นกันจนสนุกสุดเหวี่ยงแถมยังกรี๊ดให้เมนตัวเองจนสุดเสียง ตื่นมาแทบไม่มีแรงจะทำอะไรเลย บอกเลยว่าร่างพังสุดๆ แล้วเราจะมีวิธีการซ่อมร่างพังยังไงให้กลับมาสดใสแข็งแรงได้เหมือนเดิมและพร้อมที่จะออกไปลุยในวันต่อไป ที่สำคัญคือช่วงนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้วด้วย ต้องเริ่มฟิตร่างกายกันซักหน่อยแล้ว วันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ NUGIRL GURU ตอน Health จะพาสาวๆ มาดูวิธีฟื้นฟูตัวเองหลังร่างพังและฟิตร่างกายให้พร้อมรับเปิดเทอม มาดูกันเลยค่ะ