วิธีการกินเพื่อ ลดน้ำหนัก
ก่อนอาหารต้องดิ่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกฮอล์ ของทอดทุกชนิด
วันที่ 1 เช้า ผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 2 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 3 เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู,เนื้อ)
เย็น สลัดผัก
วันที่ 4 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำ และ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ 6 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก
วันที่ 7 เช้า ข้าว 1 ทัพพี และ เนื้อ 1 ชิ้น , หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู , เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
ถ้าจะให้ได้ผล
จะต้องกินตามที่บอก แต่อย่าลืม
ที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายด้วย และ
กินน้ำเยอะๆเพื่อ ทดแทนน้ำที่สูญเสีย
ไป
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 29 พฤษภาคม 2552 / 21:04
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 29 พฤษภาคม 2552 / 21:10
PS.
หมู รัก ลิง
213 ความคิดเห็น
ต้องลองทำมั่งแล้วล่ะ
อยากผอมเหมือนกัน3
รูป
เพื่อ....
จะลองมั่ง
[ ]
ไม่มีบอกผลลัพธ์มั่งหรอ
PS. เสียสายตา ดีกว่า เสียคน
แง๊
ทำไม่ได้แน่ๆ
แต่อยากผอมกะเค้าบ้างอ่า
โฮกกกกกกกกกกกกกกกก
PS. ผู้รับ...ทุกคน...ผู้ส่ง...สุดสวยแม่สร้าง...ม.หน้าตาดี...ต.น่ารัก...อ.จิงจัย...จ.รักเดียวใจเดียว...รหัสไปรษณี...L.O.V.E---> O_<... src="http://www.dek-d.com/board/emo/emo30.gif">
เคยทำไปถึงวันที่สาม
แล้วไปไม่รอด
55555+++
PS. ✿ U 'R The ONE ✿ ☀ U 'R The SuN ☀ ❤ U 'R My LoVE ❤ ◕‿◕ U 'R "HANGENG~!!" ◕‿◕
ไม่ดีหรอก กินน้อยกว่า BMR แบบเนี้ย ระบบเผาผลาญจะลดลง เพราะธรรมชาติของร่างกายจะปรับลดลงเวลากินน้อยๆ คราวนี้ถ้ากินมากขึ้นกว่านี้ ก้อจะอ้วนกว่าเดิมอีก ทางที่ดี กินไม่เยอะไม่น้อยดีที่สุด แล้วก้อออกกำลังกายไปด้วย รับรอง หุ่นดี แถมเฟิร์ม สุขภาพก้อแข็งแรงด้วย
เอิ่มม
กินไม่อิ่มอ้ะ
เคยทำแล้ว..เราว่ามันเป็น สูตรที่โหดมากเลยนะ ตอนที่ทำเรา ทำได้ สี่วัน น้ำหนักลงประมาณ สองกิโล อ่ะ
แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะ
แต่..
พอแตกสูตรปุ๊บ เรากินไม่หยุดเลย รู้สึกแบบ กินไม่อิ่มซะที
สงสัยช่วงสี่วันที่ผ่านมาเราเก็บกดมั้ง ..ผ่านไปอาทิตย์เดียวเท่านั้น น้ำหนักมันก็กลับมา 555+
คือ น้ำหนักมันลงเร็วก็จริง แต่หลังจากที่น้ำหนักเราลงแล้วอ่ะ เราก็ต้องควบคุมการกินเหมือนเดิม
แล้วเราชอบกินพวกเค้ก ขนม น้ำอัดลม ไง เราก็กินเหมือนเดิมก่อนที่เราจะลดน้ำหนัก
แถมออกจากสูตร กินเพิ่มเป็นสองเท่าด้วยมั้ง 555+ น้ำหนักมันเลยขึ้นเร็วอ่ะแหละ
เหมือนที่ความเห็น 9 บอกอ่ะ แล้วจะเสริมให้นิดหนึ่งด้วยว่า นํ้าหนักที่ลดไปไม่ใช่นํ้าหนักไขมัน แต่คือนํ้าหนักของนํ้าที่หายไปต่างหาก นํ้าที่อยู่ในอาหารที่กินปกตินั่นแหละ เพราะฉะนั้นไตเสีย ระบบเผาพผลาญลดลง เสียสุขภาพจิต แล้วผิวจะแห้งเสีย เล็บขึ้นดอก โหยอาหาร หงุดหงิด และท้ายที่สุด ยังไงพอถึงจุดหนึ่งตบะก็จะแตก กินไม่อิ่ม เพราะร่างกายมันเตือนว่าเดี๋ยวจะต้องขาดอาหารอีก แล้วทีนี้ก็กู่ไม่กลับแล้วล่ะ ถ้าโชคดีก็จะนํ้าหนักกลับมาเท่าเดิมด้วยความรวดเร็ว แต่บอกเลยว่าส่วนใหญ่จะนํ้าหนักขึ้น เพราะกินแล้วหยุดไม่ได้ นี่พูดจากประสบการณ์ส่วนตัวด้วยส่วนหนึ่งนะ เพราะหลังจากเราใช้วิชาอดมากๆแบบนั้นมา 2 ครั้ง และล้มเลว+นํ้าหนักขึ้น+โทรมมาแล้ว ถึงได้เริ่มหาหนังสืออ่าน บวกค้นบทความวิจัยต่างประเทศมาอ่านอย่างละเอียดถึงได้รู้มากขึ้นแล้วเลิกทำนี่แหละ
ด้วยความหวังดี ถึงการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องเริ่มทำได้ยากหากไม่ใช่ใจรักแต่แรกแล้ว แต่เป็นทางเดียวที่จะสวยอย่างสุขภาพดีได้นะ ถ้าคิดว่าทำใจไม่ได้จริงๆที่จะออกกำลัง ไปเดินห้างซะ เพระาการเดินเป็นการผลาญพลังงานอย่างหนึ่งที่ดีมากๆ ชวนแฟนไปเดินสวนสาธารณะก็ได้ แล้วถ้าอยากคุมอาหารจริงๆ คำนวนว่าวันนี้ผลาญพลังงานเท่าไหร่ แล้วกินครึ่งหนึ่งของที่ผลาญออก เช่นวันนึงร่างกายใช้พลังงาน 1200กิโลแคลอรี่(สมมติ)โดยไม่ต้องทำอะไร แล้ววันนี้เดินผลาญไป300กิโลแคล อย่างนี้ ก็กินไป1200+150 อย่างนี้ก็ลดไปได้150กิโลแคล ทำมันไปสิ ทำไปเรื่อยๆ ยังไงก็ลง ไม่ต้องอด ไม่ต้องกิว สุขภาพดี นํ้าหนักลงอีกต่างหาก
คิดดูนะว่าลดได้เรื่อยๆหรือสัปดาห์ละ3-4วัน ดีกว่าอดข้าว ทรมานอยู่อาทิตย์นึง นํ้าหนักลงแต่ดูโทรมอยู่อาทิตย์นึง แล้วกลับมาเท่าเดิมหรือหนักกว่าเดิม หรือจะค่อยๆลดแล้วถาวรอ่ะ
คนตั้งกระทู้น่ะ เราเข้าใจนะว่าหวังดี ไม่โทษเลย เพราะผู้หญิงเกือบทุกคน รวมทั้งตัวเราด้วยก็ต้องเคนลองหรือเคนคิดจะลองอย่างน้อยก็สักครั้งแหละ วิธีอดอาหารเนี่ย แต่ต่อจากนี้ทำอย่างถูกวิธีดีกว่านะจ๊ะ :)
เคยทำได้ผน ตอนนี้ทำอยู่อีกรอบ
ก็ไม่ต้องทำตามทุกอย่างก็ได้ ถ้าหิ้วอะ
ออกกำลังกายคู่ไปด้วย ไม่อยากเกินไป
สูตรนี้แฟนเราก้อเคยทำ ทำครบด้วยนะ  ลดไป1โล  แต่มันบอกว่าหิวมาก..
ที่จริงเป็นสูตรของพระเทพฯ  ท่านทรงคิดด้วยพระองค์เอง
ชั้นว่าลดด้วยการพกรูปเธอไว้ พอหิวๆนะ เอารูปเธอออกมา ชั้นก็จะอ้วกแล้วหรอ แล้วก็จะไม่มีรมณ์กินเอง เด่วก็ผอม 555555
สูตรพระเทพเลยนะ
จริง ๆ มันจะมีบอกรายละเอียดบางอย่างมากกว่านี้อีก
ถึง  คห. 4
ผลลัพสงสัยจะอยู่ที่รูปนั้นกระมังครับ
!! จะลองดู
PS. อยากสอบเข้า มหาวิทยาลัยมหิดล มากๆ ครับ E-Mail : beer_east@hotmail.com
ไม่รู้จะเข้ามาทำไม แต่ไม่รู้สินะ
ทำไมกินเท่าไหร่ เราไม่เห็นจะน้ำหนักเพิ่มเลยอ่ะ
ตอนนี้กำลังน้ำหนักลดเพราะอะไรน้อ
ต่างกับน้องน้ำหนักขึ้นเอาๆ
สงสัยตอนหลับน้องแอบมาเอาน้ำหนักเราไปใส่ตัวเอง 555+
PS. Kanata Hongo เธอจะเป็นคนที่ฉันชื่นชมเสมอ
จะลองดู
PS.
เคยทำไปแล้วไม่รอด
แต่คนที่ทำแล้วรอด นน.ลงไป 5 กก.เลยอ่ะ
มื้อเย็นกินสลัดผักเกือบทุกวันเลยเหรอคะ
ไม่ อ้วก เหรอ=_=
PS. การได้รักและสูญเสียมันไป ยังดีกว่าไม่เคยรักใครเลย...
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?