• Name : FILM [ IP : 125.27.193.58 ]
• Email / Msn: iy_eva(แอท)hotmail.com
• วันที่: 27 มกราคม 2556 / 01:26

• ความคิดเห็นที่ 4

  คนเห็นด้วย
  +3
  ไม่ใหญ่แน่นอนครับ
  
  ถ้าคิดว่าแค่โดดแล้วกล้ามน่องจะปูดโปนละก็ โยนความคิดนี้ทิ้งไปได้เลยครับ
  
  เทสโทสเตอโรน หรือฮอโมนเพศชาย จะเป็นตัวช่วยให้กล้ามเนื้อใหญ่มีขนาดใหญ่ขึ้นถ้าได้รับการฝึกอย่างเหมาะสม ฮอโมนตัวนี้จะเสริมความเป็นชาย แต่ในผู้หญิง มีฮอโมนตัวนี้อยู่น้อยโคตรๆ เพราะมันเป็นฮอโมนชาย  ดังนั้นไม่ต้องกลัวครับ แค่กระโดดเชือก น่องไม่ใหญ่หรอกครับ 
  • Name : bombarda < My.iD > [ IP :124.120.22.130 ]
  • Email / Msn: -
  • - 27 มกราคม 2556 / 15:53

ความคิดเห็นล่าสุด

• ความคิดเห็นที่ 1

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ใหญ่ โดดซัก100รอบก็เห็นชัดกแล้ว

  

  • Name : ผมสงสัย [ IP : 125.27.96.220 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 27 มกราคม 2556 / 10:03

• ความคิดเห็นที่ 2

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เข้ามาแวะอ่านด้วย อยากรู้เหมือนกัน

  

  • Name : Name [ IP : 183.89.44.31 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 27 มกราคม 2556 / 10:16

• ความคิดเห็นที่ 3

  
  เห็นด้วย 1 คน : อาทิวราห์ยาหยี

  ดูทั้งหมด

  ส่วนตัวเรา เราไม่กระโดดเชือกนะ
  ตอนแรกเราน้ำหนัก 55 ตอนนี้เหลือ 50 แล้ว
  ตอนเช้าเรากินข้าวให้พอรู้สึกว่าอิ่ม 
  พอตอนกลางวันเราจะถามตัวเองก่อนว่าหิวมากไหม ถ้ามากก็กินข้าว แต่เลี่ยงอาหารมันๆ ทอดๆ ถ้าไม่หิวมากก็ดื่มน้ำผลไม้
  ตอนเย็นกินสลัด เรากินสลัดประมาน2วันก็รู้สึกว่าพุงยุบเลย
  เราออกกำลังกายตอนเช้าตื่นมาตีห้าครึ่งวิ่ง เบาๆสลับกับเดินประมาณ45นาทีอ่ะ
  แล้วก็พยายามขยับตัวมากๆ ทำตัวยุ่งตลอดเวลา เราลดได้ภายในหนึ่งอาทิตย์อ่ะ
  ตอนเย็นก็ออกกำลังกายด้วยนะวิ่งเหมืนตอนเช้านั่นแหละ ขยันทำๆๆๆๆ สู้ๆ :)

  

  • Name : LLLL [ IP : 110.169.249.83 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 27 มกราคม 2556 / 12:42

• ความคิดเห็นที่ 4

  
  เห็นด้วย 3 คน : BeELFish, Royal Princess Jasmin Amenatra, เทพราตรี

  ดูทั้งหมด

  ไม่ใหญ่แน่นอนครับ
  
  ถ้าคิดว่าแค่โดดแล้วกล้ามน่องจะปูดโปนละก็ โยนความคิดนี้ทิ้งไปได้เลยครับ
  
  เทสโทสเตอโรน หรือฮอโมนเพศชาย จะเป็นตัวช่วยให้กล้ามเนื้อใหญ่มีขนาดใหญ่ขึ้นถ้าได้รับการฝึกอย่างเหมาะสม ฮอโมนตัวนี้จะเสริมความเป็นชาย แต่ในผู้หญิง มีฮอโมนตัวนี้อยู่น้อยโคตรๆ เพราะมันเป็นฮอโมนชาย  ดังนั้นไม่ต้องกลัวครับ แค่กระโดดเชือก น่องไม่ใหญ่หรอกครับ 

  

  • Name : bombarda < My.iD > [ IP : 124.120.22.130 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 27 มกราคม 2556 / 15:53

• ความคิดเห็นที่ 5

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ขอบคุณค่ะ เราก็กะว่าจะคุบอาหารด้วย แล้วอยากกระโดดเชือกด้วย...
       ถ้ามันไม่ใหญ่ตาม คห.4 ว่านะ มันจะเป็นอะไรที่ดีมากกก
  
  
  เราจะต้องลดน้ำหนักให้ได้เพื่อคนที่เราชอบบบ (นอกเรื่องและ แฮ่ๆ)

  

  • Name : FILM [ IP : 125.27.202.84 ]
  • Email / Msn: iy_eva(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 27 มกราคม 2556 / 20:09

• ความคิดเห็นที่ 6

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  
  ลองไปศึกษากระโดดเชือกแบบถูกวิธีนะ
  
  คือจะโดดนิดๆ หน่อยๆ... อธิบายไม่ถูก
  หาตาม Google เดี๋ยวก็เจอ
  
  แบบนั้นน่องไม่ใหญ่นะ 

  

  • Name : iiFreedomii < My.iD > [ IP : 58.8.157.93 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 28 มกราคม 2556 / 15:09

• ความคิดเห็นที่ 7

  
  เห็นด้วย 2 คน : พึมพำพรรณนา, เทพราตรี

  ดูทั้งหมด

  คห.4พูดถูกก  ที่ว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ กระโดดเชือกแล้วน่องใหญ่เป็นความเชื่อมที่ผิดมากๆ

  ---

  PS.  เพราะว่าเธอคือของขวัญจากบนฟ้าา~ ที่ลงมาให้ฉันได้เรียนรู้และรู้จักคำว่าความรักกกก:)

  

  • Name : panda'kinphai < My.iD > [ IP : 125.24.43.219 ]
  • Email / Msn: pz_zp-sad(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 29 มกราคม 2556 / 18:24

• ความคิดเห็นที่ 8

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เราว่าใหญ่ เพื่อนเรามันลดโดยโดนเชือกอ่ะ อย่างเดียวเลย มันลดเยอะน่ะ ประมาณ20กก ประมาณครึ่งปี แต่ขามันลดน้อยมากๆ คือแบบใส่กระโปรงตัวเก่าๆเอวหลวมแต่ขาเหมือนเดิมอ่ะ ตอนนี้มันเลยต้องลดขาอย่างเดียว

  ---

  PS.  I love RZ&TN

  

  • Name : >< cute. < My.iD > [ IP : 171.100.48.243 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 29 มกราคม 2556 / 20:07

• ความคิดเห็นที่ 9

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เราเป็นคนนึงที่กระโดดเชือกลดความอ้วน  เราเป็นคนที่เตี้ยในระดับเเคระเกร็นเลย เราสูง 145(ที่เตียเพราะเป็นกรรมพันด้วยบ้านเราเตี้ยทั้งบ้าน) น้ำหนักเฉลี่ยเราจิงๆน่าจะประมาณอยู่ที่ 35 -37 แต่คือกระเพาะเรามันไม่เพียงพอต่อความต้องการเลยยัดซะ จน นน.ขึ้นมา 43 หน้าเน้อบานหมด แต่คือเราโดดเชือกอ่ะวันละ 200 ทุกวัน(เน้นเลยทุกวัน) ทำซัก 2 อาทิตย์อ่ะ จาก42 ลดมาเหลือ 37 ซึงเราคุมอาหารด้วย แต่ขาเราไม่ใหญ่ขึ้นน่ะ
  
  วิธีคุมอาหารของเราคือ
  ตอนเช้า   ยัดเข้าไปจะขนมนมเนย ข้าว กินเข้าไปให้อิ่มเลย
  ตอนเที่ยงก็ กินให้อิ่ม แต่อย่ายัดเหมือนตอนเช้านะ เน้น แค่พออิ่ม
  ตอนเย็น  สลัดอย่างเดียวเลยจ้า  ไม่กินอย่างอื่นเลยนอกจากน้ำกะมะละกอ  ถ้าหิวสุดใจขาดดิ้นก็ นมเลย
           ที่สำคัญ ห้ามกินขนมเลยเด็ดขาด กินแค่อาหารตามมื้อๆพอ
  
  แค่นี้แหละ จบข่าว  แต่กระโดดเชือก เน้น 200 ต่อวันเเละทุกวัน แรกๆเหนื่อยโพด หลังๆเริ่มฟินจ้า

  

  • Name : mo_ment < My.iD > [ IP : 125.25.85.135 ]
  • Email / Msn: laguna_l(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2556 / 21:39

• ความคิดเห็นที่ 10

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เราเคยนะเเต่เราโดด 1000  สงสัยจะมากไปเลย  พอทำไปซักพัก ก็ปวดๆเข้านะ  ตอนนั้นหนัก 55 สูง 160 อ่ะ

  

  • Name : Nuch :3 < My.iD > [ IP : 110.169.243.174 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2556 / 22:09

• ความคิดเห็นที่ 11

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ไม่ใหญ่นะ
  เรากระโดดวันละ2000ครั้ง 6วัน/อาทิตย์
  น่องกลายเป็นกล้ามเนื้อแข็งเลย แต่ไม่ใหญ่ ตอนแรกก็คิดว่าน่องโตแต่ถามเพื่อนๆ เพื่อนบอกว่าปกติ
  เพราะมันกลายเป็นกล้ามเนื้อเลยทำให้เราคิดไปว่ามันใหญ่ที่จริงไม่เลย
  ถ้ากระโดดเป็นจะไม่เจ็บหรือปวดด้วย
  เดิมสูง172หนัก61 ตอนนี้ สูง173.5หนัก54 ใช้เวลา2เดือนเอง :D
  
  
  แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 8 มีนาคม 2556 / 22:02
  แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 30 เมษายน 2556 / 09:22
  

  

  • Name : MeenRyu < My.iD > [ IP : 171.5.212.208 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 8 มีนาคม 2556 / 21:55

• ความคิดเห็นที่ 12

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เราเคยกระโดดนะ
  น่องไม่ใหญ่ขึ้นแต่กระชับ ส่วนต้นขาของเล็กด้วย เรากระโดดวันละ1000ครั้ง อาทิตย์เดียวลด3กิโล

  

  • Name : ปุ้ย [ IP : 118.172.210.24 ]
  • Email / Msn: phachanida(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 12 มีนาคม 2556 / 18:03

• ความคิดเห็นที่ 13

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  แล้วระหว่างกระโดด พักได้มั้ยคะ

  

  • Name : ตะเกียบข้างซ้าย < My.iD > [ IP : 61.19.193.158 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 24 เมษายน 2556 / 15:44