• Name : chubby [ IP : 101.109.58.179 ]
• Email / Msn: -
• วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 16:21

ความคิดเห็นล่าสุด

• ความคิดเห็นที่ 1

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ไม่ขอลองทานอาหารเสริมหรือยาลดความอ้วนใด ๆ นะคะ เพราะเป็นคนแพ้ง่ายมาก เคยเกือบตายเพราะอาหารเสริมที่เขาบอกว่าไม่มีเอฟเฟ็คมาแล้วค่ะT_T

  

  • Name : chubby [ IP : 101.109.58.179 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 16:33

• ความคิดเห็นที่ 2

  
  เห็นด้วย 1 คน : 'Pink-Magic

  ดูทั้งหมด

  เราว่าระบบเผาผลาญของจขกท. คงไม่ค่อยดีหล่ะมั้ง ลองกินอาหารที่เผาผลาญง่ายดูสิ่ 
  มี 1ชาเขียว (ไม่ใช่โออิชิ หรือ อิชิตันนะ เพราะพวกนี้น้ำตาลเย้อะมาก กินแล้วกลับกลายเป็นอ้วนแทน  ให้เอาชาเป็นใบๆชงใส่น้ำร้อน)
  2 น้ำเปล่า
  3 ผักโขม
  4 ไก่งวง
  5 ข้าวโอ๊ต
  6 โยเกิร์ต
  7 บล็อกโคลี่
  8 อัลมอน
  9 อโวคาโด
  10 แอปเปิ้ล
  11 ถั่ว ต่างๆ
  12  นมถั่วเหลือง
  13 เกรฟฟรุต 
  14 กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล
  15 อบเชย 
  ปล. ต้องงดน้ำอัดลม อาหารที่แป้งเย้อะๆ ขนมเค้ก น้ำหวาน ด้วยนะ 
  ปล.2 เราแค่มาแนะนำ เผื่อจะช่วยได้ เอาใจช่วยให้จขกท.ลดนำหนักได้ไวๆนะ ><

  

  • Name : Wannnt < My.iD > [ IP : 171.96.34.172 ]
  • Email / Msn: wannntinlove(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 16:56

• ความคิดเห็นที่ 3

  
  เห็นด้วย 1 คน : 'Pink-Magic

  ดูทั้งหมด

  ควรกินไห้ถึง1200 นะคะ ค่าพลังงานนะคะ กินน้อยร่างกายจะลดระบบการเผาผลาญ สูบ เอาเป็นว่ามื้อเช้ากินข้าว3ทัพพีแบบปาดเรียบส่วนกับข้าวหลีกเลี่ยงของทอดนะเป็นวกต้มจืด ปลานึ่ง  มื้อกลางวัน เป็นข้าวสัก2ทัพพีแบบปาดเรียบทัพพีหรือก๋วยเตี๋ยวก็ได้ ส่วนมื้อเย็นสำคัญนะ เป็นมื้อที่ชี้ตายเราได้เลยว่าจะผอมไหม ไม่ควรกินเลย1ทุ่ม อาจจะกิน เป็นนม ฌยเกริต์ ผลไม้ ส้มตำ เกาเหลา เลือกเอา ส่วนการออกกำลังกาย เราขอเลยนะจขกท ถ้าอยากจะลดไห้ได้จริง จัดไปปเลย1ช.ม ยอมสละเวลาหน่อยไหนๆก็อยากผอมทั้งทีลงทุนหน่อยนะคะ และแนะนำเป็นว่ายน้ำ หรือไม่ก็เต้นแอโรบิกสัก1ช.ม เนาะ ถ้าตอนไหนมีเวลาว่างก็กระโดดเชือก ฮูลาฮูปสัก10-15นาทีก็ได้ หรือไม่ก็เดินเร็วสักครึ่งชั่วโมง การลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ต้องอาศัยความพยยามอย่างมาก +ะเบียบวินัยด้วย เมื่อไหรรู้สึกว่าทนไม่ไหวไห้นึกว่ายังไงก็ต้องทนไห้ได้ คิดว่า ทำเพื่อตัวเองนะ การจะกินขนมสักชิ้นต้องคิดไห้ดีสัก10รอบนะคะว่าเราเหนื่อยมาขนาดไหนแล้วเรายังจะทำไห้ตัวเองอ้วนอีกหรอ ถ้าทำตามที่บอก น้ำหนักจะลดลงแบบปลอดภัยแล้วได้มาตราฐาน คือ สัปดาห์หนึ่งจะลงประมาน 0.5 - 1 ก.ก นะ ถ้าอยากลดเร็วก็ออกกำลังกายเยอะๆ แต่อย่าโหมนะควรกินน้ำเปล่าไห้ได้วันละ3ลิตร หลีกเลี่ยงการกินองเค็มเพราะจะทำไห้ตัวบวมนะคะ ที่ต้องออกกำลังกาย1ชม เพราะ 30นาทีแรกเผาผลาญพลังงานที่กินไปวันนี้ 30นาทีหลังเผาผลาณพลังงานส่วนเกินที่เก็บกักตุนไว้ในร่างกายนั่นเองจ้า เราเขียนเยอะมากเลยนะเนี่ย ถ้าอยากลดจริงๆทำตามนี้เลยจ้า

  ---

  PS.  ฝากนิยายของผมด้วยนะคร๊าบ

  

  • Name : P:NEZU < My.iD > [ IP : 182.53.187.173 ]
  • Email / Msn: rosecolourred(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 17:23

• ความคิดเห็นที่ 4

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  กำลังใจ คือ สิ่งสำคัญนะคะ
  

  

  • Name : kitty~Fzy < My.iD > [ IP : 124.121.45.16 ]
  • Email / Msn: ganpirom(แอท)windowslive.com
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 18:03

• ความคิดเห็นที่ 5

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้ 

  

  • Name : Chibi_โคอาล่า < My.iD > [ IP : 183.89.41.112 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 18:38
  • [ Top 50 ขาประจำ ] บอร์ดตามใจฉัน

• ความคิดเห็นที่ 6

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ตื่นตอนเข้าให้กินน้ำเปล่าไปเลย หนึ่งแก้วโดยไม่ต้องแปรงฟันน่ะค่ะ แล้วก็วอมร่างกายก่อนเล่นโยคะ เล่นวันละ1ชม ทุกเช้า หลังจากนั้นก็อาบน้ำ แนะนำว่าตอนเล่นโยคะไม่ต้องเปิดแอร์หรือพัดลมน่ะค่ะ เพื่อเหงื่อจะได้ออกมาเยอะๆ หรือถ้าเล่นโยคะไม่เป็นก็เปิดยูทูปดูได้เลยค่ะ เอาแบบที่กระชับต้นแขน ขา หน้าท้อง มีหมดเลยน่ะค่ะ เพราะใช้ดูอยู่เหมือนกัน หลังจากเล่นเสร็จแล้วก็อาบน้ำ แล้วก็ทานมือ้เช้าดังนี้ ทานไข่ต้ม1ฟอง ถ้าไม่อยู่ท้องเท่าไหร่ ให้ทานนมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหูก็ได้น่ะค่ะ 1 แก้ว
  มือเที้ยง ทานกว๊ยเตี๋ยวน้ำใส1ถ้วย ระหว่างวัน ทานฝรั่ง 1ลูก หรือแอบเปิ้ลเขียวก็ได้ หลังจากบ่ายโมงไปแล้ว ให้ทานได้แต่น้ำ แต่ถ้าทนหิวไม่ไหวจิงๆ ก็กินโยเกิลร์ 1ถ้วย เลือกรสธรรมดาน่ะค่ะ และดูปริมาณน้ำตาลด้วย เคยทำสูตรนี้มาสองเดือนแล้ว ตอนนี้ลงไป5กิโล เป็นคนสูง162 และตอนนั้นหนัก 52กิโล แต่ตอนนี้เหลือ 48 กิโลแล้ว อยากบอกว่าตอนทำสูตรนี้แรกมันต้องอดทนมากๆ เพราะจะต้องม่กินอะไรที่นอกเหนือจากนั้น แต่ถ้าทำอย่างจริงจังน่ะค่ะ ก็จะเห็นผลแล้วในสองอาทิตย์อ่ะค่ะ แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง และจิงจัง ไม่กินพวกของหวานมากๆ ด้วย แต่ผักผลไม้ กินไปเลยค่ะ ถ้าหิวมากๆ ก็ให้เลือกกินที่เป็นผลไม้ไฟเบอร์สูงๆน่ะค่ะ ช่วงแรกๆจะทรมารหน่อย แต่ถ้าปรับตัวได้จะดีขึ้นค่ะ ที่สำคัญ ดื่มน้ำให้ได้วันล่ะ สอง ลิตรน่ะค่ะ น้ำจะช่วยได้เยอะเลยค่ะ สู้น่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ทำได้อยู่แล้วค่ะ

  

  • Name : maewchi [ IP : 171.101.174.183 ]
  • Email / Msn: msn_narak(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 21:45

• ความคิดเห็นที่ 7

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เราเป็นคนน้ำหนักเยอะมากกกก ๆ แต่เราลดได้นะ แต่ก่อนเราหนัก 85 กิโล สูง 165 เซนติเมตร เราวิ่งวันละสามรอบของศาลากลางจังหวัด ขนมหวานเราไม่ได้กินเลยนะ ข้าวกินตามปกติ แต่เราลดขนมตอนดึก ๆ พอดีช่วงนั้นช่วงสอบ สั่งงาน เรานอนดึกกินขนมไม่ได้เพราะต้องทำงาน เราจาก 85 กิโล เหลือ 79 กิโลอ่า เราแนะนำนะ วิ่งอ่าลดได้จริง ๆ แล้วมีพี่ที่เรารู้จักเค้าบอกเราว่า มื้อเย็นเค้าไม่กินข้าวนะ เค้ากินนมอ่า แล้วพี่เค้าก็น้ำหนักลดอ่า ลองทำดูนะ เราว่าเจ๋งจริง สูตรนี้อ่า สู้ ๆ นะ

  

  • Name : อ้วน [ IP : 182.52.180.54 ]
  • Email / Msn: ying_number(แอท)hotmail.com
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 23:56

• ความคิดเห็นที่ 8

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก
  ตอนเช้าอัดเข้าไปเต็มที่เลยค่ะ ตอนเที่ยงกินปกติ
  ตอนเย็นเว้นได้ควรเว้น เพราะกินไปเดี๋ยวก็นอนละไม่ได้ใช้พลังงาน มากินหนักๆตอนเช้า มื้อดึกห้ามเด็ดขาด  อาหารที่เธอทานตอนเย็นพลังงานมันอาจจะเยอะเกินก็ได้นะ ^^

  ---

  PS.  colly,yume,absolute & collagen ^^

  

  • Name : ` ด.ญ. CSI < My.iD > [ IP : 118.172.1.230 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2556 / 19:33

• ความคิดเห็นที่ 9

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  มาแนะนำวิตามินลดส่วนจ้า เราก็กินอยู่ ไม่มีผลข้างเคียง ไม่ต้องอดอาหารด้วย แค่ลดให้น้อยลง:)
  
  ปล.แพ้ง่ายเหมือนกัน เป็นโรคเลือดด้วย เกือบตายเเพราะยามาหลายตัว แต่ตัวนี้ไม่มีผลจ้า *เราไม่ได้มาขายของ ไม่จำเป็นต้องโกหกจ้ะ

  

  • Name : nann [ IP : 180.183.48.77 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2556 / 01:07