• Name : วูฟ [ IP : 125.26.106.222 ]
• Email / Msn: -
• วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 20:38

ความคิดเห็นล่าสุด

• ความคิดเห็นที่ 1

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ...........................................

  

  • Name : หนูน้อยน่าสงสาร [ IP : 118.173.9.172 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 20:51

• ความคิดเห็นที่ 2

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ที่เคยลดนะ เราไม่กินข้าวเย็น แต่ก้กินอะไรรองท้องไว้อ่ะ พวกผลไม้ ไม่ก้ไข่ต้ม พอ
  
  แล้วก้ออกกำลังกายประจำ
  
  อีกอย่าง ควรลดการกินอาหารพวกแป้งต่างๆ เพราะถ้าเรากินแป้งเกิน มันจะเปลี่ยนเป็นไขมันไปสะสมตามร่างกาย

  

  • Name : pssatang < My.iD > [ IP : 180.183.21.82 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 21:08

• ความคิดเห็นที่ 3

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เอ้อลืม กินไก่ ไม่เกี่ยวที่ตัวไก่หรอก เกี่ยวที่น้ำมันที่ทอดมากกว่า
  
  ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก ดีที่สุด อยากเอวสวยก้เล่นฮูลาฮุบ
  
  แล้วเวลาจะเลือกกินอาหารก้ต้องคำนวนแคลอรี่ด้วย อย่างมากไม่ควรเกิน 1200 kcal
  อาหารทั่วไปที่เรากินเนี่ย ก้หาดูข้อมูลตามเวปได้ ส่วนพวกแบบสำเร็จรูป มานมักจะมีเขียนบอกข้างตัวผลิตภัณฑ์เราจ้าา
  
  
  อยากผอม ต้องอดทนเน้อออ สู้ๆ

  

  • Name : pssatang < My.iD > [ IP : 180.183.21.82 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2556 / 21:13

• ความคิดเห็นที่ 4

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  เรากินกล้วยมื้อเช้าอะค่ะกินกี่ลูกก็ได้ตามด้วยน้ำิปล่าแก้วนึง มื้อกลางวันก็กินไรก็ได้แต่เราจะไม่กินของของหวานกินแต่ของคาว ตอนเย็นกินอะไรก็ได้แต่เรากินน้อยๆ ไม่ก็กินสลัดไม่ใส่น้ำสลัด ออกกำลังกาย อีกอย่างเดือนนึงเราให้รางวัลตัวเองครั้งนึงเป็นอะไรก็ได้ที่อยากกินหนึ่งมื้อทจากนั้นตั้งใจลดต่อไป

  

  • Name : เย่ะนงเยาว์ [ IP : 223.207.137.53 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2556 / 20:14

• ความคิดเห็นที่ 5

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  ตอนนั้นเราก็หนัก 64 สูง 160 เหมือนกัน
  ที่เราทำก็คือ ควบคุมแคลอรี่ที่กินต่อวันไม่เกิน 1500 ดื่มน้ำเยอะ
  เช้า-กลางวันกินปกติ
  เย็น กินแต่โยเกิร์ตไขมัน 0%
  ไม่กินหลัง 6 โมง
  ตอนเย็นเราจะเดินไปรับน้องก็ได้ออกกำลังไปในตัว
  แล้วก็ไม่นอนดึกเกิน 3 ทุ่มครึ่ง
  แค่ 2 อาทิตย์ลดมาได้ 4 โล
  แถมหน้าท้องก็ลดด้วยนะ

  ---

  PS.  Ⓑ to da Ⓘ to da Ⓖ to da Ⓑ to da ⒶⓃⒼ Bigbang is back!!! , ป๋ายาง I love U

  

  • Name : I'm da best VIPBJ < My.iD > [ IP : 182.53.119.83 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2556 / 11:30

• ความคิดเห็นที่ 6

  
  เห็นด้วย 0 คน :

  วิตามินลดส่วน+ควบคุมอาหาร เดือนเดียวก็ลดแล้วจ้า

  

  • Name : nann [ IP : 180.183.48.77 ]
  • Email / Msn: -
  • วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2556 / 01:05