ขอเคล็ดลับที่ทำให้สูงขึ้นค่ะ (อยากสูง)
ตั้งกระทู้ใหม่
PapikoVoice
29 มิ.ย. 51 เวลา 19:22 น.
3,593
views
41 ความคิดเห็น
กินนมแทนน้ำ แล้วออกกำลังกาย
PS. H e D w ! g >> P o t t e r m a n i a [[ I still love you, until I pass away, Draco Malfoy. ]]
เตี้ยเหมือนกานเเหล่ะ เเต่เค้าพอรู้มาว่าต้องทำไงประมาณว่ารู้เเต่เค้าไม่ทำอ่ะ ตอนนี้เตี้ยอนาถมั่กๆๆ
ขั้นเเรก นอนเร็วๆเพราะโกรทฮอร์โมนจะหลั่งประมาณ 3 ทุ่มอ่ะ ถ้านอนประมาณนี้มันจะทำให้เราสูงขึ้น
ข้อ 2 กินอาหารให้ครบ 5 หมู่โปรตีนเยอะๆ เเต่อย่าเยอะมาก เดี๋ยวมันจะเกินพอดี เเบบว่าปลาเล็กปลาน้อย อ่ะกินเยอะๆมีเเคลเซียมสูง รวมถึงปลากระป๋องด้วยนะ เพราะมันกินได้ทั้งก้างไรเงี้ย เเคลเซียมเพียบ
ข้อ 3 ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเพื่อความเเข้งเเรงของกระดูก พวกโหนบาร์ไรเงี้ย เเบบที่มันโหนๆอ่ะ จะได้ยืดตัว
ที่เหลือก็ความพยายาม ทำให้สำเร็จน้า เป็นกำลังใจให้ เพราะเค้าเตี้ยมั่กมาย เพราะไม่ยอมทำตาม
ว่างๆก็ไปทักในมายไอดีนะ อยากเป็นเพื่อนด้วยจัง
PS.
เราเนี่ยเล่นบาส4-5 วันต่อ 1  อาทิด โหนบาร์จนมือต้านยังไม่สูงขึ้นซักนิด จนอายุ15 เเล้ว ยังสูง 164 อยู่เหมือนเดิม
โคดเซง พ่อเราสุง 164 แม่สูง 158 เกี่ยวกับกรรมพันธุ์อีกมั๊ย?????? กินนมทุกวัน วันละ 4กล่องด้วยซ้ำ -*-
ก้สูตรเดิม กินนมแหละ แต่พี่เราเริ่มกินนมทุกคืนตั้งแต่ก่อนปิดเทอม ตอนนี้สูงขึ้นตั้ง5ซม.แล้ว
อยากสูงมากเลยเราสูงแค่150เองบอกเราหน่อยนะขอร้องมีแต่คนเรียกว่าเตี้ยเลยน้อยจัยมาก
เขาไม่ให้กินปลากระป๋องมากไม่ใช่หรอค่ะ
เพราะว่าในปลากระป๋องมันจะมีสารที่ทำให้
กระดูกพรุน ลองดูที่ปลาสิค่ะ กระดูกกรอบเลยค่ะ
เราอยู่ป.6 สูง 145ซม.เองอ่ะอยากสูงมาก
อยากสูงซัก180ซม
เราอยู่ม.3 กำลังเตรียมสอบเข้าม.4 สูง 156 เองอ่ะ พยายามอย่างมากแล้ว
ตอนนี้ขอแค่อยากสูง กะ สอบเข้าเรียนต่อม.4ให้ได้อ่ะ(ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆน่ะ)
เราดูในทีวีอ่ะ...
เด็กเกาหลีอ่ะนะ เค้าบอกหั้ยกระโดดเชือกบ่อยๆ
เหนบางคลสูงตั้ง12เซนภายใน6เดือนอ่ะจ่ะ...
น่าลอง...ว่าจ่ะลองอยุเหมือนกัล...^^1
เราอายุ11 สูงแค่ 134 เองทำไงดีคะแง!!!!
เขาว่ากันว่ากินงาดำก็สูงเหมือนกันนะและก็ออกกำลังกายที่กระโดดเเละยืดตัว8
อยากสูง
1. ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกวันละ  30  นาที ( จะแบ่งเป็นทำครั้งละ 1-5 นาทีแล้วพักก็ได้แต่ต้องทำให้       
    ครบ  30  นาที ไม่รวมเวลาพัก นับแต่เวลากระโดด )
2. ก่อนออกกำลังควรทำท่าเหยียดตัวหรือยืดเส้นยืดสายก่อนกระโดด  5  นาที
3. หลังกระโดดครบ  30  นาที  ควรพัก  3  นาที
4. เตรียมกระโดดสูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ( ถ้านึกไม่ออกก็ดูนักวอลเลย์บอลเข้ากระโดดตบลูกหน้า
    เน็ตหรือนักบาสกระโดดยัดลูกเข้าห่วง ) แต่การกระโดดควรกระโดดอยู่กับที่จะได้ไม่เหนื่อยมากโดดครั้งละ
    10 ที แบ่งเป็นเซต เซตละ 10 ทีทำจนครบ 5-6 เซต ห้ามต่ำกว่า 5 เซต
5. ทำทุกวันจันทร์-ศุกร์  เสาร์-อาทิตย์พัก
6. ดื่มนมที่มีวิตามินดีเยอะ ๆ นมตราหมีที่ไม่ใช่ของเด็กกินนะ หมีกล่องใหญ่นะดื่มวันละ 3 กล่อง 2 กล่องตอนเช้า
    1 กล่องตอนกลางวัน ( ตอนเช้าควรเสริมด้วยไมโล 1 แก้ว กลางวันก็เช่นกัน ) ตอนเย็นดื่มนมเปรี้ยวตามด้วย
    นมถั่วเหลืองที่ผสมงาดำอย่างละ 1 กล่อง
7. ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นเนื้อสัตว์กับและผลไม้ให้มาก ๆ กล้วยน้ำว้าก่อนออก
    กำลัง 30 นาที 2 ใบจะดี ( ให้พลังงาน )
8. ดื่มน้ำมาก ๆ วันละ 2-3 ลิตรช่วยทำให้ไม่อ้วนทำให้กล้ามเนื้อกระชับไม่บวม
9. นอนตอน 3 ทุ่มขึ้นไป ห้ามนอนเกินเที่ยงคืน ฮอร์โมนสร้างความเจริญเติมโตจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน-ตี 5
* หมายเหตุ ควรตื่นนอนประมาณ 8 โมงเช้าทุกวันถ้าสามารถทำได้ในช่วงปิดเทอม
ชัวร์ค่ะ  เคยทำแล้วก้อได้ผลบ้างเหมือนกันนะ
ถึงไม่สูง ก้อไม่เปนไรหรอกคับ ขอแค่สุขภาพดี แข็งแรง โรคภัยไข้เจ็บ ก้อไม่มี เนี่ยแหละดีกว่าสูง อีกนะคับ ลองคิดดูนะคับ ถ้าสมมุติสูงๆแล้วเราไม่ดูแลสุขภาพตัวเอง ถึงจะตัวสูงยังไงมันก้อไม่ช่วยให้เราหายป่วยจากโรค ไวนะคับ ดังนั้นหมั่นดูแลสุขภาพ ของตัวเองเป็นสำคัญ จะดีกว่านะคับ
ผมรู้จักหมอท่านนึง
เค้าไปเจอส่วนผสมมา ที่ช่วยผลิต Growth Homone
ปัจจุบันหมอเค้าทานมา 2 เดือน เศษๆ สูงขึ้น 5 เซน
แต่ว่าช่วงที่ทานห้ามดื่มเหล้าสูบบุหรี่นะครับ
อยากรู้รายละเอียดเพิ่มเติม
Msn:hchaiyut@hotmail.com
Tel.0835467726
Boat ครับ
ใครอยากสูง ติดต่อพี่ได้นะค่ะ โทร. 0863537088 พี่กุ้งค่ะ1
ผมรู้จักหมอท่านนึง
เค้าไปเจอส่วนผสมมา ที่ช่วยผลิต Growth Homone
ปัจจุบันหมอเค้าทานมา 2 เดือน เศษๆ สูงขึ้น 5 เซน
แต่ว่าช่วงที่ทานห้ามดื่มเหล้าสูบบุหรี่นะครับ
อยากรู้รายละเอียดเพิ่มเติม
Msn:hchaiyut@hotmail.com
Tel.0835467726
Boat ครับ
เพื่อนผมบอกว่า ไปว่ายน้ำวันล่ะ นิด ประมาณ ชั่วโมง 1 อย่างต่ำ
จริงๆว่ายน้ำก็ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อสันหลังกับปอดได้นะครับ
ลองดูสิ เพื่อนผมจากเตี้ยๆประมาน 155 สูงตั้ง 170 แน่ะ
แต่ต้องใช้เวลาหน่อยนะ แปปเดียวมันยังไม่ค่อยเห็นผล
อย่าลืมกินนม กับผักที่ผลไม้ที่มีแคลเซียมไว้บ้าง
จาได้สูง เดะผมก็จะไปเรียนว่ายน้าม จาได้ว่ายทุกวัน ^^
ม่ะเชื่อลองดูนะตอนเด็กเราก็สูงเพราะว่ายน้ามบ่อย เดี๋ยวนี้เลิกว่ายเลยเตี้ยกว่าเพื่อนล่ะ - -'
อยากสูงทามงัยดีค๊
เราเปงคลหม่ำนมแร้วอ้วน
ตอลเนี่ยจาขึ้นม.4แร้ว
ยังเตี้ยอยู่เรย
สูงแค่145มั้ง  นี่เดาเอา
มั่ยดั้ยวัดมานานแร้ว
กลัวทามจัยมั่ยดั้ย
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?