รู้ไว้ นิสัย 10 อย่างที่ทำให้สมองพัง
รู้ไว้ นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง
ต้นเหตุของสมองเสื่อม ความจำสั้น อัลไซเมอร์
สมอง คืออวัยวะสำคัญ มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น หน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหว และความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้
แต่คนเรามักไม่รู้ตัวเองว่าพฤติกรรมบางอย่างที่กระทำลงไป นอกจากจะเป็นการทำร้ายร่างกายไม่พอยังทำร้ายสมองด้วยเช่น
1.ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น (เช่น เทพธิดาดิว เป็นต้น)
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
รู้หรือยังค่ะว่าสมองมีความสำคัญมากแค่ไหน ดังนั่นเราควรที่จะหันมาบำรุงสมองแทนการทำร้ายสมองกันดีกว่ามั้ยค่ะ
PS. ฝากอ่านนิยายเรื่องแรกของเราด้วยจ้า http://my.dek-d.com/picknic/story/view.php?id=439243 ^____^
227 ความคิดเห็น
ไม่ตรงเลยซักข้อ อิอิ (จริงเปล่า 555+)
ตายแน่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆอ่า
สมองช้านนนนนนนนนนนนนนนนน
สมองโดนทำร้ายมาตลอดเลยหรอเนี่ย.......
ทำแทบจะทุกข้อ
นอนดึก กินเยอะ ไม่กินข้าวเช้า กินของหวานมากไป ขาดการใช้ความคิด  นอนคลุมโปง
5555+
สองเราเหลือไรบ้างเนี่ยยย 5555+
งั้นก้อคงต้องพูดมากเข้าไว้ อิอิ
ดีนะที่เปนคนพูดมากก๕๕
PS.
ตายแล้วอิฉันนอนดึกทุกคืนตื่นแต่เช้าทุกวัน
และยังกินอาหารมากเกินไปด้วย
PS. ^_^***Only SuJu_Only 13_Only ELF._13+1=0_13-1=0***^o^
ว้าว จะกลายเป็นอัจฉริยก็งานเนี่ย
PS. wing wing
หยึยยยย
มีตั้ง 2 ข้อแหน่ะ TT
PS. หากชั้นใช้สมองจดจำเรื่องราว ก็ยังพอจะลืมเธอได้... แต่ชั้นใช้หัวใจ เก็บความทรงจำเรื่องของเรา...
ง่ะ! ก็คนมันพูดไม่ค่อยเก่งอ่ะ
PS. สิ่งที่เราคิดจะทำตอนนี้ อาจจะมีคนคิดเหมือนเราเป็นร้อยเป็นพัน คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่ทำก่อน
มิน่าล่ะ..
ถึงจำไรไม่ค่อยจะได้เรย
นอนดึก
ตื่นก็สาย
ไม่ได้ทานอาหารเช้า
ฮือๆๆๆๆๆ
ชีวิตช่างน่าสงสาร
PS. not so sad....
ไม่เห็นด้วยกับข้อสุดท้าย
คนพูดน้อยบางคน ฉลาดกว่าคนพูดมาก ด้วยซ้ำไป
เดี๋ยวๆๆ ข้อ8อีกข้อนึง
"ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย"
อยากจะบอกว่าแค่ยืนเฉยๆ ก็ใช้สมองแล้วครับ(ซีรีเบลลัม - สมองส่วนควบคุมการทรงตัว)
เพราะฉะนั้นผู้เขียนบทความน่าจะใช้คำอื่นมากกว่า
*
*
*
*
และคุณไม่สามารถอ้างได้ด้วยว่าต้องการพูดจาเปรียบเปรยเฉยๆ ว่าคำว่า "ใช้สมอง" ในที่นี้หมายถึงใช้ความคิด
เพราะคุณกำลังเขียนถึงเรื่องของ "สมอง" สมองจริงๆที่จับต้องได้ อาจทำให้ผู้อ่านเข้าใจผิดได้
-
-
-
-
-
แต่ถึงอย่างไรก็ขอบคุณจขกท. และคนเขียนบทความมาก ที่นำบทความดีๆมาให้อ่านกัน
80% ในบทความเป็นประโยชน์ต่อผมมากจริงๆ
ขอบคุณมากครับ
ปล.(**ถ้าประโยคสุดท้ายจขกท. เป็นผู้เขียนเอง**) ก็ฝากจขกท.ระวังคำว่า ค่ะ กับ คะ ด้วย  เพราะอาจเป็นปัญหากับตัวคุณเองได้ในอนาคต แต่ถ้าไม่ใช่ก็ไม่ต้องสนใจ ปล.นี้
เข้าวินเลยฮะทาน เจ๋งสุดโคดเลยละบอกก่อน
เราว่าบางคนที่พูดน้อยที่เขาฉลาดคงเป็นเพราะเขาคิดเยอะมั้ง
เหมือนเพื่อนเราที่มันเรียนเก่งแต่ไม่ค่อยพูด ไม่ค่อยกล้าแสดงออก
PS.
พูดมากงั้นเหรอ
ทำไม่ได้อยู่ข้อเดียว
คห.22คะ เพื่อนเราอ่ะนะ ไม่ฉลาด และ ไม่กล้าแสดงออก พูดก็น้อย กินน้อย -*-
PS. ไม่ช่วยเหลือผู้ที่ใช้ภาษาไทยไม่ถูกต้อง
เฮอะๆ สงสัยเราคงฝ่อ มาตั้งแต่ ป.4 และมั้ง เพราะเราเป็นพวกไม่ค่อยพูด ตรงกับข้อ 10 เลย
=[]=!!!
ตรงหลายข้อมาก
ถึงว่า...ทำไมความจำสั้นTT^TT (แต่ก็ยังสามารถจำอะไรได้เยอะนะ)
PS. Super Junior only 13 // The memories are beautiful always be SUJU// Ever Lasting Friends// HBD to Yesung!!! Hangbokkae
แล้วสมองของกวาง เอบีนอมอลล่ะ?
พูดไม่ค่อยเก่งแต่รักหมดใจ
ฮี่ๆ
แอล... - -
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?