วิธี...การ...ขมิบ....ช่องคลอด...รู้ไว้ไม่เสียหาย
เพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Pubococcygeus muscle หรือเรียกสั้นๆ ว่ากล้ามเนื้อ PC) จะอยู่โดยรอบและครอบคลุมท่อปัสสาวะ ช่องคลอดและช่องทวารหนักมันเป็นกล้ามเนื้อมัดเดียวกันที่หมุนวนเป็นเลข 8 จุดตัดอยู่บริเวณฝีเย็บ เวลาขมิบก็เกร็งขมิบทั้งมัด เวลาคลายตัวก็คลายตัวหมดทั้งมัด นึกภาพดูง่ายๆ เวลาเราถ่ายอุจจาระ จะมีปัสสาวะออกด้วย เวลาปัสสาวะ บางครั้งมีผายลม เพราะเป็นกล้ามเนื้อชุดเดียวกัน
การปฏิบัติมิใช่แค่ขมิบแล้วคลายทันที แต่ต้องทำเหมือนคนเล่นกล้าม-ขมิบ เกร็งไว้ราว 10 วินาที (นับ 1-10) แล้วค่อยคลาย อย่างนี้เรียกว่า 1 ครั้ง
การฝึกขมิบช่วงแรกๆ ให้เริ่มวันละน้อยๆ ครั้ง เพราะทำใหม่ๆ จะเหนื่อยง่าย เดี๋ยวจะหมดแรงเสียก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งขึ้นเรื่อยๆ แนะนำว่ายิ่งทำมากเท่าไร ก็ยิ่งได้ผลดีเท่านั้น หมอสูติฯ ทั่วไปแนะนำขมิบวันละ 100-300 ครั้ง แต่ไม่ต้องทำรวดเดียวจบ เสนอให้แบ่งเป็นหลังอาหารสามเวลา เสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์เพิ่มรอบดึกได้
บางท่านบอกให้ทำเป็นชุดๆ ละ 10 ครั้ง วันหนึ่งทำ 10-30 ชุด อย่างนี้จำง่ายกว่า และเคยเขียนเป็นกลอน เพื่อให้ท่องจำง่าย
ถ้าแคบนักมักคับขยับยาก ถ้ากว้างมากยากสัมผัสรัดไม่ไหว ถ้ากระชับรับสัมผัสรัดตรึงใจ
39 ความคิดเห็น
ขมิบเพื่อ....อะไรเหรอ
???
นั่นดิเพื่ออะไร
PS. ~รักคนน่ารัก...ใครๆก้อทัก..ห้ามทามจัยเย็นมันก็เรยต้องวู่วาม...ยิ่งห้ามยิ่งร้ากเทอ~
เพื่อให้มันกระชับไงคับ...จะได้ไม่หลวม
???
อะไรกระชับอ่ะ งง
เหอะๆ  ตลกแระ เห็นด้วยกะ ความเห็น5อาค่ะ
เห็นด้วยกับ คห.1 2 5
-0-*
มันจา กระชับหรอคัฟ .... $_$
เขาจะใช้ให้คลอดลูกได้ง่ายขึ้นนะคะ
หรือว่าคุณแม่ที่อยู่ไฟ ก็ทำเพื่อให้ช่องคลอดกับสู่ภาวะปกติคะ
แต่ใครจะบอกอย่างอื่นก็...no commet
จากวิชาที่หาดูตามที่ต่างๆ
อ๋ออ อย่างงี้นี่เอง
งง***
PS. Say!!...Hi Nice to meet U...ชั้นคือสาวกลัทธิ Yaoi
ก้อ คห 3 พูดจิง
ขมิบ เพื่อไม่ให้ หลวม..
ไม่ได้ทะลึ่ง
เรื่องจิง !!
อืมใช่ๆ เคยอ่านเจอเหมือนกัน เค้าบอกว่าคนที่มีเซกบ่อยๆอ่า ต้องขมิบเพื่อให้มันกระชับ ไม่งั้นมันจะหลวมมาก
ประมาณนั้น
นี่ไม่ได้ทะลึ่งน่ะ แต่มันเป็นเรื่องจริง ผู้หญิงทุกคนที่คิดยังรักผู้ชาย ( คนที่ไม่ใช่ทอม ดี้ เลสเบี้ยน ) ควรทราบ
การขมิบ ทำให้ ช่องคลอดที่เคยฉีกขาดรึผ่านการใช้งานมันกระชับเข้ารูปได้ใกล้เคียงของเดิมไม่มากก็น้อย
อย่างเช่น คนท้องที่ผ่านการคลอดบุตร รึพวกสาวใหญ่ (หรือสาวน้อยที่ใช้งานมาเยอะ)อยากมัดใจสามหรือแฟน
ถ้าช่องคลอดมีขนาดเล็กก็ลดการติดเชื้อจากสิ่งสกปรกได้(นิดหนึ่ง)เพราะมันจะอยู่ใกล็กับรูทวารพอดี
เรื่องเพศศึกษารู้ไว้ไม่เสียหาย ถ้ายังมองเพศศึกษาเป็นเรื่องทะลึ่ง เมื่อเกิดภาวะฉุกเฉินขึ้นมาจะแก้ไขไม่ทันน่ะจ๊ะ
โอ้โห  งั้นเราคงต้องนั่งขมิบหน้าเขียวอ่ะ  ฮ่าๆ
-*-
เหงื่อตกเรย
PS. GolF ,, MikE " DeviL BoY ???
มีประโยชน์จริงๆ นะ โดยเฉพาะคนอายุมากๆ ที่มีปัญหาเรื่องอั้นปัสววะไม่อยู่ จะสามารถช่วยได้ส่วนหนึ่งเลยแหละ เพราะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น
เคยได้ยินมาเหมือนกัน
ว่ามันช่วยทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้น
สำหรับคนที่ผ่านศึกมามาก
ฮ่าๆๆๆๆๆ
จาจิงเหรอ
เอาไว้สรุปได้แว้วมาบอกด้วยน๊า
อิอิ
อ้าว...หลายคนอินโนกันมากเลย
อย่าไปว่าคุณboy ซิเขาพูดจริง ๆ ไม่ได้ทะลึง
PS.
เราเคยเรียนวิชาเลือก sex ed อาจารย์หมอ เค้าก็พูดเรื่องนี้อ่ะ
เป็นวิชาการ ไม่ได้ทะลึ่งนะจ๊ะ
- - หมายถึงที่ขมิบไม่ให้หลวมเนี่ย พวก สาวที่โตๆแล้วก็พอใช่ป่ะ แบบพวกวัย ประมาณ 17 - 30 ไรแบบนี้ยังไม่ต้องรีบขมิบไปใช่ป่ะ - - เรา ไม่ค่อยเข้าใจอ่ะ แล้วมันขมิบไงอ่ะ -_-
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?