วิธีลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 2 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร!!!!!

♥Dr.Happy♥ 1168208 0.01 6,824 10 ต.ค. 51 19:37 น.
ความคิดเห็น

118

ติดตามกระทู้

25

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
232

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


สูตรลดน้ำหนัก : 3 กิโลกรัม ใน 2 วัน

ควรนอนเวลา 1ทุ่ม คึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.

สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่
อนรับประทานอาหารทุกมือ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร

เช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน : ไอติ้มของวอล์ รสวลินา 1ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น :ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

เช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

เช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

สูตรนี้เป็นสูตรที่ตายตัว ห้ามทดแทนอาหารอื่น หลังจากรับประทานแล้ว 3 วันสามารถ รับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่...ห้ามเป็นของทอด


แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 11 มกราคม 2556 เวลา 10:20 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


10 โหวต จากทั้งหมด 12 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

118

ติดตามกระทู้

25

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
232
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราเคยน้ำหนัก 69 สูง150 กว่าๆ ตอนนั้นเราไม่ทานข้าวเย็นอ่ะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเรยนะ ทำแบบนี้มาประมาณไม่ถึงเดือนเลยอ่ะ พอมาชั่งน้ำหนักเหลือ 61 ลดไป 8 กิโล อ่ะ แต่ตอนนี้ก็จะเริ่มออกกำลังกายด้วย พยายามไม่ทานของทอดของมันค่ะ ก้เป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยนะค่ะ สู้สู้
    1. แร้วลดได้ 61 โล ประมานกี่เดือนค่ะ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    102
    guest
    ตาลจ้า นักดี
    ตาลจ้า นักดี 49.230.185.127
    เจ๋งจ้ะเยี่ยม
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราน้ำหนัก 59.8 ตอนนี้เหลือ 46.7 คือเรางดน้ำอัดลมทุกชนิด กินข้าวครึ่งทัพพี ออกกำลังกายวันละ 30 นาที และการกินทุกครั้งต้องนับแคลอรี่ของอาหารไม่ควรให้เกิน 1200 kl ต่อวัน รับรองผอมชัวร์
    1. ใช้เวลานานไหมหว่าา เศร้าจัง
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนแรกน้ำหนักเรายุที่49.7กก.
    ตอนนี้น้ำหนักเรายุที่48.2กก. ใช้เวลา2วัน
    ก็ไม่ได้ออกกำลังกายนะ
    แต่จะกินนมตอนเช้าครึ่งกล่อง
    ตอนกลางวันข้าวครึ่งทัพพี กับข้าวอะไรก็ได้
    ตอนเย็นก็กลับมากินนมอีกครึ่งที่เหลือเมื่อเช้า
    ...ก็จะพยายามให้เลือ42ให้ได้
    เป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะคะสู้ๆค่ะ

    โกรธแล้วนะ
    1. ถ้าออกกำลังกาย จะช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตขึ้น เป็น-เป็นส่วน เราว่าน่าจะออกควบคู่ไปด้วยน่ะ ซัก 2 - 3 วันต่ออาทิตย์ก็ยังดีน่ะสู้สู้
  5. ความคิดเห็นที่ 105 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สู้เว้ย!!!!!!!!!!!!สู้สู้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    Macha ตอบโจทย์สาวเจ้าเนื้อ
    Macha (มาช่า) สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งรัด กระชับหุ่น ลดไขมัน เห็นผลไวมาก ปลอดภัยไม่โยโย่100%
    หากคุณประสบปัญหา ลดยาก ดื้อยา โยโย่เอฟเฟ็กต์ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 7 วัน คนที่ไม่อยากอดอาหาร คนไม่อยากออกกำลังกาย
    ไม่ต้องกลัวผลข้างเคียง มั่นใจ macha ปลอดภัยมี อย. ไม่มีใจสั่น หงุดหงิด หรือนอนไม่หลับ มาช่า ช่วยคุณได้ กินเท่าไหร่ก็หาร 2
    Inbox สอบถามข้อมูล หรือ
    -> Line ID: jkkchhaii
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อยากแชร์ประสบการณ์ครับ  ผมเคยน้ำหนักมากสุดก็ 83 เมื่อตอน ม.3 หลังจากนั้นก็คิดแล้วว่าจะลดน้ำหนก ด้วยความเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกากกกกกกก ตอนแรกก็ไปวิ่ง ทำได้สองสามวันก็เลิก จากนั้นก็งดพวกน้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมต่างๆแทน แต่น้ำหนักก็ลดลงไปนิดนึง พอขึ้นม.4 น้ำหนักก็ประมาณ 78  ยังไม่พอใจ เลยคิดจะลดอีก เคยเรียนมาว่า ร่างกายคนเราจะดึงส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตมาใช้ก่อน จากนั้นจะตามด้วยไขมัน และโปรตีน ผมเลยลองงดแป้ง คือไม่กินข้าวเลยครับ กินแต่กับ 5555 น้ำหนักก็ลดนะ ลดเหลือประมาณ 73 74 ในเดือนนึง พี่ผมบอกว่ากินแค่โยเกิร์ตกับนมในตอนเช้าก็พอ ตอนกลางวันกินปกติแต่งดแป้งและมัน ตอนเย็นก็กินโยเกิร์ตพอ ปรากฏว่าน้ำหนักลงไป 2 กิโลใน 1 สัปดาห์โดยที่ไม่ออกกำลังกายเลย!! ตอนนี้ผมอยู่ ม.5 น้ำหนักปัจจุบันคือ 68 กิโล แต่ผมสูง 180 เลยดูไม่ค่อยอ้วน 555 สรุปแล้วก็ลดไปประมาณ 15 กิโลใน 2 ปี โดยที่ออกกำลังกายโดยการวิ่งแค่สามสี่วัน 5555 ซึ่งไม่ดีนะครับ ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แต่ผมขี้เกียจไง เอาเป็นว่าถ้าอยากลดน้ำหนักก็งดแป้ง ของหวาน(น้ำตาลก็เป็นคาร์โบไฮเดรตนะครับ เพราะร่างกายเราจะเปลี่ยนแป้งไปเป็นน้ำตาลอยู่แล้ว) แล้วก็ของทอดนะครับ +กินผัก ดื่มน้ำเยอะๆ ใครกำลังลดน้ำหนักก็สู้ๆนะครับบบบบ 
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณข้อมูลดีๆน่ะค่ะ เยี่ยม
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เยี่ยม อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 84.50 กก. ลดไม่ได้ซักที หลังคลอดน้ำหนักขึ้นเยอะมาก แล้วก็ทำหมันด้วย เกี่ยวกันหรือเปล่าค่ะ กลุ่มใจมากเลย ใครมีวิธี ช่วยบอกหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: