วิธีลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 2 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร!!!!!

♥Dr.Happy♥ 1168208 0.00 6,824 10 ต.ค. 51 19:37 น.
ความคิดเห็น

88

ติดตามกระทู้

3

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
14

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

สูตรลดน้ำหนัก : 3 กิโลกรัม ใน 2 วัน

ควรนอนเวลา 1ทุ่ม คึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.

สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่
อนรับประทานอาหารทุกมือ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร

เช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน : ไอติ้มของวอล์ รสวลินา 1ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น :ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

เช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

เช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

สูตรนี้เป็นสูตรที่ตายตัว ห้ามทดแทนอาหารอื่น หลังจากรับประทานแล้ว 3 วันสามารถ รับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่...ห้ามเป็นของทอด


แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 11 มกราคม 2556 เวลา 10:20 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


3 โหวต จากทั้งหมด 4 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

88

ติดตามกระทู้

3

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
14
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

2

ความคิดเห็นที่ 51 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ความคิดเห็นที่ 51 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  2. ความคิดเห็นที่ 52 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เจ่งเลย
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดน้ำหนัก 5กิโลในหนึ่งสัปดาห์ ตื่นเต้นมากคะ ผิวดีและไม่มีปัญหาโยโย่เอฟเฟคตามมาเลย. ลดน้ำหนักได้ผลตั้งแต่สัปดาห์แรก และผิวก็ดีขึ้นด้วยคะ เพราะมีเชฟ(mee shape) อาหารเสริมลดน้ำหนัก ผสม แอลคานิทีน แท้100%มีเชฟmee shape เหมาะสมหรับคนที่มีหน้าท้อง โทรสอบถาม 086-4057008 ชื่อปอนด์นะคะ หรือจะเข้าไปดูที่เว็บก้อได้นะคะที่. http://slim2slend.lnwshop.com/
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดน้ำหนัก 5กิโลในหนึ่งสัปดาห์ ตื่นเต้นมากคะ ผิวดีและไม่มีปัญหาโยโย่เอฟเฟคตามมาเลย. ลดน้ำหนักได้ผลตั้งแต่สัปดาห์แรก และผิวก็ดีขึ้นด้วยคะ เพราะมีเชฟ(mee shape) อาหารเสริมลดน้ำหนัก ผสม แอลคานิทีน แท้100%มีเชฟmee shape เหมาะสมหรับคนที่มีหน้าท้อง โทรสอบถาม 086-4057008 ชื่อปอนด์นะคะ หรือจะเข้าไปดูที่เว็บก้อได้นะคะที่. http://slim2slend.lnwshop.com/
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราไม่รุว่าเราอ้วนรึป่าวแต่ดูแล้วน่าจะอ้วนนิดหนึ่งนะจะลองทำวิธีนี้ดูนะว่าได้ผลจิงรึป่าวถ้าได้แล้วจะมาบอกนะทุกคน
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราใช้สูตรของคิม พิล ซุก iu จาก dream high ค่ะ โดยตอนเช้าเค้าให้กินเต็มที่ แต่เราจำกัดหน่อย เรากินข้าว 3 ช้อนกินข้าว แบบพูนๆนะ แล้วก็กินพวกของต้มในตอนเช้า พอตอนกลางวันเราจะกินสลัดผัก+แอปเปิ้ลครึ่งลูก+ไข่ต้ม 1 ฟอง ใส่น้ำสลัดนิดเดียวนะ ต้องเป็นน้ำสลัดแบบ low fat ด้วย  พอตอนเย็น เราจะกินมันหวานต้ม หรือมันเทศนั่นเอง แต่กินแค่ ครึ่งหัวนะ + กับโยเกิร์ตพร้อมดื่มน่ะ
                              -----------------------------------------------------------------
    เวลาออกกำลังกาย
    1. เราจะกระโดดเชือก 30 นาที แต่ต้องวอร์มร่างกายก่อนนะ ไม่งั้นตะคริวจะกินแบบเรา 555
    2. พอกระโดดเชือกเสจเราจะเล่นฮูล่าฮูปน่ะ 30 นาที จัดเต็มไปเล้ยยย
                              +++++++++++++++++++++++++++++++++
    ทำแบบนี้ไม่ต้องอด ไม่ต้องทนหิว แถมยังดีต่อสุขภาพ ที่เราเลือกสูตรนี้เพราะเราบ้า iu น่ะ เลยลองๆดู มันลดอ่ะ!! ตอนแรกลองเล่น ก็แหม!! เห็นดาราที่ปลื้มมากๆ ทำอะไรเราก็อยากทำตามใช่มั้ยล่ะ เราจะตั้งระยะเวลาไว้ 100 วัน เพราะเราหนักไม่มาก เราหนัก 49 เอง สูง163 เพื่อนบอกผอมมาก แต่เราว่าเราอ้วนนะ แต่คนที่มีน้ำหนักตัวประมาณ 60-80 ตั้งระยะไว้ 100 วันก่อนแล้วดูผล ถ้าลด ทำต่ออีก 100 วัน

            ปล.มันไม่ลดเยอะเหมือการอดนะ แต่จะค่อยๆลด แถมระบบการเผาผลาญยังดีอีกด้วย  ลองดูๆ

    สงสัยอะไรไปถามได้ตาม e-mail นี้ได้ เป็นอีเมลล์เราเอง
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อด3มือกิน10มือ
    1. ฮ่าๆ ๆ คิดไปได้แต่เจ๋งดีๆ ว๊าวเยี่ยม
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    น้ำหนักขึ้นมา 7 โลอ่ะ  อยากจะบ้า  รับไม่ได้มีคนเรียก  อ้วน   Y_Y
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เคยลดความอ้วนค่ะ ตอนนั้นเราอ้วนมาก ๆ สูง 150 ซม. หนัก 56 กก. ลดไปลดมา จนถึงบัดนี้ สูง 159ซม. หนัก 49 กก. ยังมึน ๆ อยู่เลยว่าลดได้ยังไง - -? แต่เราไม่ได้อดอาหารนะ ตอนนี้กำลังคิดจะลดอีกค่ะ แต่จะลดนิดเดียวก็พอ เดี๋ยวผอมมากจะไม่สวย
    PS.  死へ。
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดน้ำหนักปลอดภัย พร้อมดูแลและให้คำปรึกษาสนใจติดต่อที่ 0830715295
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    วัตถุดิบ ไม่มี
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูตรนี้อาจดู โหดๆไปนิด
    แต่เราทำครั้งแรก ไปเพิ้มอย่างอื่นบ้าง กินเกินสูตรบ้าง เอาเป็นว่าชั่งดูแล้ว น้ำหนักไม่ลง

    เลยคิดว่าเสียเวลา ถือเป็นบทเรียน! เลยทำซ้ำอีกรอบ
    แล้วก็ทำได้ตามเป๊ะๆ ไม่ได้เพิ่มอะไรนอกเหนือสูตร ทำตามเป๊ะๆ
    แต่ทำไมมันลง แค่ 1 กก. เองอ่ะ เสียใจๆ ท้อนะเนี๊ยะ ~*~
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลองลดได้ 2 วันแล้ว น้ำหนักลดไป 1 กก.
    ได้ผลจริงๆๆค่ะ
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เช้า : กินนมพร่องมันเนย  สัก120  กิโลแคลอรี กับขนมปังแผ่นไม่ใส่ไรเลย
    เที่ยง: กินเกาเหลา ลูกชิ้น
    เย็น: กินผลไม้ (อย่าหวานมาก)หรือ ไม่ต้องกินอะไร
    ลองไปใช้ดูดิ ของเราลด 2-3 กิโล.........................
    1. นานเท่าไรอ่าาถึงลด2-3โล
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูอยูม.4 ค่ะ หนัก55 สูง165  หนูเครียดและท้อใช  กับการอดมากเลยอ่ะค่ะ  คือพอวันไหนหนูตั้งใจจะอด  ทีนั้นแหล่ะแม่หนูก็จะทำอาหารที่ยากต่อการอดมากเลยอ่ะค่ะ  หนูจึงอดได้ไม่เกิน3วัน   ท้อมากๆๆๆ   เลยค่ะไม่รู้จะทำไง  ;(
  17. ความคิดเห็นที่ 74 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราลดน้ำหนักที่พรีมาดอนน่าคลีนิก คุณหมอดูแลดีมากเลย ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักด้วยจ้า
  19. ความคิดเห็นที่ 76 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    กินอย่างอื่นเเทนเเคนตาลุปได้่ป่าวคะอะไรหรอ
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราแนะนำเลยว่า อาหารเช้าห้ามอดเด็ดขาด เชื่อเรา เที่ยงก็เหมือนกัน ส่วนอาหารเย็นแล้วแต่นะ
    ก่อนทานอาหารทุกครั้งควรดื่มน้ำเข้าไปมากๆเพราะจะทำให้อิ่มเร็ว :)
    ออกกำลังกายบ้างก็ดีแหละ เอาใจช่วยทุกคนเลย จุ้บ ♥ ตั้งใจ
  22. ความคิดเห็นที่ 79 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรามีน้ำหนัก65กก.สูง162ซม.เราอยากจะลดมากเลยเพราะตอนนี้กำลังจะจบเเล้ว เเล้วเครียดสุดๆเลย  คือว่าเราจะเปลี่ยนตัวเองใหม่เพราะเราเเอบชอบผู้ชายคนหนึ่ง  เขามีเเฟนเเล้วล่ะ  เราไปเเอบส่องเฟสเค้ามาเเล้วก็รู้ได้ว่าเขากับเเฟนรักกันมากเเค่ไหน  เราเสียใจมากเลยล่ะ  เราคิดว่าซักวันคงมีใครที่รักเราเเน่ๆรองมาจากพ่อเเม่  เราจะรอเขาคนนั้นเเละทำให้ตัวเองมีคุณค่ามากที่สุด  ไม่ใช่เพราะเราจะรอใครคนนั้นที่อาจจะมองเราเพียงภายนอก  เเต่เป็นเพราะตัวเราเองชีวิตของเรา  เราจะกำหนดเองเเละทำให้มันมีค่า!!
  24. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราน้ำหนัก 70 จะให้มันเหลือ 40 จะพยายาม นะ ^^
  25. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เยี่ยมเราเครียดอะ
    อยากลด เพื่อนก็บ่นๆๆๆ เราก็น้อยจัยนะ
    ถึงจะล้อแบบขำๆ แต่เสียความรู้สึก
  26. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    83
    guest
    ดีม เลสเบี้ยน
    ดีม เลสเบี้ยน 118.172.93.112
    ว้าว ! จากที่อ่านคอมเม้นเมื่อสักครู่ดิฉันจึงมีไอเดียใหม่ๆ สดๆ มาบอกทุกคนสำหรับวิธีลดความอ้วนซึ่งวิธีนี้ไม่มีใครเคยลองมาเลย(เอ่ออ จะดีใจหรือเสียใจกันดี?) ฮ่าาๆ แต่วิธีนี้อาจได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างก็อย่าว่ากันนะคะ เพราะบางวิธีฉันก็จำมาจากเว็บที่ได้เข้าไปเปิดอ่าน และวิธีที่นำเสนอมี ดังนี้

    1. อาหารเช้า คุณสามารถรับประทานอะไรก็ได้และสามราถกินได้โดยไม่จำกัด เพราะอาหารเช้าไม่มีผลต่อการทำให้เกิดความอ้วน
    2. อาหารเที่ยง เมื่อถึงอาหารเที่ยงคุณสังเกตได้ว่าจะไม่ค่อยหิวเหมือนแต่ก่อน เพราะคุณได้รับประทานอาหารเช้ามาเพียงพอแล้ว และช่วงเวลานี้คุณควรเลือกกินแต่ผลไม้และของว่างแต่ควรจำกัดปริมาณให้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้
    3. อาหารเย็น อาหารมื้อนี้เป็นอาหารที่ทุกคนที่ต้องการลดความอ้วนต้องระวังที่สุด เพราะร่างกายจะต้องการสารอาหารมากในเวลา บ่ายสามโมงหรือสี่โมงขึ้นไปจนถึงช่วงเวลาเย็น เพราะฉันั้นเราต้องหัดห้ามใจตัวเองให้กินน้อยๆ หรือไม่กินเลยยิ่งดี


    เรียบร้อยแล้วค่ะสำหรับวิธีลดความอ้วนที่ทุกคนสามารถทำได้ ดิฉันก็จะไปลองทำดูถ้าหากได้ผลดิฉันก็จะมาบอกให้ทุกคนทราบอีกครัั้งนะคะ และสำหรับคนที่ชอบความท้าทายก็สามารถทำตามที่ดิฉันแนะนำตามที่เขียนด้านบนได้เลยค่ะ

    ป.ล. ถ้าหากมีข้อผิดพลาดใดๆ เกิดขึ้นก็ขออภัยไว้ใน ณ ที่นี้ ด้วยนะคะ
  27. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คือ เรา สูง154 นน.48หรือน้อยกว่านั้นนิสนึง คือแบบ เราก้ๆไม่ได้อ้วนมากนะ แล้วมันมีวันนึงรร.เค้าจะให้พวกคนอ้วนไปเต้นแอโรบิกอะ แบบต่อหน้าทั้งรร. ซึ่งคนที่อ้วนกว่าเราก้มีแบบ ทำไมเราต้องออกไปเต้นก้ไม่รุ้เหมือนกัน แล้วเพื่อนก้บอกเราว้าง่ายๆ-อ้วน คือเราเสียฟีลและอายมากอะ เราเคยหนัก45 ปิดเทอมมันขึ้รมา วันจันทร์เราอยากหนักน้อย มันทำเราเครียดเลย เราอดเมื่อเยนละ
  28. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมเมื่อก่อนหนัก93 หันมาลดแบบกินหนักมื้อเช้าให้เยอะพอเที่ยงจะไม่ค่อยหิวก็กินอาหารได้น้อยลง พอช่วงเย็นหันมาดื่มเม็ดแมงลักผสมน้ำ ไม่ใส่น้ำตาล ผ่านมา 3เดือน น้ำหนักเหลือ74 เลย ที่สำคัญคือเบียร์ ถ้าใครลดได้ช่วงนี้รับรองได้ผลครับ
  29. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง162 นํ้าหนัก 67 เราเคยลดเเล้วเหลือ 64-65 แล้วคือเพื่อนคนอื่นชอบเรียกเราว่า ธิดาช้าง เรารู้สึกอายมาก เราอยากจะนํ้าหนัก้เหลือ 49 เราไม่อยากโดนล้อและอีกอย่างคือเราอยากลดเพื่อนักร้องค่ะ 5555555 เราพยายามลดอย่างมากแต่แค่3วันเราก็กลับมากินอีก เราจะลองทำน้ะค่ะ อแต่บางอันเราไม้รู้จะซื้อที่ไหน
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

refer: