วิธีลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 2 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร!!!!!

♥Dr.Happy♥ 1168208 0.05 6,824 10 ต.ค. 51 19:37 น.
ความคิดเห็น

131

ติดตามกระทู้

31

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1,843

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


สูตรลดน้ำหนัก : 3 กิโลกรัม ใน 2 วัน

ควรนอนเวลา 1ทุ่ม คึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.

สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่
อนรับประทานอาหารทุกมือ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร

เช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน : ไอติ้มของวอล์ รสวลินา 1ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น :ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

เช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

เช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

สูตรนี้เป็นสูตรที่ตายตัว ห้ามทดแทนอาหารอื่น หลังจากรับประทานแล้ว 3 วันสามารถ รับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่...ห้ามเป็นของทอด


แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 11 มกราคม 2556 เวลา 10:20 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


10 โหวต จากทั้งหมด 13 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

131

ติดตามกระทู้

31

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1,843
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เคยหนักสุด 58 ค่ะ ลดไปเหลือ 54 ภายใน 7 วัน ตอนนี้กลับมาโยโย่แล้ว กำลังเริ่มใหม่เมื่อ 3-4 วันที่แล้วตอนนี้ หนัก 56.5 คะ เหนียงเยอะ ขาใหญ่มาก สงสัยคงจะนอนแอร์แล้วใส่ขาสั้นคะ เลยขาใหญ่ เป็นกำลังใจให้ด้วยคะ เราออกกำลังกายมาได้หลายวันแล้ว ทั้ง แอโรบิร 60 นาที วิ่งรอบบ้าน 30 นาที- 40 นาที มาลดด้วยกันนะคะ โกรธแล้วนะ
    1. ถ้าการลดอย่างนี้ก็ดีนะ แต่ถ้าวิ่งมาก หรือหักโหมเกินไปก็จะทำให้ไขมันเป็นกล้ามเนื้อแล้วขาก็จะใหญ่ค่ะ ตอนนั้นเราน้ำหนัก 49.5 แล้วตอนนี้ลดเหลือ 45.2 ค่ะ แต่ถ้าลดมากก็จะเป็นโรคขาดสารอาหารและโรคกระพรุน
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    แม่แฟนบอกไห้เลิกกับเราเพาะเราอ้วนมาก จะเอาสุตรนี้ใปใช้น่ะค้ะ (ปลง)เศร้าจัง
    1. เหมือนกันเลยค่ะ แฟนก็เลิกกับเราเพราะเราอ้วน(อวบย่ะ) ;-; ...
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    พี่ค่ะ  ถ้าตอนเช้า หนูกิน ขนมปังกับแย้มสตอเบอร์รี่ ตอนเที่ยงกินโยเกิร์ด แล้วตอนเย่น หนูวิ่งอยู่กับที่ 30 นาที แล้วกินOvaltine Soy น้ำเต้าหู้เจ ได้มั้ยค่ะ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    รอ...ค้าาาาโกรธแล้วนะ
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: