ลดต้นขาสู่ขาเรียวสวย (สาวขาใหญ่ ห้ามพลาดด!!) No 1170442


กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด



ผู้หญิงร้อยทั้งร้อย  ปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของขาเรียวสวย เสน่ห์แห่งสรีระอีกส่วนที่ใครๆ ก็ต้องการ ขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดู firm อยู่เสมอหรือไม่ หญิงใดได้ฉายา "ขาใหญ่" ย่อมมิเป็นที่ถูกใจอย่างยิ่งยวด มาเริ่มบริหารต้นขากันด้วยท่าต่างๆ ที่คุณสามารถบริหารเองได้ที่บ้านกันดีกว่า

ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจสรีระของต้นขา ซึ่งประกอบไปด้วย ต้นขาด้านหน้าเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่มีส่วนในการใช้เดิน ต้นขาด้านข้างเป็นเนื้อ และต้นขาด้านหลังเป็นแหล่งสะสมของไขมัน การที่จะลดต้นขาให้ firm และได้ส่วนเรียวงามขึ้นควรจะบริหารทั้ง 3 ส่วนเท่าๆ กัน นอกจากผลที่ได้กับต้นขาแล้ว คุณยังจะได้รับผลข้างเคียงต่อหน้าท้องที่จะลดตามไปด้วยในตัว

ก่อนที่จะเข้าสู่ท่าการบริหารต้นขาคุณจะต้องปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดในการ warm up ร่างกายทุกครั้ง เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ

หัวใจสำคัญของการออกกำลังกาย

  • Warm up เพื่อเตรียมความพร้อม ให้ระบบร่างกายทุกส่วนได้เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ เพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ค่อยๆ สูงขึ้น จนทำให้โลหิตหมุนเวียนทั่วร่างกาย ออกซิเจนไหลเวียนดี ร่างกายจึงพร้อมออกกำลังกายอย่างปลอดภัย การ Warm up สามารถใช้ความร้อนช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นก็ได้ เช่น อบไอน้ำ เซาว์น่า ระยะเวลาในการบริหารทั่วไปประมาณ 10 นาที

  • Stretching บริหารเพื่อยืดเอ็น กล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่นก่อนที่จะออกกำลังกายได้นานๆ สามารถป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็น และข้อในขณะออกกำลังได้ถึง 80 % ระยะเวลาในการ Stretching ที่พอเหมาะควรจะไม่มากหรือน้อยเกินไป เช่นถ้า warm up 10 นาที ควร Stretching 5 นาที หรือสลับเวลากันก็ได้

  • Warm down สำหรับคนทั่วไปเพื่อให้หัวใจเต้นช้าลงหลังจากการออกกำลังกาย มาอยู่ที่ระดับปกติ คือประมาณ 120 ครั้ง/นาที ส่วนผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี การ Warm down สามารถทำได้โดยการเดินช้าๆ เพื่อให้ระดับหัวใจเต้นช้าลงมาที่ระดับ 100 ครั้ง / นาที

เทคนิคและท่าบริหารต้นขา

บางท่าของการบริหารต้นขาแต่ละส่วนมีให้เลือก 2 ท่า คุณสามารถเลือกท่าที่คุณถนัดได้ หรือจะบริหารทุกท่าเลยก็ได้

บริหารต้นขาด้านหน้า 1
1. นอนหงายราบลงบนพื้น สอดมือทั้งสองข้างรองไว้ที่ก้น งอเข่าซ้ายเข้าหาอก แล้วเหยียดขาขวาตรงขึ้นข้างบนอย่างช้าๆ
2. เมื่อเหยียดขาขวาได้สุดแล้ว ให้นิ่ง และหายใจตามปกติ
3. ให้รู้สึกได้ถึงความตึงที่ต้นขาด้านหน้า และด้านหลังของลำขาทั้งหมด
4. กลับสู่ท่าเริ่มต้นใหม่ โดยให้เข่าขวางอเข้าหาหน้าอก แล้วเหยียดขาซ้ายตรงขึ้นข้างบนบ้าง ทำสลับกันเช่นนี้ ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท)
5. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์


บริหารต้นขาด้านหลัง 1
1. นอนคว่ำหน้าลงบนหลังมือทั้งสองข้าง โดยมีเบาะรองพื้น
2. กดสะโพกให้แนบติดพื้น ขณะเดียวกันก็เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเอาไว้
3. ค่อยๆ งอขาขวาเข้าหาก้นอย่างช้าๆ โดยต้นขาด้านหน้ายังแนบติดกับพื้นเบาะ
4. นิ่งสักครู่ก่อนที่จะลดเท้าลงเหมือนเดิม จะรู้สึกได้กับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังในขณะปลายเท้างอเข้าใกล้กัน
5. สลับขาข้างซ้ายในทำนองเดียวกัน ทำเช่นนี้ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท)
6. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท/วัน 3-5 วัน /สัปดาห์

 ข้อแนะนำ : ควรควบคุมจังหวะในการบริหารให้สม่ำเสมอ ร่างกายส่วนบนต้องนิ่ง ยกขาขึ้นในแนวตรง ไม่เอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง กดสะโพกแนบพื้นอยู่เสมอ


บริหารต้นขาด้านนอก 1
1. นอนตะแคงเอียงข้างซ้าย(หรือขวาก็ได้ตามแต่จะถนัด)ลงบนเบาะ ร่างกายอยู่ในแนวเส้นตรง หนุนศีรษะด้วยฝ่ามือด้านซ้าย โดยต้นแขนวางราบยันพื้นไว้
2. มือขวาวางอยู่บนพื้นด้านหน้า เพื่อช่วยพยุงน้ำหนักตัว ขาซ้ายงอเล็กน้อย
3. สะโพกตรง เกร็งกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องไว้
4. ค่อยๆ ยกขาขวาขึ้นอย่างช้าๆ โดยไม่ต้องเกร็งหัวเข่า
5. เมื่อยกได้สูงสุดแล้วให้นิ่งไว้สักครู่ จากนั้นค่อยๆ ลดขาลง แล้วหยุดอยู่เหนือพื้นเล็กน้อย
6. จะรู้สึกได้ถึงความตึงของต้นขาด้านนอกขณะที่ยกขาขึ้น
7. สลับขาข้างซ้ายในทำนองเดียวกัน ทำเช่นนี้ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท)
8. ควรปฏิบัติ 3 ชุด / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์


บริหารต้นขาด้านใน 1
1. นอนตะแคงข้างซ้ายบนเบาะ หนุนศีรษะด้วยฝ่ามือด้านซ้าย โดยต้นแขนวางราบยันพื้นไว้
2. งอเข่าขวาชี้ตรงมาด้านหน้า ท่อนล่างทำมุมฉากกับต้นขา โดยวางเข่าขวาบนพื้น หรือยกพ้นพื้นเล็กน้อย
3. ขาซ้ายเหยียดตรง พยายามดึงกล้ามเนื้อจากเท้าขึ้นตามแนวของต้นขา
4. ยกขาซ้ายขึ้นสูงให้เป็นแนวเส้นตรง แล้วลดลง
5. จะรู้สึกได้กับความตึงของต้นขาด้านใน ขณะที่ยกขาขึ้นจากพื้น
6. สลับขาข้างซ็ายในทำนองเดียวกัน ทำเช่นนี้ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง ( 1 เซ็ท)
7. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 ครั้ง / สัปดาห์



ข้อควรระวังหลังออกกำลังกาย และเกิดการเหนื่อยเต็มที่

  • ห้ามหยุดนิ่งทันที ถ้าต้องหยุดยืนควรขยับเท้าช้าๆ เพื่อให้ชีพจรค่อยๆ เต้นช้าลงทีละน้อย
  • ห้ามนั่งลงทันที 

บริหารต้นขาด้านหน้า 2
1. นั่งลงบนเบาะที่ปูกับพื้น อาจจะมีที่พิงหลังหรือไม่มีก็ได้ตามแต่สะดวก
2. ชันเข่าซ้ายขึ้น มือทั้งสองข้างจับประสานกันอยู่บนหน้าแข้งซ้าย ขาขวาเหยียดตรงไปด้านหน้า โดยให้นิ้วเท้าชี้ขึ้นข้างบน
3. ค่อยๆ ยกขาขวาขึ้นเหนือพื้น จากนั้นค่อยๆ ลดลงพื้นตามเดิมจะรู้สึกได้กับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าในขณะยกขึ้น
4. สลับขาข้างซ้ายในทำนองเดียวกัน ทำเช่นนี้ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท)
5. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์

ข้อแนะนำ : สะโพกต้องนิ่ง และร่างกายส่วนบนควรปล่อยตามสบายไม่ต้องเกร็ง 


บริหารต้นขาด้านหลัง 2

1. ทำท่าเหมือนคุกเข่าคลาน แต่ให้ยันลำตัวด้วยข้อศอกทั้งสองข้างกับหัวเข่าอีก 2 ข้าง
2. ให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องพร้อม กับเกร็งและยกเชิงกราน
3. ขาขวาพับขึ้น แล้วเกร็งกระชับเอาไว้ พร้อมๆ กับยกขาสูงขึ้นในระดับต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย
4. นิ่งสักครู่ และหายใจตามปกติ แล้วค่อยลดขาขวาลงมาสู่ระดับน่องข้างซ้าย
5. จะรู้สึกได้กับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง และกล้ามเนื้อก้นจะตึงขณะยกเข่าขึ้น
6. สลับขาข้างซ้ายในทำนองเดียววัน ทำเช่นนี้ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง ( 1 เซ็ท)
7. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์

ข้อแนะนำ : อย่างอแผ่นหลังหรือเบี่ยงสะโพกเพื่อรับน้ำหนัก สำคัญที่สะโพกต้องนิ่งไม่เอียงซ้าย หรือขวา ศีรษะให้อยู่แนวเส้นตรงแนวเดียวกับลำตัว

บริหารต้นขาด้านนอก 2

1. นอนตะแคงซ้ายให้ลำตัวอยู่ในเส้นตรง แล้วยกเข่าทั้งสองขึ้นทำมุมฉากกับลำตัว โดยให้ขาท่อนล่างตั้งฉากกับต้นขาด้วย
2. แขม่วกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดเวลา
3. ค่อยๆ ยกขาขวาลอยขึ้นมาขนานกับขาซ้ายซึ่งวางอยู่บนพื้น
4. หยุดนิ่งชั่วครู่ในขณะที่ช่องระหว่างขาทั้งสองเสมอกันจรดปลายเท้า
5. จากนั้นค่อยๆ ลดขาลงจนเกือบแตะขาซ้ายด้านล่าง
6. จะรู้สึกได้กับความตึงของต้นขาด้านนอกในขณะที่ยกขาขึ้น
7. สลับขาข้างซ้ายในทำนองเดียวกัน ทำเช่นนี้ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท)
8. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์


บริหารน่องและข้อเท้า
1. ยืนตรงมือจับราว หรือสิ่งที่มั่นคงเอาไว้
2. ปลายเท้าทั้งสองยืนอยู่บนที่รองหนุนที่ไม่เลื่อนไหล
3. วางฝ่าเท้าส่วนบนทั้งสองข้างให้รับน้ำหนักตัวบนที่รองหนุน ในระดับแนวเดียวกับส้นเท้า
4. จากนั้นเขย่งส้นเท้าขึ้นให้สูงสุด โดยเข่าทั้งสองข้างงอเล็กน้อย แล้วจึงลดต่ำลงกลับมายังท่าเริ่มต้น
5. จะรู้สึกได้กับความตึงของกล้ามเนื้อน่องขณะที่ยกส้นเท้าขึ้นสูง
6. จะทำพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง หรือทีละข้างก็ได้ ทำ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท)
7. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์


    เมื่อคุณได้ทดลองปฏิบัติดูทุกท่าแล้ว คราวนี้ก็เลือกท่าที่ถนัดไว้บริหารเป็นประจำที่บ้าน 

แต่ที่แน่ๆ อย่าลืมหัวใจสำคัญของการออกกำลังกาย ก็คือ หลังจากที่คุณบริหารจนเหมาะสมพอแก่เวลาและความเหนื่อยของคุณแล้วอย่าลืม Warm down ห้ามหยุดนิ่งหรือนั่งลงทันที อย่างน้อยก็ขยับเท้าช้าๆ เพื่อให้ชีพจรค่อยๆ ลดการเต้นเร็วลง ทีละน้อย

เครดิต : นิตยสาร Health Today


เอาความรู้ดีๆ มาแบ่งปันกัน  ใครเคยอ่านแล้วก้ออภัยด้วยนะค้า!!!  ^________^



แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 13 ตุลาคม 2551 / 19:57

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 5 สิงหาคม 2555 เวลา 20:46 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

22 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    1
    3mmbz* ™
    13 ต.ค. 51 19:33 น.
    Stretching คำนี้  คนที่อยู่ วงโยฯ ก็จะรู้นะค่ะ

    มันก็คือ การวอร์มร่างกายนั่นแหละ    ยืดกล้ามเนื้อ  สะบัดข้อมือ เท้า   อะไรประมานนี้  ^_________^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุนค่า
    กำลังขาใหญ่ๆอยู่พอดี - * -
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    3
    แอน
    13 ต.ค. 51 21:00 น.
    วิธีของอั้ม พัชราภาและดารา นางแบบคนอื่นๆ

    http://www.bangkok-nutrition-academy.com/230/index.php
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    4
    ตั๊กแตน
    ตั๊กแตน 115.67.143.209
    23 ก.พ. 53 23:50 น.
    หนูขี้เกลียดอย่างนี้จะลดมั้ยค่ะ

    ไม่ค่อยมีความอดทนอ่ะค่ะ

    แย่จังนะค่ะ

    ใครทำใครได้เนอะของแบบนี้
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    แจง
    แจง 124.121.176.22
    9 มี.ค. 53 12:33 น.
    เคยรักษามาก้อหลายวิธีแหละ
    เพื่อนแนะนำให้ไปที่คลินิค เลอแบ้งค็อค ไปฉีด carboxy ลดต้นขามา
    เห็นผลค่ะแต่ลงเป็นคอร์สนะถึงจะเห็นผลชัดเจนเด๋วให้เบอร์ละกัน 025-911-699
    โทรปรึกษาดูนะค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    6
    ขาเรียวเล็ก
    ขาเรียวเล็ก 183.89.128.62
    12 มี.ค. 53 15:08 น.
    ขอบคุณค่าที่แบ่งปันความรู้ให้กับทุกๆคนค่า
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    7
    Funny
    12 มี.ค. 53 15:11 น.
    เนี่ยเคยทดลองวิธีนี้แล้ว  ได้ผลจริงๆนะ  ขาเรียวเล็กเลยแหละ  จะขอบอกให้ สำหรับคนที่มาเปิดอ่าน
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ใช้ไม่ได้ผลกะคนขี้เกียจจริงๆนะ
    PS.  แหล่มเลยที่รัก เอ้า เค้าตดโชว์ทีนุง >U<
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    เมย์
    เมย์ 124.120.251.114
    26 มี.ค. 53 23:28 น.
    ฉีดคาร์บ๊อกซี่เห็นผลกว่านะ เพื่อนเราไปทำที่เดอะคลีนิกค์ สยามซอย9 มา ก้อดูเรียวขึ้น แต่ยังไม่เคยไปลองทำเลยอ่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    10
    นู๋แอม
    นู๋แอม 180.180.144.56
    4 เม.ย. 53 21:35 น.
    อย่างนู๋จะลดมั้ย คะ

    เมื่อก่อนนู๋ น้ำหนัก 42 กิโล เอง

    พอผ่านไปประมาณ 7 เดือนกว่าๆ

    น้ำหนักขึ้นมาตั้ง 7 กิโล

    ไม่ รู้มันเพิ่มได้งัยอ่ะ

    ตอนนี้น้ำหนัก 49 แล้ว

    สงสัยมันคงหนักที่ขามั้งคะ

    จนแม่ทักว่า โอ้ นี่ขาหรือท่อนซุงอ่ะ

    เจองี้เซงเลยค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    11
    แนน
    แนน 118.174.186.101
    28 มิ.ย. 53 20:14 น.
    555555
    +    ขาไหย่มากกก   ทำไรก้ออายเค้าไปหมด


    ไคๆ  ก้อทัก  ว่า ดูขาดิ  แงแงแงแง

    เส้า  อยากลดขาได้  อยากผอม  แต่ขี้เกียจมากๆๆ เรยข้ะ

    เห็นไคว่ากัน ว่าไห้กิน ชาสลายไขมัน  อยากกินจังข้ะ  
    ขาไหย่มากกกกกกกกกก  หนัก 54  ข้ะ  สงสัย หนักขา
    อ่อ่ๆ ๆ  เป็นคนตืนงอล ข้ะ งอนน มากกกกกกกกกกกกกกกกก  

    อยากตัดตูดออกจัง  คงจะหนุกตูดด้วยร่า สะโพกก้อไหย่ แงวแงแงแงแง



    ทำไงดีข้ะ  ช่วยด้วยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย  T_______T
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    12
    คริๆๆ
    คริๆๆ 61.19.66.84
    24 ส.ค. 53 14:30 น.
    ขาใหญ่ทำแบบนี้แล้วขอหั้ยขาสวยที่เหอะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    13
    น้องจ๋า
    น้องจ๋า 118.174.58.55
    17 ก.ย. 53 01:21 น.
    อยาก ออก กำลัง ตง ขา นะ

    แต่ ทำ ไม่ เคย ได้ เลยย

    ขาใหญ่ เบื่อ ชิ ชิ..
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    14
    แก้ม
    แก้ม 118.174.55.227
    19 ก.ย. 53 14:15 น.
    คำทำนายชาวจีน ห้ามแอบดูก่อนนะ ตรงมาก
    > > มันเป็นเกมที่มัหัศจรรย์ ทำตามที่คำสั่งบอก แต่ห้ามโกงนะ !
    > >
    > > คำทำนายของชาวจีน ใช้เวลาประมาณ 3 นาที ลองทำแล้ว คุณจะนึกสนุก
    > > คำอธิฐานของคนที่ส่งเมลล์นี้มาให้คุณจะเป็นจริงภายใน 10 นาทีหลัง จากคุณอ่านเมลล์นี้
    > > แต่ห้ามโกง !
    > >
    > > ห้ามอ่านเฉลย คุณแค่ทำตามที่บอก มันคุ้มค่าที่จะลองทำ
    > >
    > > อย่างแรก เอาปากกา กับ กระดาษมาเป็นอุปกรณ์
    > >
    > > เวลาที่คุณเลือกชื่อคน คุณต้องมั่นใจว่าเขาเป็นคนรู้จัก
    > > เลื่อนลงมาทีละข้อ ห้ามอ่านก่อน !
    > > ไม่งั้นจะหมดสนุก
    > >
    > > ข้อแรก . . . .
    > > อย่าลืม ! ไล่ลงมาทีละข้อนะ
    > >
    > >
    > >
    > > 1. เขียนหมายเลขทั้งหมด 11 ข้อ ตามแนวตั้ง
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 2. จากนั้นเขียนเลข 2 ตัวที่ต้องการ ไปในช่องข้อ 1 กับ 2
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 3. ในช่องเลข 3 และ 7 เขียนชื่อคน 2 คนที่เป็นเพศตรงข้ามกับคุณ
    > >
    > >
    > > ห้ามดูเฉลย ไม่งั้นจะออกมาไม่ตรง
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 4. เขียนชื่อใครก็ได้ที่เป็นเพื่อน หรือ คนในครอบครัวของคุณ ใน ช่องเลข 4, 5 และ 6
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > ห้ามโกง !!!!! ไม่งั้นคุณจะเสียใจที่ทำไป
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 5. เขียนชื่อเพลงลงในข้อ 8, 9, 10 และ 11
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 6. สุดท้ายยยยยยยยยยยย..................... อธิฐานซะ
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > และนี่คือคำเฉลยของเกมนี้...............
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 1. ตัวเลขที่คุณเขียนใน 2 ช่องแรก คือ จำนวนคนที่คุณต้องบอกต่อ เกี่ยวกับเกมนี้
    > >
    > > 2. ชื่อของคนในช่องที่ 3 เป็นชื่อของคนที่คุณรัก
    > >
    > > 3. ชื่อของคนในช่องที่ 7 เป็นคนที่คุณแอบชอบแต่แสดงออกไม่ได้
    > >
    > > 4. บุคคลในช่องที่ 4 เป็นคนที่คุณห่วงใยมากที่สุด
    > >
    > > 5. บุคคลในช่องที่ 5 เป็นคนที่รูใจคุณมากที่สุด
    > >
    > > 6.ชื่อบุคคลที่คุณลงไว้ในช่องที่ 6 เป็นคนที่นำโชคมาให้คุณ
    > >
    > > 7. เพลงในหมายเลข 8 เป็นเพลงที่เข้ากับคนในหมายเลข 3 ได้ดี
    > >
    > > 8. เพลงในข้อที่ 9 เป็ฯเพลงที่เหมือนกับคนในข้อที่ 7
    > >
    > > 9. เพลงในข้อที่ 10 เป็นเพลงที่บอกตัวคุณได้ดีที่สุด
    > >
    > > 10. เพลงในข้อที่ 11 เป็นเพลงที่แสดงต่อความคิดของคุณกับชีวิตของ คุณ
    > >
    > > ตอนนี้ !ส่งให้กับบุคคลตามจำนวนที่บอกไว้ด้านบน
    > > แล้วคำอธิฐานของคุณก็จะเป็นจริง แต่ถ้าไม่ทำมัน
    > > มันจะตรงกันข้ามนะ !!!!
    > >
    > > Good Luck ต้องทามตามนิดนึงนะ
    > >
    > > เปนไงตรงมั๊ยละ



    คำทำนายชาวจีน ห้ามแอบดูก่อนนะ ตรงมาก
    > > มันเป็นเกมที่มัหัศจรรย์ ทำตามที่คำสั่งบอก แต่ห้ามโกงนะ !
    > >
    > > คำทำนายของชาวจีน ใช้เวลาประมาณ 3 นาที ลองทำแล้ว คุณจะนึกสนุก
    > > คำอธิฐานของคนที่ส่งเมลล์นี้มาให้คุณจะเป็นจริงภายใน 10 นาทีหลัง จากคุณอ่านเมลล์นี้
    > > แต่ห้ามโกง !
    > >
    > > ห้ามอ่านเฉลย คุณแค่ทำตามที่บอก มันคุ้มค่าที่จะลองทำ
    > >
    > > อย่างแรก เอาปากกา กับ กระดาษมาเป็นอุปกรณ์
    > >
    > > เวลาที่คุณเลือกชื่อคน คุณต้องมั่นใจว่าเขาเป็นคนรู้จัก
    > > เลื่อนลงมาทีละข้อ ห้ามอ่านก่อน !
    > > ไม่งั้นจะหมดสนุก
    > >
    > > ข้อแรก . . . .
    > > อย่าลืม ! ไล่ลงมาทีละข้อนะ
    > >
    > >
    > >
    > > 1. เขียนหมายเลขทั้งหมด 11 ข้อ ตามแนวตั้ง
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 2. จากนั้นเขียนเลข 2 ตัวที่ต้องการ ไปในช่องข้อ 1 กับ 2
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 3. ในช่องเลข 3 และ 7 เขียนชื่อคน 2 คนที่เป็นเพศตรงข้ามกับคุณ
    > >
    > >
    > > ห้ามดูเฉลย ไม่งั้นจะออกมาไม่ตรง
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 4. เขียนชื่อใครก็ได้ที่เป็นเพื่อน หรือ คนในครอบครัวของคุณ ใน ช่องเลข 4, 5 และ 6
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > ห้ามโกง !!!!! ไม่งั้นคุณจะเสียใจที่ทำไป
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 5. เขียนชื่อเพลงลงในข้อ 8, 9, 10 และ 11
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 6. สุดท้ายยยยยยยยยยยย..................... อธิฐานซะ
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > และนี่คือคำเฉลยของเกมนี้...............
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > 1. ตัวเลขที่คุณเขียนใน 2 ช่องแรก คือ จำนวนคนที่คุณต้องบอกต่อ เกี่ยวกับเกมนี้
    > >
    > > 2. ชื่อของคนในช่องที่ 3 เป็นชื่อของคนที่คุณรัก
    > >
    > > 3. ชื่อของคนในช่องที่ 7 เป็นคนที่คุณแอบชอบแต่แสดงออกไม่ได้
    > >
    > > 4. บุคคลในช่องที่ 4 เป็นคนที่คุณห่วงใยมากที่สุด
    > >
    > > 5. บุคคลในช่องที่ 5 เป็นคนที่รูใจคุณมากที่สุด
    > >
    > > 6.ชื่อบุคคลที่คุณลงไว้ในช่องที่ 6 เป็นคนที่นำโชคมาให้คุณ
    > >
    > > 7. เพลงในหมายเลข 8 เป็นเพลงที่เข้ากับคนในหมายเลข 3 ได้ดี
    > >
    > > 8. เพลงในข้อที่ 9 เป็ฯเพลงที่เหมือนกับคนในข้อที่ 7
    > >
    > > 9. เพลงในข้อที่ 10 เป็นเพลงที่บอกตัวคุณได้ดีที่สุด
    > >
    > > 10. เพลงในข้อที่ 11 เป็นเพลงที่แสดงต่อความคิดของคุณกับชีวิตของ คุณ
    > >
    > > ตอนนี้ !ส่งให้กับบุคคลตามจำนวนที่บอกไว้ด้านบน
    > > แล้วคำอธิฐานของคุณก็จะเป็นจริง แต่ถ้าไม่ทำมัน
    > > มันจะตรงกันข้ามนะ !!!!
    > >
    > > Good Luck ต้องทามตามนิดนึงนะ
    > >
    > > เปนไงตรงมั๊ยละ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    15
    min
    26 พ.ย. 53 09:36 น.
    ขอบคุณนะค่ะที่ทำให้ดูดีขึ้น http://hanalongderse.igetweb.com/
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    16
    bom
    bom 124.120.92.48
    28 ม.ค. 54 19:00 น.
    น่าอ่านครับ สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน เคยลดแต่ไม่ได้ผล
    สมควรที่จะอ่านครับสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน ไม่เคยลดได้ผล
    ขาย Me Shape ลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการลด นน.และผู้ที่ไม่เคยลดได้ผล
    ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ ลองเข้ามาอ่านดูครับ เผื่อจะมีประโยชน์
    สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักครับ ไม่ได้บังคับให้เชื่อแต่ว่าที่ผมจะบอกคือประสบการณ์ครับ
    Me Shape เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค มี อย.
    รับประกันครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่เคยทำบริษัทเกี่ยวกับลดน้ำหนักมาก่อน เป็นบริษัทชื่อดัง Her
    แต่สินค้ามีราคาแพงมากแต่ก็ขายได้น๊ะครับ และต่อ มาเจอกับบริษัท ลองเดอเซ่ที่เกี่ยวกับลดน้ำหนัก
    ช่วงแรกก็ไม่ได้ทำจริงจังครับ และ ยังไม่มันใจในผลิตภัณฑ์ แต่มีสินค้าอยู่เลยเอาไปให้เพื่อน
    ที่เค้าอยากลดกินดู เพียงแค่ 10กว่าวัน น้ำหนักลดไปได้3กก.ทั้งๆที่เคยลดแต่ว่าไม่ได้ผล

    ผมเลยเริ่มมั่นใจใน ผลิตภัณฑ์มากขึ้น เพราะพอมาศึกษาดูดีๆ ไม่ใช่แค่การเพิ่มการเผาผลาญ
    พลังงาน บล็อกแป้ง+น้ำตาลอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์"มีเชป"ยังช่วยในเรื่องการควบคุมอาหาร
    ด้วยให้อิ่มทน อิ่มนาน ไม่ค่อยอยากอาหาร และลดน้ำหนักอย่างฉลาดด้วยตัว"ดีท๊อก"
    ที่ช่วยในการล้างสารพิษ ล้างลำไส้ ช่วยให้ดูดซึมดีขึ้น กล่าวคือ เราต้องดีท๊อกล้างสาร
    พิษล้างลำไส้ให้สะอาดก่อนแล้วจึงกิน "มีเชป"เพื่อให้มันดูดซึมดีขึ้นและให้ผลได้100%
    เต็ม ไม่เพียงแต่ลดในตัวยายังมีคอลลาเจนที่ช่วยในการฟื้นฟูสภาพพิวหนังหลังลดด้วย
    พอมาศึกษาดูจริงๆมันลดได้จริงและไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค หลังจากเพื่อนผมลดได้ผมก็เลย
    ทำงานตรงนี้อยู่เรื่อยมาและพร้อมที่จะให้คำปรึกษาเรื่องการลดนน. แม้ว่าคุณจะไม่สนใจผลิต
    ภัณฑ์เลยก็ตาม ใครที่น้ำหนักเกิน น้ำหนักเยอะ อยากจะลด เคยลดแล้วไม่ได้ผล ลดแล้ว
    เกิดโยโย่เอฟเฟคตามมา จากลดได้5กก. เพิ่มเป็น10กก.ลองมาปรึกษากันดูครับ
    เพราะ มีคนมากมายลดน้ำหนักด้วยมีเชปและได้ผลลัพธ์ที่ดี ลดได้จริง ลดได้ไวไม่เกิดโยโย่

    คุยกันได้เรื่องการลดน้ำหนัก หากคุณกำลังกังวลกับเรื่องนี้อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกินเป็น
    ปัญหาที่รักษายากในภายหลังครับ  เพราะมันจะทำให้เราเป็นทุกข์ในอีกหลายๆเรื่อง ลอง
    ดูครับ ปรึกษากันได้ โลกอาจจะสร้างเกาะป้องกันโดยทำให้เราเชื่อคนยากขึ้นทุกวัน แต่อย่า
    ปล่อยให้มันป้องกันสิ่งดีๆไม่ให้เข้าหาคุณด้วยล่ะครับ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างตัวเราเองเท่านั้น
    จะรับรู้ได้ด้วยตัวเอง ลองดูครับ 083-146-5732 บอมครับ หรือแอมมาคุยกันได้ที่
    olaysayhi@hotmail.com ครับ คุยได้ไม่ดุครับหรือลองเข้ามาดูในเว็บไซต์ได้ที่
    http://love_longderse.igetweb.comหรือ okslim.slim2go.com
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    • สวัสดีค่ะวันนี้หนูจะมาเล่าประสบการณ์ให้ฟังตื่นเต้นมากๆๆประสบการณ์ลดน้ำหนักของหนูได้ผลใน1สัปดาห์ ตอนนี้หนูHappy!!มากกคะ ขอฝากเรื่องของหนูไว้ให้กับเพื่อนๆที่มีหัวอกเดียวกันนะคะ
    หนูชื่อน้องปอยนะคะ....ปกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปกติก็อยู่ที่......ประมาณ62 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...167ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ....เกินมาตั้ง 15 กิโลแหนะ.... จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ....  เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ นึกว่าหนูเป็นหมูอ้วนคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง  อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก คอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูอ้วน บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า....จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ.....เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้าน....การลดน้ำหนักและความสวย ความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย.....ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา...ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์ แต่พี่เค้า บอกว่า.... อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ.....(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า....เคสหนูโชคดีคะ....กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่.... 54กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว....ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ
    ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>ที่ http://phongphorn.igetweb.com//<<<<
    ติดต่อ....เบอร์พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >>>> 085-3912972      086-3590418 พี่เค้ามี 2 เบอร์     <<<< แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่  เกล้า ชื่อจริงพี่เค้า พงษ์พร มีชัย ค่า เรียนที่ มรภจันทรเกษมนะค่าปี 4  ใครใกล้ๆอยากซถามหรือซื้อจากเค้าโดยตรงก็โทรหาได้เลยนะค่าพี่เค้าอยู่แถวๆนั้นค่ะ เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 085-3912972      086-3590418 <<<
    Phongphorn_kaw@hotmail.com
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    • สวัสดีค่ะวันนี้หนูจะมาเล่าประสบการณ์ให้ฟังตื่นเต้นมากๆๆประสบการณ์ลดน้ำหนักของหนูได้ผลใน1สัปดาห์ ตอนนี้หนูHappy!!มากกคะ ขอฝากเรื่องของหนูไว้ให้กับเพื่อนๆที่มีหัวอกเดียวกันนะคะ
    หนูชื่อน้องปอยนะคะ....ปกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปกติก็อยู่ที่......ประมาณ62 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...167ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ....เกินมาตั้ง 15 กิโลแหนะ.... จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ....  เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ นึกว่าหนูเป็นหมูอ้วนคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง  อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก คอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูอ้วน บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า....จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ.....เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้าน....การลดน้ำหนักและความสวย ความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย.....ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา...ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์ แต่พี่เค้า บอกว่า.... อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ.....(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า....เคสหนูโชคดีคะ....กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่.... 54กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว....ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ
    ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>ที่ http://phongphorn.igetweb.com//<<<<
    ติดต่อ....เบอร์พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >>>> 085-3912972      086-3590418 พี่เค้ามี 2 เบอร์     <<<< แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่  เกล้า ชื่อจริงพี่เค้า พงษ์พร มีชัย ค่า เรียนที่ มรภจันทรเกษมนะค่าปี 4  ใครใกล้ๆอยากซถามหรือซื้อจากเค้าโดยตรงก็โทรหาได้เลยนะค่าพี่เค้าอยู่แถวๆนั้นค่ะ เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 085-3912972      086-3590418 <<<
    Phongphorn_kaw@hotmail.com

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    19
    maimooja
    19 มิ.ย. 54 16:25 น.

    วิธีลดน้ำหนัก ผอมถาวร เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
    * เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
    * ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
    * ลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติ 100%
    * ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
    * หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
    * ลดน้ำหนัก ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง!!
    เพื่อนๆคนไหนยังมีปัญหาหรือไม่ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก ไม่ต้องเครียดแล้วคร่า
    เราเอาวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆมาฝากคร่า!!! http://malongdusee.igetweb.com
    ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    20
    ปีโป้
    ปีโป้ 110.169.188.133
    2 ก.ค. 54 01:42 น.
    ใหญ่เหมือนกัน แต่ออกกำลังก็ขี้เกียจนะ ลองคาร์บอกซี่มาแล้ว  เลิก พอเจ็บเกินไป ยอมใหญ่ต่อ ฮิฮิ ตอนนี้กำลังจะไปลองฉีดสลายไขมัน แต่ไม่รู้ดีปะเห็นเพื่อนไปฉีดมาที่ นววรรณคลินิกตรงงามวงศ์วานในซอยลึกๆนะ ใครรู้แจ้งด้วย แต่เพื่อนมันบอกลงดีนะเลยสน(แอบกลัวเจ็บ)
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1170442
ชื่อกระทู้ : ลดต้นขาสู่ขาเรียวสวย (สาวขาใหญ่ ห้ามพลาดด!!)

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: