10 ท่า ลดพุง ได้ผลจริงๆน๊า

ความคิดเห็น

32

ติดตามกระทู้

6

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
163

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ




ท่าที่ 1

 
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
 

ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
ท่าที่ 6
ท่าที่ 7

ท่าที่ 8


ท่าที่ 9
ท่าที่ 10




10 ท่าง่ายๆ ลองนำไปทำดูนะคะ หวังว่าไม่นานพุงที่มีจะลดน้อยลงไปนะค่ะ


แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 20 กันยายน 2555 เวลา 00:44 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


1 โหวต จากทั้งหมด 2 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

32

ติดตามกระทู้

6

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
163
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ช่วยเม้น + โหวตด้วยนะค่ะ

    ,,^__________________^,,

  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ดีมาก ๆ เลยยย
    แต่ว่า .. ต้องทำวันละประมานกี่ครั้งหรอ ?

  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุนคะ       
    PS.  ~~~~AnGEL DoN't HaVe WiNG ~~~~ ....*** " TeUKii OppA " ***....
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อีกวิธีที่ช่วยลดส่วน
    http://www.mlbworlds.com/99850866/33
    ลองดูละกัน เพื่อนเรามันใช้ ตอนนี้หุ่นมันดีมากๆ มันแนะนำมา
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    รุสึกท่า 3 จะ  ง่ายสุด
    เหอะๆ
    ขอบคุณนะคะ
    จะพยายามทำละกัน
    ขี้เกียดไม่น้อยนะ
    เรื่องออกกำลังกายเนี่ย
    = =;;
    PS.   ~ I'll make you mine ~
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไม่ต้อง sit up แล้วใช่มั้ย??? 55555 หายเหนื่อยแล้วสิเรา..
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่า
    PS.  จะรัก TVXQ/SUJU/PARAN/SS501 ตลอดไปเท่าที่จะมีคนหล่อกว่ามาแทน 555+
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตัวการ์ตูนน่ารักดี อิอิ

    ขอบคุณที่นำมาบอกนะคะ ^___________________^
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คห.4  ขายของเรอะ

    หงิง ไม่กล้าใช้  ทำตามรูปดีก่า
    เนอะๆๆๆ
    PS.  เข้ามาเป็นเพื่อนกันที่ http://nupaynaka.hi5.com น่ะค่ะ รู้ตัวหน้าตาไม่ดี แต่อยากมีเพื่อนเยอะๆค่ะ
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สุ้ๆนะค่ะทุกๆคน   เหนื่อยในวันนี้เพื่อหุ่นที่ดีในวันหน้า  ๕๕๕

  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    นอกจากลดพุงแล้วยังลดต้นขาได้อีกด้วยอ่ะ  ^ ^
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    Thank u...


    PS.  หนึ่งร้อยปี ล้ำค่า ธารชีวิต สองร้อยปี ชีวิต นั้นอย่าหมาย สามร้อยปี นับจากวัน ที่ข้าตาย มีใครไหม เอ่ยชื่อข้า พาทำนอง
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    thx ja
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ทัมกี่วันกี่เดือนกี่ปีกี่10ปีกี่100 ถึงจะเห็นผลอ่ะคร่า ตอบด้วยนะคร่าเห็นผลแบบชัดเลยอ่ะคร่า
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณนะค่ะ

  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่า
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณจ้า ตามมาจากห้องแป้งเลยนะเนี่ย
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตกลงว่าต้องทำนานเท่าไหร่ ท่าละกี่ครั้งถึงจะเห็นผลอ่ะ
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     ถ้าทำแบบนี้ทุกวัน หลังตื่น และ ก่อนนอน (ทันที)
    ไม่เกิน 2 อาทิตย์ เห็นผลค่ะ
    แต่ว่าต้องออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย ลดอาหารด้วย นะคะ
    ในแต่ละท่า อย่างน้อยทำทีละ 10-20 ครั้ง *แนะนำว่า ทำ 20 ไปเลย
    PS.  คห.นี้เพ้อ ข้ามๆเดี๊ยนไป
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลองแล้ว ครั้งแรกเหนื่อยหน่อย(เพราะเราอ้วนมาก 55 ) ^^ ขอบคุณค่า
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดนะค่ะเอวหายไป 2 นิ้ว ประมาณ 1 อาทิตย์ ทำอย่างน้อย 20 ครั้ง ค่ะ
    ลดอาหารเย็น ดื่มน้ำเยอะ ๆ ลดอาหารพวกแป้ง กินผักเยอะ ๆ
    ออกกำลังกายอย่างอื่นไปด้วย ก็ลดแล้วค่ะ 1 อาทิตเอง
  22. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้กำลังพยามทำอยู่นะคะ
  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    พยายามสุดกำลังจะทำได้สักกี่วันหล่ะเนี่ย!!เบื่อพุงจะแย่แล้ว
  24. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลองทำทั้ง 10 ท่าเมื่อกี้นี้เอง ท่าละ 20 ครั้ง ใช้เวลาไป 15  นาที ท่าที่เหนื่อยท้องแล้วคิดว่าเห็นผลที่สุดคือท่าที่ 2, 5, 10 ท่าที่ทำแล้วรู้สึกว่าก้นกระชับคือท่าที่ 10 กินสะสมมาต้งนานจะให้ผอมเร็วๆเป็นไปได้ยากต้องอดทน ออกกำลังกายแค่สิบท่าเรารู้สึกว่าสบายตัวมากๆเลย สดชื่นมาก ลองดูนะทุกคน
  25. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดลงจริงๆ คะทำทุกวันเลยเพราะชบออกกำลังกายอยู่แล้ว ขอบอกนะคะเพื่อนๆที่ไม่ชอบออกกำลังกายวันสอววันแรกก็ขี้เกลียดอยู่หลอคะทำไปสัก1อาทิตย์เดี้ยวก็ชินเองและคะ แล้วก็ให้คิดไวนะคะว่าอย่ากผอมเพื่ออะไร แล้วคุณจะมีกำลังใจทำเองคะ กัดฟันสู้นะคะเพื่อนๆ ^^

    ยิ้มฟันขาว
  26. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะ ปิดเทอมนี้ต้องลดให้ได้ 5555555555
  27. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ชอบมากๆค่ะได้เหงื่อ ลองทำครั้งแรกรักเลย

    ขอบคุณค่ะที่หาท่ามาให้ออกกำลังกาย
    1. ชอบเหมือนกัน ดีมากๆๆเลย
  28. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราทำทุกท่านี้นควบกับโยคะท่าหมุนท้องไปด้วย แล้วมันปวดกล้ามเนื้อหลัง เลยลองเปิดเสื้อดูหลังที่หน้ากระจก เห็นแล้วแบบ เฮ้ย เอวหายไปไหน หันมาดูหน้าตรง เฮ้ย จริงด้วย เอวมันเว้าจนเห็นได้ชัดอ่ะ โยคะเราทำมานานแล้ว แต่ท่านี้เพิ่งทำ 2 วันเอง ส่วนพุงเราลดไม่ลงอ่ะ เพราะเราพุงใหญ่เพราะเครียด
    เชรดดด
  29. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ต้องลองงงง
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: