อาหารบำรุงสมองของคนฉลาด**

เด็กสามจังหวัด 1193329 0.00 877 19 พ.ย. 51 18:34 น.
ความคิดเห็น

7

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
guest
เด็กสามจังหวัด
  • เด็กสามจังหวัด
  • 222.123.139.82
  • coconut_xyzmsn.com

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

..+**+..อาหารบำรุงสมองของคนฉลาด..+**+..

เรามาดูกันครับว่า อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้น
ช่วยให้สมองของเรา ฉลาดได้จริงหรอ ?? ...
มีอะไรบ้าง ไปดูครับ ......


ธัญพืช
สาวๆ ที่เกิดอาการขี้ลืมบ๊อย ...บ่อย ลองหันมากินอาหารที่มีธัญพืชสูงดูสิ
เช่น ซีเรียลธัญพืช  รำข้าว  หรือข้าวซ้อมมือ  เพราะ มีกรดโฟลิค วิตามินบี 12
และวิตามินบี 6 ซึ่งจะช่วยให้ความจำดีขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้รับ
สารอาหารเหล่านี้เลย...


บลูเบอร์รี่
สารสกัดจากบลูเบอร์รี่ สามารถช่วยป้องกันอาการความจำสั้นได้จ้า...


มะเขือเทศ
มีหลักฐานยืนยันว่า สารไลโคพีน ซึ่งเป็ฯสารแอนตี้ออกซิเดนท์ที่พบมากในมะเขือเทศ
สามารถช่วยป้องกัน เซลล์จากการถูกทำลายของอนุมูลอิสระ ที่พบในอาการของโรควิตกจริต
และโรคอัลไซเมอร์

ซีเรียล
หรืออาหารเข้ากรุบกรอบที่เราชอบกินกับนมนั่นเอง เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12
แถมยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีกด้วย ซึ่งจะช่วยให้พลังงานอย่างยาวนานและทำให้ความจำ
Alert ได้ตลอดทั้งวัน...


บร๊อกโคลี
เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเค ซึ่งช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการเรียนรู้
และช่วยเพิ่มความสามารถในการจำ


ถั่ว
จากผลการวิจัยที่ลงใน American Journal Of Epidemiology
ได้แนะนำเอาไว้ว่า  วิตามินอีช่วยในการป้องกันความจำเสื่อม
และถั่วก็จักว่าเป็นแหล่งวิตามินอีชั้นดีเลยทีเดียว


เมล็ดฟักทอง
การกินเมล็ดฟักทองวันละ 1 กำมือ จะทำให้ได้รับสังกะสีเพียงพอ
ต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน ซึ่งธาตุสังกะสีมีความสำคัญ
ในการช่วยเพิ่มความจำและทักษะในการคิด




~นี่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ช่วยบำรุงสมองนะครับ เพื่อนๆคนไหนอยากมีความจำดี

  ก็อย่าลืมไปลองทำดูนะครับ ~




                                                              ที่มา นิตยสาร Candy issue 43 august 2008

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา 19:03 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

7

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค๊า
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุงน้าค่ะ
    PS.  ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนทุกคนน้ามาเม้นท์ให้เราด้วยน่ะจ๊ะ
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบพระคุณค๊าบบบ (-/ \-)

  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบพระคุณคร่า

    กำลังเครียดเรื่องจำอะไรไม่ค่อยได้อยู่พอดี

    ขอบคุฯจิงๆT^t

  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ฉันกินขี้เลื้อยยังได้ 4.00 เลย
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบใจจ้า


    PS.  หนึ่งร้อยปี ล้ำค่า ธารชีวิต สองร้อยปี ชีวิต นั้นอย่าหมาย สามร้อยปี นับจากวัน ที่ข้าตาย มีใครไหม เอ่ยชื่อข้า พาทำนอง
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    -ขอบคุณครับ-
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

refer: