อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำยังไงดีครับ
ตั้งกระทู้ใหม่
ผมเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วนซะที พยายามมาหลายวิธีแล้ว
ผมสูง 173 เซนติเมตร หนัก 48-50 กิโลกรัม หนักประมาณนี้มาหลายปีแล้วครับ
ลมพัดแรงๆ แทบปลิวลม T^T
กลุ้มใจมากมาย อยากมีเนื้อมีหนังกับชาวบ้านเค้าบ้าง
PS. Thx !!! everything that passed me to day !!! I so happy about something I want and wish. And I got it !!!
นาeดิuสoไม้
21 พ.ย. 51 เวลา 00:08 น.
3,533
views
50 ความคิดเห็น
อัดโปรตีนเข้าไปเยอะๆ
PS. มันจี๊ด ยิ่งคิดยิ่งแซดดด โอ้ววว.. ใกล้จะแยกจากเพื่อนแล้ว
พวกเนื้อยาง อะไรทำนองนี้น่ะ
PS. มันจี๊ด ยิ่งคิดยิ่งแซดดด โอ้ววว.. ใกล้จะแยกจากเพื่อนแล้ว
เหมือนกันเลย 171 / 56
เราเคยทานโปรตีนของ Amway
วันละ 2 ช้อน พอ ผสมนมรสไรก้อได้ดื่มหลังอาหาร เช้า-เย็นนะ
ว่างๆก้อไปออกกำลังกายด้วย ฟิตเนสไรงี้ ก้อจะดีมาก ได้เหงื่อเยอะดี โล่ง
เพราะยิ่งตอนเหนื่อยๆจากเล่นฟิตเนสนะ
โคดหิวข้าวโคดๆอ่ะ
อาจจะเป็นผลมาจาก โปรตีนที่กินหลังอาหาร + อาการเหนื่อยๆจากเล่นกีฬา = อาการอยากแดกข้าวสุดๆ
เราลองทำอย่างนี้ไปสักพัก จนจับความรู้สึกได้เอง
หลังจากกินไปสักพัก
หน้ามันจะอวบๆ ผิวเราจะค่อยๆผ่องขึ้น จนคนจะทัก (แต่ไม่ช่ายขาวนะเว้ย)
น้ำหนักจะค่อยๆเพิ่ม ต้องให้เวลาตัวเองหน่อยนะ
จะรู้สึก active ขึ้น หัวแล่นขึ้น หลับง่ายขึ้น อารมดีขึ้น (เราสังเกตตัวเราเองนะ) แล้วก้อไม่ง่วงเงียตอนตื่นเช้าไปเรียนด้วย อันนี้ชอบสุดๆ
เรามัน ระบบเมตตาบอลึซึมเท่ากับเด็กอายุ 16 น่ะ
กินเยอะ แต่ไม่อ้วน
แต่กินโปรตีนไม่อ้วนนะจ้ะ เห้นหลายคนที่ไม่รู้จิงชอบเข้าใจผิด
เราดูที่ฉลาก มัน 0 แคลอรีอ่ะ
ทานตัวไหนค้ะ
เราเข้าโปรแกรมของศูนย์สุขภาพ BNA อยู่ก้อกินอาหารเสริมของเขานี่ละ แต่เขาจะมีผู้วชาญทางด้านโภชนาการ โทรมาหาเราสม่ำเสมอเลย เรารู้สึกสบายใจนะคือเขาไม่ทิ้งเราอ่ะ ไม่ใช่แค่ขายก้อจบ ราคาก้อพอ ๆ กับของยี่ห้ออื่นนั้นละ
ลองติดต่อไปคุยกับพี่ที่เขาดูแลเราอยู่ไหม ชื่อน้ำ 082-0077131 เบอร์เขาอ่ะบอกว่าน้องนาแนะนำมานะคะ
ลองดูไม่แพลจิง ๆ เห็นผลด้วย(เขารับประกันด้วยนะ)
สาเหตุที่ผอม  มันก็มีหลายสาเหตุด้วยกันนะคะ .
อาจจะเป็นเพราะ กรรมพันธุ์ , การทานอาหารผิดหลักโภชนาการบ่อยเป็นระยะเวลานานๆ
ขาดอาหารประเภทกากใย ไฟเบอร์ต่างๆ ทำให้เกิดสิ่งสกปรก ตะกรันอาหาร อุจจาระ
เกาะตัวหนาอยู่ตามผนังลำไส้เป็นจำนวนมาก ทำให้ดูดซึมสารอาหารเข้าร่างกายไม่มีประสิทธิภาพอะค่ะ
เพราะฉะนั้นควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ , ไม่เลือกกิน , หรือไม่งั้นก็ซื้อผลิตภัฑ์เพิ่มน้ำหนักมาทานเสริมก็ได้ค่ะ ;)
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักเท่าที่พลอยรู้จักก็มีอยู่ 4 ตัวด้วยกันนะคะ
1. โปรตีนดริ๊งค์มิกซ์
2. ไฟเบอร์แอนบอตานิคอล
3. ชา NRG
4. ROSE OX
; )))  ส่วนรายละเอียดผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ 
เสิร์ทหาในกูเกิ้ลอะคะ  พิมพ์ชื่อผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ลงไป  ^__________^"
ครับ ขอบคุณทุกๆความเห็นมากๆเลยครับ
ผมจะลองไปทำดู จะได้เป็นไปตามที่อยากเป็นซะที แหะๆ
PS. Thx !!! everything that passed me to day !!! I so happy about something I want and wish. And I got it !!!
อืมใช่โปรตีนของ Amway มันจะทำให้สดชื่นน่ะ โดยเฉพาะรสส้ม เหอะๆ
อีกอย่างที่กินแล้วไม่อ้วนคือ
โอกาศเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
ซึ่งผมก็กินแล้วไม่อ้วนเหมือนกัน
สูง177น้ำหนัก56
ลืมๆบอกไป
ที่บอกว่า ''เรามัน ระบบเมตตาบอลึซึมเท่ากับเด็กอายุ 16 น่ะ
กินเยอะ แต่ไม่อ้วน''
เราอายุ 21 แล้ว ที่ไปตรวจมาอ่ะ
เออๆ โชคดีๆนะเจ้าของกระทู้
คุณ คห.9 ครับ
มันเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจจริงเหรอครับ ว้า ถ้าเป็นอย่างนั้นก็แย่ละ
คห.10 อายุ 21 เท่ากันครับ metabolism ผมเท่ากับเด็กอายุ 15 ครับ ไปตรวจมาเหมือนกัน
PS. Thx !!! everything that passed me to day !!! I so happy about something I want and wish. And I got it !!!
คนไทยโตช้าสินะ
ลองเล่นกล้ามดูไหมครับ
แล้วก็ควบคุมอาหารดีๆ
กล้ามมันไม่ใหญ่เว่อหรอก
เมื่อก่อนผมก็เป็นแบบนั้นเหมือนกัน
ผมก็เป็นน้ะคับ แต่งว่าไม่ได้ผอมอะไรเว่อขนาดนั้น 175 / 60-63
BMI คำนวนเล่นๆ ก็เกือบจะพอดี
ลองคำนวนดูเล่นๆน้ะคับ นน.(kg) หารด้วย ส่วนสูง (m ยกกำลัง 2) ถ้า 20-25 ก็ปกติแล้วคับ
แต่ยังไงก็ไปตรวจดูก็ดี เพราะแต่ละช่วงอายุ ค่า BMI มันไม่เท่ากัน
ส่วนผม น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา เพราะเล่นกล้าม ไม่ถึงกับต้องยกเวจ อะไรหรอกคับ แค่ วิดพื้น ซิดอัพ  พูดง่ายๆเลยละกัน ออกกำลังกาย
ทำให้หุ่นดีด้วย นน ก็ไม่น้อย
เล่นกล้ามครับ
หลายๆคนมักจะคิดว่าเล่นกล้ามแล้วจะทำให้ตัวใหญ่ยักษ์
และดูน่ากลัว
ซึ่งจริงๆแล้วมันไม่ทำให้เป็นอย่างนั้นครับ
บางคนจะแนะนำให้กินเยอะๆ
อันนั้นมันจะเป็นการเพิ่มไขมัน
แต่การเล่นกล้ามมันจะเป็นการเพิ่มที่มวลกล้ามเนื้อโดยตรง
ซึ่งทำให้ได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและหุ่นเฟิร์ม
ต่างจากการกินเยอะๆที่น้ำหนักเพิ่ม แต่อ้วน
หากสนใจลองศึกษาเพิ่มเติมได้ที่
www.tuvayanon.net เป็นเวปเพาะกาย
สามารถนำความรู้ด้านเพาะกายมาปรับใช้กับการฟิตหุ่นเราได้ครับ
เพื่อนๆก็เล่นกล้ามกันเยอะเหมือนกันนี่นา
ไม่ทราบว่าเริ่มต้นยังไงบ้างครับ ต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง
ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไร ปกติอยู่ห้องก็ หกสามเส้า ไม่ก็หกสูง
ไม่ค่อยได้ทำอย่างอื่นอะครับ
ผมก็ว่าน่าจะได้ผลเหมือนกันถ้าลองเล่นกล้ามดู
แล้วพวกเรื่องอาหารต้องปรับปรุงอย่างไรบ้างครับ
PS. Thx !!! everything that passed me to day !!! I so happy about something I want and wish. And I got it !!!
อืมม
เรา 171/56 เหมือนกัน
แต่.. เราเปนผู้หยิงอะ T^T อ้วนจะตายอยู่แล้วว
หวัดดี เราละอยากผอม
ส่วนตัวเรา เราว่าเราอ้วนง่ายนะ เราจะกินข้าววันล่ะสองมื้ออะ
แล้วก็กินก่อนนอนด้วยอะ
เราชอบกินของ มันๆทอดๆอะ ทุกๆอย่างเลย แกงกะทิไรเงี้ย นม
เราไม่ค่อยออกกำลังกายอะ อ้วนใหญ่เลย เราหนัก 63/168
วันแทบไม่ได้เดิน อิอิ นังรถตลอด
ลองทำแบบเราบ้านนะถ้าอยากอ้วน
ลองมาปรึกษาที่นี่ก็ได้นะครับ 
เค้ามีผู้วชาญมาดูแล
ผม สูง 178 ซม. 2 ปีก่อนหนัก 60 กก. เอง
มาเข้าคอร์สโภชนาการบำบัดที่นี่ เพิ่มได้ 10 กก. ใน 4 เดือนครึ่งเอง
รู้สึกจะชื่อพี่ชินนะครับ
ไปดูรูปหลายๆคนที่เพิ่มได้มากกว่า 10 กก. ที่นี่นะครับ
h t t p : // t i n y u r l.com/5jgjr5
มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ไม่ว่าจะน้ำหนักเกิน หรือต่ำกว่าเกิน ให้คำปรึกษาค่ะ p_payyy@hotmail.com เมลล์มาได้ หรือโทรมาที่ 0868088837 เกี่ยวกับโภชนาการบำบัด รับรองผล
PS.
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?