เครียดคร้าบ คือผมเป็นผู้ชายที่สะโพก(ก้น)ใหญ่มากก ทำไงดี
ตั้งกระทู้ใหม่
คือคนอื่นๆ35เขาก็ว่าใหญ่แล้วของผมล่อเข้าไป38
แล้วก็ควรแต่งตัวยังไงดีให้มันดูไม่น่าเกลียดอะครับ
ขอคำปรึกษาด้วยครับ
อ้อผมไม่อ้วนอะหุ่นกำลังพอดี น้ำหนัก65สูง172แต่ถ้าเวลามองข้างๆก้นมันย่นออกมาแบบน่าเกลียดเลยT^T
PM11
22 ธ.ค. 51 เวลา 22:37 น.
1,559
views
27 ความคิดเห็น
ทำเปนสินค้า โอท้อป สิ แถวพัทยา ขายดี
อิอิอิอิ+
น่าสงสาร
>>แต่เราดันไปเห็นด้วยกะความเห็นข้างบนนะ
55
เรื่องแบบนี้แก้ยากอยู่นะมั้ง?
ผมก็เป็น ทำใจอะ
ไม่มีวิธีเลยหรอT^T
ทำใจแล้วแต่โดนล้อบ่อยๆมันเสียความมั่นใจง่ะ
แล้วยิ่งหน้าตาไม่ค่อยจะดีด้วยT^T
เรื่องแบบนี้ คงต้องปล่อยวางอ่ะครับ มันแก้ยาก (ยกเว้นไปศัลยกรรม)
แต่ผมีวิธีแต่งตัวให้ดูก้นไม่ใหญ่นะ (ลองใช้ดูแล้วได้ผลด้วยอ่ะ)
1.เสื้อ ไม่ควรใส่ตัวใหญ่หรือเล็กเกินไป เพราะถ้าเล็กเกินไปก็จะไปเน้นให้ก้นดูใหญ่ขึ้น
2. กางเกง ไม่ควรใส่ตัวใหญ่หรือฟิตเกินไปเช่นกัน เพราะถ้าใหญ่ไป ก็จะทำให้ดูโคร่งๆ เสียบุคลิก ถ้าฟิตไปก็จะทำให้ก้นใหญ่ขึ้นอีก
3.ควรใส่กางเกงสีเข้มๆ เพื่ออำพรางก้นครับ
4.เข็มขัดควรใส่เส้นเล็ก มากกว่าเส้นใหญ่
PS. You're my everything.Nothing your love won bring.My life is yours alone...Love you My KiHae^_^
อ่าขอบคุณครับ
แต่ผมเป็นคนสอบใส่ขาเดฟอะมันจะเป็นไรไหมครับ
ควรเลือกซื้อแบบไหนดีเอาให้มันปิดได้อะครับ
เพราะสไตล์ผมก็เสื้อยืดตัวปานกลาง+ยีนส์ขาเดฟ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
มีประโยชน์มาก
ผมก้อเป็นอีกคน1ครับที่เครียสเรื่องนี้
ทำใจค่ะ !
:)
ของแบบนี้มันลดไม่ได้เลยเรอะ..ลดความอ้วนเด้คุณ มันคงจะลดอยู่นะครับนั่น....(เดา)
ใส่ขาเดฟมันยิ่งเน้นน่ะสิคะ
เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะ*_*
PS. * Http://OhLaLaaaa.Hi5.Com *
ใส่เดฟ กับเสื้อเชิ้ตสิ
ให้ยาวลงมาปิดก้นนิดนึง ก็ดูดีแล้วคับ
PS. ~ : : M a g a Z i n e : : ~
มันเป็นยังไงหรอไม่เคยเห็น
อยากดูรูปจิงๆนะเนี่ย
ใส่เอวต่ำๆ อำพรางได้ครับ
ครูเราบอกให้ทำท่าขึ้นลงบันไดอ่า
ไม่ก็ปั่นจักรยานอากาศ ลดต้นขา
ว่าแต่สะโพงอยู่ตรงไหนอา- -ไม่รู้จัก
ลองเข้าฟิตเน็ตดูนะครับ เลือกเล่นเครื่องที่มันลดน้ำหนักเฉพาะส่วนสะโพกอ่าคับ สู้ๆคับ
Lifestyle update : 10 กลยุทธ์การบริหารก้น
ก้นคุณเล็กหรือใหญ่ไปหรือไม่? คุณยังมีความสุขกับก้นในปัจจุบันหรือไม่ ถ้าไม่ เราจะมาแนะนำ 10 กลยุทธ์การบริหารก้นให้แข็งแกร่งเยี่ยงเหล็กกล้ากัน
1. การนั่งยองๆ
นี่ คือกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการบริหารก้นให้แข็งแกร่ง เพราะทั้งสะโพก ก้น และต้นขาจะแข็งแกร่งขึ้นทันตาเห็น เริ่มต้นจากการยืน(ความกว้างของเท้าเท่ากับสะโพก) และยื่นแขนออกไปข้างหน้า และเริ่มจากให้ก้นของคุณแตะเก้าอี้เบาๆและยกก้นขึ้นเล็กน้อยทำซ้ำไป 2-3 เซท เซทละ 8-12 ครั้ง น้ำหนักก้นคุณจะลดลงอย่างรวดเร็ว
2. ท่านั่งไปข้างหน้า
ก่อน อื่นก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า และวางเท้าซ้ายไว้ด้านหลัง จากนั้นก็ทิ้งตัวไปด้านหน้า ทำซ้ำช้าๆ สลับกันไป 8-12 ครั้ง แล้วสลับขา 2-3 เซทแค่นี้ก็จะทำให้ต้นขากับก้นแข็งแรงขึ้นได้
3. ท่าขยายสะโพก
หา คุณเลือกที่จะทำท่านี้ คุณจะได้ความแข็งแกร่งทั้งขาขึ้นไปถึงสะโพกเลยทีดียว ขั้นแรก นอนคว่ำหน้าลงกับพื้น โดยมีหมอนหนุนด้านบนให้สูงพอสมควร ต่อมาเหยียดขาไปกับพื้นแล้วยกขาทั้งสองข้างขึ้นช้าๆ จนกระทั่งสูงระดับเดียวกับสะโพก ค้างไว้ 2-3 นาที แล้วลดขาลงไปแตะพื้น ทำซ้ำ 2-3 เซท เซทละ 8-12 ครั้ง
4. ท่ากระต่ายขาเดียว
ตอนแรกยืน กระต่ายขาเดียว แล้วหยัดขาไปอย่างช้าๆ คุณอาจรู้สึกล้าที่ต้นขา แต่ความจริงแล้วเป็นก้นของคุณที่กำลังยกขาทั้งข้างอยู่ ทำซ้ำ 8-12 ครั้งต่อขาต่อข้าง และถ้ารู้สึกว่าง่ายเกินไปก็สามารถหาที่ถ่วงน้ำหนัก 1-5 ปอนด์มาหุ้มข้อเท้าได้
5. ท่าเดดลิฟท์
ท่าเดดลิฟท์ (ก้มแล้วยกดรัมเบลล์ขึ้น โดยยืดตัวขึ้นตรงๆ) ท่านี้หลายคนคิดว่า เป็นการบริหารส่วนหลังด้านล่าง  แต่ หากคุณย่อเข่าไปด้านหน้า แล้วทิ้งสะโพกไว้ด้านหลัง คุณจะได้ออกกำลังตั้งแต่ขาด้านล่าง ต้นขาไปจนกระทั่งถึงก้น มีทิปเล็กๆคือ พยายามให้หลังตรง จากบนไปถึงสะโพก และให้บาร์อยู่ใกล้ๆขาและลำตัวมากที่สุด  ทำ 2-3 เซท เซทละ 8-12 ครั้ง
6. การเดินเร็ว
การ เดินเร็วถือเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ยิ่งถ้าเป็นการเดินขึ้นเขา ยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมากยิ่งขึ้น และยิ่งถ้าคุณสวมเสื้อคลุมตัวใหญ่ๆ ก็ยิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุด คนที่หนักประมาณ 140 ปอนด์ จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 390 แคลอรี่ภายใน 1 ชั่วโมง
7. ปั่นจักรยาน
การ ปั่นจักรยานจะดีกับหัวใจอย่างมาก รวมไปถึงกล้ามเนื้อทุกส่วนอยู่ในสะโพก และก้น พยายามปั่น 70 รอบต่อนาที ซัก 3 นาที แล้วสลับด้วย 100 รอบต่อนาที ซัก 2 นาที ทำสลับไปเรื่อยๆ 30 นาที แต่ถ้าคุณต้องการปั่นนอกยิม ก็เลื่อนเกียร์ขึ้นแทน แล้วสลับกันเช่นเดิม
8. การวิ่ง
การวิ่ง ถือเป็นพื้นฐานที่สุดของการออกกำลังกาย เรียนรู้ได้ง่าย และช่วยลดน้ำหนักได้มาก และทำให้คุณรู้สึกดีอีกด้วย โดยเฉพาะก้นแล้ว ยิ่งเป็นการดี แต่ถ้าให้ดียิ่งขึ้น พยายามสปริน เพราะนอกจากจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากแล้วยังช่วยให้กล้ามเนื้อที่ก้นกระชับมาก ขึ้น อย่างไรก็ดี อย่างน้อยควรวิ่งให้ได้ 45 นาทีขึ้นไป
9. ฝึกมวยไทย
ถือ เป็นการบริหารก้นที่เด็ดมาก และยังถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก เพราะจังหวะการเตะจะถูกควบคุมจากก้น และท่อนขาไปด้วยกัน นอกจากนี้การชกยังทำให้กล้ามเนื้อส่วนบนและท่อนแขนกระชับมากขึ้นอีกด้วย แนะนำว่า ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาทีขึ้นไป
10 การเดิน
การ เดินถือเป็นการออกกำลังกายที่พื้นฐานมาก เพราะสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา และไม่ต้องอาศัยเครื่องมืออะไรมาก ไม่ต้องเรียนรู้มาก และสามารถทำได้ทั้งวัน โดยคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 300 แคลอรี่ต่อ 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว
ครับได้ผลเร็วสุด 555+ ล้อเล่นครับออกกำลังกายครับดีที่สุด
พอส่องกะจกที่ รร
โอ้วแม่เจ้า นั้น สะโพกหรือนี้
เธชเธฐเนเธเธเธเนเธเธทเธญเธชเธฐเนเธเธเธเนเธฐ
เธเนเธเธเนเธเธทเธญเธเนเธ
เนเธกเนเนเธซเธกเธทเธญเธเธเธฑเธ
เธญเธทเธกเนเนเธเนเธฒเนเธเธเธฐ
เนเธเธทเนเธญเธเนเธฃเธฒเธเธฑเธงเธเธญเธเธตเธเธฑเนเธเนเธซเธฅเธฐ
เนเธเนเธเนเธเนเธซเธเนเธกเธฒเธ
เนเธฅเธขเธเธนเนเธกเนเธชเธงเธข
ของผม สะโพก 34 สูง178 หนัก 70 ถือว่าเป็นคนตูดใหญ่ไหม
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?