วิธีลดต้นขาก่อนเข้านอน No 1299561

♪ WhiTe . KeY ♫ 4,508 19 เม.ย. 52 10:31 น.

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด



เห็นมีคนขอมาจากกระทู้ก่อนๆ เลยเอามาลงให้จ้า

วิธีนี้ใช้แค่ก่อนนอนน้า ^^



การมีต้นขาใหญ่คงเป็นปัญหามากสำหรับใครหลายๆคนเลยใช่มั้ยล่ะ โดยเฉพาะพวกสาวๆ (จะบอกว่าเราก็เป็นหนึ่งในนั้นเหมือนกันแหละ - -^ อานะ)  ใส่อะไรแล้วก็ไม่สวย~

แล้วการลดต้นขายังขึ้นชื่อว่าเป็นส่วนที่ลดยากที่สุดในร่างกาย (ถ้าไม่เชื่อก็สามารถพิสูจน์ได้)

พอดีวันนี้ไปเจอวิธีลดต้นขามาจากในเว็บก็เลยเอามาฝากกันค่ะ 

วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆไม่มีอะไรมากมาย แต่จะแนะนำอย่างนึงคือถ้าคิดจะทำแล้วก็ให้ทำอย่างสม่ำเสมอและทำต่อไปเรื่อยๆจนกว่าจะเห็นผลเพราะกว่าขาจะเล็กก็หลายเดือนเลยล่ะนะ(อย่าเพิ่งท้อกันนะ) พอเห็นผลแล้วก็ต้องทำต่อไปอีก(ถ้าไม่อยากได้ขาใหญ่ๆกลับคืน) 

วิธีลดต้นขาก็ง่ายๆ คือ

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง(เค้าว่ากันว่ายิ่งเร็วยิ่งดี+ยิ่งมากก็ยิ่งดีด้วย)
5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง


ขอย้ำด้วยความปรารถนาดีเลยนะคะว่าควรทำเป็นประจำอย่าหยุด ไม่งั้นขาไม่มีทางเล็กลงแน่นอนเชื่อเหอะ!!



อ้อ...บางคนอาจจะสงสัยว่าถ้าทำแบบนี้แล้วเหงื่อจะออกแล้วต้องไปอาบน้ำใหม่รึเปล่า

ตามประสบการณ์ของเราที่เคยทำ(คล้ายๆกัน) เหงื่อเราไม่ค่อยออกนะ(ปกติเป็นคนขี้ร้อน+เปิดแอร์ด้วย- -^) แต่มันจะเมื่อยขาเอามากๆในช่วงแรกๆที่ทำแต่หลังจากนั้นก็จะเริ่มชิน แล้วพอทำก็จะทำให้นอนหลับง่าย(เพราะเหนื่อย) แต่จะหลับสบายหรือเปล่านี่ก็อีกเรื่องนึง(ของเราสบายมั่งไม่สบายมั่งอ่ะ แล้วแต่อารมณ์)


สำหรับคนหัวอกเดียวกันกับเราก็สู้ๆนะ ทำไปพร้อมๆกันจะได้ขาเล็กพร้อมๆกัน อิอิ =^.^=



อ่านๆๆ ข้างล่างๆ


ความคิดเห็นที่ 24
แถบสถานะโหวตลบโหวตเก็บความคิดเห็นนี้
บอร์ดมีอะไรใหม่?
   คะแนนเห็นด้วย +1
มายืนยันวิธีนี้ค่ะ

ยิ่งท่าปั่นจักรยานกลางอากาศนี่ดีมากๆค่ะ

เพราะท่านี้ลดตั้งแต่ช่วงสะโพกลงไปถึงน่องค่ะ

ยกสะโพกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้

แล้วตีขาให้แรงแล้วก็เร็ว

ทำจนเหงื่อออกเลยนะคะ

มันจะเริ่มลดที่สะโพกก่อน

หนึ่งอาทิตย์เห็นผลค่ะ

รับรอง เพราะวิธีนี้ตัวเองใช้อยู่แล้วลดจริงๆค่ะ
Name : Mind [ IP : 124.121.208.47 ]
Email / Msn:
วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 / 15:38




เครดิต  http://www.dek-d.com/board/view.php?id=987926


PS.  ^O^ ย้ายมาจากไอดีเก่าแล้วจ้า >> My.dek-d.com/kat10/ << อ่านะ

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 7 มกราคม 2556 เวลา 22:00 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

47 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ว้าว ขอบคุณค่า
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    2
    อิอิ
    อิอิ 125.24.24.250
    19 เม.ย. 52 11:40 น.
    ขอบใจนะ ^^


    เราว่ามันคงได้ผลอะ แต่อีกความคิดคือ กล้ามเนื้อมันจะขยายแล้วใหญ่กว่าเดิมเปล่า

    เราก็ทำนะ แต่ไม่บ่อย กลัวใหญ่ขึ้น
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ฮ่าๆ ๆ  
    เราก็กำลังทำอยู่พอดีเลย

    ไอ่ปั่นจักรยานอากาศเนี่ย
    อย่างเมื่อย สุดๆ อ่ะ
    TT


    แต่ก็ยังอยากขาเล็กอยู่ดี !
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราเคยปั่นอ่ะ โหย โคตรเมื่อยอ่ะ แค่ 5 นาทีเอง ทางี้แข็งแล้ว
    PS.  Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ [ดูมีความรู้ไหม อย่าบอกใครนะว่ามาจาก Google]
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คห4จิงหรอ แอบกลัว =[]=
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    6
    Alister
    19 เม.ย. 52 12:42 น.
    อยากทำนะ  แต่ขี้เกียจสุดๆๆ

    ใหญ่ต่อไปปป
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    7
    เกว
    เกว 125.26.53.72
    19 เม.ย. 52 13:09 น.
    ขอบคุณ ข้อมูลดีๆ
    ค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    8
    123
    19 เม.ย. 52 13:54 น.
    ตีขาคืออะไรอ่ะ ทำขาสั่น ๆ หรือเอามือมาตี ๆ  ไม่เข้าใจอ่ะค่ะ

    ตอบเราหน่อยน๊า อยากขาเล็กมั่งอ่ะ อิอิ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    สุๆ
    สุๆ 124.120.88.80
    19 เม.ย. 52 14:10 น.
    เอิ่ม

    เราเปนคนนึง ที่ปั่นจักรยานบนอากาศ

    ได้ผลจิงๆๆๆ

    แต่เราว่า ทำ 100 ครั้ง  คงใช้เวลานาน มาก ถึงจะเห็นผลอ่า นะ

    เรา ทำก่อนนะ 600 ครั้ง

    ตื่นมาทำ 800

    ตอนเย็น อีก 800

    ตอนนี้ ขาเล็กลงไปเยอะมากๆๆ

    ถ้าอยากให้เห็นผลเร๊ว ก้อต้องขยันกันหน่อย แหละ ค่า

    สู้ๆๆ นะคะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    รู้มาตั้งนาน อยากลด อยากเล็ก แต่ไม่เคยลอง เพราะขี้เกียจ 55
    แต่ก็ยังสรรหาวิธีต่าง ๆ สุดท้ายก็ไม่ทำ = ="
    PS.  http://knom-jane.hi5.com :)
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะ ^^

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    12
    ปูรณ์
    ปูรณ์ 124.121.159.212
    19 เม.ย. 52 17:48 น.
    เราก็มีสูตรนี้เหมือนกัน ^^

    จดเอาไว้แปะอยู่บนหัวเตียงเลย

    ตอนทำ เวลายกสะโพกนะ เมื่อยแขนมากเลย กล้ามแขนขึ้นเป็นลูกๆ

    แต่ว่าทำไปบ่อยๆ เวลายืนมันก็ทำให้เราไม่เมื่อยขานะ แบบว่าแข็งแรงขึ้น

    เคยทำมานานแล้ว แล้วท้ออ่ะ อาจเป็นเพราะกินเยอะ มันเลยไม่ลด หุหุ

    แต่ตอนนี้จะฮึดสู้ กลับมาเริ่มทำใหม่ อยากลดขาให้สำเร็จ ตอนนี้ก็ควบคุมอาหารคู่กันไปด้วย

    จะได้ลดได้เร็วขึ้น อิอิ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ปั่นแล้วน่องแข็งป่ะ วิ่งดีกว่านะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราเคยลองทำง่า มะก่อนฟิตมากอยากลดสุดๆ พอมาเรื่อยๆแล้วเริ่มขี้เกียจ แงงงงงงงง

    จะกลับไปทำใหม่
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่า จะลองทำดู ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เมื่อยมาก  ฟันเฟิร์ม !

    แต่ก็ดีนะ ได้ออกกำลังกายบ้าง :)
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    โห..... เมื่อยตายเลย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คืออยากถามว่าการปั่นจักรยานกลางอากาศทำยังไงอะค่ะ

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    19
    รรร
    22 เม.ย. 52 11:57 น.
    ท่าปั่นจักรยานเมื่อยจริงๆ เราทำมาได้สักพักนึงแล้ว เมื่อก่อนทำ 100 พอเริ่มชินก็คืนละ300 ก็ไม่ค่อยเมื่อยมากนะ พอชินน่ะ
    สู้ๆกันนะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    20
    Thang_Fa
    22 เม.ย. 52 23:05 น.
    ขอบคุงค่า เราก็ต้นขาใหญ่เหมือนกันอ่ะ แหะๆ 


    PS.   I will be bieeing...do not want to stay on dirty world again.
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1299561
ชื่อกระทู้ : วิธีลดต้นขาก่อนเข้านอน

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: