สูง 168 ซม .. ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ดี No 1321284

Oum@hanDaJonG 2,744 5 พ.ค. 52 14:00 น.

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด



คืว่าเราตอนนี้กำลังแบบว่า

ประสบปัญหา โรคอ้วน อ่ะ ..
แบบว่า อยากลดมากๆๆๆๆๆ

ตอนนี้สูง 168 หนัก 78.6 
เราอยากลดน้ำหนัก แต่กลัวถ้าลดแบบมากไป มันจะไม่ดี

ก้อเลยอยากจะถามว่า .. 

น้ำหนักประมาณไหนเหมาะสมกับความสูงแบบนี้หรือคะ ..


ปล. ถ้ามีสูตรลดน้ำหนัก แหล่มๆ
ก็ขอกันมั่งเน้อ


PS.  ~~~ " รักนะ .... จะเป็นคนคนหนึ่งที่ยืนอยู่ตรงนี้ ... " " จะรักเธอ .. และภาวนาให้เธอมีความสุข ... " " ฉันรักเธอ ..Kimyoungoun"

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 27 ธันวาคม 2555 เวลา 19:13 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

43 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    1
    mimiki
    mimiki 125.25.142.59
    5 พ.ค. 52 14:17 น.
    ----->>แจกฟรี !! ชาลดน๊ำหนัก..กระชับส่วน....5-10กก./ด  สบายๆๆๆ ไม่ต้องทนหิว

           รู้สึกได้ใน 3 วัน !     ปลอดภัย100% ,   เป็นสมุนไพร, พร้อมผิวสวยหน้าใสหลังใช้


                     ขอรับที่     http://fff.to/1cJ   ด่วน! มีจำกัด   **เฉพาะผู้จริงจังเท่านั้น!
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลองเอาให้เหลือ68ก่อนดิ

    ลองสูตรพระเทพอ่ะ

    เค้าว่ากันว่าลดได้9โล ถ้ากินตามเมนูนี้ครบ7วัน

    เราลองกินแล้ว แต่กินได้แค่3วันอ่ะ ตะบะแตก สูตรหินมากๆ

    ทรมานสุดๆ  3วันเราลดจาก 48เหลือ46จ่ะ

    สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพ

    ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์

    ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด

    วันที 1
    เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
    กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
    เย็น สลัดผัก

    วันที 2
    เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
    กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
    เย็น สลัดผัก

    วันที 3
    เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
    กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
    เย็น สลัดผัก

    วันที 4
    เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
    กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
    เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

    วันที 5
    เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
    กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
    เย็น สลัดผัก

    วันที 6
    เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
    กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
    เย็น สลัดผัก

    วันที 7
    เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
    กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
    เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อ่อ
    เราออกกำลังกายตอนเย็นด้วยอ่ะ

    สู้ๆน๊า
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คห.2 ผอมจริงอะ ??



    PS.  ใครดีให้ดีตอบ ใครชอบให้ตอบเเทน ใครร้ายให้ร้ายเเสน ให้เหมือนเเม้นที่มันทำ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็ไม่รู้ว่าจะถึง9โลจริงๆรึป่าว

    เพราะเรากินไม่เคยครบ7วันสักที

    เคยกินมา3ครั้งละ  ก็ลดนะ 2-3โล

    แต่ครั้งล่าสุด (ครั้งที่3 กำลังกินอยู่) 

    กินได้วันเดียว วันที่2ล่อลูกชิ้นเข้าไป3ไม้ TT TTจะบ้าตาย

    ตอนนี้ก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอ่ะ แต่มันจะหิวสุดๆเลย

    ปล. วันนี้เริ่มวันที่1ใหม่อ่ะ เซ็ง ไม่น่ากินไปเลย ลูกชิ้น - -*
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คนที่สูงประมาณนี้ก็น่าจะหนักซัก55 มั้งคะ
    เพราะเราก็สูง168เหมือนกัน  หนัก50กว่าๆ
    PS.  Wonderful
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คือ..เรามั่ยสะดวกจะทำตามสูตรอ่ะน้ะ แต่ว่า เราสูง 168 เหมือนกัน น้ำหนัก ตอนนี้ 55-57 ( มันขึ้นๆลงๆๆ ) แบบว่า ม่ะก่อน เราหนัก 60+ เราก้อ น้ะ พยายาม กินอาหารที่มีประโยชน์อ่ะ แบบว่า ทานผักมั่ง หรืออาหารที่ ไขมันน้อยๆ แล้วก้อ ออกกำลังกายอ่ะจ้ะ แต่เรา ก้อม่ะค่อยมีเวลาออกกะลังกายหรอก ก้อเลย เดิน บ่อยขึ้น อ่ะรัยประมาณนั้น ฮะฮะ ลองทำดูน้ะ ลองสังเกต ตัวเองดูว่า มีนิสัย หรือลักษณะ การกิน การ ทำกิจกรรมต่างๆๆ ที่มัน เสี่ยงต่อการทำใ ห้น้ำหนักเ พิ่มมั้ย? แล้วก้อลอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูจ้ะ สู้ๆๆน้ะ :]] แต่เรา ยังอยากลดต่อร่ะ ฮร่าๆๆ อาจยาว หรือมั่ยเข้าใจ ก้ะโทดทีค่ะ ถ้ามันรก ฮะฮะ มีรัยงง เข้าไปถามใน มายไอดีก้ะดั้ยจ้ะ
    PS.  >> ข อ จั ย เ ท อ ร์ ม า ก น๊ ะ ที่ ทั ม หั้ ย ฉั น มี ฟ า ม สุ ข นั ย วั น นี้ มั่ ย ว่ า อ น า ค ต เ ป ง งั ย ก้ อ .. ข อ บ จั ย น๊ ะ .. \" ที่ รั ก กั น \" <<
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    8
    555
    5 พ.ค. 52 14:41 น.
    สัก 55 ก้น่าจะพอแล้ว

    สู้ๆนะ

    เราลดจาก 67 ตอนนี้เหลือ 54 แล้ว

    สู้ๆๆๆ
    เปนกำลังใจให้คนหัวอกเดียวกัน

    ปล.เราสูง 170 สูงเกิ๊นนนนน
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณ ทุกๆ คห.เจ้าคร่า   ๆๆๆๆๆ


    PS.  ~~~ " รักนะ .... จะเป็นคนคนหนึ่งที่ยืนอยู่ตรงนี้ ... " " จะรักเธอ .. และภาวนาให้เธอมีความสุข ... " " ฉันรักเธอ ..Kimyoungoun"
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    10
    พี่เอาสาระมาฝาก
    พี่เอาสาระมาฝาก 222.123.17.156
    5 พ.ค. 52 14:59 น.
    อ้วนหรือไม่ ตามแบบหมอเลย คิดตามนี้

    ค่า BMI หรือเรียกอีกอย่างว่า  ค่าดัชนีมวลกาย

    เอาส่วนสูงเป็นหน่วยเมตร มายกกำลังสอง

    เอาค่าที่ได้มา หารน้ำหนัก

    เช่น สูง 160 cm. หาร 100 ก็เท่ากับ 1.68 m.

    ก็เอา 1.68 x 1.68 = 2.8224

    น้ำหนัก 78.6 kg. ก็หาร 2.8224 ได้ค่า BMI ประมาณ 27.85 น้องค่อนข้างอ้วนนะ

    ค่า BMI = น้อยกว่า 20              ------- ผอม

               =  20 - 25                  ------- สมส่วน

               =  26 - 30                  ------- อ้วน

               =  31 - 35                  ------- โรคอ้วน

               =  35 ขึ้นไป                ------- ภาวะวิกฤตของโรคอ้วน

    น้องจะน้ำหนักเท่าไรก็ได้ให้คิดคำนวณออกมาแล้วไม่เกิน 25 เป็นพอ น้ำหนักเราจะไปเทียบคนอื่นไม่ได้

    เพราะ มวลกระดูกของเราไม่เท่ากัน บางคนกระดูกเล็ก บางคนกระดูกใหญ่

    อย่างคนที่กระดูกข้อใหญ่หรือหนา ก็อย่าลดน้ำหนักจนผอมเกินไปให้หนักเท่ากับคนกระดูกเล็กๆ

    เพราะ จะทำให้น้องดูผอมกะหร่อง เนื้อติดกระดูก ไม่สวยเลย คนเรามันต้องดูมีน้ำมีนวลสักหน่อย ดูสุขภาพดี จึงจะสวยนะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรามีสูตรลดอะ คิดเอง5 5

    3วันลดได้1โลอะนะ

    ก็กินข้าวครั้งละไม่เกิน 1 ทัพพี

    กินน้ำก่อนกินข้าว ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

    ไม่กินขนม เราก็ลดได้แล้วอะ

    ไม่ทรมานด้วย^^

    ปล.เราไม่ได้ออกกำลังกายอะ วันๆก็นั่งเล่นคอมอย่างเดียว 5 5
    PS.  *เทอ(?) ..คือทุกสิ่ง!!>0<
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    i think 68 a
    PS.  my fanclub wepboard :: http://jaenun.ipbfree.com/ my e-mail :: kim_jaenun_tvxq@hotmail.com
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เฮ้อ ถ้าเราลดน้ำหนักได้ 10 กิโล

    -O- น้ำหนักเราก็เหลือแค่ 20 โลเองอ่ะดิ
    PS.   มาเป็นเพื่อนกันนะคะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เอาจากการที่เราสำรวจมาเลยนะ

    ไม่ต้องไปดูตามสูตรอะไรหรอกค่ะ ไม่ค่อยตรง

    ถ้าอยากหุ่นดี น้ำหนักต้องห่างจากส่วนสูง 15 ค่ะ

    สูง 168 ควรหนัก 53

    แต่ถ้าอยากเป็นแบบดารา พวกนางสาวไทย พวกที่ออกทีวีแล้วสวย ต้องห่างกัน 20 ค่ะ ^^
    PS.  ไว้อาลัยแด่...ชิคกี้
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็สูงเท่าเจ้าของกระทู้เลย

    ตอนแรกเราน้ำหนัก 62 แล้วเราก็ใช้สูตรพระเทพ

    อาทิตย์นึงลดได้ 5 โล ตอนนี้ เหลือ 57 เป้าหมายเราคือ 48 อ่า

    เพราะเรากระดูกใหญ่เพราะฉะนั้นต้องผอมอย่างเดียวไม่งั้นจะดูตัวใหญ่มากเลย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    16
    คนอ่อนภาษา
    คนอ่อนภาษา 118.172.136.151
    5 พ.ค. 52 20:14 น.
    ต้องไม่เกิน68
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    17
    คนดีไม่มีเปนกาง
    คนดีไม่มีเปนกาง 61.90.110.22
    5 พ.ค. 52 21:52 น.
    - -* ผมเองสูง 168 เหมือนกัน หนัก60ยังแก้มป่องอยู่หน่อยๆเลย

    น่าจะซ่ะประมาณ 56-57 เนี่ยแหละกำลังดี

    แต่ถ้าเปนผู้หญิงอาจจะลบไปอีกซ่ะ 5 กิโล สรุปคือ คุณควรหนักซ่ะ 51-52
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง 169 หนัก 54 กำลังอยากลดอยู่เหมือนกัน แต่พอได้กินข้าวแล้วก็ลืมไปเลยว่าจะลด ฮ่าๆ

    เราอ้วนออกขาอ่า เซ็งเวลาใส่ชุดว่ายน้ำมาก
    PS.  มาเยี่ยมไอดีเราหน่อยน้ามีรูปSario มากมายเลยมาสูบๆกัน
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง168 หนักไม่ควรเกิน58กก.อ่าค่ะ

    ลองใช้สูตรพระราชทานของพระเทพฯดูนะคะ เอาใจช่วย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าอยากหุ่นนางแบบก้อเอาส่วนสูงลบ115แต่คนธรรมดาลบ110ก้อพอค่ะแต่ถ้าสูง168นะคะก้อน่าจะหนัก58ค่ะ

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1321284
ชื่อกระทู้ : สูง 168 ซม .. ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ดี

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: