ลดความอ้วนโดยการอดอาหารเย็น No 1327599

กินๆๆๆ 5,054 8 พ.ค. 52 16:17 น.
guest
กินๆๆๆ

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

คือว่าตอนนี้เรากำลังลดความอ้วน

โดยการอดอาหารเย็น

(เคยอ่านมาเขาบอกกันว่ามันไม่ดี แต่...ก็ยังทำ 55)

เราอยากรู้ว่ามันได้ผลป่ะ??

แล้วถ้าน้ำหนักลด

พุงจะลดด้วยป่ะ

เราเป็นคนกินแล้วลงพุงอ่ะ

พุงจึงใหญ่เว่อร์

กร๊ากๆๆ

อื้ม...แล้วถ้าอาทิตย์นึงเนี่ย

มันจะลดได้ประมาณกี่กิโลหรอ

ช่วยตอบหน่อยเน้อ!

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 8 พฤษภาคม 2556 เวลา 11:20 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

103 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไม่รู้ค่ะ
    เราว่าออกกำลังกายดีที่สุด
    เราก็กินๆๆทุกมื้ออ่ะแหละ
    PS.  แล้วไง??
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    2
    หมูน้อย
    หมูน้อย 124.121.208.112
    8 พ.ค. 52 16:38 น.
    เคยลดค่ะ แต่เรากินโยเกิดตอนเช้า แล้วกินสลัดอีกทีตอนเย็นอ่ะ แล้วเต้นอีก

    แค่นั้นก็แบบทรมานนะ แต่ผ่านมาแล้ว มันจะลดช่วงบนได้ค่ะ แต่แขน ขา ช่างล่างจะไม่ลดนะ

    ตอนนี้เราเลยกลายเป็นตัวเล็กขาใหญ่ไปเลยซะงั้น จาก 60 มา 53 อ่ะค่ะ ทรมานมาก ยากด้วย

    แนะนำว่าออกกำลังกายอย่างคห.1 ดีกว่าคะ

    เอออยากจะบอกว่า..อย่าลดอาหารเย็นเลยค่ะ เพราะถ้าเกิดไม่ไหว อาจจะกินตอนดึกได้

    สาวญี่ปุ่นเค้าบอกกันว่าให้ทานเต้าหู้ขาวอ่ะค่ะก้อน ๆ อ่ะ ทานแทนข้าวเย็น

    อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง แต่กินกับกับข้าวด้วยนะ

    เค้าบอกกันว่ามันมีสารช่วยลดความอ้วน ก็ไม่รู้นะว่าจริงมั้ย อ่านจาก Cawaii อ่ะ

    แต่ก็หมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะ สู้ ๆ ค่ะ เราก็ทำอยู่เช่นกัน ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    3
    5643
    8 พ.ค. 52 16:46 น.
    ไม่ควร อดไปเลย นะค่ะ  คือว่า เราเคยใช้วิธีนี้แล้วไม่ไหวเหมือนกันค่ะ
    ทางที่ดี มื้อเย็น เว้นอาหารหนักๆ หรือ มันๆ จะดีกว่านะค่ะ เป็นผักผลไม้หรือ จะทานเป็นสลัด "น้ำสลัดต้องไขมันต่ำ"ด้วยน่ะค่ะ

    ละก็อันนี้ เป็นเคล็ดลับของเราเองค่ะ คือการกระโดดเชือก ให้ผลไวดีน่ะค่ะ แต่ต้องใจเย็นค่ะ ช่วงแรกๆไม่เห็นผลเท่าไหร่
    พอกระโดดทุกวันๆ เข้า โอ้โห มีคนทักเลยค่ะ  

    วิธีการกระโดดเชื่อที่ถูกต้องก็คือ
    -วอร์มก่อนนะค่ะ ร่างกายจะได้ปรับตัวขาจะได้ไม่ใหญ่ด้วยค่ะ
    -แบ่งการออกกำลังกายเป็นเซต อบบกำหนดเวลาเช่น โดด 3 นาที พัก1 นาที นับเป็น1เซต จะกระโดดกี่เซตก็ได้ค่ะ
    เวลานี่ไม่ ซีเรียสนะค่ะ เท่าไหร่ก็ได้ค่ะ แต่ว่าต้องเท่ากันทุกเซตนะค่ะ
    -วอร์มอีกครั้งหลังจาก กระโดดเชือกเสตด้วยค่ะ

    ป.ล. สู้ๆนะค่ะผอมชัวร์ แต่ต้องใจเย็น และต้องทำแบบนี้สม่ำเสมอ ไม่ใช่เดี๋ยวทำเดี๋ยวเลิกเน้อ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    4
    '6'b
    8 พ.ค. 52 16:57 น.
    ตอนนี้เรางดอาหารเย็นอยู่อ่ะ

    ไม่กินมา 3 อาทิดแล้ว

    ลงมา 5 กิโลแระ จาก 62 เหลือ 57

    ไม่กินอะไรเลยหลัง 14.00 นะ

    กินแต่น้ำเปล่า ต้องใจเเข็งนะ

    แล้วก็ไปป่นจักรยานตอนเย็นด้วย

    กินมื้อเช้า + กลางวัน แระก่อน 14.00 กินไวตามิ้ล ขวดนึง

    ลองดูนะ

    สะโพกเล็กลงด้วย ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    wewe
    8 พ.ค. 52 17:06 น.
    เราอดอาหารเย็นอ่ะ แบบว่ากินทุดอย่างให้เสร็จก่อนเที่ยงนะ หลังจากนั้นถ้าหิวก็กินน้ำเปล่า แรกๆจะทรมารมากอ่ะ

    ก็เลยต้องกินผลไม้ตอนเย็น แต่เดี๋ยวนี้ชินแล้ว ทำมานานมากแล้ว

    ช่วงแรกนน.จะลดลง แต่ไม่มาก แต่หุ่นจะไม่ลดเลย บางคนอาจท้อ แต่ประมาณหนึ่งเดือน หุ่นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แล้วจะลงเร็วมากจนน่าตกใจ แต่ว่าเราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ เราวิ่งตอนเย็นทุกวัน ลดหน้าท้องโดยการซิทอัพอ่ะ

    เราเป็นคนที่แบบว่าเวลาอยู่เฉยๆไม่ออกกำลังกาย แล้วมันจะหิวอ่ะ พอออกกำลังกายแล้วหายหิว เป็นไรไม่รู้ สำหรับบางคนอาจจะตรงข้าม(ออกกำลังกายมากยิ่งกินมาก)

    แต่วิธีการนี้อ่ะ ถ้าทำต้องทำให้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควบคู่กับการออกกำลังกาย มิฉะนั้นอาจจะเกิดโยโย่เอฟเฟค กลับมาอ้วนกว่าเดิมแถมลดยากกว่าเดิมอีก ตอนนี้เราก็ทำมาปีกว่าแล้ว นน.คงที่จากสามเดือนแรกที่ทำมาโดยตลอก ตอนนี้ก็เริ่มกินข้าวเย็นบ้างแล้ว หันมาออกกำลังกายเพิ่มแทน

    นน. เรา จาก 88 เหลือ 68 อ่ะ แล้วเวลาขึ้นก็จะบวกลบกิโล
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    6
    นุช
    29 มิ.ย. 52 19:05 น.
    ถ้าสูง160แล้วหนัก50นี้อ้วนมากป่าวอ่ะอยากรู้
    ตอนนี้อดข้าวเย็นทรมาณมากเลยแต่ว่าเรากลัวว่ามันจะกลับมาอ้วกอีกแล้วกลัวว่าจะหนักกว่าเดมอ่ะจิ1
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    7
    far
    15 ก.ค. 52 18:03 น.
    ดีนะ  เด๋วลองทำดูบ้าง เพราะรู้สึกว่าน้ำหนักจาขึ้นแล้ว  และอีกอย่าง  มันอดยากนะ เห็นใครกินก็อยากจากินตามน่ะ8
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    8
    พีท
    พีท 125.27.232.59
    22 ก.ค. 52 20:44 น.
    ผมทำมาแล้ว1เดือนกับอีก5วันมั่งจำมิได้ ลดไป 9.5 กิโล กรัม ก็ แค่ วิ่ง เบาๆ 20-30 ซิตอัพ100 อดข้าวเย็น1
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    Aoy
    Aoy 202.149.25.234
    29 ส.ค. 52 21:35 น.
    กินถั่วสมุนไพร ตอนเย็นทำให้ไม่อยากกินข้าวน่ะ แต่ก็หิวอยู่ ต้องอดทน ทำแบบนี้มา 1 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 2 กิโล
    ก็พอใจกับผลที่ได้นะ เพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกาย ทำได้แค่นี้ก็ดีแล้ว ตอนนี้หนัก 64 กิโล จะพยายามทำอีก ถ้าลดลงอีกแล้ว
    จะ Post มาใหม่นะ8
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    10
    pang แป้ง
    pang แป้ง 125.26.99.210
    28 พ.ย. 52 14:10 น.
    เราเปนคนที่อ้วนมากเลยน้ำหนักก่อนลด 67 เราอยู่ป.6 นะ แต่พอเริ่มอดข้าวเย็นและขนม+กับน้ำหวานทุกชนิดน้ำหนักเราลดลงไปเยอะมาก

    เราจะบอกเคล็ดลับนะทุกคน 1.ตอนเช้ากินข้าวตามปกติใส่เข้าไปเลยเพราะร่างกายต้องการพลังงาน

    2.ตอนเที่ยงกินข้าวตามปกติ

    3.และต้องกินน้ำเยอะจะทำใหร่างกายมีสุขภาพดีผิวขาวด้วยนะ

    4.ตอนเย็นเรากลับมาจาก ร.ร. เราจะกระโดดเชือกวันละ 700 ครัง ทำเป็น เซ็ตนะ เซ็ตละ 100 ครั้ง แต่ต้องวอร์มทุกดซ็ตนะคะ

    5.หลังจาหโดดเชือกเสร็จเราจะมาเล่นเครื่องออกกำลังกายอะ มันเป็นเครื่องลดหน้าท้อง มันจะเกร็งมาก หน้าท้องเรายุบเลยแหละ

    วิธีก้อมีแค่นี้ถ้าทุกคนทำได้รับรอง 1 อาทิตย์ 2.5 กิโลกรัมเลย แล้วตอนนี้น้ำหนักเราเหลืออยู่แค่ 37 กก. เองแต่ต้องทำต่อเนื่องนะ  รับรอง

    1 เดือนเห็นผล พอเห็นผลเราก้อกินข้าวเย็นไดแต่ต้องกินวันละ 4 ช้อนเท่านั้นนะ อ้อ ลืมบอกพอเราออกกำลังกายเสร็จเราจะหันมากินนมวัว

    แดง กับส้มวันละลูก รับรองไม่หิว ลองทำดู แล้วคุณจะสวย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    11
    แพร
    3 ม.ค. 53 12:19 น.
    เราว่าคนที่มุ่งมั่นจิงๆอ่ะ

    ทำได้แน่

    แต่ต้องอดทน

    จิงจังมาก

    แระต้องพยายามห้ามไจตัวเองด้วย

    ยังไงก้ไห้กำลังไจ จขกท นะค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    12
    supattra
    supattra 203.155.220.236
    6 พ.ค. 53 10:48 น.
    เคยทำแบบค่อยเป็นค่อยไป เช้ากับกลางวันเนี่ยกินไปเลยเท่าที่เคยกินอย่าลดปริมาณเด็ดขาด เย็นจะได้ไม่ทรมานมาก นานๆไป ร่างกายจะค่อยๆปรับไปเอง เรามีลูกแล้ว 2 คน ยังลดเลย แต่ต้องใช้เวลาหน่อยนะ ลดชัวร์ 100% แต่ 2 เดือนแรกอาจจะไม่ชัดในบางคน ไม่ต้องซีเรียสและจำไว้ว่าอย่าท้อ เป็นกำลังใจนะจ๊ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    13
    lin
    lin 124.120.165.131
    19 พ.ค. 53 13:58 น.
    ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย มั่นใจ!! ไม่ YO-YO!!!

    1ต้องการลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก มากกว่า 5 kg ขึ้นไป

    2มีความตั้งใจจริงในการที่จะแก้ไขปัญหานี้อย่างจริงจัง

    3พร้อมที่จะเป็นพรีเซนเตอร์ให้เราเมื่อคุณได้ผลลัพธ์



    รับรองผลภายใน 30 วัน (ไม่ได้ผลคืนเงิน)

    แก้ไขปัญหารูปร่างให้สมส่วน และดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่ายๆ
    •ใช้ได้กับทุกเพศ ทุกวัย รวมถึง สตรีมีครรภ์ และ เด็ก
    •ปลอดภัย เพราะเป็นโภชนาการที่มีสมุนไพรและพืชผักธรรมชาติ

    • โปรแกรมควบคุมน้ำหนัก ผอมแล้วไม่กลับมาอ้วนอีก
    • โปรแกรมปรึกษาสุขภาพผิวพรรณ ชะลอความชราเพิ่มความสาว
    • โปรแกรมเร่งด่วน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว

    • โปรแกรมช่วยผิวขาวลดฝ้า ลดกระ ลดสิว
    สนใจและจริงจัง !!!





    ประโยชน์ของผลิตภัณ

    +ช่วยกระชับส่น

    +ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

    +ช่วยขับไขมันและสารพิษออกจากร่างกาย

    +ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใส

    +ช่วยใบหน้าและผิวไม่โทรม

    +ช่วยทำให้สิวและฟ่าจางลง

    +ช่วยเพิ่มขนาดของหน้ออก

    +ช่วยในเรื่องการปวดประจำเดือน

    +ช่วยในกระชับช่องคลอด

    +ช่วยให้นอนหลับสบาย

    +ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ

    ติดต่อคุณ fah 080-2112683
    หรือ www.fatty.longderseclub.com
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    14
    amino
    amino 115.87.129.5
    22 ก.ย. 53 09:43 น.
    ตอนนี้เริ่มทำล่ะครับ 1 อาทิตย์ งดข้าวเย็น แต่ก็กินน้ำมาก หิวหน่อยก็โยเกิด (จำเป็นเท่านั้นนะครับ )เช้า กะกลางวันก็กินปกติ  แต่ตอนเย็นก็ออกกำลังกายครับ วิ่ง ปั่นจักยาน ต้องทำต่อเนื่องกัน 45 นาทีนะครับ พอดีไปเข้าฟิตเนสเค้าบอกมา จาก 1 อาทิตย์ ลดไป 2.5 กก ช่วงแรกๆนี้ทรมาณครับ เรื่องลดอาหาร เรื่องของการออกกำลังกายที่ร่างกายยังปรับตัวไม่ได้ แต่อย่าท้ออย่าหยุดครับพอร่างกายปรับสภาพได้ ก็ความหวังมาล่ะครับ เป้าหมาย 3 เดือน ผมจะลด 10 กิโลครับ ก่อนหน้านั้นทำได้แล้วทำงานหนักเลยขึ้นมาแบบเดิมตอนนี้ขอไปเป็นแบบเก่าล่ะครับ

    ลดน้ำหนักอยู่ที่ใจครับ สู้ๆ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    15
    โนโน
    โนโน 124.122.228.70
    21 ต.ค. 53 13:11 น.
    ตอนนี้เราทำแบบนี้ได้เกือบอาทิตย์แล้ว ทรามานจริงๆ แต่ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนัก กลัวจะท้อแท้
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    16
    คมมี
    คมมี 182.53.147.230
    31 ม.ค. 54 18:01 น.
    อยากผอม ค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    17
    อ้วน
    อ้วน 119.42.110.59
    13 มี.ค. 54 21:12 น.
    ทรมาน จริงค่ะ เพราะกำลังทำได้ประมาณ 5 วันแล้วววว
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    18
    Name
    Name 223.207.63.12
    18 มี.ค. 54 23:48 น.
    การลดน้ำหนัก
    มันขึ้นอยู่ที่ใจอย่างที่คห.14ว่านั่นแหละค่ะ ^^

    เราเองก็เป็นอีกคนค่ะ ที่ใจไม่แข็งพอ
    แต่จะพยายามนะค่ะ

    สู้ๆทุกคนนะค่ะ ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    19
    ป๊อปปรี้l
    ป๊อปปรี้l 183.89.164.151
    2 เม.ย. 54 16:08 น.
    เราอะน้ำหนัก 50 สูง 154 ตอนนี้อยู่ ม.2 แล้วว เราอยากลดน้ำหนักให้ได้ซัก 5 กิโล อะ

    เรา ออกกำลังกายทุกวันแต่มันไม่ลดเลย มันยิ่งเพิ่มให้เรากินอาหารเย็นเพิ่มมากขึ้นแล้วก็ เราขี้เกียจด้วยอะ เลยอดข้าาวเย็นจะดีที่สุด ๆๆ เรา ทำไป 1 อาทิตย์ น้ำหนักลดแค่ 1 กิโล เรา เลยคิดว่าจะออกกำลังกาย ไปด้วย คือ ว่ายน้ำ แต่ เราว่ายน้ำน่ะ ยิ่งหิวเพิ่มขึ้น มากกกกก  เราเลยลอง ว่ายน้ำ 1 อาทิตย์ และ อดข้าว เย็น คือ เมื่อว่ายน้ำเสร็จเรา จะพยายามไม่กินข้าว หรือ ไม่กินขนมทั้งสิ้น
    1 อาทิตย์ เราลดไปได้ 8 กิโล เราดีใจ มากกกก หวังง ว่า ทุกคนน่าจะ เห็นด้วยน่ะ
       ( หนิๆๆ ทุกคน พอเราผอมน่ะ เราสูงขึ้นมาก )  คอนนี้ น้ำหนัก 42 สูง 165 แล้ว จร้าาาาาา

      แต่ถ้าขี้เกียจน่ะ  ให้นึกถึงคนที่เราชอบ หรือ ทำเพื่อใครสักคนแล้วมันจะสำเร็จ จริงๆๆๆๆ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    20
    พาพาคุง
    พาพาคุง 124.121.217.57
    16 เม.ย. 54 14:05 น.
    เราสูง160หนัก74อ่ะตอนนี้ก็เรากำลังพยามลดอยู่่โดยการไม่ทานข้าวเย็นอ่ะค่ะพอ1อาทิตย์เราก็จะชั่งน้ำหนัก1ครั้งตอนที่เราทำได้2อาทิตย์แล้วนำ้้หนักเราลดเหลือ64กก.ดีใจมากๆๆแต่เราก็คิดว่าเราจะพยามลดต่อไปอ่ะค่ะเพราะเรายังอ้วนอยู่เลย5555+ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คนที่ลดความอ้วนน่ะค่ะ
    อ้อเราลืมบอกไปเราทานกล้วยหอม1ลูกแทนข้าวเย็นค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1327599
ชื่อกระทู้ : ลดความอ้วนโดยการอดอาหารเย็น

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: