ลดความอ้วนโดยการอดอาหารเย็น

กินๆๆๆ 1327599 0.00 5,054 8 พ.ค. 52 16:17 น.
ความคิดเห็น

100

ติดตามกระทู้

2

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1
guest
กินๆๆๆ
  • กินๆๆๆ
  • 58.9.200.201
  • -

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


คือว่าตอนนี้เรากำลังลดความอ้วน

โดยการอดอาหารเย็น

(เคยอ่านมาเขาบอกกันว่ามันไม่ดี แต่...ก็ยังทำ 55)

เราอยากรู้ว่ามันได้ผลป่ะ??

แล้วถ้าน้ำหนักลด

พุงจะลดด้วยป่ะ

เราเป็นคนกินแล้วลงพุงอ่ะ

พุงจึงใหญ่เว่อร์

กร๊ากๆๆ

อื้ม...แล้วถ้าอาทิตย์นึงเนี่ย

มันจะลดได้ประมาณกี่กิโลหรอ

ช่วยตอบหน่อยเน้อ!

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 8 พฤษภาคม 2556 เวลา 11:20 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

100

ติดตามกระทู้

2

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไม่ต้องงดค่ะ ทานครบ 3 มื้อ 5 หมู่ ให้ได้ ประมาณ 1000-1200 แคลอรี่ เราเอามาจากหนังสือ

    ถ้ารู้คงผอมไปนานแล้ว ของโรสแมรี่ เริ่มแรกน้ำหนักอาจขึ้นแต่หลังจากนั้น จะลงเรื่อยๆ

    ควบคู่กับเลือกทานอาหารด้วยค่ะ แป้งน้อย โปรตีน และผักผลไม้เยอะ ในปริมาณไม่แน่นท้อง น้ำหน

    นักเรา 52 พอกลับมากิน 3 มื้อ ขึ้นไป 54 และตอนนี้ผ่านไป 1 เดือนพอดี เราเหลือ 50.5 แล้วค่ะ

    โดยทานครบ 3 มื้อ ถ้าช่วงไหนทาน สลัดผักกับปลาทูน่าในน้ำแร่ ใส่น้ำสลัดแบบซีอิ๊วญี่ปุ่นนะ ก้อจะ

    ลดลงมากเพราะมันจะขับถ่ายง่ายมาก แบบว่าทานไปแล้ว ถ่ายง่ายค่ะถ่ายออกมาหมดไม่เหลือเก็บ

    เป็นไขมันสะสมงัยคะอาหารที่เราทาน ปกตินะ แต่พยายามลดกะทิ ของทอด เปลี่ยนเป็นนึ่ง ต้ม

    ที่ไม่มีน้ำมันน่ะจะช่วยให้  ลงไวขึน้ และทานแอปเปิ้ลซักลูกมื้อไหนก้อได้ หรือมะละกอซักถุง

    พวกนี้มันช่วยเรื่องขับถ่าย

    หิวก้อทานนมถั่วเหลือง ก้อแลคตาซอยเนี่ยแหละเพราะมันได้โปรตีนไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยให้

    การเผาผลาญดีขึ้นลดจิงๆค่ะไม่ทรมานไม่ทุกข์เลย อิ่ม

    ปล.เราเป็นคนติดหวานชอบทานขนม ขอบอกอีกว่าตลอดระยะเวลา 1 เดือนเรายังกินขนมหวาน

    อยู่เลย เนยถั่ว หมดไป 1 กระปุกใหญ่ ของปีเตอร์แพน 119 บาทในท้อป ไอติมวอลบ้าง

    ประมาน 3 กรวย ใน 1 เดือนเนี่ย เรายังลดไปเท่านี้เลย แล้วถ้าไม่ทานพวกนี้นะคงลดไปกว่านี้อะ

    นี่คือเรื่องของเรา หวังว่าเพื่อนๆคงนำไปประยุกต์ใช้ได้นะ อ้อแต่เราก้อทานบีฟิต เป็นตัวช่วยด้วยนะ

    มันคือชาเขียว พริกไทยดำ และส้มแขก หลังอาหารเช้าเย็นมื้อละ 2 เม็ด ช่วยในการขับถ่ายอีกแรง

    และเป็นสมุนไพรอะ อีกนิดนะ ในหนังสือเค้าให้เราทาน 3 มื้พอดี แต่เราชอบกินจุกจิก บ่าย 3 ก้อเริ้ม

    อยากแระ ก้อกาแฟ มั่ง โยเกิร์ต มั่ง ช้อกโกแลตเม็ดๆบ้าง ก้อยังกินได้เลย ไม่ทรมานเลยจิงๆ ลองดู

    นะ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อ่านจากกระทู้นี้ แล้วเราไปทำ ลดไป 9 โล ภายใน 2 เดือน
    เดือนแรกจะไม่ค่อยลงจริงๆ พอผ่านเดือนแรก น้ำหนักเราลดลงเรื่อยๆ ตกใจจริงๆ
    1. เอ้ยยจริงปะ เรางดทุกอย่างหลังห้าโมงเย็นงดของหวานของทอดไม่กิน กินน้อยมาก บางวันไม่กินแป้งด้วยซ้ำแต่นนเราไม่ลงเลยอ่าาาาาา
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    แต่มื้อเช้าต้องกินนะ แต่กลางวันและเย็นกินฝรั่ง แอปเปิ้ลแทนได้นะค้ะ ดื่มน้ำเยอะๆ งด ขนม น้ำอัดลม รับรองลงชัว
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไปเป็นทหารจิ ตอนแรกหนัก97.9ตอนนั้นตกใจตัวเองมากกก พอฝึกเสร็จลดไปเหลือ85 กลับมายุบ้านนน ตอนนี้พยายามยุ ลดลงไปเหลือ78 แล้วววว ตอนนัันมันค้างอยู่ที่80-83มาตลอดประมาเดือนนึง มันก้อลด มา78 แล้ววว ตอนนี้อดข้าวเย็นนน เล่นกีฬา ออกกำลังกายทุกวันน ทรมาน เหมือนกันช่วงเย็น แต่เริ่มชินละคับบบ
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    **ผมได้กำลังใจจากกระทู้นี้เเหละครับ ทำให้ผมลดได้ เย้ๆ!!!
    คือผมอายุ 13 อยู่ ม.2 เดือนก่อนผมสูง 159 หนัก 50 รู้สึกว่ามีพุงอ่ะ ท้วมนิดๆ เเละก้อตัวไม่ค่อยสูงด้วย   ผมก้ออ่านหลายๆ กระทู้เเล้วนำไปปรับใช้เอาอ่ะครับ หลักการของผมก้อคือ ผมตื่นเช้ามาออกกำลังกายก่อนเลยง่ายๆครับ *ท่าเเรก นอนตะเเคงตัวมือเท้าเอวเเล้วยกขาขึ้นลงนับ1...ขึ้นลงนับ2...ไปเรื่อยๆ ถึง20 เเล้วต่อด้วย*ท่าที่2 ซิทอัพอีก20ครับ *ท่าที่3 นอนเอามือไว้ข้างลำตัวเกร็งหน้าท้องยกขาขึ้น 90 องศา ชี้ฟ้าเลยอ่ะนะครับ เเล้วก้อเอาลงนับ1....ขึ้นลงนับ2....ไปเรื่อยๆถึง20เช่นกัน *ท่าที่4 นอนคว่ำหน้าลงเอามือไคว้หลังเกร็งตัวเอาขายกขึ้นพร้อมหัวยกขึ้นนิดๆ ขึ้นลง 20ครั้ง *ท่าที่5 ยืนตัวตรงก้าวขาออกประมาณ 2ไม้บรรทัด ย่อตัวลงครึ่งนึง เเล้วก้อขึ้นนับ1.....ขึ้นลงนับ2....ไปเรื่อยๆถึง20 *ท่าที่6 คุกเข่าลงเเล้วเอามือเเตะพื้นลงไปพร้อมๆกันทั้ง2ข้าง เริ่มจากยกขาซ้ายเเต่หันหน้าไปทางขวานับ1 ยกขาขวาหันหน้าไปทางซ้ายนับ 2 ไปเรื่อยๆ ถึง20 *ท่าที่7ท่าสุดท้าย นอนมือเเนบชิดลำตัวยกขาขึ้นมาให้เกือบถึงหน้าเเล้วเอาลงนับ1....ขึ้นลงนับ2.... ไปเรื่อยๆถึง20 / ทีนี้ผมก้อปั่นจักรยานเล่นไปเรื่อยๆประมาณ30นาที(ผมปั่นจักรยาน 5วันต่อ1สัปดาห์) เเล้วก้อกินข้าวเช้าปกติ พอเที่ยงก่อกินปกติ พอตกเย็น2-3วันเเรกผมก้อกินผลไม้เป็นกล้วยหอม1ลูกหลังจากนั้นผมก้อไม่กินอะไรเลยหลังจากบ่ายโมง ปั่นจักรยานอีกทีตอนเย็น 30 นาทีเหมือนเดิม *ห้ามกินขนมหวานกับน้ำอัดลมเป็นอันขาด จากนั้น 2 อาทิตย์ผมรู้สึกว่าหน้าท้องลดลงจึงไปชั่งน้ำหนัก ปรากฎว่าน้ำหนักเหลือ45 ผอมลง 5 กิโลเลย สูงขึ้นเป็น160 หนัก 45 หุ่นก้อใช้ได้ เเต่พอผมลดได้เเล้วผมก้อเริ่มปล่อยตัวเเต่ก้อยังไม่ทานน้ำอัดลมนะเเค่กินข้าวเย็นบ้างผ่านไปอีก1เดือนเวรกำขึ้นมา3กิโล เป็น48   ซะงั้น เลยต้องลดอีกครั้ง นี่เริ่มทำเหมือนเดิมมา 2 วันเเละ ต้องพยายามนะใจต้องสู้เเล้วจะทำได้นะครับ สู้ๆทุกคน ลองดูวิธีนี้ลดได้จริงครับ
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้กำลังทำได้แล้วประมาณ6วันทรมารมากๆๆนอกก็หลับๆๆตื่นๆๆเราสูง168หนัก67เหนื่อยแต่ต้องทนเพราะอยากผอม..สู้ๆๆทุกคนน่ะค่ะ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เพื่อนค่ะ เรากลุ้มใจและทรมานกับความอ้วนมาก เมื่อก่อนเราเคยหุ่นดี หนัก 48-49 แต่ด้วยความที่เราอยากผอมว่านี้เลยกินยาลด แรกๆก็ผอม แต่พอหยุดน้ำหนักเรากลับขึ้นมาเรื่อยๆ จนปุจจุบัน 72 เราเสียโอกาสมากมาย ไปไหนก็มีปมด้อย เพื่อนมีแต่คนผอมหุ่นดีดี ใส่เสื้อผ้าสวยๆได้ แต่เรากับใส่อรัยก็ไม่สวย วันนี้เราเริ่มให้สัญญากับตัวเอง เราจะเปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนชีวิตใหม่ ด้วยสูตรอดอาหารเย็น เอาใจช่วยเราด้วยนะคะเพื่อนๆ เราเริ่มทำได้ 1 วันแล้ว หลังจาก2 อาทิตย์ เราจะกลับมาบอกผลนะคะ เอาใจช่วยเราด้วยน้าาาาา สู็ๆๆๆๆๆๆ ค่ะ
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เม้นบน สู้ ๆ
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ก็แนะนำให้ทานทุกมื้อครับ แต่เมื้อเย็นควรลดอาหารนะครับหรือไม่ทานก็ได้
    ไม่ทาน''อาหารขยะและขนม'' ''ไม่กินจุกจิก'' เน้นอาหารที่มีเส้นใยสูง

    "ออกกำลังกาย" ควบคู่ด้วยนะครับ อย่าหักโหม แต่ต้องสม่ำเสมอ
    อย่าซีเรียสเรื่องน้ำหนักนะครับ "ค่อยๆเป็นค่อยๆไป"
    เพราะบางทีอาจจะเป็นมวลของกล้ามเนื้อแทนไขมันนะครับ
    และประมาณหนึ่งสัปดาห์ควรลดเฉลี่ยประมาณ 0.5-1 กิโล
    ไม่งั้นผิวหนังจะเ่ยว (เหมือนผมแหละครับ)

    อ่อ.....อย่าลืมหา''แรงบันดาล''ในการลดน้ำหนักด้วยนะครับ
    ผมเลือก ''พี่เล็ก-ธีรเดช'' และ''นางแบบชาวบราซิล เอเดรียน่า ลิมา'' มาเป็นแรงบันดาลใจ
    -------> ปล. เอเดรียน่า ลิมาสวยมาก!!!!!!!!!!! ลองค้นในกูเกิลเอานะครับ (ขอนอกเรื่องนิดๆ)

    แล้วต้อง''ตั้งใจมากๆ''ครับ ควรคิดว่ามันเป็นแค่หน้าที่เหมือนการเรียนนะครับ
    แต่ห้ามทิ้งการเรียนนะ และเเบ่งเวลาให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายด้วยครับ

    ผมอายุ 16 ย่างเข้า 17 ปี
    เมื่อก่อนหนัก 90 ผ่านมา 3 เดือนตอนนี้เหลืออยู่ 74 กิโลครับ
    ผมกะจะเอาแค่ 65 กิโล แล้วควบคุมให้เป็นคงที่ไปเลย
    เมื่อก่อนสูง 167 cm. ตอนนี้สูง 170 cm.
    เมื่อก่อนเอว 38 ตอนนี้เหลือแค่ 30 ตอนนี้เอวคอดมากเพราะสะโพกผมใหญ่
    และตอนนี้ผมยังคงต้องออกกำลังกายไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงเป้าหมาย

    เพื่อนๆและคุณครูก็ถามผมว่าไปทำอะไรมา ผอมลงเยอะเลยนะ หึหึ...(ตัวลอยขึ้นฟ้าแล้ว)
    และตอนนี้ผมมีเงินเก็บเยอะเพราะไม่กินขนม ฮ่าๆๆ

    สู้ๆนะครับ ช่วงนี้ก็ลดน้ำหนักไปด้วยกัน สมหวังอย่างแรง!!!!!
    เพียงความพยายาม แล้วใช้มุมมองที่ถูกต้อง อิอิ
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก้ลดอยู่อ่ะแบบว่าำม่ทานขนมทานแต่ข้าวมื้อเช้ามื้อกลางวัน3วันแล้วจะตั้งใจสุดๆเราหนัก54สูง160อยากลดให้เหลือ47-48เป็นกำลังใจให้ด้วยน้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา
    เพื่อความฝันของพวกเราชาวลดน้ำหนัก
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราลดจาก69มาอยู่54อ่ะ
    4เดือน
    1. เธอทำยังไง แนะนำเราทีตลกจัง
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราทีแรกหนัก46กินยาลดความอ้วน4วันเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ รู้สึกแรกๆอยากตายมากๆมันขยับไม่ได้ครึ่งซีก ซีกขวาเราก้เลยไปทั้งซีกเลย เป็นมา4เดือนละน้ำหนักก้ขึ้นเป็น48โลอะ ตอนนี้เราก็เลยลดหุ่นเหลือ44โลละ ซีกขวาก้เริ่มขยับได้ เราต้องดรอปเรียนตั้งปีนึงอะ T______T เพราะอียาลดหุ่นนั่นแท้ๆเลย
    1. แม่บอกว่าเดี๋ยวมีโยโย่อ่ะนะ
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เมื่อก่อนหนัก52-53กิโลดันไปกินยาลดน้ำหนักคลีนิคลดลง 49-50 หุ่นเป๊ะมากเลยหยุดไม่ทานพอหยุดยาเอาละทีนี้พุ่งเป๋น 63 กิโลต้องอาศัยการอดแป้ง อดข้าว อดก๋วยเตี๋ยวทุกสิ่งอย่างที่ชอบ และตอนนี้ 55 กิโลสูง 158 อยากลดเหลือ 48 มันยากมากๆ ไม่รู้จะลดด้วยวิธีไหนแล้วลดแค่ 7 กิโลรู้สึกเหมือนลด 70 โลโคตรยาก และเราก็ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยแต่จะสู้มันต่อไป....สู้ๆคะเพื่อนๆเราต้องทำให้ได้ นึกถึงแรงบันดาลใจของเรา หรือแรงด่าทอ ล้อเลียนว่าเราหมูอ้วนอย่างนั้นอย่างนี้เป็นแรงผลักดันคะ สู้ๆคะ
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เมื่อก่อนหนักหนัก72ลดได้64 /ลดผิดวิธี คือกินยาระบายทุกเย็น + ใส่โอนามิด้วย แต่ตอนนี้ไม่กินยาระบาย ไม่ใส่โอนามิ กินไปกินมาหนัก 67แล้ว อยากลดมากๆเลย มันแน่นออก+แน่นพุง
    1. ตั้งใจ พยามนะค่ะเป็นกำใจให้ เมื่อก่อนเราก็หนักตั้ง63 แต่ว่าตอนนี้เราดีใจมากเพราะน้ำหนักของเราเหลือแค่52ใช้เวลาแค่3เดือนเอง เราไม่ได้กินยานะ ตอนเรกเราคิดว่าเราจะทำไม่ได้ แต่ในเดือนแรกลงไป7กิโล มันเลยเป็นแรงจูงใจทำให้เราลดต่อไปเรื่อยๆ

  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    66
    guest
    คนในความลับ
    คนในความลับ 27.55.143.162
    ตอนนี้เราอยู่ ม. 3 สูง 162 หนัก 57 อยากตาย ตอนเข้า ม.1หนักแค่52เอง ตอนนี้อดข้าวเย็น 2 วันแล้ว พยายามดื่มนมแทนกินข้าวแต่วันนนี้อยากกินไข่เจียวอ่าแต่พรุ่งนี้จะไม่ทานแล้ว (จะพยายาม)
    1. ว๊าวทำต่อไปเรื่อยๆนะจ๊ะ เดี๋ยวก็ลดได้เอง เพราะว่าเราก็ใช่วิธีนี้เหมือนกัน เราลดได้ตั้ง10กว่ากิโลเราเคยหนักตั้ง63กิโลตอนี้เหลือแค่52เองจร้า
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราลดน้ำหนักไม่ค่อยสำเร็จเลย แปบๆตบะแตก ก็ได้เริ่มใหม่

    ตอนแรกเราเริ่มลดน้ำหนักตอนมัน นน.49 สองอาทิตย์กว่าๆมั้ง เหลือ 43
    (เราสูง162-163 นะจ๊ะ)

    แต่เราไม่คุมเอง กินตามใจปาก กินแต่ขนมหวานๆเยอะมากๆ แล้วไม่กินข้าวด้วย

    ปีนึงผ่านไปพุ่งเป็น51.3 กรี๊ดเลยทีนี้

    จากนั้นไม่กินของ แต่ก็มีบ้าง ลงมาเหลือ 47 เราไม่พอใจอีกเลนซื้อยาลดความอ้วน

    มากิน ของยันฮีอ่ะ ลงมาเหลือ 44.5 แต่หลังจากนั้นเราก็แดกไม่ยั้งเหมือนเดิม

    ขึ้นมา49
    ปิดเทอมเรากินเยอะมากไม่กล้าชั่งน้ำหนักด้วย น่าจะ 48-49

    ก่อนเปิดเทอม 5 วัน เรากินแค่ เช้า นมพร่องมันเนย กลางวัน เกาเหลา เย็น ไม่กิน

    ชั่งอีกทีเหลือ 44.2 แต่ตอนนี้เรา 48 แล้ว

    จริงๆมันเป็นเพราะเรากินไม่รู้จักพอเองแหละ
    ถ้าเรารุ้ว่าหิวคือหิว อยากคืออยาก เราก็จะผอมเพรียวได้

    เราเจอกระทู้นี้เลยจะเอาจริงสักครั้งหนึ่ง สักวันฉันจะสวยแบบพี่เนยโชติกาให้ได้!!

    เช้า กินปกติ กลางวัน นมพร่องมันเนย เย็น ไม่ต้องแดรกกก5555

    แล้วจะมารายงานผลนะ อีก สอง อาทิตย์



    โกรธแล้วนะ
    1. กะทู้นี้เท่หวะ มื้อเย็นไม่แดกแม่งเลย 5555555+
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คือ ตอนแรกเราหนัก 54 นะ เราสูงแค่ 150 อ๊ ตัวท่วมๆหน่อย 555
    คือแบบว่าเรายุหอกะแฟนอ๊ ตอนเช้าบางวันก้กินนม บางวันก็ไม่ได้กิน แต่เราดื้มน้ำมากๆๆทำให้ ตอนเที่ยง ก็ ไม่ค่อยหิว กินแค่ นม + โยเกิร์ต แต่ตอนเย็นเป็นมื้อที่เราเลี่ยงไม่ได้ เพราะยุกับแฟน ก้ต้องไปกินข้าวด้วย
    แต่เราก้พยายามเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำนะ
    >>เราแบบนี้ 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 3 โล อ๊ ก้รู้สึกว่าตัวเล็กลงมานิดนึง 555<<
    >>เราก้ผอม อยากใส่เสื่อผ้าสวยๆ ไม่อยากให้คัยเรียก อิอ้วน นิ <<
    >>ก่อนกินอาหารพูดกะตัวเองก่อนเลยว่า เราจะผอม <<
    เป็นกำลังจัยให้ทุกคนที่คิดลดน้ำหนักนะคะสู้สู้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรางดมื้อ เย็นหรือไม่ก็กินผลไม้ สลัด เกาเหลาส้มตำ มื้ออื่นทานปกติ 3วัน ลด1 กิโล แล้วนี่อาทิตย์นึงแล้ว น่าจะลดอีกยังไม่ได้ชั่ง อิอิตั้งใจ
    1. 69-1
      guest
      น่ารักคนเดิม
      น่ารักคนเดิม 180.183.91.131
      มารายงานความคืบหน้า555
      เพิ่งไชั่งน้ำหนักมา 1 เดือน 58 เหลือ 53 แล้วตอนนี้ ดีใจจุงมีแต่คนทักว่าผอม
      ตอนนี้ยังนั่นกินยุ่เลยอ่ะ 555แต่กินสลัดน่ะจ๊ะ ไว้ลดดังใจที่ตั้งไว้แล้วจะมารายงาน
      สู้ไปด้วยกันค่ะทุกคน เราจะหุ่นดี ท่องไว้ท่องไว้ อิอิ
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เคยลดอยู่ก่อน กินแค่ส้มตำมื้อกลางวัน จาก 94 เหลือ 80 เราสูง 175 แต่ช่วงหลัง ๆ ไม่ได้ลดเลยกินอย่างเดียว ขึ้นมา 5 โล เศร้าจัง แต่ตอนนี้กำลังจะลดต่อละ เราไม่กินข้าวเย็น กินแค่ ทาโร่ จะตั้งใจให้ถึงที่สุด เพื่อนตัวเอง
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    71
    guest
    ปาริฉัตต์   หอมทรัพย
    ปาริฉัตต์ หอมทรัพย 1.1.239.18
    กินข้าวเย็นข้าวเญ็นทุกวันคะน้ำหนักตอนแรก53แต่ตอนนี้เหลือ51โลแต่ตอนที่ตื่นชายมาให้กินน้ำเยอะๆๆๆแระฉันก้อกินดีท็อกคะได้ขับถ่ายดีคะรักเลย
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้ฉันกำลังลดความอ้วนค่ะ ตอนแรกน้ำหนัก80 ตอนนี้น้ำหนัก74แล้ว เพราะงดข้าวเย็นแต่หันไปกินผักต้ม ผลไม้ที่ไม่หวานแทนข้าวเย็นนะค่ะ ฉันใช้เวลาเดือนหนึ่ง และจะพยายามลดไปให้เหลือ50 ให้ได้จร้าสู้สู้
  22. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราลดน้ำหนักอยู่น่ะ ตอนนี้เราสูง171 หนัก 65 อ้วนมากกก แบบว่าตัวใหญ่อ่ะใส่เสื้ออะไรก็ดูไม่สวยเราเลยตัดสินใจลดน้ำหนัก ตอนเช้ากับกลางวันเราก็กินปกติ แต่ตอนเย็นเราหันมากินไข่ต้ม 1 ฟอง(จิ้มซอลได้น่ะ) กับผลไม้แทนพวกมะละกอ(เราไม่กินผัก กร๊ากกกก) ผ่านมาประมาน 1 เดือนลงมา 3 โล
    แต่เราทำแบบนี้มา 3 เดือน เราลดลงเหลือ 54 >___< เราออกกำลังกาย โดดเชือกวันล่ะ 100 ครั้ง


    ป.ล.ไม่รู้ว่าเราเป็นคนลดน้ำหนักง่ายหรือเปล่าน่ะ แต่เราให้กำลังใจคนที่ลดทุกคน เพราะว่าถ้าผอมแล้วใส่อ่ะไรมันก็ดูดี ^_^ สู้ๆน้าาาาเยี่ยม ถ้าจะถามอะไรเพิ่ม IDLine:zheza1150 เราพร้อมให้คำปรึกษาเสมอจร้าาา
  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราลดลง 5 โลใน 1เดือน จาก 51 เหลือ 46
    กินข้าวเช้าเยอะๆอยากกินอะไรกินเลย ตอนเที่ยงก็จะไม่ค่อยหิวมากเท่าไหร่ อาจจะกินผลไม้บ้างนิดหน่อย
    ข้าวเย็นก็งดไปเลยนะคะ จะลดเร็วมาก กินน้ำเยอะๆก็ดีคะ
  24. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็เคยอ้วนนะ น้ำหนักตั้ง70 สูง152 แบบตอนนั้นเราตันมากกกกก แม่เราบอกว่าลองกินข้าวเย็นน้อยๆสิขนาดแม่ยังลดเลย วันแรกที่เราไม่กินข้าวตอนเย็นเลยคือมันทรมานมากกกกกกเรากินแต่น้ำอุ่นนแทนมันก็ช่วยได้เยอะพอทำอย่างงี้สัก3-4วันมันก็ชินเองตอนเย็นๆมันก็ไม่ค่อยหิวแ้ลว เราไม่กินข้าวเย็นประมาน28วัน เราลดไปตั้ง15โลนู้น คือเราตกใจมากกประกอบกับเราไม่กินของทอดด้วยไง เพื่อนๆลองทำดูนะ ลองหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักแล้วเราจะชนะใจตนเองเยี่ยม
  25. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง 165 หนัก 54-55 ท้อมากเลย TT

    คิดจะลดทีไรตะบะแตกทุกที ทำได้อย่างมากก็ 1 อาทิตย์ เป็นอะไรที่ทรมานมาก

    แต่ตอนนี้ก็มีแรงจูงใจจากกระทู้นี้ อยากลดดดดด แงงงตกใจ
  26. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คือเราคลอดลูกมาตอนแรกน้ำหนักก็ 53-54 พอดัยสักปีหนึ่งขึ้นมา 60-61 อ้วนมากจะบ้าตาย สูง 157 ก้อเลยปัยกินยาลดความอ้วนที่คลินิกเหลือ 48 พอหยุดยาแค่นั้และน้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยๆ ที่ผ่านมาลดความอ้วนด้วยการกินยาลดตลอดแต่ก็กลับมาอ้วนอีกจนตอนนี้หนัก 60 แล้ว คือเราเป็นคนกินเก่งด้วยกินตามใจปาก แต่ตอนนี้จะพยายามงดข้าวเย็นงดของมันไม่ตามใจปากอีก อ้วนแล้วใส่เสื้อผ้าอะไรก้อไม่สวยดูตัวกลมเลยเศร้าจัง
  27. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    พยามที่จะไม่กินข้าวเย็นเเร้ว เเต่ก้อ ไม่รุจะ กินอะไร ว่าจะกินนม เเต่ก้อกินไม่ได้ เเพ้นม เรย ได้เเต่ กินน้ำเปล่า ได้ ประมาณ 2 วันละ ไม่อะไรเกิดขึ้นเศร้าจัง
    1. น้ำผลไม้อ่ะ แจ่มจ่ะแจ่ม - -
      แรกๆเราก้กินไม่เป็น พอกินๆไปก็เริ่มชินเอง คือเราไม่กินข้าวเย็นแล้วอีกอย่างไม่ชอบกินนมแม่เลยให้กินน้ำผลไม้ คือฟินมาอ่ะตอนแรกๆ แต่เราว่าดีกว่ากินนม เพราะมันให้สารอาหารเราจากผลไม้ด้วย 5555เข้
  28. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมบวชวัดป่าฉันอาหารมื้อเช้ามื้อเดียว ก่อนบวช78บวช7วันหลังสึก72 แต่ช่วงบ่าย3 เจ้าอาวาสจะเรียกประชุมธรรมมีการฉันน้ำปานะ(ผมฉันเฉพาะโอวัลตินนะเพราะไม่ชินกับการอดอาหารมื้อที่เหลือด้วยน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว)ตลอดเวลาที่บวชก็ตื่นนอนทำวัตรแต่ตีสาม บิณฑบาตรหกโมงเช้าวันละ2กม. กวาดวัด ถูวัด ล้างห้องน้ำ ทำความสะอาดกุฏิ ตกเย็นก็เดินจงกลม ทำวัตรตอนหกโมงเย็นถึงเกือบสามทุ่ม กิจวัตรเป็นอย่างนี้ตั้งแต่วันแรกจนถึงวันที่สึกครับเพราะทั้งวัดไม่มีทีวี วิทยุ นสพ. หรือIpad(ห้าม) ที่จะเห็นและได้อ่านคือหนังสือธรรมมะล้วนๆ

    *โปรดใช้วิจารญาณแล้วกันนะครับ

    ปล.ฉันเช้านี่เป็นอะไรที่จัดหนักมากครับทุกอย่างในบาตรใบเดียวแต่ก็มีความสุขมากๆ
  29. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมมีญาติอยู่คนหนึ่ง น้ำหนัก 83 ใช้วิธีงดอาหารเย็น แบบกำหนดเวลา แรกๆ
    ก็กำหนดว่า หลัง 6 โมง จะไม่กินอะไรเลย แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา เป็น 5โมง
    4 โมง 3 โมง.... จนในที่สุดก็เหลือกินวันละ 2 มือ คือ เช้ากับกลางวัน แบบพระ
    แรกๆถ้าทนไมไหว ก็กินน้ำผลไม้ หรือ นมได้

    ผลคือ 3 เดือน ลดไป 9 กก. โดยใช้วิธีนี้และไม่ได้ออกกำลังกายเลย
    แต่พอ น้ำหนักเริ่มลด กำลังใจมันก็มา เลยเริ่มออกกำลังกาย เล็กๆน้อยๆ
    เช่น วิ่งในบ้าน ผลสุดท้าย ทุกวันนี้ หนัก 65 สูง 168


    สู้สู้
  30. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็อยากลดนะแต่ทำยังไงก็ไม่สำเร็จสักที เอาใจช่วยหน่อยนะค่ะหลับดีกว่า
  31. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เริ่มแรกเลยนะคะ ตอนอยู่ ม.3 น.น 48
    เป็นคนที่กินเก่งมากค่ะ กินแบบไม่คิดก็ว่าได้ค่ะ
    เวลาไม่หิวก็จะคิดว่า กินไปก่อนถ้าเราไม่มีเวลาว่างเราจะไม่ได้กิน
    แต่สุดท้ายก็ว่างตลอดค่ะ พูดง่ายๆค่ะ(กินตลอด)
    จน น.น 62 ค่ะ อกอี่แป้นจะแตก จะทำยังไงดี
    ก็เลยคิดง่ายๆค่ะ กาแฟนลดน้ำหนักค่ะ
    ดีใจม๊วกกก เหลือ 50 ใช่เวลา2เดือน แม่จ้าวว
    หยุดกินละพอละ ป๊าดดจิโถ้ ขึ้นมาอีก 8 โลค่ะ แย่มากกก
    จะทำยัไงดีละ ทีนี้ เข้าอินเตอร์เน็ตดูวิธีลดน้ำหนักค่ะ
    ตอนนี้ดีใจมากที่ได้รู้ว่า งดกินข้าวเย็น ก็ดีเหมือนกัน
    แล้วอุ้งจะพยามนะค่ะ เพื่อนๆก็มีความพยามเหมือนกันใช่มะว๊าว
  32. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มื้อเช้ากับเที่ยงซัดไปให้เต็มที่เลยครับ (แต่ไม่ใช่ซัดเเล้วไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะ 5555+)
    พอเย็นก็งดครับ ลองวิธีนี้เเล้วได้ผลครับ 2 เดือนลดลงไป 7 กิโล
    (แรกๆอาจจะปรับตัวไม่ทัน ทำนานๆไปมันจะชินเองครับ)
  33. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เอาง่ายๆนะ ตอนเช้าถ้าจะให้ดีก็กินข้าว หรือไม่ก็นมขนมปังรองท้องไปก่อน แล้วตอนเที่ยงก็กินข้าวแต่ลดปริมาณลงมาหน่อย แล้ว ตอนเย็นก็กินน้ำผลไม้ หรือไม่ก็ โยเกิร์ตกับนมไรพวกนี้ ถ้าหิวมากก็กินข้าวเลย ปล.ข้าวต้มนะ **ที่สำคัญงดขนม ของหวาน น้ำหวาน//อัดลม กินแต่น้ำเปล่า งดของทอด ของมัน ช็อค
  34. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็กะจะงดอาหารเย็นเหมือนกัน ตอนนี้ทำมาได้ตั้ง! 1 วันและ -0-
    เราสูง 167 นะ ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 50-51 ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 44-46
    เพราะเผื่อไว้ 2 กิโล เวลาน้ำหนักขึ้นจะได้อยู่ที่ไม่เกิน 48

    มื้อเช้าเราก็กินปกตินะอาจจะมีลดปริมาณลง มื้อเที่ยงนี่บางวันก็กินปกติ บางวันก็กินแต่ไข่ต้มฟองเดียว ส่วนมื้อเย็นนี้จะงดเลย ยังไง จะมารายงานผล ;)

    สู้ ๆนะ คนลดน้ำหนัก !!ตั้งใจ
  35. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้เราอดมื้อเย็นมา3วันแล้วรู้สึกเริ่มชินคือเราจะไม่กินอะไรเลยหลังจากบ่ายสองอะคะตอนเช้าก็กินนมกินข้าวนิดหน่อยตอนกลางวันก็ไม่ค่อยได้กินอะไรเลยเอวจาก27ตอนนี้เหลือ25แล้วค่ะส่วนน้ำหนักลงไป1กิโลแล้วเปิดเทอมนี้ต้องผอมแน่แน่สู้ๆนะคะทุกคนนนน 
  36. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    87
    guest
    ฟอร์ แฟร์ กิกิ
    ฟอร์ แฟร์ กิกิ 101.109.240.9
    สูง 160 หนัก 59 ค่ะ เครียดมาก แต่จะสู้ๆ เพื่อหุ่นสวย เพื่อแฟนด้วย เป็นกำลังใจด้วยนะค่ะ กรุบกริบช็อค
  37. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อีก3วันจะเปิดเทอมแล้ว เราเล่นห่วงยาง วันละ30นาที บางวันก้อไปวิ่งกับเพื่อนมี่สวนสาธารณะ ตอนนี้หนัก85 เยี่ยม เราตั้งเป้าจะเหลือ 60 ให้ได้เป็นกำลังใจให้ด้วยน้า TAT ปล.เราสูง180 เป็นเหมือนคนกระดูกใหญ่เลยดูไม่อ้วนมาก แต่สักวันชั้นต้องตัวเล็ก T-T
  38. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลองทำอยู่ค่ะได้ผลดีมาก น้ำหนักลดเดือนละโล แต่ไม่รู้ว่ามันจะมีผลเสียยังไงในเมื่อเราไม่เห็นเหนื่อย ไม่เพลียด้วย
  39. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราอยากลดน้ำหนักเพิ่มความสูงอะ แต่พึ่งเข้าเว็บนี้พึ่งได้อ่านกระทู้ของแต่ละคน #อยากทำได้อย่างทุกคนจัง
    เราจะเริ่มลดวันนี้แหละ!!!!!!
    เราหนัก 96 สูง 172 เปนคนที่ร่างใหญ่ มากอะ สู้ๆ จร้ถ้าได้ผลอย่างไรจะมาบอกต่อนะคะเยี่ยม
  40. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง 163 หนัก 69 กิโลเคลียดมาก อดข้าวเย็นมาได้สามวันละแต่วันที่สี่ดันอยากกินทุเรียนทอดกรอบเลยจัดไปซะเต็มที่
  41. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็กำลังลดอยู่ เพิ่งทำมาได้ 3 วันค่ะ
    เช้า กินนม กล่องนึง เที่ยงกินข้าว แต่กินแค่ครึ่งชาม
    เย็นงดเลย ออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูบ 2 ชม.
    ก่อนหน้านี้น้ำหนัก 50 ตอนนี้ลงแค่ 49.5 เองค่ะ
    แต่ไม่ท้อนะ จะพยายามลดให้ได้ค่ะ
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น