ประโยชน์ของข้าว

.............ณัฐฐ 1353702 0.00 2,389 31 พ.ค. 52 17:29 น.
ความคิดเห็น

18

ติดตามกระทู้

1

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด


บทความประโยชน์ของข้าวนะครับเพื่อนๆ อ่านดู


เพื่อนๆคะ เราทานข้าวเป็นอาหารหลัก แต่เพื่อนๆ รู้ไหมว่าข้าวมีประโยชน์อย่างไรบ้าง วันนี้เล็กมีโอกาสได้อ่านบทความเกี่ยวกับข้าวค่ะ มีเนื้อหาดีมากๆเลยค่ะ เล็กเลยเอามาฝากเพื่อนๆด้วย แล้วเพื่อนๆรู้ไหมค่ะว่า  ข้าวมีวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหาร ที่สำคัญต่อร่างกายรวม 20 กว่าชนิดเลยทีเดียวนะคะ แต่กว่าที่จะเป็นข้าวมาให้เราทานกัน ต้องผ่านกรรมวิธีสีเพื่อเอาเปลือกข้าวออก และข้าวที่มีคุณค่าทางอาหารจะต้องผ่านการสีข้าวเพียงเล็กน้อยเท่านั้นนะคะ ก็คือสีเอาแค่เปลือกข้าวออก เหลือจมูกข้าว และรำข้าวไว้ค่ะ เพราะจมูกข้าวและรำข้าวนี้ (เยื่อหุ้มเมล็ดข้าว) และข้าวที่มีคุณค่าทางอาหาร ก็คือ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมื้อ ข้าวนึ่งก่อนสี ข้าวเสริมวิตามินค่ะ วันนี้เล็กจะพาเพื่อนไปรู้จักข้าวกล้องกันค่ะ ว่ามีประโยชน์อย่างไรค่ะ

                        ข้าวกล้องนี้ในสมัยก่อนนะค่ะเขาจะเรียกกันว่าข้าวซ้อมมือ หรือข้าวแดงค่ะ และที่เขาเรียกกันว่าข้าวซ้อมมือก็เพราะว่า ในสมัยก่อนเขาจะนิยมตำข้าวทานเองค่ะ โดยจะใช้ครกกระเดื่องตำ จึงเป็นที่มาของชื่อข้าวซ้อมมือค่ะ ในข้าวกล้องนะค่ะจะมีสารอาหารประเภทโปรตีนอยู่ถึง 7-12 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวค่ะ แต่ก็ขึ้นอยู่กับพันธุ์ข้าว และการขัดสีข้าวด้วยนะค่ะ นอกจากสารอาหารประเภทโปรตีนแล้ว ข้าวกล้องยังมีวิตามินต่างๆมากมายเลยทีเดียวค่ะ เช่น

 -   วิตามินบีรวม ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย แขน ขา ไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ โรคผิวหนังบางชนิด บำรุงสมอง ทำ ให้เจริญอาหาร

-    วิตามินบี 1 ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา

-    วิตามินบี 2 ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก ริมฝีปากบวม ร่างกายอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ตาสู้แสงไม่ได้

-    แร่ธาตุ ฟอสฟอรัส ซึ่งจะช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน

-    แร่ธาตุ แคลเซียม จะช่วยลดอาการเป็นตะคริว

-   แร่ธาตุทองแดง จะช่วยในการสร้างเม็ดเลือด

-   แร่ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและช่วยในการสร้างเม็ดเลือด

                  นอกจากในข้าวกล้องจะมีสารอาหารประเภทโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุประเภทต่างๆแล้วนะค่ะ ในข้าวกล้องก็ยังมีไขมันด้วยค่ะ เพื่อนอ่านแล้วอย่าพึงตกใจ เพราะทานข้าวแล้วจะกลัวอ้วนนะค่ะ เพราะน้ำมันในข้าวกล้อง เป็นน้ำมันที่ไม่มีโคเลสเตอรอล แต่ในข้าวกล้องจะมีวิตามินอีก 1 ชนิดค่ะ วิตามินชนิดนั้นก็คือ ไนอะซินค่ะ ไนอะซินเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อผิวหนัง ลิ้น การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ และยังจำเป็นต่อระบบประสาทด้วยนะค่ะ เล็กเลยหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่จะเกิดจากการขาดไนอะซินมาให้เพื่อนๆได้ศึกษากันด้วยค่ะ โรคที่เกิดจากการขาดไนอะซินนร้ก็คือ โรคความจำเสื่อม ท้องเสีย และอาการโรคผิวหนังหยาบและอักเสบแดง แล้วถ้าเพื่อนๆทานข้าวกล้องเหมือนอย่างเล็กนะค่ะ เพื่อนก็จะได้กากอาหารค่ะ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆท้องไม่ผูก และยังช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วยค่ะ

  




http://www.thaigoodview.com/node/11831--------------ที่มาของข้อมูล
PS.  ~~~บางคนเลือกที่จะอยู่เพื่อรอ แต่อีกหลายๆคนเลือกที่จะอยู่เพื่อลืม~~~

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 14 กันยายน 2554 เวลา 09:41 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

18

ติดตามกระทู้

1

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ดีจัง กินทุกวัน ไม่เคยเบื่อ 555555555
    PS.  แค่อยากให้เธอหันมามองบ้าง ก้พอแล้ว^^
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    กินทู้กวัน

    ข้าวกล้องนานๆกินที เปลือง
    PS.   คอมเมนท์นี้ผ่านการกลั่นกรองจากสมองทั้งสองซีกแล้ว(นะ!)
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ข้าวดี ไปนอกหมด อิอิ

    ประโยชน์ของเข้าเปงแบบนี้ อย่าลืมกินข้าวนะพี่ณัฐฐ


    PS.  ~~~ความทุกข์ที่เกินทน จะหลอมคนให้ทนทาน~~~
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ^
    ^
    ^
    ^

    อ่านะ ๆ กินเหมือนกันครับ อิอิ


    PS.  ~~~บางคนเลือกที่จะอยู่เพื่อรอ แต่อีกหลายๆคนเลือกที่จะอยู่เพื่อลืม~~~
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     กินทุกวัน

    เพื่อสุขภาพของเรา
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไปกินข้าวเดกว่า
    PS.  >>[ใครเต้น บีบอยเข้ามาแท๊กซ์ หน่อยดิ๊]<<
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ชอบกินข้าวมากเลย
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เย้!@.@ดีจังมีงานส่งครูแล้วค่ะขอบคุณมากค่ะไม่รู้ว่าจะได้ประกวดหรือป่าวนะคะแต่เรารู้ว่าข้าวมีประโยชน์แค่ไหนและทำให้เราแข็งแรกอีกด้วยตอนนี้ฉันรู้แล้วละค่ะว่าข้าวให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้างแล้วเราก็จะกินข้าวทุกวันและจะไม่ทำตก ไม่หก ไม่เหลือ ไม่ทิ้งอีกต่อไปค่ะขอบคุณอีกครั้งนะคะเราจะบอกทุกคนว่าข้าวมีประโยชน์อะไรบ้างขอบคุณที่ให้พวกเราทุกคนรู้ว่าข้าวมีดีอย่างไรค่ะ บาย ฟิล์มคิคิใจจร้าคุณเล็ก
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ชอบเหมือกาน  จะมายกีนขโนมอีกเเลว
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ในหลวงทรงร้องไห้ พระองค์ท่านทรงท้อ..และตรัสเสมอ&#8203;ว่า ระบบราชาธิปไตย คงจบลงที่ รัชกาลที่9ของพระองค์เอง ปกครองไทยมา600ปี แต่น่าใจหายที่จะสิ้นลงที่รัชกา&#8203;ลของพระองค์ เพราะคนไทยลืมหน้าที่ของตัวเอง ลืมหน้าที่ที่ต้องทำในฐานะประชา&#8203;ชนคนไทย ปล่อยให้อำนาจเงิน และข่าวที่ผิดๆมาชักจูง โดยอาศัยความเชื่อส่วนตนเป็นตัว&#8203;ตัดสิน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รักพระเจ้า&#8203;อยู่หัวและอยากให้ประเทศไทยกลับ&#8203;มาสงบสุขเหมือนเดิม ส่งต่อด้วยนะถ้ารักในหลวง...
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ข้าวมีประโยชน์มากจิงๆค่ะ  ชาวนาต้องเหน็ดเหนื่อยกว่าจะมีข้าวมาหั้ยเรากิน  อย่ากินทิ้ง กินขว้างกันนะคะเพิ่ลๆ
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    พอได้รู้ประโยชน์ของข้าวเเล้ว ก็ถึงกับอึ้งไปเลย เพราะเเต่ก่อนไม่คิดว่าข้าวจะมีประโยชน์ขนาดนี้
    สงสัยต่อไปคงต้องพยายามกินข้าวให้ครบ 3 มื้อซะเเล้ว  ขอบคุณคุณเล็กมากๆเลยค่ะ
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

              

    ข้าวคืออาหารที่เราครวสืบสาน
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    รู้ไหมว่า การกินข้าวขาว หรือ ข้าวขัดขาว ติดต่อกันเป็นเวลานาน จะก่อให้เกิดโรคเบาหวาน โรคความดัน  โรคหัวใจ และอื่นๆอีกมากมาย
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จริงดิได้มาจาก  สสส. ( ใครฉลาดน่าจะรู้ )
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ใช่ได้มาจากที่นั่น
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณน้า Thank Very Muchโฮะโฮะ
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จากตัวละครทั้งหมดในเรื่อง ฉันคิดว่าฉันชอบ Fletcher  McIntyre มากที่สุด และเหตูผลที่ฉันชอบตัวละครตัวนี้ก็เพราะ Fletcher  McIntyre เป็นคนที่ดูธรรมดาๆ  เขาใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายกับพ่อของเขา ซึ่งต่างกับคนทั่วไปที่ชีวิตต้องการใฝ่หาความสุขจากสิ่งต่าง ไม่ว่าจะเป็นการได้เดินช้อปปิ้ง หรือแม้แต่การท่องเที่ยวยามค่ำคืน แต่ Fletcher  McIntyre ไม่เป็นอย่างนั้น เขาสามารถมีความสุขได้ จากสิ่งที่อยู่รอบๆตัวเขา ไม่ว่าจะเป็นการได้จับปลาด้วยมือเขาเอง การได้ขี่ม้าเที่ยวชมรอบเกาะ  การได้อยู่กับทะเล  สายลม  และแสงแดด ที่ราวกับจะคอยปกป้องคุ้มครองเขาอยู่ตลอดเวลา ซึ่งนี่เป็นชีวิตที่ น่าอิจฉามาก และอีกเหตุผลหนึ่งที่ฉันชอบในตัวเขาก็คือ เขาเป็นคนที่รักสัตว์ เขารักและดูแลม้าของเขาเปรียบเสมือนคนในครอบครัวของเขาเอง อีกทั้งยัง เป็นสุภาพบุรุษ คอยช่วยเหลือ Fizza McIntyre ตลอดเวลา มีความอดทน และเป็นมิตรอีกด้วย  ฉันจึงไม่แปลกใจเลยที่ Fizza McIntyre จะชื่นชอบและรักในตัวเขาเหมือนๆกันกับฉัน
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: