10 สุดยอดอาหารเพื่อผิวสวย

Middle Red Panda 1392505 0.00 2,416 19 ก.ค. 52 18:40 น.
ความคิดเห็น

13

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

ความงามจากภายในสู่ภายนอกเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีความสวยแบบยั่งยืน ลองหันมาทานอาหารเหล่านี้ เพื่อผิวสวยและสุขภาพที่ดีนะคะ

1. ปลาแซลมอนธรรมชาติ - เป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการระคายเคืองของผิว ป้องกันรอยแดง ริ้วรอยต่างๆ และการสูญเสียความกระชับของผิว นอกจากนี้ มันยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี และดี

2. โยเกิร์ตไขมันต่ำ - หรือจะเป็นแคลเซียมก็ได้ ซึ่งดีต่อกระดูก เล็บ และฟัน หนึ่งถ้วยของโยเกิร์ตธรรมชาติมีแคลเซียมสูงกว่านมพร่องไขมันหนึ่งแก้วสะอีก

3. หอยนางรม - เป็นแหล่งของสังกะสีที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่ง สังกะสีช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างผิว และเร่งการสร้างและซ้อมแซมผิว

4. บลูเบอร์รี่ - อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการระคายเคือง ที่ช่วยป้องการการเสื่อมถอยของผิวระยะยาว

5. ผลกีวี - เป็นอีกแหล่งหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นแหล่งวิตามินซีและโพแทสเซียมที่สำคัญ ซึ่งช่วยป้องกันริ้วรอย

6. มันฝรั่งหวาน - เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน สารที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยรักษาผิวให้เนียนและถูกคิดว่ามีผลต่อการป้องกันการทำลายผิวจากแสงแดด

7. ผักโขม - ผักใบเขียวที่มากด้วยสารอาหาร เป็นอีกแหล่งของเบต้าแคโรทีน ช่วยปกป้องดวงตา

8. มะเขือเทศ - เป็นแหล่งหลักของไลโคพีน เป็นสารที่จะเปลี่ยนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และถูกเชื่อว่าจะช่วยป้องกันแดดเผา

9. วอลนัต - อีกแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมกา 3 และวิตามินอี กรดไขมันโอเมกา 3 ชนิดที่พบในวอลนัตช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของผิว เช่นผิวหนังอักเสบ

10. ดาร์คชอคโกแล็ต - อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ โกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตที่ผิวหนัง ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ความเนียนเรียบ และปกป้องผิวจากแสงแดด


แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 26 เมษายน 2556 เวลา 08:35 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

13

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มีอะไร ต่ำ กว่า หนึ่งร้อย (บาท)
    PS.  Let's to My .iD แอดเมล sunbas_@hotmail.com ดีกว่าครับ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ล้วนแล้วแต่มีสิ่งที่ไม่ค่อยได้กิน
    55555555555555

    PS.  Love makes the world go round. { หมุนรอบ , รักรักรัก ! :)
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ฮ่าๆๆ งั้นเดี๋ยววันหลังจะหาพวกอาหารที่หากินได้ง่าย ราคาไม่แพงมาฝากนะจ๊ะ
    PS.  โลกนี้มีข้อดีในตัวของมัน....ขนาดนาฬิกาตายยังบอกเวลาถูกตั้งสองครั้งในหนึ่ววันแน่ะ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราชอบดาร์กช็อกโกแลตมากมาย

    มีคนชมว่าหน้าเนียนบ่อย

    โฮะๆๆๆๆ
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คห.1 ก็โยเกิดไง  กินแล้ว เกิดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  13 บาทเอง
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ^
    ^
    กรี๊ดดดดดด ใครยะมาแอบโฆษณา แปะแล้วนมใหญ่ในกระทู้ชั้นยะ

    เดี๋ยวคราวหน้าชั้นจะเอา ชีสที่กินแล้วนมใหญ่มาโพสท์ โดยไม่ต้องแปะ
    คอยดูละกัน
    แบร่ๆๆๆๆๆๆ


    PS.  โลกนี้มีข้อดีในตัวของมันเอง....ขนาดนาฬิกาตายยังบอกเวลาถูกตั้งสองครั้งในหนึ่งวันแน่ะ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อ้าวๆๆๆ เจ๊วาร์ คห 6 ที่มาแอบโฆษณาแปะนมแล้วใหญ่ โดยไม่ต้องผ่าตัด 
    ลบความคิดเห็นออกไปแล้วเหรอคะ
    ??????


    PS.  โลกนี้มีข้อดีในตัวของมันเอง....ขนาดนาฬิกาตายยังบอกเวลาถูกตั้งสองครั้งในหนึ่งวันแน่ะ
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ดื่มน้ำๆเยอะ
    ทานส้ม
    555
    PS.  
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มีอะไรร้อย (บาท) ต่ำ กว่า หนึ่ง      <<<  555+ ฮาคอมเม้นนี้มากมาย

  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ชอบมาก
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่ &#8220;เอน่า&#8221; จัดให้ ผลิตภัณฑ์สารสกัดเกรด A นำเข้าจากต่างประเทศ มี อย. เพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะชะลอความแก่ คืนความสาว ผิวขาว อ่อนเยาว์ อกตึง ฟู ฟิต กระชับ ลดกลิ่นน้องหมี เติมความสุขเพื่อคนที่คุณรัก ปัญหาคุณผู้หญิงที่เกิดจากมดลูกผิดปกติ เช่นตกขาว คัน ปวดท้องประจำเดือน มีกลิ่นภายใน ช่องคลอดไม่กระชับ ผิวหมองคล้ำ ไม่มีน้ำมีนวล เห็นผลภายใน 3 อาทิตย์นะคะ สนใจติดต่อมาได้เลยนะคะที่ 091-1190545 ดูข้อมูลและประโยชน์ได้ที่
    ที่ www.maemod.com
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มีแต่ของแพงทั้งนั้นเลย เฮอะๆ
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

refer: