***สูตรลดความอ้วน 7-20 กิโลฯ ภายใน13วันเท่านั้น!!!!!!!!!!!!!

Maprang 1487746 0.07 2,066 27 ต.ค. 52 22:37 น.
ความคิดเห็น

204

ติดตามกระทู้

37

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1917

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


 สูตรลดความอ้วน

สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพ

ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์

ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด

วันที 1 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง 
เย็น สลัดผัก

วันที 2 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง 
เย็น สลัดผัก

วันที 3 
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ) 
เย็น สลัดผัก

วันที 4 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น 
กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น 
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที 5 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 
กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น 
เย็น สลัดผัก

วันที 6 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด 
เย็น สลัดผัก

วันที 7 
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง 
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ) 
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

สูตรแรกแค่ 7 วันเท่านั้นนะคะ 
((ผลขึ้นกับสภาพร่างกายและระเบียบวินัยในการทำโครงการค่ะ))
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

โครงการควบคุมอาหาร 13 วัน

จุดประสงค์ โครงการนี้ เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกายหลังจากครบ 13 วันแลัวจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นเป็นเวลา 2 ปี

ข้อสำคัญ 
หากทำตามตารางนี้ อย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ ประมาณ 7 20 กิโลกรัม ปริมาณอาหารในช่วงควบคุมจะไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ท่านไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้เสียสุขภาพ เพราะส่วนที่ขาดภายในร่างกายจะทำปฏิกิริยาการเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ตามร่างกายมาใช้เป็นพลังงานทดแทน 
ระยะเวลา 13 วันนี้ ห้ามดื่มเบียร์ ไวน์ สุรา ขนมหวาน หมากฝรั่ง ลูกอม หรืออาหารอื่นๆแม้เพียงเล็กน้อยการควบคุมอาหารครั้งนี้จะไม่บังเกิดผลใดๆเลย และถ้าจะเริ่มต้นใหม่ต้องทำกระทำหลังจาก 3เดือนไปแล้ว 
ขอแสดงความยินดีกับทุกท่านที่สามารถควบคุมได้ครบ 13 วัน ท่านจะเป็นผู้ที่มีรูปร่างสมส่วนตามที่ต้องการ และถ้าต้องการควบคุมอีกต้องหลังจาก 1 ปี ไปแล้ว แต่ถ้าเลย 2 ปีไปแล้วจะดีที่สุด 
ข้อแนะนำ หากคุณรู้สึกหิวนอกเหนือจากเวลาที่กำหนดให้ดื่มน้ำมากๆห้ามดื่มหรือทานอาหารอย่างอื่นแทน

หมายเหตุ 
- ผักต้มถ้าใช้ผักขมไทยได้จะดี (ใช้ผักกาดขาวหรือกวางตุ้งแทนได้ ) 
- มะเขือเทศผลใหญ่ 1 ผล ถ้าผลเล็กใช้ 3ผล 
- เนื้อไก่อบ ใช้เนื้อสันหรือเนื้อหน้าอกไม่ติดหนัง 2 ขีด 
- ผักสลัดใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา 2 ลูกหั่นรวมได้ผัก 1 จาน 
- น้ำสลัดใส ใช้ 1 ถ้วย ( 3-4 ช้อนโต๊ะ หรือใช้น้ำสลัดน้ำข้นแทนก็ได้ ) 
- น้ำมะนาวใช้มะนาวสด 1-2 ผล ชงน้ำร้อนใส่เกลือ ใส่น้ำแข็งดื่มได้ 
- โยเกิร์ตถ้ามีรสจืดจะดีมาก ถ้าหาไม่ได้เลือกตามรสที่ชอบ 
- ผลไม้สด 1 ผล เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง ส้มเขียวหวาน กล้วย 
- ใช้ปลาช่อนแทนปลากระพงก็ได้ 
- น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน วันละ 2 3 ลิตร 
นอกเหนือจากรายการอาหารนี้ถ้าหิวให้ดื่มน้ำเปล่าแทนได้อย่างเดียว

เอาชนะตัวเอง ถือว่าเป็นเลิศ 
( เอาชนะความหิว หิวแล้วไม่ตาย )

สูตร 13 วัน ลด 13 กิโลกรัม

วันที่ 1 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3ขีด มะเขือเทศ 1ผล 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 2 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 3 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 4 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง 
วันที่ 5 
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว ( ส้มตำ ) 
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส 
วันที่ 6 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 7 
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว 
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 8 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 9 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 10 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย ( ไม่ใส่น้ำตาล ) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 11 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง 
วันที่ 12 
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว 
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด ( นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น ) 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส 
วันที่ 13 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนา


PS.  สามพรานสร้างคนแกร่งเเละชั้นก็หวังว่าจะเป็นหนึ่งในนั้น ::ชั้นภูมิใจที่ได้เข้ามาเรียนในสถาบันแห่งนี้

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 29 เมษายน 2556 เวลา 21:05 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


11 โหวต จากทั้งหมด 13 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

204

ติดตามกระทู้

37

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
1917
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - 150

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 4

ความคิดเห็นที่ 151 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผม ไม่ดื่มกาแฟ ดื่มอะไรแทนดีครับ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เอาผลมาบอกกันค่าาาาาา
    หลังจากที่เราลองทำดูแล้ว

    ได้ผลค่าาาาาา
    คือเราไม่ค่อยมีวินัยอ่ะทำติดต่อกันไม่ค่อยได้ส่วนใหญ่คือ
    ตอนเช้าทำตามได้พอเที่ยงก็ทำไม่ได้สะดวกเท่าไหร่
    เพราะเราเรียนหนังสือแล้วเขามีข้าวให้กินด้วยความที่ว่าเรากลัวแคลลอรี่เกินเลยอดข้าวเที่ยง ตอนเย็นก็กินบ้างไม่กินบ้างแต่ถ้าวันไหนกินเราจะรู้สึกเสียใจมาก
    เราทำได้แค่ข้าวเช้าโยเกิร์ตอ่ะ ตอนเที่ยงก็เหมือนเดิมกลัวแคลลอรี่เกินเลยอด
    อดข้าวเที่ยงมา 3 วัน ก็รู้สึกตัวว่ายิ่งอดมันยิ่งอ้วน พุงนี่ไม่ยุบทั้งๆที่อด
    แต่พอมากินข้าวแค่นั้นแหละพุงหายเฉย แต่ว่าแนะนำว่าอย่าอดค่ะ เพราะว่าถ้าอดนี่คือ...ขอโทษนะคะ..ขี้จะแข็งมากกก รู้สึกเหมือนกำลังเบ่งหินอยู่เลย ทนไม่ไหวค่ะหันมากินแต่ไม่กินข้าวเลยนะคะห้ามกินข้าวเลยแต่ถ้ากินกับห้ามเยอะค่ะ

    ตอนเรากินเรากินกับไป 3 คำ คำเล็กๆค่ะ พอหันมากินแต่กินน้อยขี้ก็แข็งแต่ดูปกติเลยค่ะพูดง่ายๆคือ กับข้าวที่เรากินไปเหมือนมันไปผสมกีบของเก่าที่อยู่ในร่างกาย ของเก่าที่ร่างกายดูดมาตอนเราไม่กินอ่ะค่ะ มาผสมกันก็ถือว่า ok ทีเดียว อย่าอดค่ะถ้าอยากผอมแล้วกินน้ำเยอะๆ แต่ไม่ใช่กินรอดเดียวนะคะ เช่นตอนเช้ากิน 2 แก้วแบ่งๆกันไปอ่ะค่ะ แต่ว่าวิธีที่ว่าให้กินน้ำหมดเลย กินน้ำจนอิ่มอ่ะค่ะ เราว่าไม่ได้ผลนะเราลองแล้วคือต่อให้เรากินน้ำมากแค่ไหนเราก็ไม่อิ่มหรอกค่ะ เพราะที่เราหิวไม่ใช่น้ำแต่เป็นอาหารต่างหาก เราเลยอย่าอดค่ะแต่ถ้าคิดว่าเราอดเราทนได้ก็แล้วแต่ค่ะแต่เราว่าถ้าจะอดทุกมื้อก็ควรกินผักผลไม้ด้วยนะคะกินเท่าไหร่กินโลดไม่อ้วนค่ะ สลัดก็ได้ค่ะ กินแล้วอิ่มจะได้ช่วยย่อยด้วย
    ขี้จะได้ไม่แข็งเนอะ แต่ถ้ากลัวทำไม่ได้ ก็ให้นึกภาพตอนตัวเองผอมหรือไปชอปเสื้อผ้าสวยๆ เลยค่ะ เราทำวิธีนี้เลยทนกินน้ำเปล่าแทนน้ำหวานตลอด 555

    สู้สู้ค่ะ ต้องทำได้ท่องไว้ๆ อิอิ





  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    แล้วคนที่น้ำหนักลดยาก มันจะลดจิงไมค่ะ กลัวไม่ลดดด!! เศร้าจัง
    1. 153-1
      guest
      คนเคยอ้วน
      คนเคยอ้วน 124.122.160.46
      มันคงต้องใช้เวลานะค่ะ สู้ๆ การลดนั่นค่อยๆลด จะดีกว่าลดปุ๊บปั๊บเดี๋ยวโทรมก็แย่เอาได้

      อย่าคิดมาก คุณทำได้อยู่แลเวสู้สู้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราลองมาแล้วได้สามวันลดไปเกือบสองโลแต่ดันทนไม่ไหวตะบะแตกกินแหลกมาสี่วันละน้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิมกะว่าพรุ่งนี้เริ่มใหม่เอาแบบ7วันพอคิดว่าทำได้แน่นอนครั้งนี้เอาจริงละนร้าา
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอรายงานตัวว่าทำเหมือนกัน...ได้ผลจ๋า ก่อนทำหนัก 63 ภายใน 2 อาทิตย์มั้งนะ เหลือ 58-59 ถือว่าดี.. ทำมาเรื่อยๆ จนน้ำหนักลดลงมาต่ำสุดคือ 51 กิโล กางเกงยีนที่ใส่แต่XL เราสามารถใส่ M ได้ เอวจาก32 ลดเหลือ 27 (ปัจจุบัน 26) มีความมั่นใจมากขึ้น แต่ตอนที่ทำสูตรนี่นั่น เราออกกำลังกายด้วยนะ เราเล่นบาส ตอนนี้น้ำหนักเราต่ำกว่ามาตรฐานด้วยซ้ำคือ 53-54 (เราสูง 172 ) ไม่ไปไหนแล้ว อีกทั้งเราก็ไม่ตามใจปากเหมือนอย่างเคย ออกกำลังกายเกือบทุกวัน

    แต่ผลที่ได้นั่นก็ขึ้นอยู่กับสรีระขอลแต่ละคนด้วย อีกทั้งสิ่งที่สำคัญคือ วินัย ต้องมี มานะต้องพร้อม มิเช่นนั่นทำให้ตายก็ไม่ได้ผลหรอกจ๋า

    เราเป็นกำลังใจให้นะ (แต่ตอนนี้เรากำลังลดพุงเราอยู่ ปิดเทอมเลยปล่อยใจไม่ใช่กินนะ เรานอนแล้วไม่ค่อยออกกำลังกาย มันเลยสะสม^+++^) แต่น้ำหนักไม่ไปไหนก็OK.

    สู้ๆ สักวันเราจะผอม แต่ถ้าไม่ผอม เราก็อ้วนแบบสวยๆไปเลยอย่าได้แคร์
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมตอนนี้อายุ 41 ปีครับเคยหนัก 93 เกือบ 94 เดือนแรกลองหมด อาทิตย์แรกสูตรพระเทพ มะนาวน้ำอุ่น อาทิตย์ที่สองจนครบเดือนควบคุมอาหาร พยามยามไม่กินน้ำตาลกับแป้ง กินสูตรพระเทพบาง มะนาวน้ำอุ่นบาง หลังอาทิตย์ที่ 3 ออกกำลังกายเพิ่ม ครบเดือนน้ำหนักเหลือ 80 ก.ก. ลงไป 12 ก.ก. เดือนที่สองทำเหมือนเดิม แต่น้ำหนักจะเริ่มลงน้อยครับ ครบเดือน 2 ลงไปอีก 8 ก.ก. เหลือ 72 ก.ก. ครับ ครบ 2เดือนลงไป 22 ก.ก. ครับ แต่ร่างกายไม่เ-่ยวนะครับ เพราะผมออกกำลังกาย และกินยาสมุนไพรอายุวัฒนะสูตรผมทำเองครับ ตอนนี้กำลังดูเดือนนี้อยู่ว่าจะลงอีกกี่โล แต่เดือนนี้มีโปรแกรมไปเที่ยวหลายวันแถมมีนัดเพื่อนไปกินเหล้าอีกต้องกินเยอะแน่เลย แต่คงต้องให้น้อยหน่อย คนที่อยากลดความอ้วนพยายามเข้านะครับ มันอยู่ที่ใจครับ ผมอายุ 41 แล้ว 2เดือนยังได้ 22 ก.ก. คนที่อายุน้อยกว่าผมสู้ ๆ นะครับ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตกใจ มันเจ๋งสุดๆๆเลยค้า
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะพยายามน่ะค่ะตอนนี้หนักตั้ง87กิโลเลยค่ะไม่รู้จะไหวรึเปล่า
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรากลัวเราทำไม่ได้เราเป็นคนชอบกิรตามใจปากชอยมากเร่ยเเต่จะพยายามทำดูน่ะเศร้าจัง
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เยี่ยม
    อยากให้ไฟมุมานะ ลุกโชน 555
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราทำสูตรลดอ้วน 7 วัน
    นานเท่าไหร่ก็ได้ใช่ไหมครับ
    เพราะตอนนี้ อายุ 18 น้ำหนัก 120 โล
    เครียด จังเศร้าจัง
    1. เราเคยหนัก 125 สูง170 อายุ 18
      ตอนนี้ลงมาเรื่อยๆเหลือ95แล้ว สู้ๆ
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมนิ อายุ26แล้ว น้ำหนัก73แระ ขณะทีลดนั้นเวลาหิวเราดื่มน้ำแทนได้ปาวครับ
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรา แต่ก่อนหนัก 65 พอมา เราคงบคุมอาหาร ออกกำลังกายเล็กน้อย พยายามอั้นใจไม่ให้กินเยอะเกินไป แล้วตอนนี้เรา 60 แล้ว แต่ยังดูอ้วนเหมือนเดิมเลยอ้ะ เราอยากลดเหลือ 55 กก. สู้ๆ 
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คือเราอยากลองสูตร13วันอ่ะค่ะ แต่เราไม่กินกาแฟอ่า เปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตแบบสูตรแรกได้มั้ยคะ? 

    #ใครรู้ช่วยแนะนำเราด้วยนะ
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เศร้าจัง
    คืออยากผอมมาก 55 ต้องตัดใจ .....
    จะทำตามสูตรและคำแนะนำนะค้ะ
    1. สูตร 13 วันเราลองทำได้ผลค่ะแต่ลง 8 กก. จาก 75 เหลือ 67 กก. และเราไม่ดื่มกาแฟเราเลยปรับสูตรดื่มชาเขียวอุ่นแทน ก็ได้ผลนะและในสูตรอาหารไปเยอะไปเราก็ไม่ได้กินตามสูตรแบบแป๊ะๆ สู้ๆเราจะสู้ไปด้วยกันสู้สู้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนัก 57 อ่ะ อยากลดเมิลกันไม่รุจะทำได้ไหมตกใจ
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    รักเลยอกลดอ่ะแต่ไม่รุ้จะนได้อะป่าววว
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    โกรธแล้วนะเราจะลองทำดูเพื่อมันจะหุ้นดีกับเค้าบ้าง
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณมากค่ะ
    ทำได้สำเร็จแล้ว จาก58 กก. เหลือ 51 กก.
    กินปกติแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น ดีใจมากค่ะ เยี่ยม
  20. ความคิดเห็นที่ 170 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะทำให้ได้ ตอนนี้ 67 จะลดให้ได้ 45 สู้ค่ะตั้งใจ
  22. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้ 52 ก.ก. ค่ะ อยาก ให้ เหลือ แค่ 42. ก.ก.
    แค่ 10 โ. ไฟ้ติ้ง คร่าาาา แบบว่า เราเตี้ย อานะ สู้สู้
  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้ เรา ประมาน 75 กก. ค่ะ อยากให้เหลือประมาน 55 อ่ะค่ะ ต้องลดตั้ง 20 กก. ถ้าทำสูตร7วัน หลายๆ อาทิตย์ติดต่อกันจะได้ผลมั้ยคะ สูตร7วัน นี่ดีไหมคะ
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: