***สูตรลดความอ้วน 7-20 กิโลฯ ภายใน13วันเท่านั้น!!!!!!!!!!!!!

Maprang 1487746 0.02 2,066 27 ต.ค. 52 22:37 น.
ความคิดเห็น

142

ติดตามกระทู้

20

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
399

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


 สูตรลดความอ้วน

สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพ

ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์

ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด

วันที 1 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง 
เย็น สลัดผัก

วันที 2 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง 
เย็น สลัดผัก

วันที 3 
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ) 
เย็น สลัดผัก

วันที 4 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น 
กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น 
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที 5 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 
กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น 
เย็น สลัดผัก

วันที 6 
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด 
เย็น สลัดผัก

วันที 7 
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง 
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ) 
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

สูตรแรกแค่ 7 วันเท่านั้นนะคะ 
((ผลขึ้นกับสภาพร่างกายและระเบียบวินัยในการทำโครงการค่ะ))
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

โครงการควบคุมอาหาร 13 วัน

จุดประสงค์ โครงการนี้ เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกายหลังจากครบ 13 วันแลัวจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นเป็นเวลา 2 ปี

ข้อสำคัญ 
หากทำตามตารางนี้ อย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ ประมาณ 7 20 กิโลกรัม ปริมาณอาหารในช่วงควบคุมจะไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ท่านไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้เสียสุขภาพ เพราะส่วนที่ขาดภายในร่างกายจะทำปฏิกิริยาการเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ตามร่างกายมาใช้เป็นพลังงานทดแทน 
ระยะเวลา 13 วันนี้ ห้ามดื่มเบียร์ ไวน์ สุรา ขนมหวาน หมากฝรั่ง ลูกอม หรืออาหารอื่นๆแม้เพียงเล็กน้อยการควบคุมอาหารครั้งนี้จะไม่บังเกิดผลใดๆเลย และถ้าจะเริ่มต้นใหม่ต้องทำกระทำหลังจาก 3เดือนไปแล้ว 
ขอแสดงความยินดีกับทุกท่านที่สามารถควบคุมได้ครบ 13 วัน ท่านจะเป็นผู้ที่มีรูปร่างสมส่วนตามที่ต้องการ และถ้าต้องการควบคุมอีกต้องหลังจาก 1 ปี ไปแล้ว แต่ถ้าเลย 2 ปีไปแล้วจะดีที่สุด 
ข้อแนะนำ หากคุณรู้สึกหิวนอกเหนือจากเวลาที่กำหนดให้ดื่มน้ำมากๆห้ามดื่มหรือทานอาหารอย่างอื่นแทน

หมายเหตุ 
- ผักต้มถ้าใช้ผักขมไทยได้จะดี (ใช้ผักกาดขาวหรือกวางตุ้งแทนได้ ) 
- มะเขือเทศผลใหญ่ 1 ผล ถ้าผลเล็กใช้ 3ผล 
- เนื้อไก่อบ ใช้เนื้อสันหรือเนื้อหน้าอกไม่ติดหนัง 2 ขีด 
- ผักสลัดใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา 2 ลูกหั่นรวมได้ผัก 1 จาน 
- น้ำสลัดใส ใช้ 1 ถ้วย ( 3-4 ช้อนโต๊ะ หรือใช้น้ำสลัดน้ำข้นแทนก็ได้ ) 
- น้ำมะนาวใช้มะนาวสด 1-2 ผล ชงน้ำร้อนใส่เกลือ ใส่น้ำแข็งดื่มได้ 
- โยเกิร์ตถ้ามีรสจืดจะดีมาก ถ้าหาไม่ได้เลือกตามรสที่ชอบ 
- ผลไม้สด 1 ผล เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง ส้มเขียวหวาน กล้วย 
- ใช้ปลาช่อนแทนปลากระพงก็ได้ 
- น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน วันละ 2 3 ลิตร 
นอกเหนือจากรายการอาหารนี้ถ้าหิวให้ดื่มน้ำเปล่าแทนได้อย่างเดียว

เอาชนะตัวเอง ถือว่าเป็นเลิศ 
( เอาชนะความหิว หิวแล้วไม่ตาย )

สูตร 13 วัน ลด 13 กิโลกรัม

วันที่ 1 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3ขีด มะเขือเทศ 1ผล 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 2 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 3 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 4 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง 
วันที่ 5 
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว ( ส้มตำ ) 
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส 
วันที่ 6 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 7 
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว 
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 8 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 9 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) 
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
วันที่ 10 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย ( ไม่ใส่น้ำตาล ) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว 
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล 
วันที่ 11 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย 
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง 
วันที่ 12 
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว 
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด ( นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น ) 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส 
วันที่ 13 
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว 
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนา


PS.  สามพรานสร้างคนแกร่งเเละชั้นก็หวังว่าจะเป็นหนึ่งในนั้น ::ชั้นภูมิใจที่ได้เข้ามาเรียนในสถาบันแห่งนี้

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 29 เมษายน 2556 เวลา 21:05 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


5 โหวต จากทั้งหมด 6 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

142

ติดตามกระทู้

20

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
399
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองทำดูจ้า สูตรพระราชทาน อีก 7 วันได้รู้กัน
    ได้ผลอย่างไรจะมาบอกนะค่ะ ตอนนี้ หนัก 49
    ว๊าว
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าทานติดต่อกัน2อ่่าทิตย์ได้มั่ยค่ะ พอดีนับวันไว้แล้วอ่า
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูตรพระราชทานนี้ มุกเคยลองดูแล้วค่ะ แค่เจ็ดวัน ลดได้10สิบกิโลเลยค่ะ จาก59เหลือ49 แต่มุกเน้นออกกำลังกายด้วยนะคะ555*หลังๆมานี่ก็กลับมากินปกติ น้ำหนักตอนนี้ก็ลงมาอีก2โลแล้ว สูตรนี้ไม่โยโย่แน่นอนค่ะ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    104
    guest
    จัยเหลือๆๆ
    จัยเหลือๆๆ 58.11.136.85
    เราหนัก60แต่อยากได้หุ่นเดิมเราคืนมา43ทำยังไงดีค่ะอยากใช้เวลาแค่ประมา2อาทิตย์ค่ะ
    คัยก้อได้ช่วยบอกที....อยากหุ่นเดมมากเลยเศร้าจัง
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่า..จะลองทำดูค่ะสูตร13วันเพราะเราจาก47ตอนนี้62 แล้วค่ะ...สู้ๆๆๆเยี่ยม
    1. ทำไงให้ขึ้นมาได้ขนาดดดนี้อ่าาาาาาา -*- ช็อค
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    106
    guest
    อยากผอมมมม
    อยากผอมมมม 49.230.145.44
    อยากผอมค่ะอีก2อาทิดเปิดเทอมมมม
    เราหนักตั้ง77 สูง165 จะพยายามเอาชนะใจและปากตัวเองให้ได้ อยากลดให้เหลือ65ก้พอใจแล้วค่ะ แต่เป้าหมายอยู่ที่55 จ้า มาเริ่มดูแลตัวเองไปพร้อมๆกันค่ะเพื่อนๆ จะมารายงานผลเป็นระยะๆนะค่ะ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    107
    guest
    รุ่งทิวา พรมมี
    รุ่งทิวา พรมมี 1.46.171.147
    ตั้งใจ
    ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ..น้ำหนักขึ้นจาก 60 จะ70แล้วตอนนี้...ลองยามาหลายตัวแล้วลองมาใช้สูตรธรรมชาติบ้างค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ!!
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าดื่มกาแฟดำไม่ได้ ดื่มอย่างอื่นแทนได้มั้ยตั้งใจ
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะรอดูนะว๊าว
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตั้งใจตอนนี้55 เริ่มวันนี้วันแรก อีก7 วันจะมาบอกนะ
    1. เด่วจะลองบ้างคร่า
      รักเลย
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    111
    guest
    กุ๊กกิ๊ก วัยหวาน
    กุ๊กกิ๊ก วัยหวาน 61.19.231.92
    ตอนนี้50 อีก7 วันจะมาบอกนะคะ สำหรับสูตรพระราชทาน
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    รักเลย ดีใจ ดีใจ ลดได้ 8 โล
    1. ลดโดยการใช้สูตรไหนค่ะ ลดกี่วัน ออกกำลังกายไหม มีทานอะไรนอกเหนือจากสูตรไหมค่ะ รบกวนตอบหน่อยนะค่ะ อยากลดให้ได้เหมือนกันค่ะเศร้าจัง
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง 155 น้ำหนัก 59.9 อยากลดเหลือ 48 -51มาตรฐาน หญิงไทย จะลองทำดูนะคะ ภายใน 7 วัน จะได้ผลป่าวไม่รู้ เป็นกำลังใจให้แอนด้วยนะคะเพื่อนๆ รักเลย
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าทานกาแฟไม่ได้เป็นน้ำผลไม้ได้มั้ยค่ะ แล้วปลากระพงภาคเหนือหาทานยาก ใช้เป็นปลานิลหรือปลาทัพทิมได้มั้ยค่ะ  
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สู้ๆค่ะ เหลือเวลาอีก 20 วันจะกลับบ้าน ยังอ้วนอยู่เลย จะลองทำสูตร 7 วัน ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอก ตอนนี้เครียดมาก เพราะจะเจอแฟนแบบอ้วนๆไม่ได้เด็ดขาด!!!555เป็นกำลังใจให้ด้วยเด้อ
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะทำได้มั้ยเนี่ย

  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ทำ7 วัน แลัวมาทำ 13 วัน ต่อเรยได้มั้ยค่ะ ช่วยตอบหน่อยตลกจัง
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ทำเเบ้วหุ่นลดเเบบตาเห็นเลยใช่ไหมค่ะ?เราอยากให้หุ่นลด เเละผอมลง
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองดูเน้ออ  ปิดเทอมไปเทอมนึง จาก 57 ไป 63 แล้วจ้าา เน้นๆ วันนี้เราเริ่มไปแล้ว อีก6วันเจอกันนนนน ดูซิจะเหลือเท่าไหร~~
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ดื่มอย่างอื่นแทนกาแฟดำได้ไมคร้า คือว่าหนูอายุแค่ 14 เองอ่า
    ดื่มกาแฟไม่ได้ =w=งง
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คืวันนี้เมนูไม่มีน้ำมะนาวแต่เราดื่มไปแล้วจะเปันไรไหม????
  22. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้กำลังหาสูตรลดเร่งด่วนอยู่ค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 60 สูง 155 แนะนำหน่อยค่ะอยากลดเหลือแค่ 45 กิโลค่ะ
  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อยากลดจุง
  24. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองดูนะคะ ขอบคุณสำหรับสูตรคะ รักเลย
  25. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สู้สู้
    จะลองทำให้ได้ ให้กำลังใจเราด้วยน่าา
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: