ขาเรียว ขาเล็ก น่องเล็ก ลดกล้ามเนื้อขา

[kkkkkkkkkkkkkkkk]

เอ่อ .. ตามกระทู้เลยนะ
เพื่อน ๆ พอจะมีวิธีทำให้ขาเรียว ขาเล็ก .. พวกนี้รึป่าว ?

เราอยากจะขอคำแนะนำหน่ะ  
ใครรู้ช่วยบอก ช่วยแนะนำกันบ้างนะ

ขอบคุณจ้า

Comments

[scary-monkey]

ปั่นจักรยานบนอากาศศศศ บ่อยๆนะ แล้วก็วิ่งจ๊อกกิ้ง บ่อยๆนะ เล็กชัวร์

[^_Are_^]

ขาเล็ก  แล้วต้องการล่องหนด้วยรึเปล่าจ๊ะ

[GATO']

เคยดูในคลิปอ่ะ

เวลา นั่งเฉยๆ เล่นคอมหรืออะไร เอาสมุดหน้าเหลืออ่ะ หรือสมุด หนาๆๆๆ มาหนีบไว้

ตรงเข่าอ่ะ หนีบไว้ไม่ให้หล่น ทำทุกๆๆวัน ถ้าขาใหญ่มากๆๆๆ ประมาน 6เดือนก็เล็กแล้ว

ที่ดูในคลิป จากคนขาช้าง กลายเป็นขาแบบโฟร์เลยอ่ะ คนนั้นทำ1 ปี น้ำหนักลด ขาเล็ก

ก้นเล็กลง สูงขึ้น สวยขึ้น ลองทำดู เราก็ลองทำอยู่ 1 เดือนละ แรกๆจะปวดขา พอเรื่อยๆ มันก็ชินเอง

[Mon terisa]

เรานั่งเล่นคอมทั้งวันปวดขาค่ะแต่เริ่มชินแล้ว

[ใช่มั้ย]

เอาเข่าแตะหน้าอก สลับกัน กี่ทีแล้วแต่กำหนด วันละ3เซต มันจะทำให้ต้นขาไม่เ่ยวไม่เหลว แต่ท่านี้ต้องอดทนทำหน่อยนะ ค่อนข้างเมื่อยเลยล่ะ

เราทำท่าดี ดีขึ้นจริงๆ ลองทำดูซักสามวันจะเห็นกล้ามเนื้อทันทีเลย

[[:+:+:$herl3eT:+:+:]]

เห็นด้วยกับ ปั่นจักรยานบนอากาศ
แรกเริ่มให้ทำทีละนิด แล้วค่อยเพิ่มเรื่อยๆ
เราเริ่มจาก 40 เป็น 70 ตอนนี้ตั้งใจจะเป้น 80 แต่ปรากฎว่า เมื่อยโคด = =
แต่ทำแล้วเล็กลงจริงๆ

[สุดสวย]

ถ้าเป็น'ไขมัน'ที่น่องก็ใช้วิธีออกกำลังกายแบบที่บอกๆกันมานั่นแล่ะ ลดง่าย
แต่ถ้าเป็นกล้ามเนื้อลดยากมาก
ที่นิยมลด'กล้ามเนื้อ'น่อง ส่วนใหญ่เขาจะฉีดโบทอกซ์กัน 2ข้างประมาณ ไม่เกิน2หมื่น(- -")
ถ้าเป็นออกกำลังกาย ต้องทำเร็วๆ เช่น วิ่งเร็วๆจะช่วยลด แต่ถ้าวิ่งช้าจะกลายเป็น'เพิ่มกล้ามเนื้อ'

[mirumoo~Suju]

จะลองดูนะ
ขอบใจมาก...

---

PS.  อ่า สวัสดีจ้า ^^ ยินดีทีได้รู้จักเน้อ ยังไงนิ้งก็ฝากติดตามผลงานด้วยจ้า

[Big Bunny]

ต้องออกกำลังกายเป็นส่วนๆ
ถ้าอยากลดขากับก้นนะ
ลองนอนชันเข่าขึ้นมา แล้วยกก้นขึ้นค้างไว้ซักประมาณ3-5วิ
ทำเซตละ20ครั้ง อย่างน้อย2เซต
อันนี้เป็นท่าลดก้นแล้วต้นขาด้านในจ๊ะ แล้วยังช่วยเรื่องปวดหลังเวลามีประจำเดือนด้วยนะ
แล้วก็ปั่นจักรยานกลางอากาศจ๊ะ อันนี้ได้ผลมากๆเพราะเราก็ทำ
ปั่น100ครั้ง/เซต 3เซต/วัน เราทำช่วงปิดเทอม3เดือนขาลดไป2นิ้วกว่า
แต่ว่าตอนแรกๆเราทำ 300 ครั้งต่อวัน หลังก็เพิ่มมาเป็น 400 500 600 จะลดเร็วมากๆจ๊ะ

[luck]

แล้วเอาสมุดมาหนีบไว้ที่เข้าอ่ะค่ะ ต้องทำนานเท่าไหร่อ่ะค่ะ

[ณัฐินี]

แล้วที่ลดเนี่ยต้นขา หรือน่องหรอคะ คืออยากได้ทั้งสองอย่างเลยค่ะ1

[ขอบใจน่ะ]

ขอบคุนน่ะค่ะ ^__________________^

[กิ๊ก]

ลดด้ายจิงหราคร๊
อยากลดน่องมากเลย น่องใหญ่อะ น้ำหนักแค่ 40 เองแต่น่องยังกะคนน้ำหนัก 60
ใส่อะไรก็ไม่สวย ช่วยด้วยคร๊ !

[เเพตตี้]

[poppie]

คห.8
เห็นเเล้วเหนื่อยเเทนอ่ะค่ะ _ _III

[Pang"]

มีกล้ามเนื้อน่องใหญ่มากทำไงถึงหายค๊ะ ช่อยบอกที่

[nana]

เราอยากลดกล้ามเนื้อค่ะ มันไม่ใช่ไขมัน แต่มันเป็นกล้ามเลยอ่ะปูดออกมาอยากทำให้มันหายไปอ่ะคะ่

[ไม่เอ่ยนาม]

ใช่ๆ เหมือนกันเลย มันเป็นกล้ามเนื้ออ่ะ ตัวก็ไม่ใช่จะอ้วนน้ะ แต่ขาใหญ่ชิบหาย

โดนล้อด้วย ทีแรกเพื่อนแนะนำไปหาหมอ แต่ก็ไม่ได้ไปหรอก ลองหาวิธีทำอยู่ เนี่ย - -

[เข้าจัยคนอยากน่องเล็ก]

เราไปฉีดโบท็อกมาที่แพรคลินิคอ่ะ
แถวปากทางออก rca ถนนเพชรบุรีจ้า
หมอใจดีน่ารัก เอาตัวยาใบเสร็จสั่งซื้อยา
เลขที่ อย. คำแนะนำก่อนฉีดด้วย เราฉีดมา1 เดือนแล้ว
น่องเล็กลงค่ะ ที่เป็นกล้ามเนื้อจะอ่อนตัวลงค่ะ ชอบมาก
ราค100ยู 8000บาท 150 ยู12000บาท200 ยู 15000 บาท
ของเรา12000 จ้า ฉีดแล้วจะรู้สึกขาชา ๆ ค่ะ และเขียวเป็น
จุด ๆ ประมาน 2. อาทิตย์ ก้อจะเริ่มเห็นผลชัดที่สุด ตอนเดือนนึงนี่
แหละชอบมาก น่องเล็กเลย เย้ เอาจัยช่วยนะค่ะ เราไม่ได้โปรโมท
อะไรหั้ยเค้านะค่ะ เพียงแต่เข้าใจคนอยากน่องเล็กด้วยกันเท่านั้นเองค่ะ

[เจน]

เเล้วถ้ากระโดดเชือกละคะ ลดได้ไหมคะ รึว่าน่องจะไหย่ก่าเดิม ?

[โฟม]

ถ้า เอาสมุดหนังสือ หรือสมุด หนาๆๆๆ มาหนีบไว้

ตรงเข่า หนีบไว้ไม่ให้หล่น  มันลดได้จิงๆหรอคร๊

ขอคำแนะนำด่วนคร๊

[อรรัมภา]

ลดได้ค่าา