ท่ายกดัมเบลที่ทำให้แขนเล็ก .. No 1654187


กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด



การยกแบบนี้สามารถช่วยให้แขนเล็กได้หรือเปล่า
ต้องยกกี่โล กีที กี่เซตยังไงคะ
ตอนนี้แขนใหญ่มากมาย อยากจะร้องไห้

ผู้รู้ช่วยกรุณาบอกหน่อยเถอะค่ะ >/\<


แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 11 พฤษภาคม 2554 เวลา 12:37 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

คนที่ดูกระทู้นี้มักจะดูกระทู้เหล่านี้ต่อ

5 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    1
    ฟกหแฟ
    ฟกหแฟ 125.25.245.152
    24 มี.ค. 53 08:41 น.
    แนะนำว่ายน้ำดีกว่าครับ มันจะกระชับกล้ามเนื้อแขน

    ถ้ายกเวดยังไงกล้ามก็ขึ้นแล้วแขนก็จะยิ่งใหญ่ขึ้นนะครับ

    ยกถ้าไหนกล้ามก็ขึ้นครับ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    2
    ink_shibuya
    24 มี.ค. 53 10:06 น.
    ยก 15ครั้ง 3เชต
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    3
    คนธรรมดา
    คนธรรมดา 58.9.158.94
    24 มี.ค. 54 13:05 น.
    ผมยก6กิโลอ่ะครับต้องยกที่ครั้งกี่เซตครับผมแขนเล็กจริงๆ6กิโลก้อแทบไม่ไหวแล้วจะเอาให้ใหญ่เท่าคนปกติอ่ะครับไม่เอาเกินนั้น
    6กิดลยกได้10กว่าทีเอง
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    4
    UZI
    11 พ.ค. 54 12:37 น.
    ผมอายุ 13 สูง 165 หนัก แค่ 47 แต่ยกดัมเบล มาไม่กี่เดือน ผมเล่นอย่างนี้นะ

    ตอนแรกๆ ยกไปเรื่อยๆ ได้เท่าไรเท่านั้น

    ตอนนี้ผมเล่นแบบ 2 เซ็ท และ เซ็ทละ 50 ครั้ง คับ

    ก็รวมเป็น 100 ครั้ง แต่หลังๆ มาผมยกได้ เป็น 100 กว่าครั้งแล้ว รวดเดียวเลย ภูมิใจมาก

    คืออาจเปนเรื่องปกติของหลายคน แต่ด้วยผมเปนคนตัวผอม แต่มีกำลังเกินตัว จนบางครั้งเพื่อนตกใจ เวลางัดข้อกับผม

    เพราะผมมีแรงเยอะมากครับๆ เหมือนกะบางคนตัวใหญ่ สูง 170 กว่า หนัก 50 กว่า แรง ยังน้อยกว่าผมอีก

    พูดจิงๆ แต่คุณจะต้อง วิดพื้นไปในตัวด้วยนะครับ รับรอง กล้ามขึ้น หน้า อก และหลัง
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1654187
ชื่อกระทู้ : ท่ายกดัมเบลที่ทำให้แขนเล็ก ..

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: