การลดความอ้วน ! No 1744985

คนธรรมดา.. 549 3 พ.ค. 53 17:13 น.
guest
คนธรรมดา..

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

เราเคยเห็นกระทู้หนึ่ง ที่นำสูตรลดความอ้วน ของพระเทพฯมาตั้ง
ก็เลยรู้สนใจอย่างแรงงค่ะ (:
เลยนำมาทดลองใช้ดู แต่ก็มีการปรับเปลี่ยนบางมื้อดูค่ะ
เพราะว่าบางอย่างก็ ไม่ค่อยถูกปาก จขกท. ซักเท่าไร ?

อยากจะบอกก่อนเลยนะคะว่า จขกท. เองเนี่ย
เมื่อก่อน ส่วนสูง 153 น้ำหนักก็ 60 อ้วนมาก ๆค่ะ TT
และอีกอย่างหนึ่งก็คือ จขกท. ไม่กินผักเหมือนพี่หมอคะ (:

ก็เลยต้องปรับเปลี่ยนการกิน ที่ต่างจากสูตรเดิมไปหลายอย่างอยู่
เอาล่ะ ลองไปดูกันเลยดีกว่านะคะ ว่าเปลี่ยนอะไรไปบ้าง ?

วันแรกเลยนะคะ ..
จากสูตรเดิม ตอนเช้าเราต้องดื่มน้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
ตอนเที่ยงก็ไข้ต้ม 2 ฟอง และตอนเย็นก็คือสลัดผักค่ะ

แต่จขกท. นั้นขี้เกียจคั้นน้ำผลไม้ค่ะ และอีกอย่าง ถ้าหากไปซื้อน้ำผลไม้
ที่ขายอยู่ตามร้านทั่วๆไป ก็ไม่ได้ช่วย ในเรื่องของการลดความอ้วนเลยค่ะ !
จขกท. เลยกินโยเกิร์ตแทนค่ะ ((:

มื้อเที่ยงก็ไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่มีปัญหาเลยค่ะ แต่..
พอตกเย็นตามสูตรต้องกินสลัดผักค่ะ TT จขกท. เลยต้องระเห็ด
ออกไปซื้อส้มตำมาค่ะ (แอบอยากกินส้มตำมานานแล้วด้วย ^^)

วันที่ 2 ..
จขกท. ทำเหมือนเมื่อวานเป๊ะ ! ทุกขั้นตอนค่ะ

วันที่ 3 ..
ตามสูตรเดิม ตอนเช้าต้องกินกาแฟไม่ใส่น้ำตาล/โยเกิร์ต
ตอนเที่ยงก็เกาเหลาลูกชิ้น (เนื้อหมู/วัว) ตกเย็นก็สลัดผักค่ะ

จขกท. เลือกกินโยเกิร์ตในตอนเช้า กินเกาเหลาตามปกติอยู่ค่ะ
และสุดท้ายก็ตามเดิมค่ะ ส้มตำ 555.

วันที่ 4 ..
ตามสูตรเดิม ตอนเช้าให้กินน้ำผลไม้คั้น/กาแฟดำ และขนมปัง 1 แผ่น
ตอนเที่ยงก็สลัดผัก และไก้ย่าง 1 ชิ้น ตบท้ายด้วยโยเกิร์ต 1 ถ้วย

จขกท. เลือกกินโยเกิร์ตค่ะ เพราะไม่ถูกกับกาแฟเท่าไรนัก
และขี้เกียจคั้นน้ำผลไม้ตามเดิมค่ะ แหะ ๆๆ และก็ขนมปัง 1 แผ่นค่ะ
ตอนเที่ยงก้ กินส้มตำ ไก่ย่าง 1 ไม้ค่ะ (ไม้ละ 5 บาทนะคะ)
ตามด้วยโยเกิร์ตปิดท้ายค่ะ ..

วันที่ 5 ..
ตามสุตรเดิม ตอนเช้ากินน้ำผลไม้คั้น/กาแฟไม่ใส้น้ำตาล
ตอนเที่ยงส้มตำและ ไก่ย่าง 1 ชิ้น ตอนเย็นก็สลัดผักค่ะ

จขกท. ทำตามเมื่อวันที่ 4 ทุกอย่างค่ะ !

วันที่ 6 ..
ตามสูตรเดิม ตอนเช้าเหมือนวันที่ 5 ค่ะ
ตอนเที่ยงก็กินปลานึ่ง หรือปลาเผาก็ได้ค่ะ ตกเย็นก็สลัดผักค่ะ

จขกท. กินโยเกิร์ตตามปกติค่ะ แล้วตอนเที่ยงเนี่ย ต้องกินปลานึ่ง
ก็ไม่รู้จะไปหาจากไหนดี ? ก็เลยโทรบอกพี่ชาย ให้ไปซื้อมาจากร้าน
ที่อยู่ในเมืองหน่อยค่ะ แล้วค่อยมาเก็บตังค์จากแม่ 555
ส่วนตอนเย็น ก็โยเกิร์ตปิดท้ายค่ะ (;

วันสุดท้าย ..
ตามสูตรเดิม ตอนเช้าข้าว 1 ทัพพี เนื้อ 1 ชิ้น/ไข้ต้ม 1 ฟอง
ตอนเที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น ตอนเย็นก็สับปะรด (เขียนอย่างนี้ถูกไหม ?) --'

จขกท. กินข้าวกับไข่ต้มค่ะ คลุกน้ำปลาไปเลย
ใครที่รู้สึกว่ามันจืดชืดไปหน่อย ก็เติมซอสพริกได้เลยนะคะ
นอกนั้นก็ตามสูตรค่ะ (:

------------------------------------------------------------------------------------------------
สำหรับใครที่เบื่อโยเกิร์ต ก็เปลี่ยนมาเป็นนมจืด
หรือไม่ก็โกโก้ ของเนเจอร์กิ๊ฟท์ได้นะคะ ..

ถึงแม้จะไม่ตามสูตรเป๊ะๆ แต่จขกท. ก็ลดมาได้ค่ะ ภูมิใจมาก !
จากที่หนักถึง 60 กก. ก็ลดลงมาเหลือ 55 กก.ค่ะ
ลดลงมาตั้ง 5 กิโลแน่ะ ถึงจะลดน้อย ก็ยังดีกว่าไม่ลดเลยนะคะ

แล้วนอกเหนือจากสูตรแล้ว จขกท. ขอแนะนำเพื่อนๆที่อยากสูงนะ
ก่อนนอนให้รีบดื่มนม แล้วเข้านอนเร็วๆนะคะ

จขกท. ดื่มนมแล้ว เข้านอนประมาณ 3 ทุ่มครึ่ง ค่ะ
แล้วด้วยความที่มีรายการทีวี อยากดูมากมายนะคะ ..
ก็ตั้งนาฬิกาปลุก 4 ทุ่มครึ่งค่ะ แต่ช่วย 4 ทุ่มห้ามตื่นนะคะ !
เพราะช่วงนั้นเป็นช่วง ที่ร่างกายกำลังกระตุ้นให้เราสูง (:

จขกท. อาจจะช่วยอะไรไม่ได้มากนะคะ
ผิดพลาดอะใรก็ขอโทษด้วยนะ (:

มีอะไรจะสอบถาม ก็ถามตั้งเอาไว้นะคะ
แล้วจะมาตอบค่ะ (ตอบเท่าที่ความรู้ ของจขกท. จะมีนะคะ)
^_____________^

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 4 พฤษภาคม 2553 เวลา 14:08 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

17 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    1
    คนธรรมดาใ
    คนธรรมดาใ 118.173.176.129
    3 พ.ค. 53 17:16 น.
    อ้อ ! ลืมบอกไปค่ะ
    จขกท. ใช้วิธีการออกกำลังกายไปด้วยนะคะ ถึงลดมาได้

    เดินวนเวียนรอบๆบ้าน ก็ได้นะคะ
    สู้สู้ ๆ นะคะ !*
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณมากมาย รักจขกท.จังTT


    PS.  เอ่อ...คห.ล่างตดเหรอ = =''
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราไม่เคยอดอาหารได้เลยสั๊กมื้อ 5555

    แต่ตอนนี้น้ำหนักเราก็ลดนะ

    แต่เป็นเพราะ เรียนพิเศษ =_=

    กางเกงหลวมขึ้นเป็นกองเลย

    ไม่ได้กินข้าวกลางวันน่ะ

    555555555555555
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    4
    คนธรรมดา..
    คนธรรมดา.. 118.173.176.129
    3 พ.ค. 53 17:31 น.
    7ANUA2Y เรียนหนักขนาดนั้น เลยหรอ ?
    สงสัยเค้าต้องเรียนให้หนักบ้าง

    เผื่อลด 555.
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    คนธรรมดา..
    คนธรรมดา.. 118.173.176.129
    3 พ.ค. 53 17:33 น.
    จขกท. ลืมอีกแล้ว !
    ข้อแนะนำเรื่องความสูง น่ะค่ะ

    ตอนนี้จขกท. สูง 156 แล้วค่ะ
    ลืมบอกไปค่ะ กลัวคนอื่นไม่รู้ 555.
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จขกท. เก่งจัง ทำได้ด้วย
    เราสุงอยุ่ 170 หนัก 53 โลได้มั้ง แต่เราต้องการลดพุง
    พอคุยกะแม่ เรื่องสูตรพระเทพ แม่บอกว่า แต่เวลาโหย มันจะกินหนักกว่าเก่า
    เราเลย กินโยเกิร์ต ตอนเช้า  1 กระป๊อง แล้วออกกำลังกายด้วยเครื่อง 10 นาที แล้วกินข้าว
    ตอนกลางวันปรกติ ตอนเย็นก็งดข้าว กินวุ่นเส้นบ้าง โยเกิร์ตบ้าง
    แล้วก็ออกกำลังกายรวดเลย 30 นาที ทำแรก ๆ มันยากกกกกกกกก มาก
    แล้วเราก้ใช้โอนามิด้วยอะ ตอนนี้ไม่รุ้ว่ามันลดยัง ไม่ได้ชั่ง เลย  - - lll



    เราขอแนะนำนะ
    อย่าอดอาหารเช้า กินให้มันอิ่ม ๆ มันจะเป็นพลังงานในมื้อต่อ ๆ ไป
    สูตรพระเทพไม่มีใครทำแล้วผอมตลอดกาลหรอก เพราะมันฝืนร่างกายเกินไป ;D


    สุ้ ๆ น้า จขกท.
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    7
    มิสะ
    มิสะ 112.142.50.159
    3 พ.ค. 53 17:39 น.
    จขกท. อายุเท่าไหร่ค่ะ ?
    อยากสูงบ้างจัง แต่อายุจะ 17 แล้ว

    ไม่รู้ว่ามันยังจะสูงได้อีกม๊ายยยย T^T
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถึงเวลาต้องไปออกกำลังกายแล้ว
    บะบ้ายนะ จขกท. 


    สุ้ ๆ น้ะ 
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    มินคีย์
    มินคีย์ 124.121.144.3
    3 พ.ค. 53 18:14 น.
    เราก็อ้วนมากกกกกกกๆๆๆๆๆๆ

    หนัก 63 สูง 166 อ้วนอ่ะ อ้วนโคตร ไม่ไหว แต่ตอนนี้ลดลงมา 2 โล แล้วนะ จาก 65

    มั่นใจขึ้นอ่ะเวลาแต่งตัว อื้มอื้ม จะพยายามต่อไปค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราใช้สูตรนี้ลดไป 7 โลเลยค่ะ


    PS.  จนถึงตอนนี้ฉันก็ยังไม่สามารถนิยามได้ว่าความรักคืออะไร นอกจากเธอ...เธอที่รัก...
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไม่กินผักเหมือนกัน
    แต่ อยากลดพุงมากกว่า ต้นแขน ต้นขาด้วย
    555555555+
    PS.  ระรื่น ณ ชื่นบาน > ทุกวินาที มีค่า อย่าทิ้ง
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้



                          อ๊ากกกกกก~ อยากทำบ้าง ขอบคุณมากค่ะ ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อยากสวยบ้างงง จะลดบ้างอะไรบ้าง 5555

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้เรากินของหมอแกรนอยูหน่ะค่ะ

    เป็นน้ำผักผลไมปั่น กินทุก 2 ชั่วโมง หกแก้ว

    อ่า วันเว้นวัน อีกวันที่เว้นก็กินข้าวโอ๊ตกะต้มยำมื้อเดียวค่ะ

    ลดลง 3 โลเอง เรากะ จขกท น้ำหนักและส่วนสูงใกล้เคียงกันมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

    ขอบคุณค่ะ เด๋วจะเอาไปปรับใช้นะค่ะ
    PS.  ขอบใจนะ ที่มาเยี่ยม มาเยี่ยมใหม่นะจ๊ะ โชคดีจ้า
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    15
    คนธรรมดา..
    คนธรรมดา.. 115.67.8.207
    3 พ.ค. 53 21:52 น.
    จขกท. อายุ 15 จ้ะ (;
    โชคดีหน่อยที่เป็นคนผอมง่าย และก็อ้วนง่าย TT
    ตอนนี้ก็พยายาม ไม่กินอะไรจุกจิก

    กินกล้วยน้ำว้าตอนเช้าแทนข้าวด้วย
    แต่รู้สึกเหมือนมันจะขึ้นมานิดๆ 5555.
    ต้องคุมอาการอยากกิน ให้ได้ด้วยนะคะ

    กินเมื่อหิวเท่านั้น อย่ากินเพราะความอยากค่ะ !
    ^________________^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    16
    1234
    3 พ.ค. 53 22:23 น.
    เราไม่กินข้าวตอนเย็นมื้อเดียว
    แล้วกินน้ำเยอะๆ
    ลด ตั้ง 6 โล
    แล้วก้ไม่หิวด้วย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    การลดน้ำหนัก  ลดมากลดน้อยขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเดิมด้วยนะ

    ถ้าคนที่หนัก60กิโลขึ้นไปถ้าใช้สูตรนี้จะลงไวกว่าคนที่น้ำหนักน้อยกว่า60


    เรา(51กิโล)เคยทำตามสูตรเป๊ะๆ  แต่ลดแค่3โล+ไม่ได้ออกกำลังกาย
    เราก็เลยจะทำใหม่อีกรอบ แล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน  ดูซิจะลดแค่ไหน



    ยังไงก็สู้ๆนะ



    PS.  ต่อหน้าทำเป็นร่าเริง ลับหลังนั้นแสนเศร้า ปวดร้าว...ยากที่ใครจะเข้าใจ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1744985
ชื่อกระทู้ : การลดความอ้วน !

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: