การลดน้ำหนัก

ช็อกโกแลตหวาน 2038450 0.00 854 25 ม.ค. 54 18:45 น.
ความคิดเห็น

12

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด



 คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะคะ

อยากได้ความคิดเพื่อนๆว่าถ้าทำตามนี้เราจะลดน้ำหนักได้ไหมคะ?

เช้า
ขนมปัง 1 แผ่น
นมจืด 1 กล่อง

เที่ยง
โยเกิร์ต
หรือไม่ก็ นม

เย็น
ผักต้ม ( สุกี้ )

ถ้าหิวก็กินน้ำเปล่า

การออกกำลังกายของเราก็

วิ่ง 3 รอบสนามขนาดปานกลาง
เดินเรียน( ตามปกติ )ไม่ใช่ลิฟล์
ฝึกเต้น
ซิตอัพ
ออกกำลังกาย

กินน้ำก่อนนอนและตื่นนอน
....................................................................................

เพื่อนๆคิดว่าถ้าทำอย่างนี้ติดต่อกัน 3 วัน
เราจะลดน้ำหนักได้ไหม?

ช่วยบอกด้วยคะ!!!!!!!!!!!



PS.  หวังว่าพวกพี่ SJ จะสบายดีนะ

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 7 สิงหาคม 2554 เวลา 04:13 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

12

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     ได้อยู่แล้ว ทำซะขนาดนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ง่ายๆ ไม่กิน ข้าวเย็น ก็ลดได้แล้ว
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดชั่ว !!
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    โห..............ลงทุนขนาดนี้ไม่ลดก็ไม่รู้จะว่าไงแล้วแต่ไหวหรอกินน้อยขนาดนั้นอ่ะ
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ระวังทำอย่างนี้บ่อย ๆเป็นโยโย่เอฟเฟ็คนะคะ
    เรากำลังเป็นยุ่เนี่ยยย แต่ยังกินได้ครบ 3 เช้า เที่ยง เย็น อยู่
    PS.  เด็กใหม่หัดเปง Dek-d ><!!
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มื้อเช้ากินเท่าไหร่ก็ไม่มีผลกับน้ำหนักนะ เคยดูรายการที่เขาทำการทดลองเรื่องนี้อ่ะ กินๆไปเหอะมื้อเช้าสำคัญที่สุดกินเยอะๆเลย
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     ลดได้อยู่แล้ว แต่ระวังหน่อยนะ !
    PS.  ความเห็นส่วนตัว !!!
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    กินได้ตามใจ ยกเว้นพวกขนม ของทอด
    และหลังหกโมง หรือห้าโมง ห้ามกินอะไรทั้งนั้น น้ำได้
    ถ้าออกกำลังกลายควบคู่ไปด้วย ได้แน่จ้ะ ^ ^ สู้ๆ ละกัน
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไม่ลด เพราะถ้าลดเร็วขนาดนี้ สิ่งที่หายไปคือน้ำในร่างกาย

    น้ำที่เป็นแปรสภาพเป็นเหงื่อ ตอนออกกำลังกายอ่ะ

    ควรจัดอาหารเป็น 5 มื้อ แต่เป็นเมื้อเล็กๆ ที่สำคัญมื้อเช้าอดข้าวทำไม

    การลดแบบที่เธอจัด ทำให้โหยเมื่อผ่านไปประมาณ 3 อาทิตย์อาจจะกลับมาจัดหนัก ซัดโหกได้

    กินให้ครบ อย่าอดจนทุเรศ สิ่งที่ได้มามันจะอ้วนหนักกกว่าเดิม เพราะอดมากไป

    ระบบเผาผลาญจะทำงานช้าเพราะไม่มีอะไรไปกระตุ้นเลย

    กินบ่อย แต่น้อยๆกินครบ 3 มื้อ ไม่มันไม่แป้งมาก ระหว่างมื้อเป็นธัญญาหาร

    ออกกำลัง ลดแน่นอน แต่ต้องอดทนด้วยนะ  สู้ๆๆๆๆ

    PS.  •๏“ ข้าคือคนไทย ไม่เคยลืมชาติพันธุ์ จะอยู่ที่ใด..จะตายที่ใด วิญญาณก็เป็นคนไทย ”๏•
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     ควรกินอาหารมื้อเช้าให้หนักๆเลยค่ะ ถ้ากังวลก้อควนเลี่ยงพวกที่เปนไขมัน เช่น ทอด 
    อาจจะทานข้าวกับแกง หรือของย่างของนึ่งก็ได้

    การที่เราอดข้าวเช้า จะทำให้มื้อเที่ยงและเย็นกินเยอะ

    เราว่า ควรควบคุมอาหารไม่ให้เกิน 1500 cal ในหนึ่งวัน ออกกำลังกาย งดของหวาน น้ำอัดลม ขนม

    มื้อเช้าหนักๆมื้อเที่ยงก้อซอฟๆลงมา มื้อเย็นก็ควรกินอะไรเบาๆ เช่นสลัด โจ๊กหรือผลไม้ 
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: