ข้อสรุปของการปั่นจักรยานกลางอากาศ ปั่นแล้วใหญ่ เล็ก มีคำตอบ!!!
ตั้งกระทู้ใหม่
1. การปั่นจักรยานกลางอากาศต้องปั่น'เร็ว'เสมอ ถ้าปั่นช้าจะไม่เกิดผลใดๆนอกจากเมื่อยขาฟรีๆ
2. ถ้าขาของคุณนั้น ใหญ่เพราะไขมัน (สังเกตได้คือถ้าเอามือไปตบๆแล้วมันเด้งๆยุ้ยๆ นั่นแหละค่ะ ใหญ่เพราะไขมัน) การปั่นจักรยานจะทำให้ขาเล็กลง เพราะมันเผาผลาญแคลอรีจะทำให้ไขมันถูกสลาย และ สร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาแทน พูดง่ายๆคือเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ (แต่ควรปั่นแค่เอาให้ไขมันสลายอย่าให้มันสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาเยอะ เพราะการการลดกล้ามเนื้อนั่นแหละลำบากกว่าลดไขมัน)
3.ถ้าขาของคุณนั้น ใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณน่อง (สังเกตได้คือเอามือไปจับแล้วแข็งๆ หรือดูด้วยตาแล้วเป็นก้อนๆ) การปั่นจักรยานมีแต่จะทำให้น่องใหญ่ขึ้น จริงอยู่ที่ต้นขาขอคุณอาจจะเล็กลง แต่น่องมันจะขยายขึ้นแน่นอน เพราะว่าการปั่นจักรยานการอากาศเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าคุณมีกล้ามเนื้ออยู่แล้ว ยิ่งปั่นมันยิ่งใหญ่
4. การออกกำลังกายลดขาแบบที่มีไขมันนั้นง่ายกว่ากล้ามเนื้อมาก ดังนั้นผู้ที่ขาใหญ่เพราะไขมัน ควรปั่นจักรยานกลางอากาศแค่เอาให้ไขมันสลายอย่าให้มันสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาเยอะจนเป็นลูกๆ เพราะการการลดกล้ามเนื้อนั่นแหละลำบากกว่าลดไขมันหลายเท่านะเออ
5. มีหลายคนเชื่อว่าถ้านน.ลดขาจะลดขนาดลงไปด้วย ทฤษฎีนี้ใช้ได้กับเฉพาะคนที่ขาใหญเพราะไขมันเท่านั้น เพราะว่าการที่นน.ลดไขมันส่วนเกินในร่างกายจะลดตามหมายถึงขาจะเล็กตาม แต่ถ้าขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ต่อให้ลดนน.ยังไง ขามันก็ไม่ลดลงไปหรอกค่ะ เพราะตรงนั้นมันเป็นกล้ามเนื้อ
6. หลายๆคนคิดว่าการปั่นจักรยานกลางอากาศสามารถลดน่องได้ดีที่สุด แต่ขอบอกนิดนึงสำหรับสาวๆที่น่องใหญเพราะไขมัน การปั่นจักรยานแบบปกติ(จักรยานแบบมีล้อกริ๊งๆนั่นแหละ)หรือจักรยานสำหรับออกกำลังกาย สามารถลดน่องได้ดีกว่าการปั่นจักรยานกลางอากาศซะอีก แต่คุณก็ต้องปั่นอย่างพอเหมาะ เพราะการปั่นอย่างนี้จะทำให้ลดน่องเร็วและสร้างกล้ามเนื้อเร็วเช่นกัน ระวังดีๆล่ะ
7. สาวๆที่น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายทั้งหลายแหล่ไมว่าจะเป็นเขย่งเท้า ย่อตัว เกร็งขา เกร็งน่อง ล้วนแต่จะทำให้น่องของคุณใหญ่ขึ้น เนื่องจากมันมีการเกร็งนั่นเอง วิธีเหล่านี้ใช้ได้กับสาวๆที่ขาใหญ่เพราะไขมันเท่านั้น
8. สาวๆที่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อไม่ต้องห่วงว่าจะไม่มีวิธีลดน่องของตัวเอง และไม่ต้องกลัวว่าน่องกล้างเนื้อนั้นจะดูน่าเกลียด ถึงน่องใหญ่แบบกล้ามเนื้อจะลดยาก แต่ว่ามันเป็นน่องที่สุขภาพดีนะจ้ะ วิธีลดน่องแบบนี้นั้นยังไม่มีใครค้นพบวิธีใดที่สำเร็จจริงๆสักที ดังนั้นจงภูมิใจไว้เถิดว่าน่องของคุณนั้นสุขภาพดีแล้ว
9. วิธีที่ช่วยคลายน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อได้(แม้เพียงเล็กน้อย)คือการนวดจ้ะ นวดมันเข้าไปอย่าไปออกกำลังกยท่าอะไรที่ทำให้มันเกร้ง พยายามทำให้มันผ่อนคลายที่สุด แล้วกล้ามเนื้อมันจะค่อยๆคลาย อาจจะนวดกับนำมัน หรือครีมร้อนกระชับส่วน
10. ไม่ใช่ว่าออกกำลังกายเยอะๆแล้วขาจะเล็กเหมือนคนอื่นๆได้นะคะ มันขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ของเราด้วย อย่างเราเองก็ออกกำลังกายขาเยอะแต่ว่ามันก็ลดลงไปไม่เท่าคนทีเขาขาเล็กๆ เราก็สังเกตขาแม่เรา แม่เราหุ่นดีมากนะ สูง 164 น.น.52 แต่ว่าแม่เราก็ขาใหญ่เหมือนกัน (ทั้งๆที่หุ่นดีมากมาย) เราก็เลยรู้ว่ามันขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วย
วู้วว~ เราก็จะลดน่องเหมือนกัน มันเริ่มใหญ่เพราะไขมันละ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มาลดน่องกันเถอะ~!!
Credit : http://www.siamzone.com/ Post by : `ฟ้าฟื้น.
PS. อยากบอกว่า "เหงา" จังเลย
16 ความคิดเห็น
รักเจ้าของกระทู้จัง
มันไม่ใหญ่ขนาดน่าเกลียดหรอกครับ เพราะยิ่งออกแรงช้าแต่นาน ก็เหมือนนักวิ่งมาราธอน ที่วิ่งไกลทำให้กล้ามเนื้อเผาผลาญไกลโคเจนเป็นพลังงาน
อ่านถึงแค่คำว่า เปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อก็เลิกอ่านเลย ไขมันกับกล้ามเนื้อมันคนละชนิดกันเลย ไขมันไมสามารถเปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อได้
ที่พูดว่าเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ หมายความว่า สลายไขมัน จากนั้นร่างกายจึงค่อยสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ต่างหากล่ะ
อาาา....มีแค่วิธีเดียวเองหรอเนี่ย
อย่างงี้คนที่ต้องให้กำลังขาบ่อยก็หมดสิทธิขาเล็กสิเนี่ย
เรา สะโพกใหญ่เพราะไขมัน เพราะตบไปมันเด้งยุ้ยๆเลยล่ะ
แล้วเรา ก็ ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ตรงน่อง มันเป็นก้อนๆขึ้นมา TT^TT
PS. HKS :: พี่ไม่จิ้น แต่พี่โคตรอิน >///////<
ตอนนี้ปั่นจักรยาน(ของจริง)อยู่คะ
เป็นคนน่องใหญ่ ตอนแรกไม่ได้จะลดคะแค่กะปั่นเอามัน(บ้าพลังคะ)
ไปๆมาๆเฮ้ยกางเกงยีนตัวโปรดที่ตอนแรกใส่แล้วคับมากก็กลับมาใส่ได้คะ
อาทิตย์เดียวเห็นผลจริงๆคะ แนะนำ
เคยนะ ปั่นจักรยานกลางอากาศ
ลดจริงๆ ต้นขานะลด น่องงี้ฟาดคนสลบได้เลยอ่า คือแบบแต่ก่อนน่องอาใช้มือเดียวก็เกือบจะถึงรอบละ แจ่ตอนนี้ต้องใช้สองมืออ่า ฮือออ
แบบว่ามันทำให้เราเศร้ามากๆ อยากให้ตอนขาใหญ่ขึ้นแต่น่องเล็กลงอ่า
เพราะเวลาเต้นมันแปลกๆ ใส่อะไรก็ไม่ดูดีเท่าเกงวอมแล้วตอนนี้ T^T
งง!!!!~ มากๆๆๆๆ พิมพ์วนไปมาอยู่นั้นแหละ . ที่อย่ากรู้ก็อยากรู้แค่ว่าทำปั่นแล้วมันดีมั้ย . แค่นั้นเอง
คือ สลายไขมันไงคะ พอไม่มีไขมัน มันจะกระตุ้นกล้ามเนื้อแทน
น่าจะเข้าใจแบบนี้มากกว่านะ
มีอาการปวดบวมจากรถล้มลองใช้ย่าหม่องเขียวสมุนไพรตราช้อนทhttps://www.facebook.com/Chontongmongkonherb?fref=tsองลองใช้สิ
แล้วปั่นเป็นยกทำไงค่ะ
ถ้าปั่นจักรยาน(ของจริง) นี่ต้องปั่นเร็วๆหรือเปล่าค่ะน่องถึงจะลดอะ
แล้วถ้าต้นขามีไขมัน แต่ที่น่องเป็นกล้ามเนื้อล่ะคะTT
ถ้าปั่นจักรยานของจริง แล้วมีเกียร์
เกียร์เบาๆ รอบการหมุนของขาจะเยอะ = ลดไขมัน บำรุงหัวใจด้วยนะรู้สึกใจจะเต้นเร็ว
เกียร์หนักๆ ปั่นทีนี่หนักและช้า รอบการหมุนของขาจะน้อย = สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทนทาน
น้าเรามีกล้ามที่ขาเหมือนกันนะแต่ขาสวยกว่าขาเราที่มีไขมันอีก
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?