Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

ข้อสรุปของการปั่นจักรยานกลางอากาศ ปั่นแล้วใหญ่ เล็ก มีคำตอบ!!!

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
 เห็นหลายๆคนตั้งกระทู้ถามบ่อยๆค่ะ แล้วคนที่ตอบกระทู้ก็มีปั่นแล้วใหญ่ขึ้นบ้าง ลดลงบ้าง  วันนี้มีข้อสรุปมาบอกกันค่ะ


1. การปั่นจักรยานกลางอากาศต้องปั่น'เร็ว'เสมอ ถ้าปั่นช้าจะไม่เกิดผลใดๆนอกจากเมื่อยขาฟรีๆ

2. ถ้าขาของคุณนั้น ใหญ่เพราะไขมัน (สังเกตได้คือถ้าเอามือไปตบๆแล้วมันเด้งๆยุ้ยๆ นั่นแหละค่ะ ใหญ่เพราะไขมัน) การปั่นจักรยานจะทำให้ขาเล็กลง เพราะมันเผาผลาญแคลอรีจะทำให้ไขมันถูกสลาย และ สร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาแทน พูดง่ายๆคือเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ (แต่ควรปั่นแค่เอาให้ไขมันสลายอย่าให้มันสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาเยอะ เพราะการการลดกล้ามเนื้อนั่นแหละลำบากกว่าลดไขมัน)

3.ถ้าขาของคุณนั้น ใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณน่อง (สังเกตได้คือเอามือไปจับแล้วแข็งๆ หรือดูด้วยตาแล้วเป็นก้อนๆ) การปั่นจักรยานมีแต่จะทำให้น่องใหญ่ขึ้น จริงอยู่ที่ต้นขาขอคุณอาจจะเล็กลง แต่น่องมันจะขยายขึ้นแน่นอน เพราะว่าการปั่นจักรยานการอากาศเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าคุณมีกล้ามเนื้ออยู่แล้ว ยิ่งปั่นมันยิ่งใหญ่

4. การออกกำลังกายลดขาแบบที่มีไขมันนั้นง่ายกว่ากล้ามเนื้อมาก ดังนั้นผู้ที่ขาใหญ่เพราะไขมัน ควรปั่นจักรยานกลางอากาศแค่เอาให้ไขมันสลายอย่าให้มันสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาเยอะจนเป็นลูกๆ เพราะการการลดกล้ามเนื้อนั่นแหละลำบากกว่าลดไขมันหลายเท่านะเออ

5. มีหลายคนเชื่อว่าถ้านน.ลดขาจะลดขนาดลงไปด้วย ทฤษฎีนี้ใช้ได้กับเฉพาะคนที่ขาใหญเพราะไขมันเท่านั้น เพราะว่าการที่นน.ลดไขมันส่วนเกินในร่างกายจะลดตามหมายถึงขาจะเล็กตาม แต่ถ้าขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ต่อให้ลดนน.ยังไง ขามันก็ไม่ลดลงไปหรอกค่ะ เพราะตรงนั้นมันเป็นกล้ามเนื้อ

6. หลายๆคนคิดว่าการปั่นจักรยานกลางอากาศสามารถลดน่องได้ดีที่สุด แต่ขอบอกนิดนึงสำหรับสาวๆที่น่องใหญเพราะไขมัน การปั่นจักรยานแบบปกติ(จักรยานแบบมีล้อกริ๊งๆนั่นแหละ)หรือจักรยานสำหรับออกกำลังกาย สามารถลดน่องได้ดีกว่าการปั่นจักรยานกลางอากาศซะอีก แต่คุณก็ต้องปั่นอย่างพอเหมาะ เพราะการปั่นอย่างนี้จะทำให้ลดน่องเร็วและสร้างกล้ามเนื้อเร็วเช่นกัน ระวังดีๆล่ะ 

7. สาวๆที่น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายทั้งหลายแหล่ไมว่าจะเป็นเขย่งเท้า ย่อตัว เกร็งขา เกร็งน่อง ล้วนแต่จะทำให้น่องของคุณใหญ่ขึ้น เนื่องจากมันมีการเกร็งนั่นเอง วิธีเหล่านี้ใช้ได้กับสาวๆที่ขาใหญ่เพราะไขมันเท่านั้น

8. สาวๆที่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อไม่ต้องห่วงว่าจะไม่มีวิธีลดน่องของตัวเอง และไม่ต้องกลัวว่าน่องกล้างเนื้อนั้นจะดูน่าเกลียด ถึงน่องใหญ่แบบกล้ามเนื้อจะลดยาก แต่ว่ามันเป็นน่องที่สุขภาพดีนะจ้ะ วิธีลดน่องแบบนี้นั้นยังไม่มีใครค้นพบวิธีใดที่สำเร็จจริงๆสักที ดังนั้นจงภูมิใจไว้เถิดว่าน่องของคุณนั้นสุขภาพดีแล้ว 

9. วิธีที่ช่วยคลายน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อได้(แม้เพียงเล็กน้อย)คือการนวดจ้ะ นวดมันเข้าไปอย่าไปออกกำลังกยท่าอะไรที่ทำให้มันเกร้ง พยายามทำให้มันผ่อนคลายที่สุด แล้วกล้ามเนื้อมันจะค่อยๆคลาย อาจจะนวดกับนำมัน หรือครีมร้อนกระชับส่วน 


10. ไม่ใช่ว่าออกกำลังกายเยอะๆแล้วขาจะเล็กเหมือนคนอื่นๆได้นะคะ มันขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ของเราด้วย อย่างเราเองก็ออกกำลังกายขาเยอะแต่ว่ามันก็ลดลงไปไม่เท่าคนทีเขาขาเล็กๆ เราก็สังเกตขาแม่เรา แม่เราหุ่นดีมากนะ สูง 164 น.น.52 แต่ว่าแม่เราก็ขาใหญ่เหมือนกัน (ทั้งๆที่หุ่นดีมากมาย) เราก็เลยรู้ว่ามันขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วย 

วู้วว~ เราก็จะลดน่องเหมือนกัน มันเริ่มใหญ่เพราะไขมันละ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย  มาลดน่องกันเถอะ~!!



Credit : http://www.siamzone.com/  Post by : `ฟ้าฟื้น.

PS.  อยากบอกว่า "เหงา" จังเลย

แสดงความคิดเห็น

>

16 ความคิดเห็น

Chutr 7 ต.ค. 54 เวลา 13:15 น. 2

มันไม่ใหญ่ขนาดน่าเกลียดหรอกครับ เพราะยิ่งออกแรงช้าแต่นาน ก็เหมือนนักวิ่งมาราธอน ที่วิ่งไกลทำให้กล้ามเนื้อเผาผลาญไกลโคเจนเป็นพลังงาน

0
มิน 19 ม.ค. 55 เวลา 14:40 น. 3

อ่านถึงแค่คำว่า เปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อก็เลิกอ่านเลย ไขมันกับกล้ามเนื้อมันคนละชนิดกันเลย ไขมันไมสามารถเปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อได้

0
รรร 9 เม.ย. 55 เวลา 11:32 น. 4

ที่พูดว่าเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ หมายความว่า สลายไขมัน จากนั้นร่างกายจึงค่อยสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ต่างหากล่ะ

0
Pimcpw29 1 ส.ค. 55 เวลา 23:13 น. 5

อาาา....มีแค่วิธีเดียวเองหรอเนี่ย
อย่างงี้คนที่ต้องให้กำลังขาบ่อยก็หมดสิทธิขาเล็กสิเนี่ย

0
`ชานแบคฟินมาก* 12 ส.ค. 55 เวลา 18:13 น. 6

เรา สะโพกใหญ่เพราะไขมัน เพราะตบไปมันเด้งยุ้ยๆเลยล่ะ
แล้วเรา ก็ ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ตรงน่อง มันเป็นก้อนๆขึ้นมา TT^TT 


PS.  HKS :: พี่ไม่จิ้น แต่พี่โคตรอิน >///////<
0
Gothic-rose 23 มิ.ย. 56 เวลา 21:22 น. 7

ตอนนี้ปั่นจักรยาน(ของจริง)อยู่คะ 
เป็นคนน่องใหญ่ ตอนแรกไม่ได้จะลดคะแค่กะปั่นเอามัน(บ้าพลังคะ) 
ไปๆมาๆเฮ้ยกางเกงยีนตัวโปรดที่ตอนแรกใส่แล้วคับมากก็กลับมาใส่ได้คะ
อาทิตย์เดียวเห็นผลจริงๆคะ แนะนำ

0
My Destiny 12 ก.ค. 56 เวลา 12:52 น. 8

เคยนะ ปั่นจักรยานกลางอากาศ
ลดจริงๆ ต้นขานะลด น่องงี้ฟาดคนสลบได้เลยอ่า คือแบบแต่ก่อนน่องอาใช้มือเดียวก็เกือบจะถึงรอบละ แจ่ตอนนี้ต้องใช้สองมืออ่า ฮือออ
แบบว่ามันทำให้เราเศร้ามากๆ อยากให้ตอนขาใหญ่ขึ้นแต่น่องเล็กลงอ่า 

เพราะเวลาเต้นมันแปลกๆ ใส่อะไรก็ไม่ดูดีเท่าเกงวอมแล้วตอนนี้ T^T

0
....... 14 ก.ย. 56 เวลา 17:35 น. 9

งง!!!!~ มากๆๆๆๆ พิมพ์วนไปมาอยู่นั้นแหละ . ที่อย่ากรู้ก็อยากรู้แค่ว่าทำปั่นแล้วมันดีมั้ย . แค่นั้นเอง

0
Fiify 24 ก.ค. 57 เวลา 22:57 น. 10

คือ สลายไขมันไงคะ พอไม่มีไขมัน มันจะกระตุ้นกล้ามเนื้อแทน
น่าจะเข้าใจแบบนี้มากกว่านะ

0
เดือน 31 ก.ค. 57 เวลา 15:52 น. 11

มีอาการปวดบวมจากรถล้มลองใช้ย่าหม่องเขียวสมุนไพรตราช้อนทhttps://www.facebook.com/Chontongmongkonherb?fref=tsองลองใช้สิ

0
Atitaya 28 มิ.ย. 58 เวลา 18:36 น. 13

ถ้าปั่นจักรยาน(ของจริง) นี่ต้องปั่นเร็วๆหรือเปล่าค่ะน่องถึงจะลดอะ

0
jmmy 15 พ.ย. 59 เวลา 01:49 น. 15

ถ้าปั่นจักรยานของจริง แล้วมีเกียร์
เกียร์เบาๆ รอบการหมุนของขาจะเยอะ = ลดไขมัน บำรุงหัวใจด้วยนะรู้สึกใจจะเต้นเร็ว
เกียร์หนักๆ ปั่นทีนี่หนักและช้า รอบการหมุนของขาจะน้อย = สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทนทาน

0