ตารางแคลอรี่

[มีนซ่า]

 

ตัวอย่างอาหารและพลังงาน
รายการอาหาร	ปริมาณ	พลังงานกิโล แคลอรี่
โจ๊กหมู	1 ชาม	236
ข้าว+แกงกะหรี่	1 จาน	476
ข้าว+แกงเนื้อ	1 จาน	476
ข้าวหมกไก่	1 จาน	685
ข้าวหน้าเป็ดย่าง	1 จาน	423
ข้าวผัดหมูใส่ไข่	1 จาน	557
ข้าวมันไก่	1 จาน	596
ข้าวคลุกกะปิ	1 จาน	610
แกงเขียวหวาน	1 จาน	483
ขนมจีนน้ำยา	1 จาน	497
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า	1 จาน	397
ก๋วยเตี๋ยวผัดขี้เมา	1 จาน	577
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่	1 จาน	679
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้งหมู	1 จาน	530
ก๋วยเตี๋ยวน้ำเป็ด	1 ชาม	332
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่เย็นตาโฟน้ำ	1 ชาม	352
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัว	1 ชาม	226
ขนมผักกาดใส่ไข่	1 จาน	582
ขนมหอยแมลงภู่ทอดใส่ไข่	1 จาน	428

ขนม
รายการอาหาร	ปริมาณ	พลังงานกิโลแคลอรี่
ซ่าหริ่ม	1 ถ้วย	237
วุ้นกะทิ	1 อัน	100
ขนมชั้น	1 อัน	276
บัวลอยเผือก	1 ถ้วย	230
ทองหยิบ	1 ดอก	63
เม็ดขนุน	1 เม็ด	30
ไอสครีมวานิลา	1/2 ถ้วย	100

อาหารว่าง
รายการอาหาร	ปริมาณ	พลังงานกิโลแคลอรี่
ปาท่องโก๋	1 ตัว	88
ขนมครก	4 คู่	229
ปอเปี๊ยะทอด	2 อัน	164
ทอดมันปลา	3 ชิ้น	111
ขนมกุยช่ายทอด	1 ชิ้น	114
มันฝรั่งแผ่นทอด	10 ชิ้นใหญ่	105
ข้าวโพดแผ่นทอด	1	155
มันฝรั่งทอด	10 ชิ้น	160

อาหารอบ
รายการอาหาร	ปริมาณ	พลังงานกิโลแคลอรี่
เค้กกล้วยหอม	1 อัน	203
ขนมปังลูกเกด	1 อัน	71
แพนเค้ก 4 นิ้ว	1 อัน	60
ครัวซอง (41/2 x 11/4	1 อัน	235
โดนัทธรรมดา	1 อัน	198
โดนัทไส้แยม	1 อัน	289
ชีสเค้ก 1/12 เค้กขนาด 9 นิ้ว	1 ชิ้น	280
เค้กผลไม้	1 ชิ้น	165
เค้กไม่มีหน้า	1 ชิ้น	120
เค้กมีหน้า 2 ชั้น (1/16 อัน)	1 ชิ้น	235
คุกกี้ชอกโกแลตชิพ 21/2	4 อัน	180
คุกกี้เนย 7 กรัม/ชิ้น	7 อัน	233
เดนนิชเพสตรีไส้ผลไม้	1 ชิ้น	263
พิซซ่า 1/8 อัน 15 นิ้ว	1 ชิ้น	290
คุกกี้ข้าวโอต	2 ชิ้น	205

ฝากน่ะค่ะ 
http://www.dek-d.com/board/view.php?id=2094526    

Comments

[mimimimimimi]

ต่อจากนี้ไปจะไม่กิน ชีสเค้ก

---

PS.  Remember that Not have one Who is a Good at all...

[Biscuite]

โห ข้าวหมกไก่ของโปรด yy'
พี่ขอลาก่อนน้ะจ้ะน้องจ๋า..