Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

ช่วยที! Sixpack มันขึ้นไม่เท่ากัน

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
มันขึ้นไม่เท่ากันอ่ะครับ คือก้อนซ้ายบนมันจะเล็กกว่าข้างขวา(เห็นชัดเลย)แต่ส่วนอื่นมันก็เท่ากันนะครับ เวลาผมออกกำลังกายซิทอัพก็ทำเสมอกันหรือเพราะผมอาจจะชอบนั่งเอียงๆ(รึเปล่า)แล้วมันมีวิธีที่จะทำให้เท่ากันไหมครับ แปลกอยู่ก้อนเดียวเห็นแล้วรู้สึกแปลกๆ

แสดงความคิดเห็น

>

14 ความคิดเห็น

Candyminny 16 เม.ย. 54 เวลา 21:12 น. 1

แบบนี้ต้องให้เทรนดูให้ครับ มันขึ้นอยู่กับการอกกำลังกายที่ถูกวิธี


PS.  ความลับไม่มีในหรอกใช่ไหมครับ คุณคนสวย: )
0
โบโบ้ 16 เม.ย. 54 เวลา 21:35 น. 2

อย่ากังวลไปครับ

อธิบาย ก่อนครับว่า

6 Packs&nbsp ไม่เหมือนกล้ามเนื้อส่วนยื่นเช่น ไบเซป ไทรเซป ปีก อะไรพวกนี้

6Packs เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่ มีติดตัวมาแต่เกิดเลยครับ

เราแค่ เบิร์นไขมันหน้าท้องออกให้หมด ก็จะเห็น 6Packs แล้วครับ

ทีนี้&nbsp กล้ามเนื้อ ท้อง 6ลูก จะมีรูปอย่าง สวยงามอย่างไรนั้น&nbsp อยู่ที่โครงสร้างของตัวเรา

ลองไปเซิซหาตามเวปดูครับจะเข้าใจมากขึ้น

จะมีที่เห็นบ่อยๆก็จะเป็นแบบ 6ลูกเรียงเป็นตาราง

แบบ 6ลูก สลับฟันปลา (มันจะไม่อยู่ตรงกันครับ มันจะเยื้องๆ)

แบบ 2เส้น (มันจะไม่ติดกันครับ ฝั่งซ้ายกะฝั่งขวา ตรงกลางจะเป็นช่องว่างๆ)

ฯลฯ ครับ


ทั้งนี้ การซิทอัพ ทำให้กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น ใหญ่ึ้ขึ้นจริง&nbsp แต่จะเห็น 6 ลูกคมชัด

สวยงาม น่าลูบไล้ (????) ได้เนี่ย&nbsp แนะนำให้เบิร์นไขมันร่างกายควบคู่ไปด้วยครับ

0
~Jinger~ 16 เม.ย. 54 เวลา 21:54 น. 3

ออกกำลังกายแต่ละข้างไม่บาลานซ์กันไงครับ ไม่ยาก 


PS.  ไม่เคยที่จะเกิดมาเพื่อแพ้หรอก หุ หุ... ^o^"
0
ลมโกรก 16 เม.ย. 54 เวลา 21:57 น. 4

มีวิธีครับ ..ไม่ต้องเล่นหน้าท้อง ไปซักพัก  ให้ ซิคแพคหายไป

แล้วค่อยเบิร์นกับ  เล่นหน้าท้อง  คราวนี้คอนโทรลให้สมดุลหละ




แต่ว่านะ

ผมว่าค่อยๆแก้ เน้นโฟกัสไปทางฝั่งซ้ายหนักๆหน่อย จะดีกา



ถ้าถามว่า   ให้มันใหญ่เท่ากัน  เนี่ยคงแก้ยากมากๆ 



PS.  ๋La Thaïlande n'est pas une démocratie !
0
WestWorld 16 เม.ย. 54 เวลา 22:13 น. 5

ผมว่า ลองซิทอัพเหมือนเดิม

แต่คราวนี้ พอยกหัวขึ้นเอาหัวเอียงไปด้าวขวาครับ แล้วก็เอาหัวกลับลงไป

ทำซ้ำๆ... พอทำอย่างงี้มันจะทำให้กล้ามเนื้อด้านซ้ายทำงานมากขึ้น

0
newssorch 16 เม.ย. 54 เวลา 22:42 น. 6

 ซิทอัพแบบเอียงตัวหรือเปล่าครับ ผมเคยซิทอัพบนพื้นกระเบื้องแล้วรู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อล้าไม่เท่ากัน ข้างนึงดูจะล้ากว่าอีกข้าง ตอนหลังไปถามพ่อ ผมเลยรู้ว่าน้ำหนักตัวมันถ่ายกลับไปที่สันหลัง พอสันหลังล้า เราจะเริ่มเอียงตัวเพื่อให้มันขึ้น แรงจากกล้ามเนื้อเลยไม่เท่ากัน

เวลาซิทอัพ ผมทำบนเตียงอะ ลองหาเตียงที่ข้างในเป็นพวกกาบมะพร้าวมารองตอนซิทอัพดูครับ เตียงแบบนี้ผมว่ามันแข็งกำลังพอดี ไม่นุ่มเกินหรือแข็งเกิน เวลาซิทอัพน้ำหนักจะไม่กดกระดูกสันหลัง ทำให้ซิทอัพขึ้นมาได้สมดุลขึ้นครับ

แต่ข้อเสียคือ เตียงมันซับน้ำหนักเราไปด้วย อาจจะต้องทำจำนวนครั้งมากกว่าปกติเพื่อให้ออกแรงเท่ากัน


PS.  forum.newssorch.com เว็บบอร์ดแห่งใหม่ สังคมแห่งใหม่
0
เด็ก AFAC 11 มี.ค. 56 เวลา 13:51 น. 9

ไม่เกี่ยว กัน เว้ยยยยยย&nbsp  มันเกี่ยว เเต่&nbsp การ situp&nbsp เเบบ ลงสุดหรือ ไม่สุด&nbsp ถ้า situp ลงสุด ขึ้นสุด&nbsp  คือการออกกำลังกาย อย่าง ถูกวิธี&nbsp เเละ sixpack ก็ จะตรง ตอนนั้น ผม sixpack ไม่ตรง กันเลย เบี้ยว มาก เลย ไป ฟิตเน็ต ไปปรึกษา พวกพี่ ๆ พี่เขา เลยบอกไห้ลองทำดู ผมทำตามที่ พี่เขาบอกดูเป็นเวลา&nbsp 2 เดือน sixpack ผมกลับมา ตรง ดีใจมาก ตอนนี้ มี 8 pack เเล้ว อยากบอกว่า ยากมากกว่าจะขึ้น 8 เเพ็ค ได้

1
MIXXIM 18 มิ.ย. 58 เวลา 20:15 น. 9-1

ของผมสลับฟันปลาเลยครับ พอจะมีวิธี แก้ไขไห้มันตรงกันแบบไหนบ้าง

0
นุ๊ก 15 มิ.ย. 56 เวลา 19:53 น. 10

Six pack ผมไม่เท่ากันอ่ะครับข้าง ซ้ายด้านบนใหญ่ กว่า ข้างขวาด้านบนอ่ะช่วยบอกวิธี
ทำให้มันเท่ากันหน่อยครับ

0
เอ็ก 29 มี.ค. 57 เวลา 23:04 น. 12

ครับ ของผมนะ ข้างซ้ายจะเห็นเป็นก้อนชัด แต่ข้างขวามันจะดูไม่ค่อยชัด เกิดจากอะไรคับ

0
^__^ 10 ธ.ค. 57 เวลา 23:01 น. 13

ไม่เกี่ยวกับอะไรทั้งนั้นครับ เป็นกรรมพันธุ์ของแต่ละคนครับ แก้ไม่ได้

0

ความคิดเห็นนี้ถูกลบ

ถูกลบโดยเจ้าของความเห็น