ช่วยที! Sixpack มันขึ้นไม่เท่ากัน
ตั้งกระทู้ใหม่
คุณต้องการจะลบกระทู้นี้หรือไม่ ?
14 ความคิดเห็น
แบบนี้ต้องให้เทรนดูให้ครับ มันขึ้นอยู่กับการอกกำลังกายที่ถูกวิธี
PS. ความลับไม่มีในหรอกใช่ไหมครับ คุณคนสวย: )
อย่ากังวลไปครับ
อธิบาย ก่อนครับว่า
6 Packs  ไม่เหมือนกล้ามเนื้อส่วนยื่นเช่น ไบเซป ไทรเซป ปีก อะไรพวกนี้
6Packs เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่ มีติดตัวมาแต่เกิดเลยครับ
เราแค่ เบิร์นไขมันหน้าท้องออกให้หมด ก็จะเห็น 6Packs แล้วครับ
ทีนี้  กล้ามเนื้อ ท้อง 6ลูก จะมีรูปอย่าง สวยงามอย่างไรนั้น  อยู่ที่โครงสร้างของตัวเรา
ลองไปเซิซหาตามเวปดูครับจะเข้าใจมากขึ้น
จะมีที่เห็นบ่อยๆก็จะเป็นแบบ 6ลูกเรียงเป็นตาราง
แบบ 6ลูก สลับฟันปลา (มันจะไม่อยู่ตรงกันครับ มันจะเยื้องๆ)
แบบ 2เส้น (มันจะไม่ติดกันครับ ฝั่งซ้ายกะฝั่งขวา ตรงกลางจะเป็นช่องว่างๆ)
ฯลฯ ครับ
ทั้งนี้ การซิทอัพ ทำให้กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น ใหญ่ึ้ขึ้นจริง  แต่จะเห็น 6 ลูกคมชัด
สวยงาม น่าลูบไล้ (????) ได้เนี่ย  แนะนำให้เบิร์นไขมันร่างกายควบคู่ไปด้วยครับ
ออกกำลังกายแต่ละข้างไม่บาลานซ์กันไงครับ ไม่ยาก
PS. ไม่เคยที่จะเกิดมาเพื่อแพ้หรอก หุ หุ... ^o^"
มีวิธีครับ ..ไม่ต้องเล่นหน้าท้อง ไปซักพัก ให้ ซิคแพคหายไป
แล้วค่อยเบิร์นกับ เล่นหน้าท้อง คราวนี้คอนโทรลให้สมดุลหละ
แต่ว่านะ
ผมว่าค่อยๆแก้ เน้นโฟกัสไปทางฝั่งซ้ายหนักๆหน่อย จะดีกา
ถ้าถามว่า ให้มันใหญ่เท่ากัน เนี่ยคงแก้ยากมากๆ
PS. ๋La Thaïlande n'est pas une démocratie !
ผมว่า ลองซิทอัพเหมือนเดิม
แต่คราวนี้ พอยกหัวขึ้นเอาหัวเอียงไปด้าวขวาครับ แล้วก็เอาหัวกลับลงไป
ทำซ้ำๆ... พอทำอย่างงี้มันจะทำให้กล้ามเนื้อด้านซ้ายทำงานมากขึ้น
ซิทอัพแบบเอียงตัวหรือเปล่าครับ ผมเคยซิทอัพบนพื้นกระเบื้องแล้วรู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อล้าไม่เท่ากัน ข้างนึงดูจะล้ากว่าอีกข้าง ตอนหลังไปถามพ่อ ผมเลยรู้ว่าน้ำหนักตัวมันถ่ายกลับไปที่สันหลัง พอสันหลังล้า เราจะเริ่มเอียงตัวเพื่อให้มันขึ้น แรงจากกล้ามเนื้อเลยไม่เท่ากัน
เวลาซิทอัพ ผมทำบนเตียงอะ ลองหาเตียงที่ข้างในเป็นพวกกาบมะพร้าวมารองตอนซิทอัพดูครับ เตียงแบบนี้ผมว่ามันแข็งกำลังพอดี ไม่นุ่มเกินหรือแข็งเกิน เวลาซิทอัพน้ำหนักจะไม่กดกระดูกสันหลัง ทำให้ซิทอัพขึ้นมาได้สมดุลขึ้นครับ
แต่ข้อเสียคือ เตียงมันซับน้ำหนักเราไปด้วย อาจจะต้องทำจำนวนครั้งมากกว่าปกติเพื่อให้ออกแรงเท่ากัน
PS. forum.newssorch.com เว็บบอร์ดแห่งใหม่ สังคมแห่งใหม่
ถ้าคุณอยากมี ซิกแพก แบบสมดุล ผมขอเสนออุปกรณ์ตัวนี้ช่วยครับ
ไม่เกี่ยว กัน เว้ยยยยยย  มันเกี่ยว เเต่  การ situp  เเบบ ลงสุดหรือ ไม่สุด  ถ้า situp ลงสุด ขึ้นสุด  คือการออกกำลังกาย อย่าง ถูกวิธี  เเละ sixpack ก็ จะตรง ตอนนั้น ผม sixpack ไม่ตรง กันเลย เบี้ยว มาก เลย ไป ฟิตเน็ต ไปปรึกษา พวกพี่ ๆ พี่เขา เลยบอกไห้ลองทำดู ผมทำตามที่ พี่เขาบอกดูเป็นเวลา  2 เดือน sixpack ผมกลับมา ตรง ดีใจมาก ตอนนี้ มี 8 pack เเล้ว อยากบอกว่า ยากมากกว่าจะขึ้น 8 เเพ็ค ได้
ของผมสลับฟันปลาเลยครับ พอจะมีวิธี แก้ไขไห้มันตรงกันแบบไหนบ้าง
Six pack ผมไม่เท่ากันอ่ะครับข้าง ซ้ายด้านบนใหญ่ กว่า ข้างขวาด้านบนอ่ะช่วยบอกวิธี
ทำให้มันเท่ากันหน่อยครับ
แล้วต้องเบิร์นหน้าท้องด้วยไหมคับ
ครับ ของผมนะ ข้างซ้ายจะเห็นเป็นก้อนชัด แต่ข้างขวามันจะดูไม่ค่อยชัด เกิดจากอะไรคับ
ไม่เกี่ยวกับอะไรทั้งนั้นครับ เป็นกรรมพันธุ์ของแต่ละคนครับ แก้ไม่ได้
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?