เพื่อนๆ ค่ะเราอยากดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ช่วยเราทีค่ะ
ตั้งกระทู้ใหม่
ผมฟู ไร้หน้ำหนัก อย่างกับผี ตัวอ้วน รักแร้ดำ ขา แขน หลัง ลาย เพราะชอบแกะ
ฮือ ๆๆ ที่พิมมาทั้งหมดเหมือนตอกย้ำตัวเองเลยค่ะ ถ้าเป็นไปได้อยากเข้าคลินิก
รักษาสภาพตัวเอง แต่เราไม่มีเงินขนาดนั้นจริงๆค่ะ เราอยากดูเป็นผู้เป้นคนบ้าง
เราเป็นคนติดคอมด้วยหล่ะ นอนดึก คือไม่เหมือนผู้หญิงอ่ะ ทำอะไรก็แบบว่า
เร้ว แรง เน้น สะใจ - -* เครียดนะ แบบนี้
คืออยากเปลี่ยนตัวเองนะ เปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง แหะๆ รบกวนช่วยทีนะ
ไม่เอาแบบว่า ไปตายแล้วเกิดใหม่นะ คือ รอบนี้จริงจังค่ะ T^T
ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่รุ้จะลดไงดี
แต่พวกเรื่องความสวยความงามนี่ไม่รุ้จริงๆเลย ช่วยทีน้าาา ขอร้องละ
17 ความคิดเห็น
เราไม่รู้จะเริ่มที่อะไรก่อนดี อาจจะแนะนำไม่ได้ืุทุกจุดด้วย
ยังไงขอให้ จขกท. เริ่มต้นจากการพักผ่อนใฟ้เพียงพอนะคะ
มันจะช่วยให้ดูไม่โทรม สดชื่น ว่าแล้วก็ไปนอนกันเถอะ :)
- อุปกรณ์ คือ ถุงชากับแตงกวา
วิธีทำ
1. หาถุงชามา 2 อัน
2.เอาถุงชาไปจุ่มน้ำ
3.วางถุงชาลงบนตาทั้ง2ข้าง
4.ทิ้งไว้สัก 10 นาที
5.เอาถุงชาออกแล้วล้างตา
6.หาแตงกวาแล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ 2 ชิ้น
7.แล้วเอาชิ้นแตงกวาแปะไว้ที่ตาทั้ง 2 ข้าง
8.ทิ้งไว้สัก 10 นาที แล้วเอาออก
9.ขอบตาหายดำทันใจ
เคล็ดลับ : ต้องทำทุกวันจนมันหายดำ
2.) สิวผด
- ลองซื้อน้ำเกลือ Klean & Kare ตามร้านขายยา ต้องซื้อขวดเล็กและใช้ให้หมดภายใน 1 เดือน
เคล็ดลับ : ไว้เช็ดหรือทาหน้านะ น้ำเกลือนี้ทำได้ทุกอย่างเลย ล้างคอนเทคเลน ล้างแผล
รักษาสิวผดได้ ^^ ราคาไม่เกิน 30 บาท ถ้าไปซื้อร้านอื่นที่ไม่ใช่ร้านขายยาก็น่าจะแพงกว่า
3.) ผมฟู ไร้น้ำหนัก
- มีคนบอกมาว่าใช้น้ำมะพร้าวช่วยได้ หมักทิ้งไว้ 30 นาที ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
แล้วก็ใช่ทรีทเม้นแทนครีมนวด หมักไว้ แล้วก็ลองอบไอน้ำ
เคล็ดลับ : เข้าไปดูทรีทเม้นได้ในลิ้งนี้เลยนะเขาจะเรียงอันดับเอาไว้ รีวิวทรีทเม้น
4.) อ้วน
- อ้วนมากก็กินข้าวแค่ 2 มื้อก็ได้
แล้วแต่ละมื้อต้องกินให้อิ่ม (เฉพาะเวลากินข้าวนะ ขนมห้าม! เน้นๆผักผลไม้ ต้องหัดกินให้เป็นนิสัย)
ดื่มน้ำเย็นจะช่วยการเผาผลาญพลังงานได้ดี ออกกำลังกาย
5.) รักแร้ดำ
- ลองดู เลือกสักอย่างหรือเอาหมดเลยก็ได้ = =
มะขาม พืชพื้นบ้านที่เรารู้จักกันดี โดยนำมะขามเปียกผสมกับน้ำผึ้งนิดหน่อยมาทาทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออก นอกจากทำให้ผิวขาวใสแล้ว ยังช่วยให้ผิวเนียนนุ่มได้อีกด้วย
มะนาว ที่เหลือจากก้นครัว ใช้มะนาวเอามาถูรักแร้ทิ้งไว้ 2-3 นาที จึงล้างน้ำออก ส่วนที่เหลือของมะนาวยังใช้ถูตามข้อพับ หัวเข่า ข้อศอกที่ดำๆ ได้อีกด้วย
เกลือสปา ใช้เกลือขัดผิวถูเบาๆ เน้นว่าเบาๆ นะคะ ไม่เช่นนั้นเกลืออาจจะบาดรักแร้เอาได้
6.) ขาแขนลาย
- แนะนำ ครีม 91E ค่ะหรือ Smooth E Cream หลอดเขียวขาว
สู้ๆ นะ คนเราจะสวยก็ต้องใช้เวลาจ้ะ :)
มีไรปรึกษาได้ใน My id
PS. ♥.oтoмe, winx club, final faиtasy ;P
ไม่ใช่เอาแต่เล่นคอม คนเราจะสวย
ก็ต้องหัดใส่ใจตัวเอง :)
PS. ♥.oтoмe, winx club, final faиtasy ;P
จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ต้องดูก่อนว่าตัวเองมีจุดด้อยอะไร แล้วค่อยแก้ทีละเรื่อง
คือเราก็ไม่ได้รู้ทุกเรื่องหรอก แต่ตอนช่วงเวลานี้เมื่อปีที่แล้วเราก็เปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจังเหมือนกัน
เรื่องลดความอ้วนอ่ะ ช่วงนี้ปิดเทอมใช่เปล่า ก็ลองทำตามสูตรพระเทพดูอ่ะ
วันที่ 1
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก
วันที่ 2
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก
วันที่ 6
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น - นมสด 1 แก้ว
วันที่ 7
เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น
มันอาจจะทรมานหน่อยนะ แต่ถ้าเรามีความตั้งใจจริง ลองดู เพราะเราเคยทำมาแล้วแล้วลดไป7กิโลจริงๆ
มันอาจจะไม่ลดทีเดียวพรวด แต่ว่ามันก็เป็นการปรับพฤติกรรมการกินอ่ะ
เรื่องผมฟู เราก็เป็น เราไปยืดที่ร้าน art hair สยามซอย5 แนะนำว่าโอ
ราคาก็ไม่เกินพันอ่ะตอนนั้นเรายืดไป7xx บาท แต่ผมเรายาว
เรื่องตาคล้ำ ก็ไม่รู้เหมือนกัน อย่านอนดึกน่าจะช่วยได้
เรื่อง รักแร้ดำ  ขา แขน หลัง ลาย อันนี้เราก็ไม่รู้อ่ะเพราะไม่เคยทำ
จำไว้นะถ้าเรามีความตั้งใจ เราทำได้อยู่แล้ว เราเข้าใจเธอเพราะเราก็เคยเป็น สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้
ไปออกกำลังกายด้วยกันไหม...ออกกำลังกายแล้วทุกอย่างดีขึ้นจริงๆ
ถ้าบ้านอยู่ไม่ไกลมากไปวิ่งไปฟิตเนสไปขี่จักรยานด้วยกันก้ได้
ขอบคุณหลาย คห. มากค่ะ  วันนี้จะเริ่มต้นให้ได้้    คห.5 อยู่แถวอ่าค่ะ
เราอยู่แถว เขตสะพานสูงอ่ะ
แต่ส่วนตัวใช้ "เบียร์" หมักผมอ่ะค่า แต่หมักแล้วต้องสระผม 3 รอบนะ^^เพื่อความสะอาดและแน่ใจ
ถ้าอยากผมสวยๆก็ซื้อยาสระผมที่มันช่วยบำรุงผมด้วย
แล้วก็ใช้สกิ้งค์กี้ (เรียกถูกมั้ยเนี่ย) กดมา1ทีแล้วลูบๆผมหลังจากสระผม
ส่วนแขนลายขาลาย
ต้องทาครีมบ่อยๆ แถมยังช่วยให้ขาวขึ้นด้วยนะ :)
ส่วนถ้าติดคอม ก็เอารูปผีขึ้นเดสท็อป จะได้ไม่กล้าเปิด อิอิ
(โดนเตะในฐานะที่ล้อเล่น)
แต่เริ่มจากพักผ่อนให้เพียงพอ
นอนผิดเวลาก็..กลางวันห้ามนอนค่ะ พยายามหาอะไรทำให้เหนื่อยๆ เช่น ว่ายน้ำ อะไรอย่างงี้
แล้วกลางคืนจะเหนื่อยๆ ก็ดื่มนมอุ่นๆ1แก้วแล้วนอน^^
ไม่รู้นะว่าจะใช้วิธีนี้ได้หรือเปล่านะ แต่ลองเอาไปประยุกต์ใช้ดู^^
อ้อ ลืมบอกไป พยายามทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ จะปรึกษาอะไรก็มาที่มายไอดีเราได้นะ บอกด้วยว่ามาจากไหน^^
มาคอนเฟิร์มน้ำเกลือ Klean & Klear เราใช้อยู่นะ
ขวดใหญ่เราซื้อมาใช้เอง ขวดเล็กเราซื้อมาให้น้องหมาที่บ้านอะ (พอดีตาไม่ค่อยดี)
ความเข้มข้นของน้ำเกลือจะค่อนข้างใกล้เคียงกับคววามเข้มข้นของของเหลวในเซลล์ เพราะฉะนั้นจะไม่ทำให้หน้าแห้งเลย กลับทำให้เซลล์สมดุลด้วย
โลชั่นก็หมั่นทาบ่อยๆ แนะนำวาสลีนเฮลตี้ไวท์ หรือไม่ก้จอห์นสันกระปุกฟ้า สองอันนี้เราลองใช้แล้วดีนะ เลือกเอาซักอย่างนึง ทาบ่อยๆ ต่อเนื่องไปจะค่อยๆเห็นผลเอง ใจเย็นๆ ^^'' (ราคาไม่แพงด้วย)
แตงกว่าสามารถเอามาแปะทั้งหน้าได้นะ ไม่ใช่เฉพาะที่ตา อันนี้เราก็ทำบ่อย หน้าจะชุ่มชื้นแล้วก็ขาวขึ้น หรือไม่งั้นลองเอาไข่ขาว 1 ฟอง มาพอกหน้าก็ได้ หน้าจะตึงๆ ทิ้งไว้ซัก 20 นาทีค่อยล้างออก ทำบ่อยๆหน้าขาวนะ
อีกสูตรนึงที่คนอื่นบอกต่อๆมาว่าดีคือเอาโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาพอกหน้า ^^'
PS. นี่คือความคิดเห็นจากมักเกิ้ลคนหนึ่ง
เมื่อก่อนเราก็ไม่ค่อยดูแลตัวเองเหมือนกันค่ะ แต่พอโตขึ้น อยากสวย 5555
เราอยากให้เทอแก้ไปทีละเรื่องนะ ไม่ใช่แบบ โปกครีมอย่างหนัก - - มันก็ไม่ใช่
อย่างแรก ก็อาจจะลองแก้นิสัย นอนดึก ชอบเล่นคอมไรงี้ ลองนอนสักสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงอ่ะ โคดสดชื่นเลยจ๊ะ
แล้วก็เริ่มหันมาดูแลตัวเอง อย่างที่คห.บนว่าๆมานะค่ะ ทาครีม ดูแลตัวเองบ้างไรบ้าง
อยู่บ้านว่างๆ บางวันก็พอกหน้า ด้วยมะขามเปียกกับน้ำผึ้งอ่าจ๊ะ หรือไม่ก็ทาโยเกิร์ต ทาครีม ทาผิว ไปเรื่อย จนติดเป็นนิสัยอ่าค่ะ ถ้าอยากเปลี่ยนตัวเองจริงๆนะ
ไม่รู้เราจะช่วยยังไงแล้ว แหะๆ ^^ มีไรถามเราได้นะ สู้ๆเป็นกำลังใจค่ะ
PS. รัก รักเธอทั้งหมดของหัวใจ สิ่งเหล่านั้นเก็บไว้ข้างใน เธอได้ยินไหมคนดี
ขอบตาดำ วิธีแก้คือ อย่านอนดึก ถ้าจริงจังจริงๆ ตอนกลางคืน นอนตอน 20.00 น. แล้วตื่นตอน 8.30 น. (ถ้าไม่ติดธุระตอนเช้านะ ถ้าติดให้นอนเวลาเดิม ตื่นเช้าที่สุด 7.00 น.)
มีสิว เราก็มีแต่เราไม่ต้องใช้อะไรมาก ไม่ต้องซื้อยาแพงๆมาทาหรอก ของเราใช้แป้ง care สีฟ้า ทาสิวมันก็จะค่อยๆแห้งแล้วก็หายไปเลย (ต้องขยันทำหน่อย เทแป้งใส่มือ ใช้นิ้วจิ้ม แล้วไปทาที่สิว ทำก่อนนอนทุกคืนเลยถ้าอยากให้หาย)
ผมฟู ไร้น้ำหนัก อันนี้เราไม่ค่อยรู้แต่ถ้าใช้ครีมนวดผมบ่อยๆ แล้วก็สระผมทุกวัน อย่าเกาแรง เวลาสระให้ใช้น้ำอุ่น (อุ่นจริงๆ อย่าเย็น อย่าร้อน) แล้วก็สระผมทุกวัน ขยันหน่อย แล้วก็พยายามเช็ดผมให้แห้ง อย่าใช้ไดร์ เวลาเช็ดก็เช็ดเบา พยายามไม่ใช้ไดร์นะ เพราะมันจะทำให้ผมแห้งเสีย แต่ถ้าดึกแล้วใช้นิดนึงได้ (อย่าลืมนะต้องนอนตอน  2 ทุ่ม เดี๋ยวตาดำ) แล้วทุกครั้งที่เช็ดผม/ไดร์ เสร็จ ก่อนนอนหวีผมทุกครั้งนะ หวีหลายๆรอบ
ตัวอ้วนก็กินให้น้อยลงหน่อย หรือ ทำแบบ คห. 4 ก็ได้
รักแร้ดำ เราไม่รู้ ไม่เคยทำ ไม่เคยเป็น
ขา แขน หลังลาย พยายามอย่าให้โดนยุงกัด แล้วอย่าเกามากๆ/แรงๆ ก่อนนอนพยายามทาโลชั่นทุกครั้ง ถ้าจริงจังจริงๆ ทา เช้า-เย็นเลย
เสริมๆ ถ้าอยากให้ตัวไม่ดำ (ถ้าดำก็ทำเลย ถ้าไม่ดำก็ทำป้องกันไว้ก่อน) ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ถึงจะอยู่บ้านก็ต้องทาเพราะแสงไฟจากหลอดไฟก็มีรังสี UV นะจ๊ะ
ขอให้โชคดีนะ
อย่าเข้าคลินิกค่ะ
เราก็เคยเป็นแบบ จขกท.
ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการเล่นกีฬา จะเล่นแบบจริงจังเป็นนักกีฬาเลยก็ยิ่งดี ควรเลือกกีฬาที่ได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ อย่างกีฬาต่อสู้ วิ่ง หรือไปฟิจเนสก็ได้ค่ะ
แต่ว่า ส่วนตัวไม่อยากแนะนำว่ายน้ำนะคะ เพราะคลอรีนมันกัดผิว กับผม
แค่ออกกำลังก็แก้ปัญหาที่ตขกท.บอกได้เยอะค่ะ เราก็แก้ปัญหาพวกนี้ได้คือ
ตาคล้ำ สิวผด แถมยังทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้นด้วยค่ะ
เราตอนนี้ก็เรียนรอบนักกีฬาไปแล้วแหะๆ เราชอบซ้อมเยอะๆ สนุกดีด้วย แข็งแรงขึ้นด้วย เสร็จแล้วก็อาบน้ำให้สะอาดๆ ใครไปฟิตเนสซาวน่าด้วยก็ได้ อาบน้ำสะอาดๆเลยนะ ถูมันทุกซอกทุกมุม ส่ววนหน้าก็ขอแนะนำให้เป็นสบู่ล้างหน้าโดยเฉพาะนะคะ สำหรับคนที่แพ้แนะนำของneutrogena แค่นี้แหละค่ะ กลับบ้านไปก็ไปทำกิจกรรมต่างๆ ตอนดึก ง่วง ก็นอน ใช้ชีวิตให้เป็นปกติสุขภาพก็ดีขึ้นค่ะ
PS. ชีวิตมันช่างโหดร้าย แต่เราก็ต้องผ่านมันไปให้ได้ สู้ๆนะคะทุกคน
ไปออกกำลังกายบ่อยๆ
ว่ายน้ำนี่ก็ดีนะเราก็วว่ายทุกอาทิตย์แหละคะ  [เราว่ามันดีนะ]
แล้วอีกอย่างผักผ่อยให้เพียงพอนะจะได้ไ่ดูโทรม
แล้วก็อีกอย่างเราเป็นผู้หญิงก็ทำตัวให้เหมือนผู้หญิงหน่อย[เราไม่ได้ว่านะ อิอิ]
ดูแลตัวเองสัปดาห์ละ 1-2ครั้งก็ยังดีนะ
เอาใจช่วนและกันคะ บายยยย
กิน กลูต้าไธโอน ค่ะ
ดีมาก เค้ากินอยู่ ปลอดภัยต้องของเเท้นะคะ
หรือไม่ก็ลองเข้าไปดูเฟสบุ๊ค อีเมลล์ wellnass@hotmail.co.th
PS. ทำชีวิตให้ดีกว่า
เราก็กำลังดูแลตัวเองอยุ่เหมือนกัน ^^
ตั้งใจทำไปน่ะ เจ้าของกระทู้ ^^ สู้ๆ ค่ะ
ลด ละ เลิก สิ่งที่ทำมาทั้งหมด
แล้วเริ่มเปลี่ยนตัวเองอย่างจริงจัง ตามที่คห.บนว่ากันไว้นะคะ
เเต่ก้เราก้ดำนะ เราเเพ้พวกโลออนอ้ะ
เเต่ตอนนี้หายดำเเร้ว ทาครีมนำเข้าจากเมกาอ่ะ ราคาไม่แพงด้วย
ดีมาก ใช้ได้ืั้ทั้งก้น หัวเข่า ข้อศอก ข้้อพับ ได้หมด ที่สำคัญหนังไก่ กลิ่นอับหายไปด้วย
เเอดเฟสเรามาดูรูปได้ คอนเฟิมดีมากจิงๆ
http://facebook.com/t.sliming
คุยทางเอ็มก้ได้ taiix.ss@hotmail.com ยินดีให้คำปรึกษา อิอิ
เรื่องสุขภาพเปนเรื่องสำคัญค่ะ อันดับแรกพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลสุขภาพ สุขภาพดีจากข้างใน แล้วข้างนอกก็จะดูดีเองอ่ะค่ะ  สู้ๆๆค่ะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?