ประโยชน์ของการเต้น

ความคิดเห็น

8

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

เพื่อนๆคนไหนพอรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเต้นป้างคะ???? ถ้าใครพอรู้บ้าง รบกวนช่วยบอกทีนะคะ พอดีกำลังทำรายงานอยู่น่ะค่ะ^O^


รบกวนหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ^^
PS.  fanf kra

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 19:46 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

8

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ค.แข็งแรงค่ะ
    รู้จักการใช้ร่างกาย
    แยกประสาทส่วนต่างๆ
    ฝึกความคล่องตัว
    ค.อดทนต่อการฝึกซ้อม
    ประมาณนี้ค่ะ ^^
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     ออกกำลังกายไปในตัวเลยแหละ ยิ่งเต้นเยอะ กะยิ่งหิวเยอะ 555
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     แข็งแรง  น้ำหนักลดด้วย

    เราไปเข้าชมรม อาทิตย์เดียว  น้ำหนักลง 3 กิโล 

    แล้วซ้อมมาเหนื่อยๆ ก็จะไม่ค่อยหิวข้าว  จะหิวน้ำมากกว่า

    พอกินน้ำมากๆแล้วกินข้าวไม่ค่อยลง 

  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หุ่นดี  พุงลด  ร่างกายแข็งแรง
    สมองดีขึ้น(เกิดจากการแยกประสาทต่างๆ)
    มีรายได้  สนุก
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดพุง!!
     555
    PS.  #$@%# FRAW@ YEE $%^$
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    การเต้นเป็นนอกจากจะเป็นการออกกำลังการแล้ว ยังเป็นการพัฒนาบุคคลิกภาพ
    https://www.facebook.com/pages/Step-Up-Studio-%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%8B%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99-Ratchada-36/412254368833076
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เต้น มีประโยชน์หลายอย่าง
    ร่างกายแข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรงก็ไม่เกิดโรค เช่นโรคหัวใจ
    ลดน้ำหนัก ทำให้หุ่นดี
    เพิ่มทักษะฝึกสมองแยกประสาท
    ผ่อนคลาย ลดความเครียด
    มีเพื่อนใหม่ เป็นต้น
    น้องๆที่สนใจเรียนเต้นพี่แนะนำที่ฮาร์เล็มเชคนะครับครูสอนดีมากๆ
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     การเต้นมีประโยช์ดังนี้ค่ะ


    ก่อนอื่นขอบอกก่อนเลยว่าการเต้นถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอค่ะ เพราะมีผลต่อการเต้นของหัวใจ ลองศึกษาต่อเพิ่มเติมในประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอดูนะคะจะได้มีข้อมูลอ้างอิงที่มากพอ

    การเต้น(ยกตัวอย่างจากคลาสเรียนที่ฮาร์เล็มเชคเป็นหลัก)
    1.ช่วงแรกของการเข้าคลาส จะทำการยืดเส้นและวอร์มอัพร่างกาย การทำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายพร้อมก่อนทีี่จะออกแรงเต้นอย่างจริงจัง ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น และช่วยให้สามารถเต้นได้อย่างเต็มที่หลังจากการวอร์ม

    2.ช่วงกลาง เป็นช่วงที่ทุกคนจะเต้น ช่วงนี้ใช้พลังงานมากกว่าช่วงแรก เบิร์นชัวร์ค่ะ และยังพัฒนาความจำ เพราะเราต้องจำท่าเต้นใหม่ๆ การจำท่าเต้น จำด้วยสมองส่วนนึง และใช้กล้ามเนื้อจำส่วนนึงค่ะ 

    3.ช่วงสุดท้าย เป็นช่วงวอร์มดาวน์ ช่วงนี้เป็นการคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น หลังจากการใช้งาน จะทำให้ลดโอกาสในการปวดกล้ามเนื้อเมื่อกลับบ้าน


    ยังไงก็ตามการเต้น หรือการออกกำลังกายชนิดใดก็ขึ้นอยู่กับการฝึกซ้อม วินัย ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การฝึกซ้อมในสิ่งที่เรียนมา การทำอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เกิดความชำนาญและเห็นผลของการกระทำนั้นๆได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้นค่ะ 

    ใครสนใจเรียนเต้นก็ติดต่อสอบถามได้นะคะ ไม่ว่าจะทาง www.facebook.com/harlemshakes หรือทางโทรศัพท์ก็สามารถค่ะตั้งแต่เวลา 13.00-21.00น. 

    Practice Makes Perfect!!

ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

refer: