[ มีประโยชน์ ] 5 ผักช่วยให้คุณสายตาดี !!!

ความคิดเห็น

4

ติดตามกระทู้

2

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

5 สุดยอดผักบำรุงสายตา



 


ผักที่ช่วยบำรุงสายตา อุดมวิตามินเอ มีดังนี้

ผักบุ้ง แก้ตาฟาง หรือตาบอดกลางคืนได้ดี ลดอาการปวดกระบอกตาในกรณีที่ใช้สายตาเยอะ และช่วยบรรเทาอาการตาแห้ง

แครอท มีหลายสี เช่น เหลือง ม่วง ส้ม แต่ที่นิยมรับประทานคือสีส้ม บำรุงสายตา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในเวลากลางคืน หรือในที่แสงสว่างน้อย

ฟักทอง ช่วยในการมองเห็น ป้องกันเยื่อบุตาแห้ง และกระจกตาเป็นแผล

คะน้า มีลูทีนสูง โดยผลการวิจัยในต่างประเทศพบว่า รับประทานเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกได้ถึง 20%

ตำลึง มีเบต้าแคโรทีน และแคโรนอยด์ที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอต่อ แก้โรคตามัวตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม วิตามินเอมีความไวต่อออกซิเจน ดังนั้น หากจะทำเป็นผักต้ม ควรใส่น้ำปริมาณน้อย และปิดฝาภาชนะขณะต้ม จะช่วยป้องกันการสูญเสียวิตามินได้ดี






จขกท. SAY: กินผักเยอะๆ ร่างกายแข็งแรง ^^


PS.   ชอบเว็บ Dek-d มากที่สุดในสากลโลก

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 7 กันยายน 2554 เวลา 20:16 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

4

ติดตามกระทู้

2

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผักที่ชอบหมดเลย *0*

    PS.  .:: Psychic Detective Yakumo {斉藤 八雲} l 戦国BASARA {伊達 政宗} ::.
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     ขอบคุณเจ้าของกระทู้ค่ะ ^^
    PS.  จากวันนี้เราไม่ต้องเจอกันเลย....ฉันเกลียดเธอ
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     คือเรากินผักไม่ได้ " แพ้ผัก "

     (ก็ผักมันขมกิินไม่ลงอ่า T^T)
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     รูปคะน้าข้างบนช่างล่อตาล่อใจ *-*
    PS.  คลั่งYAOI ผิดเหรอ?
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

refer: