วิธีทำให้เอวเล็กเหลือ 24 นิ้ว
ตั้งกระทู้ใหม่
คุณต้องการจะลบกระทู้นี้หรือไม่ ?
121 ความคิดเห็น
ฮูล่าฮูป ช่วยคุณได้ 555555
ตอนนี้เราอยากอ้วนใครก็ได้ช่วยบอกที T^Tเขมือบจนหมดบ้านแล้ว
เอาไขมันของเราไปเถอะ 555555555 Y^Y อิจฉาาาาาาาาาาาาา
++ค่ะผอมมากตอนนี้
PS. -..~ ( รัก ll ท้ ไ J x ว่า : T ) I Love No Ritz ใครไม่ชอบอย่าเจ๋อ ( love ที่ลุด พี่ 6 น้อง 8 ฮ่าๆ แถม ๆ ป๊า ม๊า โค-ตะ-ระ น่ารัก 45 นะจ๊ะ วิ้ว วิ่ว )
หนัก 49 เอว 29 จ้ะ
เราหนัก 56 เอว 28 สูง 163
เราจะอ้วนไปไหน Y^Y
เราอยากลดต้นขามากกว่าอะ เอวด้วยย สูง 155 หนัก 49 รอบเอว 28 สะโพก 32 ขา 18 อ้วนน มว๊ากก อ่าา คือ ให้ กางเกงใส่อยากมาก อะ
ขอถามหน่อย ๆ !!!  สูง150 หนัก 44 กิโล  เราควรลดน้ำหนักดีไหมอ่ามันดูเตี้ยหรืออ้วนไปไหม
เราว่าเราเตี้ยมากเลยเพื่อนเราคนอื่นๆ 160 ขึ้นกันทั้งนั้นเลยแต่เราอายุ 15 ปีแล้วอ่ะ่เราก็ไม่รู้ว่ามันจะสูงขึ้นได้อีกหรือเปล่าก็เลยไม่รู้ว่าควรลดดีไหม ขอโตดเจ้าของกระทู้ด้วยเด้อที่เราแอบถาม
ส่วนเจ้าของกระทู้ก็คงสูงกว่าเราแค่เกิดมาไม่เตี้ยก็โชคดีแล้วเด้อลดน้ำหนักง่ายกว่าเพิ่มส่วนสูงเยอะเลย
ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะจ๊ะ๊
เราคิดว่าสมส่วนนะ
ส่วนเอวเรา 25 จ้าลืมบอก
เราเอว26-27 แต่ทำไมเราหนักตั้ง53ล่ะ ทำไมจขกท.หนักน้อยกว่าแต่เอวเท่า เรางง
แต่ช่างมัน เราว่านะฮูล่าฮุปน่ะดีสุด แล้วก็กินอาหารจำพวกผักเยอะ(ที่ช่วยในการขับถ่ายน่ะ)
เคยดูรายการนึงค่ะ บอกว่า การดื่มคอลราเจน จะทำให้สูงแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงค่ะ คนส่วนใหญ่จะคิดว่าแคลเซียมทำให้สูง แล้วก็อายุ 15 สูง 155 หนัก 44 ไม่อ้วนนะค่ะ ยังไม่ควรลดนะค่ะ เน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ใช่ของกินเล่น แล้วออกกำลังกายจะดีกว่าค่ะ พออายุมากขึ้นรูปร่างมันจะเข้าที่เข้าทางเองค่ะ
มั่งๆ  เราอ้วนนนนน หนักตั้ง 58 เอว26ไม่ห่วงเท่าไหร่  แต่สะโพกขนาด 38 ช่างน่าหนักใจ
แต่เราว่าผู้หญิงไม่จำเป็นต้องมีเล็กเล็กๆคอดๆมากก็ได้  นิยามคำว่าหุ่นดีของทุกคนไม่ใช่ว่าต้องผอมๆเอวเล็กๆ  คนที่หุ่นดีแต่ไม่เอวเล็กบอบบางก็มีถมไป   แค่ต้องรู้จักพรีเซนต์จุดเด่นของตัวเอง
(คหสต ของเราเอง  กรุณามีมารยาทในการติเตียน)
ชอบ คห11 นิยามคำว่า
หุ่นดีไม่ใช่ว่าต้องผอม แค่รู้จักพรีเซนต์จุดเด่นของตัวเอง
PS. ืทุกครั้งที่เธอเหงา เธอยังมีเราเป็นเพื่อนคนสุดท้ายนะ..ไฟท์ทิ่ง!!
อายุ 15 ปียังสูงได้อีกไหมค่ะ ใครรู้ช่วยตอบหน่อย !!!
อายุ 15 ปียังสูงได้อีกน่ะ
ได้ถึงอายุประมาน 18 ค่ะ
เราอายุ 15 สูง 165 หนัก 44 เอว 24
เราไปหาวิธีมาให้แล้ว ๆ ลองนำไปใช้กันนะทุกคน
1. รับประทานผักให้มาก ๆ
จากที่ใช้เวลาศึกษาถึง 10 ปี กับกลุ่มทดลองที่เป็นผู้หญิง 80,000 คน ทำให้ทราบว่า ผู้หญิงกินเนื้อสัตว์เกินวันละ 7 มือ/อาทิตย์
จะมีสิทธ์ลงพุงมากกว่า ผู้หญิงที่รับประทานผักบ่อย ๆ ถึงเท่าตัว เพราะฉะนั้น รับประทานผักให้มาก ๆ ให้ได้สัก 5 ครั้ง/วัน ไม่ได้
ล้อเล่นนะคะ เพราะคุณอาจเลือกรับประทาน ผักเป็นอาหารว่าง ระหว่างวันบ้างก็ได้ และสำหรับคนที่เกลียดผักจริง ๆ อาจจะ
เริ่มรับประทานแต่น้อย ๆ ก่อนก็ไม่ว่ากัน ส่วนเนื้อสัตว์ คุณก็ไม่จำเป็นต้องอดหรอกนะคะ เพียงลดประมาณลงบ้าง และรับ
ประทานเนื้อสัก 2 - 3 มื้อ/อาทิตย์ก็พอค่ะ
2. รับประทานแต่เช้าและรับประทานบ่อย ๆ
หลายคนเข้าใจว่ารับประทานอาหารแค่ 2 มื้อ/วัน แล้วจะผอมกว่าคนที่รับประทานวันละ 3 มื้อปกติ คุณคิดผิดแล้วละค่ะ
และถ้ายิ่งคุณเลือกรับประทานมื้อค่ำ เป็นมื้อที่ 2 ด้วยแล้ว จะทำให้ยิ่งอ้วนไปกันใหญ่เลยค่ะ เพราะจากการศึกษาพบว่า
คนที่รับประทานอาหารแต่เช้า จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีตลอดทั้งวัน และมีโอกาสได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์
มากกว่า เพราะถ้าคุณรับประทานอาหารเช้า ก่อนเวลาเที่ยงคุณจะไม่หิวแน่นอน แต่ถ้าคุณอดช่วงเช้า ก่อนเที่ยงคุณจะเริ่ม
หิวและอาจจะหาของขบเคี้ยวต่าง ๆ มารับประทานเล่น ซึ่งไม่มีประโยชน์ และทำให้อ้วนมากกว่าอาหารหลักอีกนะคะ ถ้า
กลัวหิวก็รับประทานอาหารเช้า และแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ โดยเลือกอาหารที่มีกากใยสูง และให้พลังงานมาก ๆ เช่น
ผัก ผลไม้ ถั่วต้ม แบบนี้จะช่วยคลายหิวและทำให้หุ่นสวยได้ค่ะ
3. เดินให้ได้ทุกวัน
เพราะถ้าคุณปฏิบัติตามกฏข้างต้นทุกประการ แต่คุณเอาแต่นอนนิ่งหรือนั่งเฉย ๆ ทุกวันล่ะก็ ที่ทำมาทั้งหมดก็เป็นอันสูญเปล่า
เพราะเขาค้นพบมาแล้วว่า ผู้หญิงที่เดินอยู่เป็นประจำ หน้าท้องจะเล็กกว่าผู้หญิงที่นั่งอยู่กับที่ถึง 16 เปอร์เซ็นต์ เพราะฉะนั้น
เดินให้ได้วันละ 30 นาที ไม่ยากค่ะ แรกเริ่มคุณอาจไม่ต้องเดินเยอะขนาดนั้น เพียงเดินให้บ่อยขึ้นกว่าปกติ เช่น เปลี่ยนมาใช้
บันไดแทนลิฟต์ หรือ ลองเดินไปรับประทานอาหารกลางวันไกล ๆ ดูบ้าง เป็นต้นแค่นี้ก็ถือว่าได้เดินบ้างแล้วล่ะค่ะ
4. บริหารหน้าท้องและเพิ่มกล้ามเนื้อ
ก่อนนองลองซิตอัพสัก 15 ครั้ง และถ้ามีเวลา ก็ออกกำลังกายบ้าง โดยจะเข้าฟิตเนสส์ เล่นแบดมินตัน หรือว่ายน้ำก็ได้
เพราะการออกกำลังกายทุกชนิด จะช่วยสลายให้ไขมันแปรสภาพเป็นกล้ามเนื้อ และยิ่งเรามีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่าไร
ระบบเผาผลาญอาหารก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น นี่เองประโยชน์ของการออกกำลังกาย โดยคุณอาจจะหาท่าบริหารง่าย ๆ
ทำเองเมื่อกลับถึงบ้านจะยิ่งทำให้คุณหลับง่ายขึ้น ที่สำคัญเขาบอกว่าถ้าคุณบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น แขนไหล่ แล้ว
เอวคุณจะดูเล็กลงไปด้วยค่ะ
5. รับประทานวิตามิน E
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า นอกจากวิตามิน E จะช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไข้หวัด และมะเร็งได้แล้ว วิตามิน E ยังช่วย
ป้องกันหน้าท้องขยายได้ด้วย เพราะวิตามิน E นั้นมีสารต่อต้านอิซูลิน อันจะทำให้เราอ้วนได้ค่ะ เพราะฉะนั้นลองรับ
ประทานวิตามิน E สักวันละ 2 เม็ดเพื่อควบคุมน้ำหนักดูนะคะ
6. เปลี่ยนนิสัยบอกใจตัวเองไม่ให้เครียด
เครียดเมื่อไรฟังเพลงคลาสสิก คุยกับเพื่อน หรือจะอ่านหนังสือดี ๆ เช่น "เปรียว" ก็ได้ เพราะถ้าคุณเอาแต่นั่งหน้านิ่วคิ้ว
ขมวดเก็บกดเวลาเครียดแล้ว ความเครียดตัวร้ายนี้จะไปเร่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ( Cortisol) ให้ทำงานมากขึ้น และเมื่อ
เรามีฮอร์โมนตัวนี้มากขึ้นเมื่อไร เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ก็จะส่งไขมันของเราไปกองที่หน้าท้องจนหมด อันจะทำให้เราพุงยื่น
เหมือนชูชกได้ เพราะฉะนั้น ถ้าเครียดจงหลับตาสูดหายใจลึก ๆ ทำใจให้สบายจะดีกว่านะคะ
7. คบเพื่อนให้มาก ๆ
อย่าเพิ่งงงนะคะ เพื่อนธรรมดานี่แหละค่ะ คนที่คุณสามารถพูดคุยหรือปรึกษาได้ เพราะการมีเพื่อนไม่ว่าเพื่อนวัยเรียน
หรือเพื่อนร่วมงาน จะทำให้บรรยากาศรอบตัวของคุณเครียดน้อยลง ลองคิดดูว่าถ้ามาทำงานอย่างเดียว วัน ๆ เจอ
แต่งานหนักแถมพบแต่เจ้านายหน้ามัน ๆ ทั้งวันละก็ คุณคงเครียดหนักแน่ ๆ แล้วทีนี้คุณก็อาจจะใช้วิธีกินเพื่อเป็นการ
ผ่อนคลายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นมีเพื่อนไว้คุยเวลาเครียดหรือเหงาบ้างก็ดีค่ะ โดยเฉพาะมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ในการ
ลดน้ำหนักเหมือนกัน จะยิ่งทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้นและสนุกขึ้น โดยคุณอาจจะแข่งกันออกกำลังกาย หรือแข่งกัน
รับประทานผักให้เยอะ ๆ โดยถ้าใครลดน้ำหนักได้มากที่สุดจะได้รางวัล แบบนี้การลดน้ำหนักจะยิ่งดูมีสีสันและสนุกขึ้นค่ะ
8. ลดละเลิกแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด
ที่เวลาเศร้าใจหรือดีใจทีไรมักฉลองด้วยของมึนเมาโดยเฉพาะเบียร์ เพราะเบียร์จะทำให้หน้าท้องคุณ ยื่นได้อย่างน่า
เกลียดแต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ให้ดื่มแต่น้อย หรือจะเปลี่ยนมาดื่มไวน์แทนก็ไม่เลวเลยค่ะ เพราะไวน์จะช่วยป้อง
กันโรคหัวใจได้ดี แต่ถ้าจะฉลองกันในราคาประหยัดและมีประโยชน์แล้วละก็ ฉลองกันด้วยผักสด ๆ น้ำผลไม้เย็น ๆ
น่าจะดีกว่านะคะ
ที่มา : http://board.palungjit.com
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 27 ธันวาคม 2554 / 10:59
PS. "Imagination is more important than knowledge."
จากความคิดเห็นที่หนึ่ง เราอายุ 18 สูง 169 นํ้าหนัก 44 เอว 23
ผอมไหมละ เรากินจุด้วยนะ กินยาถ่ายพยาธิออก แล้วทุกหนทางแล้ว ได้แค่เนี้ย T^T
OMG อิจฉาาาาาาาา
เราสูง 157.5  หนัก 45 
อ้วนมั๊ยอ่า
อายุ 15 สูง 166 น้ำหนัก 46 เอว 25
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?