Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

วิธีทำให้เอวเล็กเหลือ 24 นิ้ว

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
ทำยังไงค่ะ ให้เอวคอด เล็กบอบบาง

แสดงความคิดเห็น

>

121 ความคิดเห็น

Anonymous 26 ธ.ค. 54 เวลา 21:23 น. 1

ฮูล่าฮูป ช่วยคุณได้ 555555

ตอนนี้เราอยากอ้วนใครก็ได้ช่วยบอกที T^Tเขมือบจนหมดบ้านแล้ว

2
Rainy Ame 16 มี.ค. 60 เวลา 19:40 น. 1-1

เอาไขมันของเราไปเถอะ 555555555 Y^Y อิจฉาาาาาาาาาาาาา

0
Sweet pork 26 ธ.ค. 54 เวลา 21:29 น. 2
 มันแล้วแต่คคนนะแล้วตอนนี้ เธอเอวเท่าไรล่ะคะ ? 

PS.  -..~ ( รัก ll ท้ ไ J x ว่า : T ) I Love No’ Ritz ใครไม่ชอบอย่าเจ๋อ ( love ที่ลุ’ด พี่ 6 น้อง 8 ฮ่าๆ แถม ๆ ป๊า ม๊า โค-ตะ-ระ น่ารัก 45 นะจ๊ะ วิ้ว วิ่ว )
0
overllsd 26 ธ.ค. 54 เวลา 23:20 น. 5

เราอยากลดต้นขามากกว่าอะ เอวด้วยย สูง 155 หนัก 49 รอบเอว 28 สะโพก 32  ขา 18 อ้วนน มว๊ากก อ่าา คือ ให้ กางเกงใส่อยากมาก อะ

0
555+ 26 ธ.ค. 54 เวลา 23:30 น. 6

ขอถามหน่อย ๆ !!!&nbsp สูง150 หนัก 44 กิโล&nbsp เราควรลดน้ำหนักดีไหมอ่ามันดูเตี้ยหรืออ้วนไปไหม
เราว่าเราเตี้ยมากเลยเพื่อนเราคนอื่นๆ 160 ขึ้นกันทั้งนั้นเลยแต่เราอายุ 15 ปีแล้วอ่ะ่เราก็ไม่รู้ว่ามันจะสูงขึ้นได้อีกหรือเปล่าก็เลยไม่รู้ว่าควรลดดีไหม ขอโตดเจ้าของกระทู้ด้วยเด้อที่เราแอบถาม
ส่วนเจ้าของกระทู้ก็คงสูงกว่าเราแค่เกิดมาไม่เตี้ยก็โชคดีแล้วเด้อลดน้ำหนักง่ายกว่าเพิ่มส่วนสูงเยอะเลย
ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะจ๊ะ๊

1
yume hiyama 27 ธ.ค. 54 เวลา 07:34 น. 9

 เราเอว26-27 แต่ทำไมเราหนักตั้ง53ล่ะ ทำไมจขกท.หนักน้อยกว่าแต่เอวเท่า เรางง
แต่ช่างมัน เราว่านะฮูล่าฮุปน่ะดีสุด แล้วก็กินอาหารจำพวกผักเยอะ(ที่ช่วยในการขับถ่ายน่ะ)

0
punika 27 ธ.ค. 54 เวลา 07:42 น. 10

เคยดูรายการนึงค่ะ บอกว่า การดื่มคอลราเจน จะทำให้สูงแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงค่ะ คนส่วนใหญ่จะคิดว่าแคลเซียมทำให้สูง แล้วก็อายุ 15 สูง 155 หนัก 44 ไม่อ้วนนะค่ะ ยังไม่ควรลดนะค่ะ เน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ใช่ของกินเล่น แล้วออกกำลังกายจะดีกว่าค่ะ พออายุมากขึ้นรูปร่างมันจะเข้าที่เข้าทางเองค่ะ

0
melba 27 ธ.ค. 54 เวลา 07:51 น. 11

มั่งๆ&nbsp เราอ้วนนนนน หนักตั้ง 58 เอว26ไม่ห่วงเท่าไหร่&nbsp แต่สะโพกขนาด 38 ช่างน่าหนักใจ
แต่เราว่าผู้หญิงไม่จำเป็นต้องมีเล็กเล็กๆคอดๆมากก็ได้&nbsp นิยามคำว่าหุ่นดีของทุกคนไม่ใช่ว่าต้องผอมๆเอวเล็กๆ&nbsp คนที่หุ่นดีแต่ไม่เอวเล็กบอบบางก็มีถมไป &nbsp แค่ต้องรู้จักพรีเซนต์จุดเด่นของตัวเอง
(คหสต ของเราเอง&nbsp กรุณามีมารยาทในการติเตียน)

0
Nanny_bbvip 27 ธ.ค. 54 เวลา 07:58 น. 12

ชอบ คห11 นิยามคำว่า
หุ่นดีไม่ใช่ว่าต้องผอม แค่รู้จักพรีเซนต์จุดเด่นของตัวเอง


PS.  ืทุกครั้งที่เธอเหงา เธอยังมีเราเป็นเพื่อนคนสุดท้ายนะ..ไฟท์ทิ่ง!!
0

ความคิดเห็นนี้ถูกลบ

มีเนื้อหาไม่เหมาะสม

Sky after rain 27 ธ.ค. 54 เวลา 10:58 น. 17
 ตัดเอวทิ้ง
อ่ะล้อเล่น 

เราไปหาวิธีมาให้แล้ว ๆ ลองนำไปใช้กันนะทุกคน
1. รับประทานผักให้มาก ๆ 
จากที่ใช้เวลาศึกษาถึง 10 ปี กับกลุ่มทดลองที่เป็นผู้หญิง 80,000 คน ทำให้ทราบว่า ผู้หญิงกินเนื้อสัตว์เกินวันละ 7 มือ/อาทิตย์
จะมีสิทธ์ลงพุงมากกว่า ผู้หญิงที่รับประทานผักบ่อย ๆ ถึงเท่าตัว เพราะฉะนั้น รับประทานผักให้มาก ๆ ให้ได้สัก 5 ครั้ง/วัน ไม่ได้
ล้อเล่นนะคะ เพราะคุณอาจเลือกรับประทาน ผักเป็นอาหารว่าง ระหว่างวันบ้างก็ได้ และสำหรับคนที่เกลียดผักจริง ๆ อาจจะ
เริ่มรับประทานแต่น้อย ๆ ก่อนก็ไม่ว่ากัน ส่วนเนื้อสัตว์ คุณก็ไม่จำเป็นต้องอดหรอกนะคะ เพียงลดประมาณลงบ้าง และรับ
ประทานเนื้อสัก 2 - 3 มื้อ/อาทิตย์ก็พอค่ะ 

2. รับประทานแต่เช้าและรับประทานบ่อย ๆ 
หลายคนเข้าใจว่ารับประทานอาหารแค่ 2 มื้อ/วัน แล้วจะผอมกว่าคนที่รับประทานวันละ 3 มื้อปกติ คุณคิดผิดแล้วละค่ะ 
และถ้ายิ่งคุณเลือกรับประทานมื้อค่ำ เป็นมื้อที่ 2 ด้วยแล้ว จะทำให้ยิ่งอ้วนไปกันใหญ่เลยค่ะ เพราะจากการศึกษาพบว่า 
คนที่รับประทานอาหารแต่เช้า จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีตลอดทั้งวัน และมีโอกาสได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์
มากกว่า เพราะถ้าคุณรับประทานอาหารเช้า ก่อนเวลาเที่ยงคุณจะไม่หิวแน่นอน แต่ถ้าคุณอดช่วงเช้า ก่อนเที่ยงคุณจะเริ่ม
หิวและอาจจะหาของขบเคี้ยวต่าง ๆ มารับประทานเล่น ซึ่งไม่มีประโยชน์ และทำให้อ้วนมากกว่าอาหารหลักอีกนะคะ ถ้า
กลัวหิวก็รับประทานอาหารเช้า และแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ โดยเลือกอาหารที่มีกากใยสูง และให้พลังงานมาก ๆ เช่น
ผัก ผลไม้ ถั่วต้ม แบบนี้จะช่วยคลายหิวและทำให้หุ่นสวยได้ค่ะ 

3. เดินให้ได้ทุกวัน 
เพราะถ้าคุณปฏิบัติตามกฏข้างต้นทุกประการ แต่คุณเอาแต่นอนนิ่งหรือนั่งเฉย ๆ ทุกวันล่ะก็ ที่ทำมาทั้งหมดก็เป็นอันสูญเปล่า 
เพราะเขาค้นพบมาแล้วว่า ผู้หญิงที่เดินอยู่เป็นประจำ หน้าท้องจะเล็กกว่าผู้หญิงที่นั่งอยู่กับที่ถึง 16 เปอร์เซ็นต์ เพราะฉะนั้น
เดินให้ได้วันละ 30 นาที ไม่ยากค่ะ แรกเริ่มคุณอาจไม่ต้องเดินเยอะขนาดนั้น เพียงเดินให้บ่อยขึ้นกว่าปกติ เช่น เปลี่ยนมาใช้
บันไดแทนลิฟต์ หรือ ลองเดินไปรับประทานอาหารกลางวันไกล ๆ ดูบ้าง เป็นต้นแค่นี้ก็ถือว่าได้เดินบ้างแล้วล่ะค่ะ 

4. บริหารหน้าท้องและเพิ่มกล้ามเนื้อ 
ก่อนนองลองซิตอัพสัก 15 ครั้ง และถ้ามีเวลา ก็ออกกำลังกายบ้าง โดยจะเข้าฟิตเนสส์ เล่นแบดมินตัน หรือว่ายน้ำก็ได้
เพราะการออกกำลังกายทุกชนิด จะช่วยสลายให้ไขมันแปรสภาพเป็นกล้ามเนื้อ และยิ่งเรามีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่าไร 
ระบบเผาผลาญอาหารก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น นี่เองประโยชน์ของการออกกำลังกาย โดยคุณอาจจะหาท่าบริหารง่าย ๆ 
ทำเองเมื่อกลับถึงบ้านจะยิ่งทำให้คุณหลับง่ายขึ้น ที่สำคัญเขาบอกว่าถ้าคุณบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น แขนไหล่ แล้ว
เอวคุณจะดูเล็กลงไปด้วยค่ะ 

5. รับประทานวิตามิน E
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า นอกจากวิตามิน E จะช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไข้หวัด และมะเร็งได้แล้ว วิตามิน E ยังช่วย
ป้องกันหน้าท้องขยายได้ด้วย เพราะวิตามิน E นั้นมีสารต่อต้านอิซูลิน อันจะทำให้เราอ้วนได้ค่ะ เพราะฉะนั้นลองรับ
ประทานวิตามิน E สักวันละ 2 เม็ดเพื่อควบคุมน้ำหนักดูนะคะ 

6. เปลี่ยนนิสัยบอกใจตัวเองไม่ให้เครียด 
เครียดเมื่อไรฟังเพลงคลาสสิก คุยกับเพื่อน หรือจะอ่านหนังสือดี ๆ เช่น "เปรียว" ก็ได้ เพราะถ้าคุณเอาแต่นั่งหน้านิ่วคิ้ว
ขมวดเก็บกดเวลาเครียดแล้ว ความเครียดตัวร้ายนี้จะไปเร่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ( Cortisol) ให้ทำงานมากขึ้น และเมื่อ
เรามีฮอร์โมนตัวนี้มากขึ้นเมื่อไร เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ก็จะส่งไขมันของเราไปกองที่หน้าท้องจนหมด อันจะทำให้เราพุงยื่น
เหมือนชูชกได้ เพราะฉะนั้น ถ้าเครียดจงหลับตาสูดหายใจลึก ๆ ทำใจให้สบายจะดีกว่านะคะ 

7. คบเพื่อนให้มาก ๆ 
อย่าเพิ่งงงนะคะ เพื่อนธรรมดานี่แหละค่ะ คนที่คุณสามารถพูดคุยหรือปรึกษาได้ เพราะการมีเพื่อนไม่ว่าเพื่อนวัยเรียน
หรือเพื่อนร่วมงาน จะทำให้บรรยากาศรอบตัวของคุณเครียดน้อยลง ลองคิดดูว่าถ้ามาทำงานอย่างเดียว วัน ๆ เจอ
แต่งานหนักแถมพบแต่เจ้านายหน้ามัน ๆ ทั้งวันละก็ คุณคงเครียดหนักแน่ ๆ แล้วทีนี้คุณก็อาจจะใช้วิธีกินเพื่อเป็นการ
ผ่อนคลายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นมีเพื่อนไว้คุยเวลาเครียดหรือเหงาบ้างก็ดีค่ะ โดยเฉพาะมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ในการ
ลดน้ำหนักเหมือนกัน จะยิ่งทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้นและสนุกขึ้น โดยคุณอาจจะแข่งกันออกกำลังกาย หรือแข่งกัน
รับประทานผักให้เยอะ ๆ โดยถ้าใครลดน้ำหนักได้มากที่สุดจะได้รางวัล แบบนี้การลดน้ำหนักจะยิ่งดูมีสีสันและสนุกขึ้นค่ะ 


8. ลดละเลิกแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด 
ที่เวลาเศร้าใจหรือดีใจทีไรมักฉลองด้วยของมึนเมาโดยเฉพาะเบียร์ เพราะเบียร์จะทำให้หน้าท้องคุณ ยื่นได้อย่างน่า
เกลียดแต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ให้ดื่มแต่น้อย หรือจะเปลี่ยนมาดื่มไวน์แทนก็ไม่เลวเลยค่ะ เพราะไวน์จะช่วยป้อง
กันโรคหัวใจได้ดี แต่ถ้าจะฉลองกันในราคาประหยัดและมีประโยชน์แล้วละก็ ฉลองกันด้วยผักสด ๆ น้ำผลไม้เย็น ๆ
น่าจะดีกว่านะคะ

ที่มา : http://board.palungjit.com


แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 27 ธันวาคม 2554 / 10:59

PS.  "Imagination is more important than knowledge."
0
Anonymous 27 ธ.ค. 54 เวลา 11:36 น. 18

จากความคิดเห็นที่หนึ่ง  เราอายุ 18 สูง 169 นํ้าหนัก 44 เอว 23

ผอมไหมละ เรากินจุด้วยนะ กินยาถ่ายพยาธิออก แล้วทุกหนทางแล้ว ได้แค่เนี้ย T^T

1