วิธีเพิ่มความสูง [วัยรุ่นจ้าาา]
ตั้งกระทู้ใหม่
สวีดัด ชาวเด็กดีทุกคนค่าา ^/\^ วันนี้ จขกท. หาวิธีเพิ่มความสูงมา (พอดี จขกท.อยากสูงด้วย แหะ ๆ ) มาแบ่งปันกันดูนะคะ
1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)
ถ้าหาก เบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น
ออก กำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
(ว่าย น้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน
2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ ขึ้นนั้นเอง
เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น
3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่ง ตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5)
4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้
เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน
ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
(แต่ต้องทำทุก วัน)
เครดิต : http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=6513.0
1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)
ถ้าหาก เบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น
ออก กำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
(ว่าย น้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน
2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ ขึ้นนั้นเอง
เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น
3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่ง ตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5)
4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้
เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน
ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
(แต่ต้องทำทุก วัน)
เครดิต : http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=6513.0
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 18 เมษายน 2555 / 12:14
8 ความคิดเห็น
PS. เพราะเรากรุ๊ป A
เราคงทำได้วันเดียวล่ะเพราะวันต่อมาคงทำไม่ได้แม้แต่จะยืน 55555
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ :)
PS. Don't waste another day. Don't waste another minute ♥
ขอบคุณค่ะ
PS. ขอบคุณหลายๆเด้อ อ้อโฆษณาแฝง http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1619296 รู้จักกันหน่อย (กดๆ)
อยากจะทำให้ได้จัง มาพยายามกันเถอะทุกคน สู้ๆ
PS. รักพวกนาย เจ้าชายอสูรทั้งหก So beast! หลงโว้ย พวกนายคือเหตุผลว่าฉันจะมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร นั้นก็เพื่อพวกนาย I love Dooseob Junseung Woonkwang อิๆ
ขอบคุณค่ะ
สู้ตาย.... - -/
PS. I like one person and that person is.... (ฉันชอบคนคนหนึ่ง และคนคนนั้นก็คือ...)
เราอยากสูงจังแต่จะทำได้ไหมเนี่ย นมก็ไม่ค่อยกิน ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยออก กินแต่น้ำอัดลม
จะพยายาม TT
PS. I'm CASSIE (:
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?