ควรอ่าน .....โรคปวดศีรษะจากความเครียด (Tension headache)

โรคปวดศีรษะจากความเครียด (Tension headache)

โรคปวดศีรษะจากความเครียด เป็นสาเหตุที่พบได้มากที่สุดของผู้ที่มีอาการปวดศีรษะ มักจะมีอาการปวดศีรษะต่อเนื่องนานเป็นวันๆ จนถึงเป็นสัปดาห์ หรือเป็นเดือน โดยจะปวดพอรำคาญ หรือทำให้รู้สึกไม่สุขสบาย และจะปวดอย่างคงที่ ไม่แรงขึ้นกว่าวันแรกๆ ที่ปวด จัดว่าเป็นโรคที่ไม่มีอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด แต่จะเป็นๆ หายๆ

สาเหตุ

เกิดจากมีสิ่งเร้ากระตุ้นที่กล้ามเนื้อและพังผืดบริเวณรอบกะโหลกศีรษะส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการทำงานของระบบประสาทขึ้นตรงประสาทส่วนกลาง (อาจเป็นบางส่วนของไขสันหลัง หรือเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 ที่เลี้ยงบริเวณศีรษะและใบหน้า) แล้วส่งผลกลับมาที่กล้ามเนื้อรอบกะโหลกศีรษะ ทำให้เกิดการเกร็งตัว ตึงตัวของกล้ามเนื้อดังกล่าว รวมทั้งอาจมีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมี (เช่น เอนดอร์ฟิน ซีโรโทนิน) ในเนื้อเยื่อดังกล่าว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ สาเหตุกระตุ้น ได้แก่ ความ เครียด หิว หรือรับประทานอาหารผิดเวลา อดนอน การใช้สายตามากเกินไป

การดูแลตนเอง

เมื่อมีอาการปวดศีรษะเพียงเล็กน้อย ควรกินยาพาราเซตามอลบรรเทา 1-2 เม็ด นั่งพัก/นอนพัก หรือการใช้นิ้วบีบนวด

การป้องกัน

การป้องกันไม่ให้อาการกำเริบโดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าปล่อยให้หิวนาน ไม่คร่ำเคร่งกับงานมากเกินไป หลีกเลี่ยงการใช้สายตาจนเมื่อยล้า ออกกำลังกายเป็นประจำ หาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่างๆ ถ้าจำเป็นควรกินยาป้องกันตามที่แพทย์แนะนำ

- สมาคมจันทร์เสี้ยวฯ การแพทย์และสาธารณสุขควรไปปรึกษาแพทย์ ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้
  
  1. มีอาการปวดรุนแรง หรืออาเจียนรุนแรง
  2. มีอาการปวดมากตอนเช้ามืด จนสะดุ้งตื่น หรือปวดแรงขึ้นและนานขึ้นทุกวัน มีอาการเดินเซ แขนขาอ่อนแรง หรือ ชักกระตุก
  3. มีอาการตาพร่ามัว และตาแดงร่วมด้วย
  4. มีอาการปวดศีรษะหลังจากได้รับบาดเจ็บ ที่ศีรษะ
  5. เมื่อดูแลตนเอง 2-3 วันแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น...
  โรคปวดศีรษะจากความเครียด (Tension headache)
  
  บทความจาก สมาคมจันทร์เสี้ยว การแพทย์และสาธารณสุข