วิธี ลดความอ้วนแบบไม่ต้องออกกำลังกาย

[Japangiz]

วันนี้ จขกท. มีวิธี ลดความอ้วนแบบได้ผลจริงมาฝากค่ะ 
 จขกท. นั่งเล่นเฟส อยู่ดีๆ มีเพื่อนคนนึ่ง ส่งคลิปในยูทูปมาให้ดูเป็นวิธี ลดความอ้วน ของพี่จอร์น อ่ะ 
เป็นแบบการกินอาหาร ลดความอ้วนแบบไม่ต้องออกกำลังกาย(สำหรับคนขี้เกียจแบบ จขกท.) แบบว่าลดอาหารเอาอ่ะ ตอนเช้ากิน แกงจืด ใส่ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง แครรอท ผักตำลึง ถ้าอยากใส่วุ้นเส้นก็ใส่ได้ค่ะ แต่ใส่นิดเดียวพอนะคะ ถ้าอยากใส่หมูก็ใส่นิดเดียวพอ ถ้าใส่เยอะไม่ลดแน่ๆ - -'' นี่ช่วงเช้านะคะ พอกลางวัน จขกท. กินโยเกิร์ท อ่ะค่ะ มันก็อิ่มท้องแล้ว พอตอนเย็น จขกท. ก็กินแกงจืดเอา ประหยัดด้วย  แต่จะกินสลัดก็ได้นะคะ แต่ต้องเป็นสลัดผักนะ กินแบบนี้ทุกวัน วิธีนี้ได้ผลจริงค่ะ จขกท. กินแบบนี้มาประมาณ 5-6 วันแล้ว แต่ก่อนน้ำหนัก 61 ตอนนี้เหลือ 56 เอว แต่แรกเกือบ30 ตอนนี้ เหลือ 28 สะโพกลดลง 1 นิ้ว 
ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ จะได้ผอมกันถ้วนหน้า อิอิ

แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 30 มิถุนายน 2555 / 09:28
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 30 มิถุนายน 2555 / 09:37
แก้ไขครั้งที่ 3 เมื่อ 2 สิงหาคม 2555 / 15:40

Comments

[panda'kinphai]

แล้วไม่หิวหรอ ถ้าเปนเราคงแสบท้องไปแล้ววว

---

PS.  

[bombarda]

ตอนเช้าไม่กินคาโบไฮเดรต ระวังระหว่างวันจะไม่มีแรงนะ 
วิธีนี้มันลดได้ก็จริง แต่ต้องระวังผลเสียเกี่ยวกับสุขภาพด้วย

[mookkomook]

เราก็ดูรายการนี้เหมือนกัน 
เป็นอะไรที่เยี่ยมมากจริงๆ แล้วมันก็ไม่ต้องพึ่งยาด้วย
เยี่ยมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกก

---

PS.   มาร่วมสร้างสรรค์สังคมออนไลน์ที่ดีกันเถอะ

[napipopsa]

เคยดูเหมือนกัน เป็นจุดเริ่มต้อนของเราเลย

แต่ตอนนี้เริ่มเปลี่ยนวิธีแล้ว

ลองคิดสูตรเองเลยค่ะ ทำอาหารทานเองค่ะสนุกดี
ลองเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตตอนเย็น จะทานเนื้อทานผักผลไม้ได้หมด
เพราะแป้งจะเปลี่ยนเป็นไขมัน
2 เดือนแรกลดไป10โล ไม่ออกกำลังกายให้ร่างกายชินก่อน ตอนนี้6เดือนลดไป24โล เราเคย 76ตอนนี้ 52โลเอง สูง158

เอวจาก36 เป็น28
เอาหลักการแบบนับแคลอรี่มาช่วยอีกแรงนึง

ไม่ออกกำลังกายก็ควบคุมน้ำหนักแทนค่ะ ไม่ออกกำลังกายที่ต้องกระแทกแรง แค่ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ การทานโปร**>สร้างกล้ามเนื้อ>เผาผลาญดีขึ้น+ออกกำลังกาย+ลดคาร์โบไฮเดรต=รีดไขมันออกจากร่างกาย.

  ลดความอ้วนด้วยตัวคุณเอง ปรึกษาได้ถามได้ค่ะ ลดมาแล้วคิคิ^^ ตอนนี้เขียนเพจเรื่องนี้อยู่ติดตามกดไลค์ได้เลยเพจดีๆอีกเพจนึงค่ะ
https://www.facebook.com/HealthyFact

บันทึกการกินของเราทุกวันๆ เราก็ผอมแล้ว เป็นการรอคอย เราเอาปฏิทินที่บันทึกมาดูยิ่งมีแรงใจลดน้ำหนัก

ท่องไว้ค่ะ"อะไรที่มีอยู่แล้ว(ไขมัน) ไม่ต้องเอามันเข้ามา"

การออกกำลังกายเป็นควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้น
การลดอาหารคือการลดน้ำหนัก
การออกกำลังทำให้เราหิวค่ะ ช่วงแรกอย่าออกกำลังกายเลย