Review : การลดน้ำหนักแบบตามทใจฉัน :D วันที่2

[Eararearn]

อันนี้เป็นรีวิวเขาเราเองเนอะ เค้าเรียกรีวิวป่าวหว่า = =;; เข้าเรื่องกันเนอะ
เราเป็นเด็กสาววัยรุ่นทั่วไปที่อยากงามแต่อวบระยะสุดท้าย - -
คุณแม่เราพาลดน้ำหนักนะ แบบตามด้านล่างเลย


วันแรก
เช้า : ตื่นมาก็ 10โมงละ ก็กินข้าวนะ ปกติ แต่ก่อนกินข้าวก็ น้ำเปล่า 1 แก้ว
บ่ายๆ : ประมาณบ่าย2-3 หิวค่ะ - - ทำไง กินผลไม้ กะ น้ำเปล่า กินๆๆ

==ประมาณ 5โมงเย็นก็วิ่งออกกำลังกายประมาณ5-10นาที แล้วก็ปั่นจักรยานรอบสนาม ประมาณ2กิโลได้ 1 รอบ แล้วก็ไปเต้นแอโรบิค ประมาณ 30นาที  แล้วก็เข้าฟิตเนส ไปจ๊อกกิ้งนิดหน่อย ซิตอัพ 40ที แบ่งเป็น2เซ็ต เซ้ตละ20 ทีนะ  แล้วก็ปั่นจักรยานกลับบ้านประมาณ1กิโลได้

เย็น : กินช็อกโก้เชฟของเนสเล่อ่ะ ก็ดีนะ กินแล้วมันอิ่มดี กินก่อนอาหาร20นาที อิ่มนี่ไม่พอ ดื่มน้ำเปล่า1แก้วก่อนกินข้าวนะ  ข้าวก็ประมาณครึ่งทัพพีก็พอ กินผักเยอะๆ  


** ถ้าดึกๆหิวก็ผลไม้เช่น แอปเปิ้ล1ลูกนะ กะน้ำเปล่าซัก1-2ขวด กินให้มันอืดไปเลยยย แล้วก็ลุกมาเข้าห้องน้ำ -..-;; 




จากการที่เราทำงี้มาได้2วันน้ำหนักลดลงประมาณครึ่งกิโลนะ อันนี้แล้วแต่คน ครึ่งโลนี่คือ กินนม ขนมด้วยนะคะ -[]0  นั่นแหละ 

*ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่บ้านมีเบลท์ที่ใช้ลดน้ำหนักอ่ะเอามาคาดเวลาเล่นเกมก็ได้นะ ต้นขาเราจาก 24.5 เหลือ 24.0 นิ้วอ่ะ (ขาใหญ่จิง) ประมาณครึ่งชั่วโมงอ่า อันนี้ไม่ซีนะ เพราะทำเล่นๆเบลท์เนี่ย เพราะว่าลองเล่นๆเฉยๆได้ผลก็ดีไป แล้วยังไงถ้าผลตอบรับดี เราจะมารีวิวเพิ่มน้า >< 

อันนี้รูปเข็มขัด : 

Comments

[Faily Love Idol]

หาซื้อที่ไหนค่ะ ตามหามานานแล้วค่ะนี้

---

PS.  Faily Love Idol แก๊ง YooHoo Enjoy ! [Sasukesakura FC]