เปิดภาพดาราเคยอ้วน พร้อมวิธีลดความอ้วนง่ายๆ

[Cookiesz]

เปิดภาพดาราเคยอ้วน พร้อมวิธีลดความอ้วนง่ายๆ

          อ้วนอ้วนอ้วนอ้วน อ้วน ใครๆ ก็หาว่าเธอน่ะอ้วน หน้าอกหน้าใจหน้าท้อง จับไปมีแต่ไขมันล้วนๆ คนโน้นคนนี้ชอบบอก ให้ตัวเธอนั้นไปลดความอ้วน  แต่ทิชชี่ดูว่าน่ารักแล้ว ดัง นั้นก็ควรๆ....ที่จะลดความอ้วนลงอีกนิดหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า อย่าลืมว่าความอ้วนมาเยือนได้  ความผอมก็มาเยือนได้เช่นกันนะจ๊ะคุณสาวๆ ดังนั้นอย่าท้อที่จะลดน้ำหนักให้ผอมเหุ่นดีดูเป็นสาวเฮลท์ตี้อยู่เสมอล่ะ ^^

          ดู ตัวอย่างดาราดังในบ้านเราหลายๆ คนสิ เคยอ้วน ร่างแน่น  แก้มยุ้ย น่าหยิก  แต่พวกนางทั้งหลายก็มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นเริ่ด สุขภาพเป๊ะในวันข้างหน้า ทิชชี่จึงอยากให้มิตรรักแฟน ชาวทุกคน มีหุ่นสวยสุขภาพดี ด้วยวิธีลดความอ้วน ง่ายๆ 8 ขั้นตอนนี้กันจ้า

แก้ม the star

1.วิธีลดความอ้วนโดยการออกกำลังกาย เราควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที โดย 30นาทีแรกเป็นการเร่งการเผาผลาญของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย การเร่งกระบวนการเผาผลาญมีหลายวิธี เช่น การวิ่ง การเดินเร็ว การว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิค สิ่งต่างๆเหล่านี้เมื่อเราทำเป็นประจำจะทำให้อัตราการเผาผลาญของร่างกาย เพิ่มขึ้น ทำให้กระบวนการเมตาบอลลิซึ่มในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

ซิลวี่ เดอะสตาร์

2.วิธีลดความอ้วนโดยการเลือกการบริโภคอาหาร เช่น เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ และงดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไขมันจากสัตว์ ขนมต่างๆ

ท็อป ดารณีนุช

3.วิธีลดความอ้วนโดยการบริโภคน้ำสะอาดให้เพียงพอ วันนึงคนเราควรรับประทานน้ำให้ได้ถึงวันละ8-10 แก้วในคนปกติ แต่ในคนอ้วน ต้องดื่มน้ำให้มากกว่านั้น เพราะว่าน้ำจะเป็นส่วนที่ทำให้ไขมันของร่างกายน้อยลง เนื่องจากน้ำจะไปทำความสะอาดอวัยวะต่างๆของร่างกาย อีกทั้งการดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ผิวพรรณผ่องใสอีกด้วย

บุ๋ม ปนัดดา

4.วิธีลดความอ้วนโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ ควรพักผ่อนวันละ 6-8 ชม. ต่อวัน โดยนอนแต่หัววัน และตื่นแต่เช้ามือ เพื่อให้กระบวนการในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ซีแนม เอเอฟ

5.วิธีลดความอ้วนโดยการรับประทานอาหารเช้า เพราะการรับประทานอาหารเช้าทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างดีแลเป็นปกติ

โฟกัส จีระกุล

6.วิธีลดความอ้วนโดยการหากิจกรรมยามว่างทำ เช่น การอ่านหนังสือ การดูภาพยนตร์ ฯลฯ เพราะกิจกรรมยามว่างทำให้เราหันเหความสนใจไปในด้านอื่นที่ไม่ใช่อาหาร

นาตาลี เดวิส

7.วิธีลดความอ้วนโดยการสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเอง เช่น การหาเสื้อผ้าสวยๆมาแขวนไว้ดู และให้จินตนาการว่าเราสวมใส่ชุดนั้นออกมาสวยเพียงใด

โอ๋ ภัคจีรา

8.วิธีลดความอ้วนโดยลดความเครียด เพราะ ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คนอ้วนขึ้น เนื่องจากพอเครียดแล้วเรามักจะหาอาหารใส่ปากเสมอๆ ดังนั้นเราจึงต้องไม่ทำตัวให้เครียด

เบนซ์ พรชิตา

อ่านจบ 8 ขั้นตอนแล้ว คุณสาวๆ พร้อมอย่างจริงจังหรือยังที่จะลดความอ้วน ก่อนที่โรคร้ายจะตามทันคะ!?!  เพื่อความมีแรงและกำลังใจ สู้ต่อความอืดความอ้วน  ทิชชี่มีภาพของดาราเคยอ้วนมาฝากให้คุณสาวๆ สู้กับการจัดการน้ำหนักของตัวเองค่ะ

ลูกเกด เมทินี

หยาดทิพย์ ราชปาล

อ้างอิง sanook

ที่มา http://webboard.ladytips.com/topic/12713

Comments

[ดินสอศิลป์]

มองพวกเธอคือกำลังใจ ฮือ ๆ จะทำได้ไหมหนอ ??

---

PS.  ถ้าไม่มีความรักบนโลกใบนี้ก็คงดี... แต่สำหรับคำว่า "ถ้า" มันก็คือเป็นไปไม่ได้,,ฉันหวังเพียงว่า ถ้าเกิดความรักก็ขอให้เป็นความรักทีดี #ฉันมันพวกโลกสวย

[บอดี้เชฟป๊ะๆๆๆ]

เข้าคอร์สกันทั้งนั้น -"-

[มิกกี้]

ตอนนี้กำลังพยายามอยู่ เพื่อคนที่เราชอบ ให้คนที่เราชอบเป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนัก สู้ตายค่ะ <เพื่อต๋องน่ะ>

[magic_prince]

ลดความอ้วน  ไม่เคยเป็นเรื่องง่าย

---

PS.  alway be happy and yippy!!! >o<//

[aimaoom aoomaim]

เห็นด้วยกับ คห 4 
ลดยากเว่อร์ ๆ ๆ ๆ  

---

PS.  

[Love SuJu]

กำลังหาตัวกระตุ้นในการลออยู่เลย ค่ะ

[น้อง]

มีโมเม้นเดียวหกันเลย 555สู้ๆน้ะค้ะ