น่องเป็นกล้ามทำไงดี ? ตั้งกระทู้ใหม่ ตั้งกระทู้ใหม่ อยากมีขาเรียวอ่ะค่ะ ตอนนี้เหมือนน่องมันใหญ่ เป็นกล้ามเลย คล้ายๆผู้ชาย T T ต้องทำไงให้หายหรอคะ ใครรู้ช่วยบอกที .. กำลังเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ Poiz 18 ม.ค. 56 เวลา 22:22 น. 0 like 960 views Facebook Twitter รายชื่อผู้ถูกใจกระทู้นี้ คน
ครองแครง 19 ม.ค. 56 เวลา 00:01 น. 1 เหมือนเพื่อนเราเลย ตอนนี้มันกะลังวิ่งทุกวันอยู่อ่ะ เราว่ามันก็น่าจะลดได้น่ะ 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
ีรรรรร 19 ม.ค. 56 เวลา 08:11 น. 2 เราอะวิ่งทุกวันนะกล้ามขึ้น ถ้าวิ่งต้องวิ่งแบบเร็วๆนะ 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
Namking''Z 19 ม.ค. 56 เวลา 15:40 น. 3 ปั่นจักรยานกลางอากาศจ้าา ถ้าลดน่องก็ปั่นต่ำๆหน่อย ถ้าจะต้นขาก็ยกขาสูงหน่อย ปั่นจนรู้สึกตึงๆก็หยุดนะ แล้วค่อยๆเพิ่มทีละนิดก็ได้จ้า เราลองอยู่ก็โอเคนะ แต่ต้องทำประจำ PS. ไม่อาจพูดได้เพียงแค่ว่าชอบ เพราะมันเป็นยิ่งกว่ารัก 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
✖CHATEA✖ 21 ม.ค. 56 เวลา 23:38 น. 4 ขอบคุณคห.3มาก >< ♥ PS. สิ่งทุกสิ่งล้วนมีความสัมพันธ์กันเสมอแม้จะเหมือนไม่เกี่ยวกันกันเลยก็ตาม .... งาย ~ เพื่อนทั้งหลายย ' ^ ' ~ 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
baekhyun 22 ม.ค. 56 เวลา 13:30 น. 5 ทั้งวิ่งและปั่นจักรยานทำให้กล้ามขึ้นจริงๆๆ น้าา เดี๋ยวฉันจะบอกมันต้องอย่างนี้ 1. หาเก้าอี้มา ไม่ต้องสูงมากนัก (ปานกลาง) 2. เทอนอนลงกับพื้น แล้วเอาขาวางบนเก้าอี้ 3. ยกขึ้นยกลง หมั่นทำเป็นประจำ จบ 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
5 ความคิดเห็น
เหมือนเพื่อนเราเลย ตอนนี้มันกะลังวิ่งทุกวันอยู่อ่ะ
เราว่ามันก็น่าจะลดได้น่ะ
เราอะวิ่งทุกวันนะกล้ามขึ้น ถ้าวิ่งต้องวิ่งแบบเร็วๆนะ
ปั่นจักรยานกลางอากาศจ้าา ถ้าลดน่องก็ปั่นต่ำๆหน่อย ถ้าจะต้นขาก็ยกขาสูงหน่อย ปั่นจนรู้สึกตึงๆก็หยุดนะ แล้วค่อยๆเพิ่มทีละนิดก็ได้จ้า เราลองอยู่ก็โอเคนะ แต่ต้องทำประจำ
PS. ไม่อาจพูดได้เพียงแค่ว่าชอบ เพราะมันเป็นยิ่งกว่ารัก
ขอบคุณคห.3มาก >< ♥
PS. สิ่งทุกสิ่งล้วนมีความสัมพันธ์กันเสมอแม้จะเหมือนไม่เกี่ยวกันกันเลยก็ตาม .... งาย ~ เพื่อนทั้งหลายย ' ^ ' ~
ทั้งวิ่งและปั่นจักรยานทำให้กล้ามขึ้นจริงๆๆ น้าา เดี๋ยวฉันจะบอกมันต้องอย่างนี้
1. หาเก้าอี้มา ไม่ต้องสูงมากนัก (ปานกลาง)
2. เทอนอนลงกับพื้น แล้วเอาขาวางบนเก้าอี้
3. ยกขึ้นยกลง หมั่นทำเป็นประจำ จบ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?