Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

น่องเป็นกล้ามทำไงดี ?

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
อยากมีขาเรียวอ่ะค่ะ ตอนนี้เหมือนน่องมันใหญ่ เป็นกล้ามเลย คล้ายๆผู้ชาย T T
ต้องทำไงให้หายหรอคะ ใครรู้ช่วยบอกที .. กำลังเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ

แสดงความคิดเห็น

>

5 ความคิดเห็น

Namking''Z 19 ม.ค. 56 เวลา 15:40 น. 3

ปั่นจักรยานกลางอากาศจ้าา ถ้าลดน่องก็ปั่นต่ำๆหน่อย ถ้าจะต้นขาก็ยกขาสูงหน่อย ปั่นจนรู้สึกตึงๆก็หยุดนะ แล้วค่อยๆเพิ่มทีละนิดก็ได้จ้า เราลองอยู่ก็โอเคนะ แต่ต้องทำประจำ


PS.  ไม่อาจพูดได้เพียงแค่ว่าชอบ เพราะมันเป็นยิ่งกว่ารัก
0
✖CHATEA✖ 21 ม.ค. 56 เวลา 23:38 น. 4

ขอบคุณคห.3มาก >< ♥


PS.  สิ่งทุกสิ่งล้วนมีความสัมพันธ์กันเสมอแม้จะเหมือนไม่เกี่ยวกันกันเลยก็ตาม .... งาย ~ เพื่อนทั้งหลายย ' ^ ' ~
0
baekhyun 22 ม.ค. 56 เวลา 13:30 น. 5

ทั้งวิ่งและปั่นจักรยานทำให้กล้ามขึ้นจริงๆๆ น้าา เดี๋ยวฉันจะบอกมันต้องอย่างนี้
1. หาเก้าอี้มา ไม่ต้องสูงมากนัก (ปานกลาง)
2. เทอนอนลงกับพื้น แล้วเอาขาวางบนเก้าอี้
3. ยกขึ้นยกลง หมั่นทำเป็นประจำ จบ 

0