กระโดดเชือกลดน้ำหนักกก ขาจะใหญ่ไหมคะ !!!
ตั้งกระทู้ใหม่
เราหนัก 60 สูง 160 ลดสัก 10 โลก็คงพอ ใครลดได้แล้วว ช่วยบอกหน่อยนะคะ
FILM
27 ม.ค. 56 เวลา 01:26 น.
8,519
views
20 ความคิดเห็น
ใหญ่ โดดซัก100รอบก็เห็นชัดกแล้ว
เข้ามาแวะอ่านด้วย อยากรู้เหมือนกัน
ส่วนตัวเรา เราไม่กระโดดเชือกนะ
ตอนแรกเราน้ำหนัก 55 ตอนนี้เหลือ 50 แล้ว
ตอนเช้าเรากินข้าวให้พอรู้สึกว่าอิ่ม
พอตอนกลางวันเราจะถามตัวเองก่อนว่าหิวมากไหม ถ้ามากก็กินข้าว แต่เลี่ยงอาหารมันๆ ทอดๆ ถ้าไม่หิวมากก็ดื่มน้ำผลไม้
ตอนเย็นกินสลัด เรากินสลัดประมาน2วันก็รู้สึกว่าพุงยุบเลย
เราออกกำลังกายตอนเช้าตื่นมาตีห้าครึ่งวิ่ง เบาๆสลับกับเดินประมาณ45นาทีอ่ะ
แล้วก็พยายามขยับตัวมากๆ ทำตัวยุ่งตลอดเวลา เราลดได้ภายในหนึ่งอาทิตย์อ่ะ
ตอนเย็นก็ออกกำลังกายด้วยนะวิ่งเหมืนตอนเช้านั่นแหละ ขยันทำๆๆๆๆ สู้ๆ :)
ไม่ใหญ่แน่นอนครับ
ถ้าคิดว่าแค่โดดแล้วกล้ามน่องจะปูดโปนละก็ โยนความคิดนี้ทิ้งไปได้เลยครับ
เทสโทสเตอโรน หรือฮอโมนเพศชาย จะเป็นตัวช่วยให้กล้ามเนื้อใหญ่มีขนาดใหญ่ขึ้นถ้าได้รับการฝึกอย่างเหมาะสม ฮอโมนตัวนี้จะเสริมความเป็นชาย แต่ในผู้หญิง มีฮอโมนตัวนี้อยู่น้อยโคตรๆ เพราะมันเป็นฮอโมนชาย ดังนั้นไม่ต้องกลัวครับ แค่กระโดดเชือก น่องไม่ใหญ่หรอกครับ
ขอบคุณค่ะ เราก็กะว่าจะคุบอาหารด้วย แล้วอยากกระโดดเชือกด้วย...
    ถ้ามันไม่ใหญ่ตาม คห.4 ว่านะ มันจะเป็นอะไรที่ดีมากกก
เราจะต้องลดน้ำหนักให้ได้เพื่อคนที่เราชอบบบ (นอกเรื่องและ แฮ่ๆ)
ลองไปศึกษากระโดดเชือกแบบถูกวิธีนะ
คือจะโดดนิดๆ หน่อยๆ... อธิบายไม่ถูก
หาตาม Google เดี๋ยวก็เจอ
แบบนั้นน่องไม่ใหญ่นะ
คห.4พูดถูกก ที่ว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ กระโดดเชือกแล้วน่องใหญ่เป็นความเชื่อมที่ผิดมากๆ
PS. เพราะว่าเธอคือของขวัญจากบนฟ้าา~ ที่ลงมาให้ฉันได้เรียนรู้และรู้จักคำว่าความรักกกก:)
เราว่าใหญ่ เพื่อนเรามันลดโดยโดนเชือกอ่ะ อย่างเดียวเลย มันลดเยอะน่ะ ประมาณ20กก ประมาณครึ่งปี แต่ขามันลดน้อยมากๆ คือแบบใส่กระโปรงตัวเก่าๆเอวหลวมแต่ขาเหมือนเดิมอ่ะ ตอนนี้มันเลยต้องลดขาอย่างเดียว
PS. I love RZ&TN
เราเป็นคนนึงที่กระโดดเชือกลดความอ้วน  เราเป็นคนที่เตี้ยในระดับเเคระเกร็นเลย เราสูง 145(ที่เตียเพราะเป็นกรรมพันด้วยบ้านเราเตี้ยทั้งบ้าน) น้ำหนักเฉลี่ยเราจิงๆน่าจะประมาณอยู่ที่ 35 -37 แต่คือกระเพาะเรามันไม่เพียงพอต่อความต้องการเลยยัดซะ จน นน.ขึ้นมา 43 หน้าเน้อบานหมด แต่คือเราโดดเชือกอ่ะวันละ 200 ทุกวัน(เน้นเลยทุกวัน) ทำซัก 2 อาทิตย์อ่ะ จาก42 ลดมาเหลือ 37 ซึงเราคุมอาหารด้วย แต่ขาเราไม่ใหญ่ขึ้นน่ะ
วิธีคุมอาหารของเราคือ
ตอนเช้า  ยัดเข้าไปจะขนมนมเนย ข้าว กินเข้าไปให้อิ่มเลย
ตอนเที่ยงก็ กินให้อิ่ม แต่อย่ายัดเหมือนตอนเช้านะ เน้น แค่พออิ่ม
ตอนเย็น  สลัดอย่างเดียวเลยจ้า  ไม่กินอย่างอื่นเลยนอกจากน้ำกะมะละกอ  ถ้าหิวสุดใจขาดดิ้นก็ นมเลย
        ที่สำคัญ ห้ามกินขนมเลยเด็ดขาด กินแค่อาหารตามมื้อๆพอ
แค่นี้แหละ จบข่าว  แต่กระโดดเชือก เน้น 200 ต่อวันเเละทุกวัน แรกๆเหนื่อยโพด หลังๆเริ่มฟินจ้า
เราเคยนะเเต่เราโดด 1000 สงสัยจะมากไปเลย พอทำไปซักพัก ก็ปวดๆเข้านะ ตอนนั้นหนัก 55 สูง 160 อ่ะ
ไม่ใหญ่นะ
เรากระโดดวันละ2000ครั้ง 6วัน/อาทิตย์
น่องกลายเป็นกล้ามเนื้อแข็งเลย แต่ไม่ใหญ่ ตอนแรกก็คิดว่าน่องโตแต่ถามเพื่อนๆ เพื่อนบอกว่าปกติ
เพราะมันกลายเป็นกล้ามเนื้อเลยทำให้เราคิดไปว่ามันใหญ่ที่จริงไม่เลย
ถ้ากระโดดเป็นจะไม่เจ็บหรือปวดด้วย
เดิมสูง172หนัก61 ตอนนี้ สูง173.5หนัก54 ใช้เวลา2เดือนเอง :D
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 8 มีนาคม 2556 / 22:02
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 30 เมษายน 2556 / 09:22
ตอนกระโดดอายุเท่าไหร่ค่ะ พอดีอยากสูงเลยกระโดดเชือกอ่ะเราอายุ19 มันจะสูงได้อีกไหม อีกคำถาม ตอนกระโดดมันเจ็บที่น่อง จะทำให้น่องใหญ่ไม่ ตอบที
เราเคยกระโดดนะ
น่องไม่ใหญ่ขึ้นแต่กระชับ ส่วนต้นขาของเล็กด้วย เรากระโดดวันละ1000ครั้ง อาทิตย์เดียวลด3กิโล
แล้วระหว่างกระโดด พักได้มั้ยคะ
เราก็เหมือนจขกท.
เราก็กลัวน่องใหญ่เพื่อนเคยบอกมาเหมือนกันว่ากระโดดแล้วน่องใหญ่
แต่พอดีเราไปเจอพี่ที่เรียนพิเศษด้วยกันที่นึ่งพี่เค้าอยู่ประมานม.6หุ่นดีมากกกกก
ดูราเลยไปถามพี่เค้าว่าทำไงเพราะเราหนัก57สูง160เรารู้สึกว่ามันดูป้อมๆเลยอยากลด
พี่เค้าเล่าให้ฟังว่าเค้าอ่ะเคยหนัก70แต่ตอนนี้เค้าหนัก45
เพราะเค้ากระโดเชือกวันละ1000ครั้งผอมเลยตอนนี้พี่เค้าอยู่มหาวิทยาลัยอัสสัมชันเรียนการบิน
วันนี้โดนวันที่สอง เมื่อวานโดดตอนเช้า200 ตอนเย็น 1000 ส่วนวันนี้โดดเช้า 1000 ตอนเย็นจะให้ได้ซัก 1000 รวมๆเเล้วอยากโดดให้ได้วันละ 2000 เเต่ขานี่ปวดมากตอนเช้าๆเเทบเดินไม่ได้เลย 55555 สงสัยโดดผิดวิธีนะเออ
สู้ๆ ต้องลดให้ได้!!!!!!!!!!!!!!
เราโดดวันละ 5000 ครั้ง ประมาณ50นาที/วันอ่ะ + กนะโดเชือ40นาที คือแบบ..ขาเท่าเดิมนะ 555
ปล.แต่น้ำหนักไม่ลดแฮะ
น่องใหญ่ตามกกรมพันธุ์จะลดด้วยวิธีดระโดดเชือกได้หรอค่ะ
เราอ่ะก็อยากลดนะ ขาใหญ่มาก พยายามไปวิ่งทุกวันค่ะ
กระโดดแล้วขาไม่ใหญ่นะ นี่ก็กระโดดเชือกเพื่อลดน่องเนี่ย (จริงๆมันก็เล็กทั้งขาอะแหละ) น้ำหนักก็ลดนะ สู้ๆค่ะ ขาเรียวสวยไปด้วยกัน
คห.8 เราว่าเพื่อนเธอคงลดส่วนบนก่อนมากกว่า ผญ.น่ะขาลดยากที่สุดแล้วล่ะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?