อยากผอม

Ta-boy Pattanapuet Chueabenko 2714224 0.00 419 23 มี.ค. 56 19:44 น.
ความคิดเห็น

8

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


-อายุ 14 ปีครับ
-อยากผอม
-น้ำหนัก 105 โลส่วนสูง 175
-ขอคำเเนะนำในการกินอาหารในเเต่ละมื้อครับ



แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 16 พฤษภาคม 2556 เวลา 22:26 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

8

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เช้ากินปกติค่ะ เพราะจำเป็นสำหรับร่างกาย
    กลางวันกินพอให้มีแรงใช้ชีวิตในช่วงบ่าย
    เย็น ควรกินก่อน 4 หรือ 6 โมงเย็น และกินให้น้อย
    ลดแป้ง กินผัก
    และควรออกกำลังกายควบคูู่ไปด้วยอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป



    PS.  กระทู้ไหนไร้สาระ แม่ไม่ตอบนะคะ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนแรกเราก็อ้วนหนักตั้ง 78 แหนะ ตอนนี้เหลือ 61 แล้ว พยายามเลือกกินอะคับ กินให้น้อยลง น้ำอัดลม ขนมจุกจิก พวกของทอด ให้หยุดกิน พยายามไปออกกำลังกายอะ เล่นบอลไรงี้ ตอนนี้เล่นตระกร้อกับเพือนทุกวันแล้ว
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    นี้สูตรของนินนะคั้บ

    ข้อแรกต้องกินให้ครบ 3มื้อคั้บ
    ข้อสองไม่กินจุกจิก ไม่กินทั้งวัน อาจจะเพิ่มมื้อของว่างเข้ามาได้ แต่ต้องเพิ่มแล้วเป็นระบบ
    ข้อสามหลังสี่โมงเย็นถึงหกโมงเช้าห้ามกินอะไรนอกจากน้ำ
    ข้อสี่ จากข้อสาม ต้องเลื่อนมื้อเย็นมากินตอนบ่ายสามครึ่งเป็นอย่างช้า

    ข้อห้าออกกำลังด้วยคั้บ มากน้อยก็ต้องออก

    ข้อหกต้องนอนก่อนเที่ยงคืน 
    ข้อเจ็ดนอนให้เพียงพอ บางคนอาจจะห้า บางคนอาจจะหก บางคนอาจจะ10 แล้วแต่คนนะคั้บ

    ข้อแปดน้ำเปล่าคือสิ่งที่จำเป็น ต้องกินอย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่ง หรือแปดถึงสิบแก้ว

    เท่านี้ละคั้บตอนนินลดน้ำหนัก

    แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 23 มีนาคม 2556 / 22:57
    แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 23 มีนาคม 2556 / 22:58

    PS.  นาคีมีพิษเพี้ยง สุริโย เลื้อยบ่อทำเดโช แช่มช้า พิษน้อยหยิ่งโยโส แมลงป่อง ชูแต่หางเองอ้า อวดอ้างฤาธี
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มาแลกกัน ๆ เรากินข้าวปกติเลยทุกวัน ๆ วันแต่น้ำหนักลด 1.7 โล ภายในสองอาทิตย์
    แต่ถ้าช่วงไหนกินเยอะๆ กินเช้ากินดึกกินค่ำกินหลายๆ มื้อน้ำหนักจะคงที่
    แต่ผมไม่ค่อยชอบกินแป้ง+ของมันๆ แต่ชอบกินผลไม้ ของทอดก็ชอบแต่จะเช็ดน้ำมันออก
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าอยากให้เห็นผลเร็วๆก็ เช้าเทียงกินปกติส่วนใหญ่กินอะไรที่มันเบาๆหน่อยเพราะอายุเรายังน้อยไม่ควรอดอาหารมากมันจะทำให้ไม่สูงขึ้น แล้วต้องมั่นออกกำลังกายเอามากๆต้องออกทุกวันออกบ่อยๆ
    ว่างเมื่อไรก็ออกกำลังกายเลยลดได้แน่ๆเพราะถ้าจะลดเราต้องออกกำำลังกายด้วยไม่ใช่แค่ควบคุมอาหาร สู้ๆ
    PS.  ไม่ต้องถามหรอกว่าชื่ออะไร คุยเลยง่ายดี ^^\\
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไป Dance your fat off กับพี่ไหมน้อง??
    ล้อเล่นครับ
    ... ตอนเราลดน้ำหนัก มื้อเช้ายัดหนักสุด ยัดให้รู้สึกว่าแน่นพอจะอยู่ไปทั้งวัน มื้อกลางวันทานพวกนมหรือผลไม้  เรางดอาหารเย็น แต่กินผลไม้แทน 3 เดือนลดได้ 16 โลอ่ะ (แต่เราชอบแอบกินขนมหวานนะ ^^)
    PS.  การให้กำลังใจกันคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเพื่อนมนุษย์ ... สู้ๆ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หาเพื่อนลดความอ้วน
    id line : arttied
  8. ความคิดเห็นที่ 8 ถูกลบเนื่องจาก

    มีเนื้อหาไม่เหมาะสม

ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: