อยากผอม No 2714224

Ta-boy Pattanapuet Chueabenko 438 23 มี.ค. 56 19:44 น.

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

-อายุ 14 ปีครับ
-อยากผอม
-น้ำหนัก 105 โลส่วนสูง 175
-ขอคำเเนะนำในการกินอาหารในเเต่ละมื้อครับ



แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 16 พฤษภาคม 2556 เวลา 22:26 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

8 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เช้ากินปกติค่ะ เพราะจำเป็นสำหรับร่างกาย
    กลางวันกินพอให้มีแรงใช้ชีวิตในช่วงบ่าย
    เย็น ควรกินก่อน 4 หรือ 6 โมงเย็น และกินให้น้อย
    ลดแป้ง กินผัก
    และควรออกกำลังกายควบคูู่ไปด้วยอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป



    PS.  กระทู้ไหนไร้สาระ แม่ไม่ตอบนะคะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    2
    JentZa
    JentZa 124.122.41.175
    23 มี.ค. 56 21:21 น.
    ตอนแรกเราก็อ้วนหนักตั้ง 78 แหนะ ตอนนี้เหลือ 61 แล้ว พยายามเลือกกินอะคับ กินให้น้อยลง น้ำอัดลม ขนมจุกจิก พวกของทอด ให้หยุดกิน พยายามไปออกกำลังกายอะ เล่นบอลไรงี้ ตอนนี้เล่นตระกร้อกับเพือนทุกวันแล้ว
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    นี้สูตรของนินนะคั้บ

    ข้อแรกต้องกินให้ครบ 3มื้อคั้บ
    ข้อสองไม่กินจุกจิก ไม่กินทั้งวัน อาจจะเพิ่มมื้อของว่างเข้ามาได้ แต่ต้องเพิ่มแล้วเป็นระบบ
    ข้อสามหลังสี่โมงเย็นถึงหกโมงเช้าห้ามกินอะไรนอกจากน้ำ
    ข้อสี่ จากข้อสาม ต้องเลื่อนมื้อเย็นมากินตอนบ่ายสามครึ่งเป็นอย่างช้า

    ข้อห้าออกกำลังด้วยคั้บ มากน้อยก็ต้องออก

    ข้อหกต้องนอนก่อนเที่ยงคืน 
    ข้อเจ็ดนอนให้เพียงพอ บางคนอาจจะห้า บางคนอาจจะหก บางคนอาจจะ10 แล้วแต่คนนะคั้บ

    ข้อแปดน้ำเปล่าคือสิ่งที่จำเป็น ต้องกินอย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่ง หรือแปดถึงสิบแก้ว

    เท่านี้ละคั้บตอนนินลดน้ำหนัก

    แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 23 มีนาคม 2556 / 22:57
    แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 23 มีนาคม 2556 / 22:58

    PS.  นาคีมีพิษเพี้ยง สุริโย เลื้อยบ่อทำเดโช แช่มช้า พิษน้อยหยิ่งโยโส แมลงป่อง ชูแต่หางเองอ้า อวดอ้างฤาธี
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มาแลกกัน ๆ เรากินข้าวปกติเลยทุกวัน ๆ วันแต่น้ำหนักลด 1.7 โล ภายในสองอาทิตย์
    แต่ถ้าช่วงไหนกินเยอะๆ กินเช้ากินดึกกินค่ำกินหลายๆ มื้อน้ำหนักจะคงที่
    แต่ผมไม่ค่อยชอบกินแป้ง+ของมันๆ แต่ชอบกินผลไม้ ของทอดก็ชอบแต่จะเช็ดน้ำมันออก
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    VaraluK
    24 มี.ค. 56 00:09 น.
    ถ้าอยากให้เห็นผลเร็วๆก็ เช้าเทียงกินปกติส่วนใหญ่กินอะไรที่มันเบาๆหน่อยเพราะอายุเรายังน้อยไม่ควรอดอาหารมากมันจะทำให้ไม่สูงขึ้น แล้วต้องมั่นออกกำลังกายเอามากๆต้องออกทุกวันออกบ่อยๆ
    ว่างเมื่อไรก็ออกกำลังกายเลยลดได้แน่ๆเพราะถ้าจะลดเราต้องออกกำำลังกายด้วยไม่ใช่แค่ควบคุมอาหาร สู้ๆ
    PS.  ไม่ต้องถามหรอกว่าชื่ออะไร คุยเลยง่ายดี ^^\\
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    6
    William
    24 มี.ค. 56 05:35 น.
    ไป Dance your fat off กับพี่ไหมน้อง??
    ล้อเล่นครับ
    ... ตอนเราลดน้ำหนัก มื้อเช้ายัดหนักสุด ยัดให้รู้สึกว่าแน่นพอจะอยู่ไปทั้งวัน มื้อกลางวันทานพวกนมหรือผลไม้  เรางดอาหารเย็น แต่กินผลไม้แทน 3 เดือนลดได้ 16 โลอ่ะ (แต่เราชอบแอบกินขนมหวานนะ ^^)
    PS.  การให้กำลังใจกันคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเพื่อนมนุษย์ ... สู้ๆ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    7
    fbgfdg
    26 มี.ค. 56 15:51 น.
    หาเพื่อนลดความอ้วน
    id line : arttied
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ความเห็นนี้ถูกลบ :(

    เนื่องจาก
    มีเนื้อหาไม่เหมาะสม

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 2714224
ชื่อกระทู้ : อยากผอม

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: