เราควรออกกำลังกายยังไงดี

new 2722811 0.00 191 1 เม.ย. 56 21:10 น.
ความคิดเห็น

2

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
guest
new
  • new
  • 180.183.63.113
  • -

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


คือเราสูง 160 น้ำหนัก 65 พุงใหญ่ แขนใหญ่ ขาก็ใหญ่
เราควรออกกำลังกายยังไงดี

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 1 เมษายน 2556 เวลา 22:21 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

2

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ลดอาหารพวกแป้งสาลี งดชา กาแฟ น้ำอัดลม ปั่นจักรยานอากาศ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าไปฟิตเนส
    เดินบนลู่ ความเร็วประมาณ 4.5 - 5.0 ความชัน 2-4
    30นาทีนะคะ อาจหาเพลงฟังก็ได้จะได้ไม่เบื่อ

    เราก็ทำอย่างนี้ทุกวัน 1เดือนลด 8กิโล ขาเล็กลง สะโพก เอว ลด
    สำหรับเรานะ
    และต้องควบคุมอาหาร
    เช้า กินพวกแป้งได้ค่ะ เช่น ข้าวมันไก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ขนมปัง
    กลางวัน ไม่กินแป้ง ไขมัน พวกนี้นะคะ
    เย็น ผลไม้

    ระหว่างวันก็ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ จะได้เผาผลาญ และขับถ่ายดี
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: