[How To] ลดน้ำหนักง่ายๆ 1 อาทิยต์ ลด 5 กิโล

[SKY.]

สวัสดีค่ะ :) ทุกๆคน ในช่วงปิดเทอมหลายคนก็อาจจะอยากลดนน.เราเลยจะมาบอกให้ 5555555 คือเป็นเทคนิคของเราเองนะค่ะ เลยอยากให้คนอื่นลองใช้ดู ^_________^ ได้ผลยังไงก็บอกด้วยน้าาา

วิธีแรก การกินเลยเป็นสิ่งสำคัญ

กินให้ปกติค่ะ เช้ากลางวันเย็น เริ่มลองดูเคยกินจากกี่ทัพก็ลองเหลือทัพพีเดียวดู หรือไม่ตอนเย็นถ้าอยากตั้งใจลดจริงๆก็กินแค่ผลไม้หรือไม่ก็โยเกิร์ตตอนเย็นน่ะค่ะ คือ จขกท.ใช้วิธีที่ 2 กินตอนเย็น

(ตอนเช้ากินอย่างคุณหนู ตอนกลางวันกินอย่างคนธรรมดา ตอนเย็นกินอย่างขอทาน)

วิธีต่อไปคือ ออกกำลังกาย

จขกท.แบ่งออกเป็น 3 ส่วนค่ะ คือ แขน หน้าท้อง แล้วก็ขาค่ะ คือจขกท.อาศัยตอนนอนค่ะ555 คือนอนราบบนที่นอนเลยแล้วชูมือขึ้นเหนือหัวแขนตรงนะค่ะ แล้วสลับขึ้นลงไปเรื่อยข้างละ 50 ครั้งค่ะ

ส่วนหน้าท้อง จขกท.จะแขม่วแล้วก็พยามยืดตัวค่ะนับ 1-100 ใจใจด้วย

ส่วนขา จขกท.ยกขาขึ้นสับกันข้างละ 50 ครั้งค่ะ หรือไม่ก็ยกขาให้ติดหัวก็ได้จ้า^^

อีกวิธี จขกท.เล่นฮูลาฮูปก่อนอาบน้ำวันละ 30 นาทีค่ะ

จขกท.ทำมา 1 อาทิตย์ ลดไป 5 Kg.ดีใจสุดๆ55555
จาก 74 เหลือ 69 kg. ค่ะ ยังไงก็ลองทำกันดูน้าา^^

Comments

[งุงิงุิ]

ว้าวว เก่งจัง อยากลดแต่ห้ามปากยากจังงง 5555 เราจะจริงจังแล้ว จขกททำได้ เราก็ต้องทำได้ ขอบคุณนะคะที่มาแชร์ น่าร๊ากกกกอ่ะ  ( วิบัติเพื่อเสียง )

[ThanTy]

ขอบคุณมากๆ 

[Watanabe Mean']

ขอบคุณค่ะ ^^

---

PS.  ~ Y-A-O-I ~ \(>O<\)

[Jah Jiraporn]

    ขอบคุนค้าบบบ ><

[aey เอ๋ยนะ]

จขกท. นน.เท่าเราเลย เรากำลังจะลดนน.อยู่พอดีเลย ขอบคุณมากน้า