ประสบการณ์ลดน้ําหนัก แบบไม่กินยา ไม่อันตราย เห็นผล!! (ชัวร์) No 2759303

#tody 95,036 7 พ.ค. 56 11:21 น.

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

ว่าด้วยเรื่อง  คน ผอมอยากอ้วน--->>พออ้วน--->>อยากผอม

ขอเกิ่นนะคะ.....อย่าว่ากัน  T T
 



แต่ก่อน จขกท.  เป็นคนที่ผอมแห้งมากๆ เลยค่ะ  พ่อกับแม่ชอบบอกว่า ใส่อะไรก็ไม่สวย เพราะไม่มีเนื้อมีหนัง (T_T) เพื่อนๆก็จะชอบแซวว่า “ยัยกุ้งแห้ง”  ด้วยเหตุนี้! จึงทำให้อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ  คือ พยายามทำทุกอย่างให้ตัวเองอ้วนขึ้น....และแล้ว มันก็สำเร็จค่ะ!   ช่วงแรกๆไม่ได้อ้วนมาก แค่อวบเฉยๆ   พอนานๆเข้า จากกคำว่า “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” กลายเป็นว่า “กินเท่าไหร่ก็อ้วน”    จึงขอบอกไว้ล่วงหน้านะคะ เวลากินอะไรให้ระมัดระวัง อย่าอยากอ้วนค่ะ เพราะมันลดยากมาก.....ขอเล่าคร่าวๆนะคะ (อย่าเพิ่งเบื่อนะ)



นี่คือน้ำหนักเปรียบเทียบนะคะ


ม.1-----38   แห้งมาก เมื่อเทียบกับส่วนสูง

ม.2-----42   พยายามกินเยอะๆ

ม.2  เทอม 2  48  น้ำหนักขึ้น  6 กิโลเศษๆ ในเวลาประมาณ  2 เดือน  ค่ะ ไม่ได้โม้นะคะ
 {ช่วงน้ำหนักเพิ่มมา แบบพรวดพราด เพราะมาอยู่ หอค่ะ กินข้าว สี่เวลาค่ะ}

ม.3-----58  (ดีใจค่ะ  อ้วนสมใจ ช่วงนั้น ฟินเลยยย)

ม.4-----60  (วันแรกของการเรียน เพื่อนทักค่ะ ไม่ทำไรมา อ้วนนมาก แรกๆก็ไม่เป็นไรค่ะ ธรรมด๊า ธรรมดา ดีใจด้วยซ้ำ พอทักบ่อยๆเข้า  ทุกวันๆ  ก็เริ่มอยากร้องไห้แล้วค่ะ T T  เนื่องจากชุด ม.ปลาย ต้องเอาเสื้อเข้าทั้งใน ทำให้เห็นส่วนชัดเจน)

ม.4  เทอม 2  ---60 (เริ่มหาวิธีค่ะ  ลดยังไงก็ไม่ลง  มันโยโย่กลับมาค่ะ ลดยังไงมันก็กลับมาค่ะ)

 
ม.5-----62   ตกใจมาก  ไม่เคยเห็นน้ำหนัก ขึ้นมากถึง 62  ก็เลยรักษาระดับไว้ก่อน  ไม่ให้มันมากไป
กว่านี้ (-3-) อ้วนสุดๆเลย  และก็ยัง 61-62  มาจนกระทั่ง จะลดน้ำหนัก

กำลังจะขึ้น  ม.6  ตอนนี้ ปิดเทอมเลยว่า จะลดน้ำหนัก


 
 ‘’’’เอาล่ะหลังที่เกิ่นซะยาว  เข้าเรื่องกันเลยดีกว่า””

นี่คือ วิธีลดของ  จขกท. นะคะ
#ลองทำดู


1)คือกินข้าวเช้าค่ะ  

ห้ามอดข้าวเช้า เพราะมันจะทำให้เราหนักไปที่มื้อเที่ยง และมื้อเย็น (=___=)Y
มื้อเช้าสำคัญที่สุด   เพราะ  “ การงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว มีภาวะที่เรียกว่า " อาการกินกลางคืน " (night eating syndrome) คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน  “ 

(ไปเจอมาค่ะ  เลยกินเอาการใหญ่ จากที่ไม่ค่อยกินข้าวเช้า) 

ที่มา : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1179700



 
2)กิน “ข้าวเย็น”  ให้น้อยลงจากเดิม 

เช่น จาก 2 จาน ก็ให้เหลือ จานเดียวค่ะ
เนื่องจากไม่ได้ใช้พลังงานมาก....ไม่ควรงด ไปเลยนะคะ  เพราะจะเกิดโยโย่   จขกท. เคยลองมาแล้วไม่กินข้าวเย็น 4 วัน ลงไป 3 กิโลเลย  แต่พอตื่นเช้ามา  แบบว่า...เกิดอาการเหมือน  ท้องไส้ปั่นป่วน  หิวมาก  แสบท้องสุดๆ T^T 

 แล้วพอกลับมากินข้าวเย็น...กลายเป็นว่า  มันกลับมาเป็นเท่าเดิม  งงค่ะ (=__=) ,ได้ไงหว่า..  แค่วันเดียวเอง.......ดังนั้น ยกเลิก การงดข้าวเย็นไปเลยนะคะ……..พอ จขกท. ลดข้าวเย็นลง  แบบว่า  น้ำหนักมันลงจริงๆค่ะ *O* 

### ไปเจอมาค่ะ  “เวลาที่ควรทานคือหกโมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม” 

  {ที่ น้ำหนักลงอาจจะเพราะ..ตอนที่อยู่หอช่วงนี้......กินข้าวเร็ว  เนื่องจาก  เป็น ผญ ไม่ค่อยอยากออกจากหอตอนดึกๆค่ะ  ก็เลยเป็นทุนเดิมช่วยในการลดน้ำหนักไปด้วย}



 
3)ดื่มน้ำ “ผลไม้”หลังกินข้าว 

  ทีแรกไม่เชื่อหรอกค่ะ  นึกว่า....มันแค่กินอร่อยๆ (ติ๊งต๊องเนาะ)  เสริมวิตามินทั่วไป  เลยเอามากินแบบอร่อยๆ   หลังกินข้าว  ปรากฏว่า มันช่วยได้จริงๆ   แถมสีผิวยังดีขึ้นด้วย  ปลื้มค่ะ!

(กินผลไม้สดๆดีกว่านะคะ  แต่เนื่องจาก ความขี้เกียจในการ ปลอกเปลือกของ จขกท.นี่แหละค่ะ  เลยเลือกที่จะกินน้ำผลไม้มากกว่า ^O^)

## น้ำผลไม้ที่  จขกท. ดื่ม  มีสามตัวค่ะ


เช้า  (โดยส่วนตัว..ชอบน้ำทับทิม)








กลางวัน ( มีเนื้อว่านหางจรเข้ด้วย อร่อยๆ )





เย็น  (นี่เลย  ชอบมากๆๆๆ กินจนติดค่ะ)




(มันก็น้ำผลไม้เหมือนกัน  แต่แบ่งไว้ทำไมไม่รู้ 555+  )
# จขกท.  ไม่กิน ของ มาลี ไม่รู้ สีมันเหมือนผสมเอามันแปลกๆ 


 
4)
กินแอปเปิ้ล   ฝรั่ง แตงโม ส้ม มะละกอ แก้วมังกร กีวี เกรปฟลุต

  โดยส่วนตัว  จขกท.  ชอบ   “แอปเปิ้ล” ค่ะ ลองมาแล้วค่ะช่วยได้ค่ะๆ  กินทุกวันเลยค่ะเวลาไปเรียนพิเศษนั่งกัดอยู่นั่นแหละ  จนข้างๆมองหน้า 5555+    เพราะ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ (ดัก)  จับ”คอเลสตอรอล”   ค่ะ   (ไม่อ้วนชัวร์)   ส่วนส้มก็เลือดื่ม เป็น เครื่องดื่มเอา (ขี้เกียจแกะ 555+)  แตงโมสมัยนี้ฉีดยาเยอะเลยไม่กินค่ะ ฮ่าๆ   ฝรั่งยังไม่ถึง ฤดูมันเลย หาซื้อยาก

ที่มา :  http://health.kapook.com/view38726.html >>> บุ๊คมาร์กไว้ตลอด ช่วงเวลาที่ลด น้ำหนัก ^O^




###เอาเป็นว่า  จขกท.  มีความพยายามสูงมาก  ^^ 
ในการลดน้ำหนัก  หาจาก เวปนู่นทีเวปนี่ที  T T



5) ทำตัวให้สดใส หัวเราะบ่อยๆ  คือชมตัวเองๆ ฉันผอมๆ ฉันจะผอมแล้วนะ *O*

การชมตัวเองไม่ใช่สิ่งหน้าอายนะคะ  แต่ชมมากๆเข้าก็ไม่ดีเท่าไหร่ เดี๋ยวเพื่อนมันหาว่าเรา บ้า 5555+
เพราะ การชมตัวเอง มันจะทำให้มีกำลังใจสุดๆเลยค่ะ^^   แบบว่า...วันนี้ มองกระจกแล้วบอกกับตัวเองว่า  “ฉันผอมลงตั้งเยอะแหละ”    ยิ้มๆ  หมุนรอบๆ ใส่เสื้อที่ตัวใหญ่ๆ อำพรางตัวเอง  :P  แบบว่าเสื้อหลวม ไรงี้
##  จขกท.  ทำบ่อยอ่ะ



 
6) อย่าชั่งน้ำหนักหลังกินข้าว !!!!  ห้ามเด็ดขาด

อย่าเลยนะ...บอกไว้ก่อน  กำลังใจจะถดถอยเป็นอย่างมาก  T T  ชั่งที่.....  ขึ้นมาเป็น โลสองโลแน่ะ  โอยยยย.....

## ใครจะว่า โกหกตัวเองก็ชั่ง!    ยังไงก็  กำลังใจต้องมาก่อน สู้ๆ



 
7)ลดๆลงบ้าง  พวกฟาสต์ฟู้ด


จขกท.เป็นคนๆนึง ที่ชอบ พิซซ่ามาก (กินทีไรยังกะคนไม่ได้กินข้าวมาเป็นปี)   กินทีเดียว 4 ถาด กลาง (= =)’   กินเยอะมากๆๆๆๆ  เลยค่ะ  ตอนนั้นทั้งแก้มทั้งกลางเกงใส่ไม่ได้เลยค่ะ  ได้ซื้อใหม่หมด!  ทั้งอ้วนทั้งดำ
พอลดพิซซ่าลงน้ำหนักก็ลงด้วย   มาตอนนี้เดือนละครั้งก็พอแล๊ววววววว(วิบัติเพื่อเสียง)    กลัว!



 
8) ห้ามอาบน้ำทันที

 กินข้าวเสร็จแล้ว อย่าพึ่งรีบไปอาบน้ำค่ะ   เพราะการอาบน้ำจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่มือละเท้าทั่วร่างกาย เป็นสาเหตุทำให้บริเวณท้องมีเลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ 

####จึงสามารถทำให้พวกเรา อ้วนได้นะคะ ><  ฮ่าๆดีแล้วๆ  ที่  จขกท. ไม่ค่อยอาบน้ำเร็ว อาบที เที่ยงคืน  เพราะถ้าอาบน้ำทำให้ง่วงเร็ว  อาจส่งผลต่อ...การเล่น  เกมส์  เอ้ยย!!  อ่านหนังสือก็เป็นได้   (แต่ไปล้างหน้าไว้ก่อนก็ดีนะ  ไม่งั้นสิวจะขึ้นเอาได้)

ที่มา : http://www.dek-d.com/content/all/16662/



8) ออกกำลังกาย

เดินแกว่งแขน เล่นๆ เดินไปเดินมาก็ลดน้ำหนักได้นะคะ

ที่เอา การออกกำลังกายมาไว้สุดท้าย ก็เพราะว่า  จขกท. เป็น “หอบ หืด”   ออกกำลังกายหนักๆทีไรเข้า โรงพยาบาลทุกที ดังนั้น การลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย จึงไม่ใช่วิธีที่ดีเท่าไหร่  สำหรับ จขกท.  (เข้าใจกันนะคะ)

แค่ วิ่ง รอบสวนสาธารณะ รอบเดียว เข้าโรงพยาบาล ค่ะ  (เศร้านะ...ที่เป็นแบบนี้)  
จะลดน้ำหนักด้วยวิธีว่ายน้ำ  ก็ดัน...ว่ายไม่เป็นซะงั้น 5555+  โอ้ยยน้ออ...ชีวิต    ตอนนี้ทำได้แค่เดินค่ะ (=__=) โครตจะลดเลย


 
มาถึง   จุดคลายแมก  แล้วค่ะ
ทำแบบนี้มาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ  น้ำหนักลง  6  กิโลกรัม  ค่ะ   ดีใจมากๆเลย จาก   62  เหลือ 56 

 
#คำเตือนนะคะ

ถ้าคุณคิดที่จะ “ลดน้ำหนัก”  ห้ามซื้อเสื้อผ้ามา..ก่อนที่จะลด  ให้ซื้อหลังจากที่ลดจนเป็นที่น่าพอใจซะก่อน           เพราะจะเกิดเห็นการเหมือน  จขกท.  เพราะ.....พอน้ำหนักลง  รอบเอวก็จะลดลงด้วย  ทำให้กางเกงยีนส์ที่ซื้อมา ใหญ่ทั้งหลายแหล่ หลวมโคร่ก สุดๆ    เอวเหลือ   29 แล้ว ดีใจๆ  (แต่มันก็ใหญ่อยู่นะ 29  หนิ)  เดียดายเงินเปล่าๆ
 


###มีหลายคน   ถ่ามว่า

“ถ้า น้ำหนักลง  ขนาดตัวเล็กลง     ไซส์หน้าอก จะลดลงไหม?”  

จขกท.  ขอ ฟันธง เลยว่า  “ไม่ลดลงอย่างแน่นอน”  55555+   เพราะของ  จขกท. ไม่ลดนะ แต่พวกอ้วนมากก่อนดีอย่างนึงนะ...เวลาอ้วน  ไซส์มันจะเพิ่ม  -….- (ไม่อยากได้เลย  ไม่ชอบหน้าอกใหญ่ๆ ฮ่าๆ)   มันจะใหญ่กว่า คนตัวเล็กๆอ่ะ
แต่พอน้ำหนักลง ตัวเล็กลง   มันกลับไม่ลงซะงั้น   55555+  (จขกท.  หื่นอีกแล้ว)


 
## จขกท.  ก็ขอจบการนำ เสนอเพียงเท่านี้นะคะ   มันเป็น วิธีที่  จขกท.  ลองทำดู มันได้ผลจริงๆเลยอยากเอามาแบ่งปันค่ะ ^^   อย่าโกรธ เคลืองกันเลยนะคะ  ถ้า จขกท.  พิมผิดประการใด ก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย  5555+
จขกท.  ตกไทยค่ะ  ติ๊งต๊องด้วย   ถ้าใครทำสำเร็จก็บอก  จขกท. ได้นะคะ



ใครมีประสบการณ์ลดน้ําหนัก แบบ จขกท.  แชร์กันได้นะ   อยากอ่าน^O^

มีคนบอกว่า มันลงพร้อมน้ำหนัก แต่ จขกท. ไม่ลงอ่ะ แล้วแต่คนมั้ง
###ตอบเรื่อง ::  ไซต์หน้าอก ตอน น้ำหนัก 62  จขกท. B 85 ตอนนี้ก็ B85 อยู่เลย 
>>>ฝากตอบนะคะ : สูง 170  น้ำหนัก 56   เอว  29  มันอ้วนมากมั้ย? 5555+



แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 7 พฤษภาคม 2556 / 11:34
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 11 พฤษภาคม 2556 / 21:16

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 11 พฤษภาคม 2556 เวลา 21:05 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


5 โหวต จากทั้งหมด 7 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

175 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    1
    mmm
    mmm 119.42.98.187
    7 พ.ค. 56 11:29 น.
    เก่งมากเลยค่าาา หนูจะทำตามนะคะ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จขกท. เราดูอ้วนขึ้นมากๆนะ (ไม่ได้คิดไปเองนะ แม่ทักค่ะ) แต่น้ำหนักเท่าเดิม
    งงค่ะงง -.,-


    PS.  M.6 Fighting !
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถึงข้อคิดเห็นข้างบนค่ะ ^^
    ....
    อาจเป็นเพราะว่าเรากินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปโดยที่เราไม่ออกกำลังกาย
    ไขมันมันเบากว่ากล้ามเนื้อค่ะ ตัวมันจะบวม ๆ รวม ๆ แล้วก็เรียกได้ว่าอ้วนนั่นแหละค่ะ
    อันนี้คือประการที่ 1 ส่วนประการที่ 2 คือ "บวมน้ำ" คืออาการที่เรามีโซเดียมในตัวมากเกินไป
    สาเหตุมาจากอาหารทั่วไปนี่แหละค่ะ ผงชูรสเอย เกลือเอย น้ำตาลเอย ทั้งหมดนี่ล้วนเป็นโซเดียมทั้งนั้น
    ดังนั้นลองดื่มน้ำเยอะ ๆ ดูค่ะ อาจจะช่วยได้ เพราะน้ำจะไปชะล้างโซเดียมส่วนเกินออกมา
    ตัวอาจเล็กลงนะคะ ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้ากินไขมันมากเกินไป แล้วทำไมนน.มันยังเท่าเดิมอยู่อ่า แต่ก็ดี ฮ่าๆ
    เดี๊ยวจะเริ่มลดนน.แล้ววววว ขอบใจจขกท.มากนะจ้ะ
    PS.  M.6 Fighting !
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณที่มาบอกค่ะ เราจะทำตาม!!
    เราอ้วนมากอยู่ม.ต้นแล้วเรียนเนตรนารี แล้วชุดมันก็รัดแล้วก็ฟิต
    ใส่แรกๆไม่เท่าไหร่ หลังๆเพื่อนบอก 'กี่เดือนแล้ว?' เศร้าโคตร
    เพราะฉะนั้นเราจะเอาวิธีของ จขกท. มาลองใช้ค่ะ ขอบคุณที่บอกนะคะ!!

    แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 7 พฤษภาคม 2556 / 13:26
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอค้านเรื่องน้ำผลไม้ค่ะ เพราะน้ำผลไม้มันทำจากน้ำผลไม้เข้มข้น ก็ต้องมีน้ำตาลผสมอยู่ ไม่ใช่น้ำผลไม้ 100% แน่นอน หรือถ้าใช่ก็มีน้ำตาลธรรมชาติจากน้ำผลไม้อยู่แล้วค่ะ มันทำให้อ้วน
    ทางที่ดีทานผลไม้ ดื่มน้ำเปล่า น้ำแร่ดีกว่าค่ะ

    PS.  ถ้าโลกนี้ไม่มี Y ...มันอยู่ไม่ได้ครับ!
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    555555 งั้นต้องทำให้อ้วนก่อน แล้วค่อยลด นมจะได้ใหญ่

    (หื่นนนนนนนนนนนนนนนนนน)
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     ขอบคุณ คห.6  มากค่ะ

    จขกท.จะปรับปรุง  คือ จขกท. ขี้เกียจแกะเปลือกค่ะ  555  

    ก็เลยเลือกกินเฉาะผลไม้ที่กินได้เลย เช่น  แอปปเปิ้ล ค่ะ  5555  
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    พริม
    พริม 223.204.224.204
    7 พ.ค. 56 14:24 น.
    ขอยคุณมากมายนะคะ จขกท.:))เราจะไดเอตพอดี ได้แนวทางแล้วว แต้งหลายเด้อออ><"
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าจขกท. เปลี่ยแนวน้ำผลไม้ ลองดื่มน้ำมะเขือเทศดอยคำดูสิคะ ขาวด้วย
    (ใครว่ารสเหมือนซอสมะเขือเทศ เหยียบหน้าเราได้เลย ไปซื้อมากินเฟมือนบีบมะเขือเทศใส่กล่องชัดๆTT)

    ปล.เราชอบกินซอสมะเขือเทศแต่เกลียดการกินมะเขือเทศเป็นชีวิตจิตใจ-A-
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    11
    dhp
    7 พ.ค. 56 17:37 น.
    ใช้เวลานานแค่ไหนหรอคะ ถึงลดอ่าา
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะ^ ^
    PS.  รักโน่ริทไปแล้วหมดใจ ก็แค่นั้นที่อยากบอก Nr - Noritz :)
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    # คห.10
    จขกท. พยายามแล้ววค่า  กินไม่ได้จริงๆ  
    ถ้าไม่ผสมอย่างอื่นลงไปด้วย


    # คห.11   ใช้เวลา เดือนกว่าๆค่ะ 
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอพูดเรื่องออกกำลังกายนิดนึงคะ ส่วนตัวเราก็เป็นโรคหอบหืดเหมือนกัน
    ช่วงแรกออกกำลังหนักมากไม่ได้เลยค่ะ คล้ายๆกัน ต่อมาก็พยายามวิ่ง 15 นาที นิดๆหน่อยๆ
    เห็นผลอย่างได้ชัดคือ ปัจจุบันแทบไม่มีอาการหอบเลยคะ สมัยก่อน ต้องพกที่พ่นยาตลอด
    แล้วตอนนี้ก็ ออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไปได้แล้ว ลองพยายามออกกำลังกายดูนะคะ นิดๆหน่อย
    ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นจริงๆ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะ คห.14

    เราจะพยายามนะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เก่งมาก อ่านเเล้วอินตาม 555
    ตอนนี้เราก็กระโดเชือกวันละ 2000 (เช้า1000 เย็น 1000)กับควบคุมอาหารอยู่ค่ะ
    สู้ตายยยย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ว้าวววว กำลังลดอยู่เหมือนกันค้า อยากให้เหลือ 55 และจะลดไปเรื่อยๆ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เก่งอ่ะ ความพยายามเป็นเลิศเลยค่ะ 
    อยากทำตามนะ เคยฮึดอยากลดน้ำหนัก แต่มันก็เป็นแค่ช่วงหนึ่งเท่านั้น เพราะคิดว่า สำหรับเราคงลดยากแล้วแหล่ะ ก็เลยหันมากินเหมือนเดิม T^T อยากผอมแต่ขี้เกียจ ให้มันได้อย่างนี้เซ่ -0-(ด่าตัวเอง)
    PS.  ใบบัวเป็นคนไร้สาระค่ะ ฮ่าๆ >< ชอบดราม่าเรื่องความรักบ่อยๆ ก๊ากก ^0^//คุยกันได้นะ ไม่กัด ไม่ข่วน :3
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เคยเห็นรายการไรซักอย่าง เขาบอกว่าทานผลไม้หลังทานข้าวพอดี เราจะไม่ได้รับวิตามินของมันนะคะ
    แบบว่าย่อยไปพร้อมอาหารเลย ทางที่ดี ควรกินเป็นของว่างมากกว่า
    #ก็แอบไม่แน่ใจ -..-
    เอว 29 ก็กำลังดีนะเราว่่า 
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    20
    beautiful and i know it
    beautiful and i know it 58.8.35.122
    9 พ.ค. 56 19:46 น.
    เวลาออกกำลังกายควรตื่นมาออกตอน7โมงค่ะะแบบเราออกกำลังกาย7โมงเช้ากับ4โมงเย็นทุกวันวันละครึ่งชั่วโมง ข้าวเช้ากนนำ้ผลไม้ของV8แบบรสเหมือนซุบมะเขือเทศกับโยเกิร์ต5555 แล้วกินผลไม้เป็นข้าวเย็น นำ้หนักจาก75เลยลงไปเหลือ55แล้วผิวสวยขึ้นด้วยยย5555
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 2759303
ชื่อกระทู้ : ประสบการณ์ลดน้ําหนัก แบบไม่กินยา ไม่อันตราย เห็นผล!! (ชัวร์)

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: