ประสบการณ์ลดน้ําหนัก แบบไม่กินยา ไม่อันตราย เห็นผล!! (ชัวร์)

#tody 2759303 0.09 43,899 7 พ.ค. 56 11:21 น.
ความคิดเห็น

127

ติดตามกระทู้

5

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
47

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

ว่าด้วยเรื่อง  คน ผอมอยากอ้วน--->>พออ้วน--->>อยากผอม

ขอเกิ่นนะคะ.....อย่าว่ากัน  T T
 



แต่ก่อน จขกท.  เป็นคนที่ผอมแห้งมากๆ เลยค่ะ  พ่อกับแม่ชอบบอกว่า ใส่อะไรก็ไม่สวย เพราะไม่มีเนื้อมีหนัง (T_T) เพื่อนๆก็จะชอบแซวว่า “ยัยกุ้งแห้ง”  ด้วยเหตุนี้! จึงทำให้อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ  คือ พยายามทำทุกอย่างให้ตัวเองอ้วนขึ้น....และแล้ว มันก็สำเร็จค่ะ!   ช่วงแรกๆไม่ได้อ้วนมาก แค่อวบเฉยๆ   พอนานๆเข้า จากกคำว่า “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” กลายเป็นว่า “กินเท่าไหร่ก็อ้วน”    จึงขอบอกไว้ล่วงหน้านะคะ เวลากินอะไรให้ระมัดระวัง อย่าอยากอ้วนค่ะ เพราะมันลดยากมาก.....ขอเล่าคร่าวๆนะคะ (อย่าเพิ่งเบื่อนะ)



นี่คือน้ำหนักเปรียบเทียบนะคะ


ม.1-----38   แห้งมาก เมื่อเทียบกับส่วนสูง

ม.2-----42   พยายามกินเยอะๆ

ม.2  เทอม 2  48  น้ำหนักขึ้น  6 กิโลเศษๆ ในเวลาประมาณ  2 เดือน  ค่ะ ไม่ได้โม้นะคะ
 {ช่วงน้ำหนักเพิ่มมา แบบพรวดพราด เพราะมาอยู่ หอค่ะ กินข้าว สี่เวลาค่ะ}

ม.3-----58  (ดีใจค่ะ  อ้วนสมใจ ช่วงนั้น ฟินเลยยย)

ม.4-----60  (วันแรกของการเรียน เพื่อนทักค่ะ ไม่ทำไรมา อ้วนนมาก แรกๆก็ไม่เป็นไรค่ะ ธรรมด๊า ธรรมดา ดีใจด้วยซ้ำ พอทักบ่อยๆเข้า  ทุกวันๆ  ก็เริ่มอยากร้องไห้แล้วค่ะ T T  เนื่องจากชุด ม.ปลาย ต้องเอาเสื้อเข้าทั้งใน ทำให้เห็นส่วนชัดเจน)

ม.4  เทอม 2  ---60 (เริ่มหาวิธีค่ะ  ลดยังไงก็ไม่ลง  มันโยโย่กลับมาค่ะ ลดยังไงมันก็กลับมาค่ะ)

 
ม.5-----62   ตกใจมาก  ไม่เคยเห็นน้ำหนัก ขึ้นมากถึง 62  ก็เลยรักษาระดับไว้ก่อน  ไม่ให้มันมากไป
กว่านี้ (-3-) อ้วนสุดๆเลย  และก็ยัง 61-62  มาจนกระทั่ง จะลดน้ำหนัก

กำลังจะขึ้น  ม.6  ตอนนี้ ปิดเทอมเลยว่า จะลดน้ำหนัก


 
 ‘’’’เอาล่ะหลังที่เกิ่นซะยาว  เข้าเรื่องกันเลยดีกว่า””

นี่คือ วิธีลดของ  จขกท. นะคะ
#ลองทำดู


1)คือกินข้าวเช้าค่ะ  

ห้ามอดข้าวเช้า เพราะมันจะทำให้เราหนักไปที่มื้อเที่ยง และมื้อเย็น (=___=)Y
มื้อเช้าสำคัญที่สุด   เพราะ  “ การงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว มีภาวะที่เรียกว่า " อาการกินกลางคืน " (night eating syndrome) คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน  “ 

(ไปเจอมาค่ะ  เลยกินเอาการใหญ่ จากที่ไม่ค่อยกินข้าวเช้า) 

ที่มา : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1179700



 
2)กิน “ข้าวเย็น”  ให้น้อยลงจากเดิม 

เช่น จาก 2 จาน ก็ให้เหลือ จานเดียวค่ะ
เนื่องจากไม่ได้ใช้พลังงานมาก....ไม่ควรงด ไปเลยนะคะ  เพราะจะเกิดโยโย่   จขกท. เคยลองมาแล้วไม่กินข้าวเย็น 4 วัน ลงไป 3 กิโลเลย  แต่พอตื่นเช้ามา  แบบว่า...เกิดอาการเหมือน  ท้องไส้ปั่นป่วน  หิวมาก  แสบท้องสุดๆ T^T 

 แล้วพอกลับมากินข้าวเย็น...กลายเป็นว่า  มันกลับมาเป็นเท่าเดิม  งงค่ะ (=__=) ,ได้ไงหว่า..  แค่วันเดียวเอง.......ดังนั้น ยกเลิก การงดข้าวเย็นไปเลยนะคะ……..พอ จขกท. ลดข้าวเย็นลง  แบบว่า  น้ำหนักมันลงจริงๆค่ะ *O* 

### ไปเจอมาค่ะ  “เวลาที่ควรทานคือหกโมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม” 

  {ที่ น้ำหนักลงอาจจะเพราะ..ตอนที่อยู่หอช่วงนี้......กินข้าวเร็ว  เนื่องจาก  เป็น ผญ ไม่ค่อยอยากออกจากหอตอนดึกๆค่ะ  ก็เลยเป็นทุนเดิมช่วยในการลดน้ำหนักไปด้วย}



 
3)ดื่มน้ำ “ผลไม้”หลังกินข้าว 

  ทีแรกไม่เชื่อหรอกค่ะ  นึกว่า....มันแค่กินอร่อยๆ (ติ๊งต๊องเนาะ)  เสริมวิตามินทั่วไป  เลยเอามากินแบบอร่อยๆ   หลังกินข้าว  ปรากฏว่า มันช่วยได้จริงๆ   แถมสีผิวยังดีขึ้นด้วย  ปลื้มค่ะ!

(กินผลไม้สดๆดีกว่านะคะ  แต่เนื่องจาก ความขี้เกียจในการ ปลอกเปลือกของ จขกท.นี่แหละค่ะ  เลยเลือกที่จะกินน้ำผลไม้มากกว่า ^O^)

## น้ำผลไม้ที่  จขกท. ดื่ม  มีสามตัวค่ะ


เช้า  (โดยส่วนตัว..ชอบน้ำทับทิม)








กลางวัน ( มีเนื้อว่านหางจรเข้ด้วย อร่อยๆ )





เย็น  (นี่เลย  ชอบมากๆๆๆ กินจนติดค่ะ)




(มันก็น้ำผลไม้เหมือนกัน  แต่แบ่งไว้ทำไมไม่รู้ 555+  )
# จขกท.  ไม่กิน ของ มาลี ไม่รู้ สีมันเหมือนผสมเอามันแปลกๆ 


 
4)
กินแอปเปิ้ล   ฝรั่ง แตงโม ส้ม มะละกอ แก้วมังกร กีวี เกรปฟลุต

  โดยส่วนตัว  จขกท.  ชอบ   “แอปเปิ้ล” ค่ะ ลองมาแล้วค่ะช่วยได้ค่ะๆ  กินทุกวันเลยค่ะเวลาไปเรียนพิเศษนั่งกัดอยู่นั่นแหละ  จนข้างๆมองหน้า 5555+    เพราะ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ (ดัก)  จับ”คอเลสตอรอล”   ค่ะ   (ไม่อ้วนชัวร์)   ส่วนส้มก็เลือดื่ม เป็น เครื่องดื่มเอา (ขี้เกียจแกะ 555+)  แตงโมสมัยนี้ฉีดยาเยอะเลยไม่กินค่ะ ฮ่าๆ   ฝรั่งยังไม่ถึง ฤดูมันเลย หาซื้อยาก

ที่มา :  http://health.kapook.com/view38726.html >>> บุ๊คมาร์กไว้ตลอด ช่วงเวลาที่ลด น้ำหนัก ^O^




###เอาเป็นว่า  จขกท.  มีความพยายามสูงมาก  ^^ 
ในการลดน้ำหนัก  หาจาก เวปนู่นทีเวปนี่ที  T T



5) ทำตัวให้สดใส หัวเราะบ่อยๆ  คือชมตัวเองๆ ฉันผอมๆ ฉันจะผอมแล้วนะ *O*

การชมตัวเองไม่ใช่สิ่งหน้าอายนะคะ  แต่ชมมากๆเข้าก็ไม่ดีเท่าไหร่ เดี๋ยวเพื่อนมันหาว่าเรา บ้า 5555+
เพราะ การชมตัวเอง มันจะทำให้มีกำลังใจสุดๆเลยค่ะ^^   แบบว่า...วันนี้ มองกระจกแล้วบอกกับตัวเองว่า  “ฉันผอมลงตั้งเยอะแหละ”    ยิ้มๆ  หมุนรอบๆ ใส่เสื้อที่ตัวใหญ่ๆ อำพรางตัวเอง  :P  แบบว่าเสื้อหลวม ไรงี้
##  จขกท.  ทำบ่อยอ่ะ



 
6) อย่าชั่งน้ำหนักหลังกินข้าว !!!!  ห้ามเด็ดขาด

อย่าเลยนะ...บอกไว้ก่อน  กำลังใจจะถดถอยเป็นอย่างมาก  T T  ชั่งที่.....  ขึ้นมาเป็น โลสองโลแน่ะ  โอยยยย.....

## ใครจะว่า โกหกตัวเองก็ชั่ง!    ยังไงก็  กำลังใจต้องมาก่อน สู้ๆ



 
7)ลดๆลงบ้าง  พวกฟาสต์ฟู้ด


จขกท.เป็นคนๆนึง ที่ชอบ พิซซ่ามาก (กินทีไรยังกะคนไม่ได้กินข้าวมาเป็นปี)   กินทีเดียว 4 ถาด กลาง (= =)’   กินเยอะมากๆๆๆๆ  เลยค่ะ  ตอนนั้นทั้งแก้มทั้งกลางเกงใส่ไม่ได้เลยค่ะ  ได้ซื้อใหม่หมด!  ทั้งอ้วนทั้งดำ
พอลดพิซซ่าลงน้ำหนักก็ลงด้วย   มาตอนนี้เดือนละครั้งก็พอแล๊ววววววว(วิบัติเพื่อเสียง)    กลัว!



 
8) ห้ามอาบน้ำทันที

 กินข้าวเสร็จแล้ว อย่าพึ่งรีบไปอาบน้ำค่ะ   เพราะการอาบน้ำจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่มือละเท้าทั่วร่างกาย เป็นสาเหตุทำให้บริเวณท้องมีเลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ 

####จึงสามารถทำให้พวกเรา อ้วนได้นะคะ ><  ฮ่าๆดีแล้วๆ  ที่  จขกท. ไม่ค่อยอาบน้ำเร็ว อาบที เที่ยงคืน  เพราะถ้าอาบน้ำทำให้ง่วงเร็ว  อาจส่งผลต่อ...การเล่น  เกมส์  เอ้ยย!!  อ่านหนังสือก็เป็นได้   (แต่ไปล้างหน้าไว้ก่อนก็ดีนะ  ไม่งั้นสิวจะขึ้นเอาได้)

ที่มา : http://www.dek-d.com/content/all/16662/



8) ออกกำลังกาย

เดินแกว่งแขน เล่นๆ เดินไปเดินมาก็ลดน้ำหนักได้นะคะ

ที่เอา การออกกำลังกายมาไว้สุดท้าย ก็เพราะว่า  จขกท. เป็น “หอบ หืด”   ออกกำลังกายหนักๆทีไรเข้า โรงพยาบาลทุกที ดังนั้น การลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย จึงไม่ใช่วิธีที่ดีเท่าไหร่  สำหรับ จขกท.  (เข้าใจกันนะคะ)

แค่ วิ่ง รอบสวนสาธารณะ รอบเดียว เข้าโรงพยาบาล ค่ะ  (เศร้านะ...ที่เป็นแบบนี้)  
จะลดน้ำหนักด้วยวิธีว่ายน้ำ  ก็ดัน...ว่ายไม่เป็นซะงั้น 5555+  โอ้ยยน้ออ...ชีวิต    ตอนนี้ทำได้แค่เดินค่ะ (=__=) โครตจะลดเลย


 
มาถึง   จุดคลายแมก  แล้วค่ะ
ทำแบบนี้มาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ  น้ำหนักลง  6  กิโลกรัม  ค่ะ   ดีใจมากๆเลย จาก   62  เหลือ 56 

 
#คำเตือนนะคะ

ถ้าคุณคิดที่จะ “ลดน้ำหนัก”  ห้ามซื้อเสื้อผ้ามา..ก่อนที่จะลด  ให้ซื้อหลังจากที่ลดจนเป็นที่น่าพอใจซะก่อน           เพราะจะเกิดเห็นการเหมือน  จขกท.  เพราะ.....พอน้ำหนักลง  รอบเอวก็จะลดลงด้วย  ทำให้กางเกงยีนส์ที่ซื้อมา ใหญ่ทั้งหลายแหล่ หลวมโคร่ก สุดๆ    เอวเหลือ   29 แล้ว ดีใจๆ  (แต่มันก็ใหญ่อยู่นะ 29  หนิ)  เดียดายเงินเปล่าๆ
 


###มีหลายคน   ถ่ามว่า

“ถ้า น้ำหนักลง  ขนาดตัวเล็กลง     ไซส์หน้าอก จะลดลงไหม?”  

จขกท.  ขอ ฟันธง เลยว่า  “ไม่ลดลงอย่างแน่นอน”  55555+   เพราะของ  จขกท. ไม่ลดนะ แต่พวกอ้วนมากก่อนดีอย่างนึงนะ...เวลาอ้วน  ไซส์มันจะเพิ่ม  -….- (ไม่อยากได้เลย  ไม่ชอบหน้าอกใหญ่ๆ ฮ่าๆ)   มันจะใหญ่กว่า คนตัวเล็กๆอ่ะ
แต่พอน้ำหนักลง ตัวเล็กลง   มันกลับไม่ลงซะงั้น   55555+  (จขกท.  หื่นอีกแล้ว)


 
## จขกท.  ก็ขอจบการนำ เสนอเพียงเท่านี้นะคะ   มันเป็น วิธีที่  จขกท.  ลองทำดู มันได้ผลจริงๆเลยอยากเอามาแบ่งปันค่ะ ^^   อย่าโกรธ เคลืองกันเลยนะคะ  ถ้า จขกท.  พิมผิดประการใด ก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย  5555+
จขกท.  ตกไทยค่ะ  ติ๊งต๊องด้วย   ถ้าใครทำสำเร็จก็บอก  จขกท. ได้นะคะ



ใครมีประสบการณ์ลดน้ําหนัก แบบ จขกท.  แชร์กันได้นะ   อยากอ่าน^O^

มีคนบอกว่า มันลงพร้อมน้ำหนัก แต่ จขกท. ไม่ลงอ่ะ แล้วแต่คนมั้ง
###ตอบเรื่อง ::  ไซต์หน้าอก ตอน น้ำหนัก 62  จขกท. B 85 ตอนนี้ก็ B85 อยู่เลย 
>>>ฝากตอบนะคะ : สูง 170  น้ำหนัก 56   เอว  29  มันอ้วนมากมั้ย? 5555+



แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 7 พฤษภาคม 2556 / 11:34
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 11 พฤษภาคม 2556 / 21:16

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 11 พฤษภาคม 2556 เวลา 21:05 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


1 โหวต จากทั้งหมด 1 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

127

ติดตามกระทู้

5

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
47
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

3

ความคิดเห็นที่ 101 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ว้าว ต้องลองดูซักตั้ง !สู้โว้ยยย
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อันที่จิง ความสูง มันน้อยไป ป่ะค้ะ 555+ โทดค่ะ ลองดู ละกันค่ะ ขอบคุนค่ะ ที่เสนอ ข้อความ ดีๆ ^^ตั้งใจ
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้าคำนวนถือว่าผอมน้ะค้ะถ้าสูง 170 ต้องน้ำหนัก ประมาน 60 ค่ะถึงจะเป้ะ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    104
    guest
    โบ๊ท อยากผอม
    โบ๊ท อยากผอม 1.4.243.60
    โกรธแล้วนะต้องลองแล้วเฟ้ย!
    By.โบ๊ทอยากผอม
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    วิธีนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลย
    มินจิกิน Meshielving ควบคู่กับวิธีที่เจ้าของกระทู้แนะนำ
    ได้ผลดีมากๆเลย เดือนเดียวลดลง 5 กิโล ไม่โทรม ไม่เ-่ยวด้วย
    >< จากน้ำหนัก 65 ตอนนี้เหลือ 53 แล้วค่ะ
    ใครสนใจ Meshielving
    มินจิซื้อมาจากพี่พอลล่า 083-6780916
    สินค้ามีอย. เพราะมินจิโทรสอบถามอย.ก่อนซื้อแล้วนะคะ
    พี่พอลล่าใจดีด้วย ใครสนใจก็โทรสอบถามพี่แกได้เลยค่ะ ^^

    เชรดดด
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรา ม.1 น้ำหนัก 37 เองไม่มีใครว่ากุ้งแห้งเลยมีแต่คนบอกว่าหุ่นดีเราใส่อะไรเราก็ดูสวยแต่จริงๆแล้วเราอยากอวบกว่านี้ เพราะตอนที่เราเป็นเมนเราหยุดกินข้าวเลยทำให้น้ำหนักน้อยค่ะ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูหนักตั้ง89ทำยังไงให้ลดดีค่ะ พลีสๆๆๆToTม่าย
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เยี่ยมเยี่ยมเยี่ยม ขอบคุณมากค่ะ
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราตื่นไม่ทันอ่ะ 555 #ลดมา6โลล่ะ #ใช้วิธีคล้ายๆกันเลย #แต่เราไม่กินข้าวเย็น #ติดเน็ต หุหุ
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง 157 ตอนนี้หนัก 57-58 กำลังลด มาหาข้อมูล ใครมีวิธีที่ลดได้เร็ว
    บอกด้วยนะคะ เราตั้งเป้าไว้หั้ยเหลือชัก 45-46 ก้อพอค่ะ เศร้าจังเยี่ยมเยี่ยม
  11. ความคิดเห็นที่ 111 ถูกลบเนื่องจาก

    ถูกลบโดยเจ้าของ

  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้เรา ม.3 น้ำหนัก 72 ส่วนสูง 167 กำลังเซ็ง
    แต่จะต้องลดให้ได้ สู้โว้ย!!สู้สู้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เอามังอยากลดมากๆๆๆๆอะเคร
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ฝากเว็บไซด์ ร้านค้า สุขภาพ หน่อยน่ะค่ะ อยากผอม อยากขาวสวย แบบไม่อันตราย
    คลิก เลยคร้า http://www.slimup2u.com/id.php?id=2856เชรดดด
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เป็นเหมือนกันเลยค่ะเค้าเป็นโรคหัวใจรั่ว ออกกำลังกายไม่ค่อยได้อ่ะ พวกเดียวกันเนอะ55 

ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

refer: