อยากสวยภายใน 2 เดือน !!
ตั้งกระทู้ใหม่
1.อยากขาว เราไม่ใช่คนผิวดำมากมันจะออกเหลืองๆมากกว่าแต่อยากให้ขาวกว่านี้อีกหน่อย
2.อยากผอม เราสูง 155 หนัก 52 กก. เตี้ย ตัน อุด มากๆอ่ะ =[]= มีวิธีมั้ยค่ะ เอว 28 อยากเอวซัก 24
***ที่เราอยากสวยก็เพราะว่ารุ่นพี่ที่เราชอบปีนี้เค้าอยู่ ม.6แล้วพี่เค้าเป็นคน หล่อ เป็นนักกีฬา เรียนเก่ง เฟรนลี่คนชอบพี่เค้าเยอะมากอ่ะ เราก็คุยกับเค้าในเฟสนะแต่พี่เค้าไม่เคยเห็นตัวจริงเราหรอกนะ เราก็เลยอยากสวยเพื่อพี่เค้า
***มีอีก 1 ข้อ เราอยากสวยไปเชิ่ดใส่คนที่มาว่าเราไว้
ใครมีวิธีมาบอกกันบ้างนะค้าาา ^<+++++++>^
ขอบคุณล่วงหน้าค่าาาา
SweettyKris
14 ส.ค. 56 เวลา 21:47 น.
3,634
views
26 ความคิดเห็น
เลือกทานอาหาร ลดแป้ง ลดนะคะไม่ใช่งด
แล้วขยันออกกำลังกายค่ะ ถ้ามีวินัยจริงแล้วไม่ขี้เกียจ ยังไงก็สวย
จขกท.น้ำหนักกับส่วนสูงเท่าเราเลยอ้ะ เครียดหุ่นตัวเองเหมือนกันๆ
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร พยยามงดของมัน แป้ง และน้ำตาล
ล้างหน้าให้สะอาด แต่ถูเบาๆนะ การล้างหน้าสะอาดคือล้างนานๆ อย่างเบามือ ถ้าทำแรงหน้าเราจะเสียได้ และที่สำคัญพลังใจ อย่าวอกแวก มุ่งมั่นตั้งใจ ใครๆก็สวยได้
เต้นเยอะ ๆ ได้ความสามารถ ได้หุ่น :)
ออกกำลังกายทุกวัน เอามะนาวมาขัดหน้า
โยเกิร์ตจ้าาาา รสธรรมชาตินะ ทาบางๆ พอเริ่มแห้งแล้วก็ค่อยถู มันจะช่วยผลัดเซลล์ผิว ช่วยหน้าใส ทำทุกวันยังได้ ; )
สู้ๆ เฮ้ๆ ๆ !~
ขอบคุณนะค้าา
มะนาวขัด... แสบนะตะเอง Y^Y
อยากเอวเล็กเราแนะนำให้ใส่ โอนามิ เอว เล็กชัว 2 เดือนน่าจะอยู่สัก 23 ซม
ส่วนอยากขาวเราแนะนำให้กิน คอนลี่ สู้ ๆน่ะค่ะ
ลดความอ้วน ดูคลิปพี่จอนวิญญูในยูทูปเลยสิ
วิธีนับแคลอรี่อ่ะจ้ะ ชื่อคลิป Good shave save cost :3
ทาไว้ท์เทนนิ่งบ่อยๆ ก่อนออกไปไหนอย่าลืมทา+ใส่เสื้อคลุม กินผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะๆ กินน้ำเยอะๆ ผิวจะได้ใส อาบน้ำนานๆ ขัดผิวด้วย อาทิตย์ละ2ครั้ง จะช่วยให้ผิวขาวขึ้น
ส่วนอยากหุ่นดี เราแนะนำให้ อาหารมื้อเย็นเป็นผักและผลไม้แทน จะช่วยลดและทำให้ผิวสวยด้วย
ส่วนเอว เราแนะนำให้เล่นฮูลาฮูบ
ส่วนหน้าใสเราไม่รู้ต้องทำไง ส่วนตัวเราชอบกินกล้วยน้ำหว้า จะทำให้หน้าเราแดงมีเลือดฝาด (เคยอ่านหนังสือเจอ)
เอาไปทำดูนะ ไม่ยากแล้วก็ได้ผลด้วย
ทำให้มันเป็นนิสัย เราจะได้สวยตลอดไป
แสบมากมาย TT'
เอาเป็นว่าเราเเนะนำเเบบคร่าวๆ เเล้วเราต้องลองไปหาข้อมูลเเละวิธีการ
ที่เหมาะกับเราด้วยน้า :D
อยากเเรกเรื่องลดน้ำหนัก
เราเเนะนำให้ควบคุมอาหาร ไม่ใช่ อด นะจ้ะ!
ลดเเป้งลง ลดไขมัน ลดน้ำตาล
พวกข้าวนี่จากสองทัพพี เเค่ทัพพีเดียวก็พอเเล้ว TOTb
เพิ่มปริมาณของผักผลไม้ โปรตีนปานกลางเเต่ไม่มากเกินไปนะจ้ะ!
ถ้าไม่ชอบกินผลไม้สดๆ เเนะนำน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็น
ไม่เติมน้ำตาลเด็ดขาด
ดื่มน้ำให้เยอะๆ 8-10 แก้ว หรือ 1-2 ลิตร ต่อวัน
เเล้ววิธีดื่มน้ำคือไม่ใช่ดื่มพรวดเดียวเยอะๆ นะ ทำเเบบนั้นไม่ได้เด็ดขาด!
นอกจากจะบวมน้ำเเล้วกระเพาะปัสสะวะก็ขยาย สารพัดจะข้อเสีย หยุดดด!
ควรจิบทีละน้อยๆ หรือกำหนดว่า ชั่วโมงนึง น้ำ 1 เเก้วก็ได้
ชิงช่องบ่อยทำให้ร่างกายเราขับของเสียออกมาทางปัสสะวะ
ผิวสวยใส + ระบบเผาพลาญที่ดี เลยน้า :D
ออกกำลังกาย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์
ออกวันละ 30-60 นาที ไม่มากไม่น้อยกว่านี้ค่ะ
ควรออกกำลังกายเเบบ cardio คือการออกกำลังกายต่อเนื่อง
เช่น เต้นเเอโรบิก วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นบาส เเบต ปั่นจักรยาน (หาข้อมูลเพิ่มเติมน้า)
เเละควรออกกำลังกายเเบบ weight (เขียนถูกมั้ย? 55)
การเพิ่มกล้ามเนื้อ ..หยุดร้องหูว อี๋ ไม่อ้าววววว! หยุดเลย หยุด!
ฟังนะ เงี่ยหูฟังทางนี้!
คนที่คิดว่าการออกกำลังกายเเนวยกเวท ฟิตกล้ามเนื้อจะได้กล้ามมา
เลิกไม่หาข้อมูลเเล้วพูดอะไรเเปลกๆ เถอะค่ะ
เขาบอกว่า ผู้หญิงสามารถมีกล้ามเนื้อได้ยากกว่า ผู้ชาย สิบเท่า!
สังเกต ผู้ชายมันลดน้ำหนักเเปปเดียวมันก็ผอมละ
ต่างกับผู้หญิงที่ลดเเทบตายกว่าจะได้มาซึ่งหุ่นงดงาม
นั่นคือเรื่องของ 'กล้ามเนื้อ' ค่ะ
ถามว่า 'กล้ามเนื้อ' คืออะไร ?
ในส่วนของเรื่องการลดน้ำหนักจะเปรียบเหมือน
'การเผาผลาญในร่างกาย' ยิ่งมีมาก ยิ่งเผาผลาญได้ดี!
เเต่! ไม่ใช่จะบอกให้สาวๆ ไปฟิตหุ่นล่ำบึ้กเเบบนั้น!
เป็นเราก็ไม่เอากลัวตายชัก T^T
เเต่ใครที่เห็นผู้หญิงขึ้นกล้ามปูดง่ายๆ
นั่นบางทีได้มาซึ่งจากการออกกำลังกายหรือการขยับร่างกาย 'ผิดวิธี' !!
หรือนอกเสียจากคนที่ออกกำลังกายโคตรจะจริงจัง 'กล้ามเนื้อ' ที่เเท้จริงนั้น
ขึ้น 'ยาก' เสียกระไร ไม่เชื่อไปถามผู้หญิงที่เล่นกีฬาจริงจังดูสิคะ
ถามเค้าว่ากล้ามเนื้อเนี่ยได้ 'ง่าย' ดีมั้ย ?
เเต่คนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ออกกำลังกายเเนวนี้
เพียงวันละ 10-20 นาที ต่อวันเพียงพอเเล้ว
ไม่ว่าจะเป็น ซิทอัพ ยกเวท หรือออกกำลังกายใช้เเรงต้าน
ก่อนออกกำลังกายเเละหลังออกกำลังกาย อย่าลืมเด็ดขาด!
วอร์มอัพ เเละ วอร์มดาวน์ ทุกครั้ง!!!
เพราะว่าหากทุกคนข้ามขั้นตอนนี้ไป
อาจจะทำให้คุณบาดเจ็บกล้ามเนื้อระยะยาวเวลาออกกำลังกายได้
เเต่ใช่ว่าทำเเล้วจะไม่จบ เป็นเพียงเเค่ลดโอกาสการบาดเจ็บเท่านั้น
เเต่ทำก็ดีกว่าไม่ทำนะคะ !!
เช่น เต้นเเอโรบิก ไม่วอร์มอัพก่อน เเล้วไปเต้นท่าหนักๆ
ถามว่า เต้นทันมั้ย เต้นไหวมั้ย ?
อะ ถ้าเต้นไหว เต้นตามทัน พอหลังจากเต้น
เชื่อเหอะ ใครบ้างไม่ปวดเมื่อย ก็เทพเกินมนุษย์เเล้วค่า !
ต่างจากคนที่วอร์มอัพเเละวอร์มดาวน์ทุกครั้งที่เต้น
ก็จะบาดเจ็บเล็กน้อยหรือไม่เลย
อย่างที่สอง เรื่องความขาวผิวใส (ขอรวมไปด้วยกันนะคะ)
คือว่าเรื่องเเบบนี้ต้องใช้เวลามากก
อาจจะไม่ขาววิ้งออร่าเเน่นอนในสองเดือน
เเต่ถ้าทำตามนี้ก็รับรองได้ว่าใสวิ้งๆ ขึ้นเเน่ๆ
อันนี้เราต้องดูสภาพผิวของเราก่อนนะว่าอยู่ในโซนไหน
ผิวเเห้ง ? ผิวธรรมดา ? ผิวมัน ? ผิวผสม ?
วิธีดูง่ายมาก (ลองหาข้อมูลดูน้า)
เเละก็ตามนี้เลย ดูเเลกันตามธรรมชาติ :D
http://www.dek-d.com/content/all/32128/
เเต่ถ้าจะใช้ตัวช่วยอย่าง อาหารเสริม บอกไว้ก่อนอย่างนึง
เรื่องเเรก เงินในกระเป๋าคุณพร้อมมั้ย ?
อาหารเสริมราคาไม่ใช่ถูกๆ ยกเว้นของปลอม !
คุณต้องพร้อมจริงๆ ในด้านนี้ เเละไม่ใช่เเค่ทานช่วงนึงเเล้วจะขาวใส
อาจจะใช้เวลามากกว่านั้น ขึ้นอยู่ตามสภาพร่างกายของเรา
เเละเงินล่ะพร้อมมั้ย ?
เรื่องที่สอง ข้อมูลในตัวสินค้า
ไม่ใช่เขาบรรยายสรรพคุณ 108 อย่างดีเริ่ดในตัวเดียว
คุณก็เดินตามกลิ่นที่เขาปล่อยมาให้เเล้ว
ต้องศึกษาด้วยว่าทานในปริมาณไหนเหมาะ ทานเเบบไหนเหมาะ
ควรทานไหมหรืออย่างไร เเนะนำเรื่องข้อมูลคุณต้องมีพร้อมมาก!
ไม่ใช่รู้นิดเดียวเเล้ววิ่งเเจ้นไปซื้อ รู้ว่าดีหมดวิ่งไปซื้อ
ต้องรู้ถึงข้อเสียของมันด้วย อาหารเสริมทุกชนิดทานกันต่อเนื่อง
จะส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักเนื่องจากสะสม อาจจะทำให้พังเอาง่ายๆ ได้!
เรื่องที่สาม รู้เเหล่งที่ซื้อเเละมีคุณภาพรับประกันได้จริง!
ไม่ใช่เห็นตรงนี้ถูกกว่าเเล้วเเจ้นไปซื้อ อันตรายมาก!
อาจเป็นของปลอมได้ไม่รู้ตัวเลย
ของพวกนี้ถูกทำเลียนเเบบกันขึ้นมาเยอะมาก
ตลาดเหล่านี้ช่างน่ากลัว เราเคยเดินอยู่เเถว u-center
เเถวนั้นก็ขายของดีอยู่นะคะ เเต่ตลาดยังไงก็คือตลาด
พวกคนที่ใจร้ายมักแฝงตัวอยู่เสมอ
เรามีข้อมูลด้านนี้อยู่เยอะ มองปราดเดียวก็รู้เลย
มันกล้าเอาของปลอมมาขายต่อหน้าต่อตาเรา อยากจะเเจ้งความนัก
เเต่ก็เราไม่มีหลักฐาน เขาอาจจะอ้างว่าถูกหลอกขายมาอีกที
เเบบนี้มันน่าเจ็บใจนะ!
วิธีเช็คนั้นคือ
อย. , รีวิว (จริงก็ช่วยได้ไม่มาก เพราะหน้าม้าเยอะ) , มีหน้าร้าน
หรือไม่ ง่ายๆ เลยค่ะ ถามคนที่ไว้ใจได้ โหยบอกเลย ซื้อของเเบบนี้เสี่ยง
เป็นไปได้บำรุงธรรมชาติ สบายใจดี สบายกระเป๋าด้วยค่ะ :D
บอร์ดนี้เป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงต้องการสวยมากๆ เเนะนำ ^O^
ทำตามได้จริง เรารับประกัน!
#อยากถามอะไรอีกถามได้ทาง ID เลยนะ :-)
http://www.dek-d.com/nugirl
สู้ๆ ค่ะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวยไม่สวยก็อย่าท้อ!
หน้าใส ลองใช้สบู่เบนเนทดูนะคะ
มันเป็นสบู่สีส้มๆ อะ ทาหน้าทิ้งไว้สัก 1-2 นาทีแล้วล้างออก
ใช้บ่อยๆ หน้าจะใสไร้สิวค่ะ ออกชมพูๆ ด้วย วิ้งเลย
ลดน้ำหนักก่อนอย่างแรกเลยนะ แต่อย่ารีบลดจนเกินไป เพราะจะซูบแล้วจะยิ่งดูผิวคลำเข้าไปใหญ่ ลดก็ให้พยายามหากิจกรรมทำ นี่เทคนิคเรานะ เราไปทำงานพาร์ทไทม์(ทำทุกวัน วันละ 4 ชม.) เป็นเด็กเสริฟ 1 เดือน จากน้ำหนัก 48 กิโลกรัม ลดลงเหลือ 40 กิโลกรัม แล้วก็เพราะทำงานในห้องแอร์ตลอดทั้งวัน แล้วก็กินพวกผลไม้เยอะๆ จะทำให้ขาวขึ้น ส่วนหน้าใสเราไม่รู้อ่ะ เพราะเราเป็นคนผิวแห้งเลยไม่มีสิวอยู่แล้วอ่ะ สู้ๆ นะ ถ้าเชื่อว่าเราทำได้ มันจะสวยขึ้นเอง ขอแค่เรามั่นใจว่าเราทำได้ก็พอแล้ว
เราเคยลดน้ำหนักเดือนกว่าเกือบสองเดือนได้เกือบสิบโล วิธีของเราคือ
เรากินข้าวทุกอย่างปกติเหมือนเดิม แต่ช่วงเย็นเราจะไม่กินหลังหนึ่งทุ่ม ถ้าหิวก็กินพวกสลัด หรือเนื้อปลาเพราะปลามันย่อยง่าย เรากินได้ประมาณสองสามอาทิตย์ เราก็กินเจ แล้วก็กินพวกโยเกิร์ตที่ช่วยให้ถ่ายด้วย เรากินเจได้ประมาณสองอาทิตย์ก็เลิกกิน หลังจากนั้นเราก็กินเหมือนตอนแรก แล้วก็มีคนทักว่าผอมลง เพื่อนก็ทักกันเยอะ เราเลยไปชั่งน้ำหนักดู ลดลงมาได้จากเกือบห้าสิบ เหลือแค่สี่สิบ แต่ก่อนหน้านี้เราไม่ได้ชั่งเลย แล้วเราก็ไม่ได้ตั้งใจจะลดด้วย แต่ลดเราก็ดีใจ หลังจากนั้นเราก็กินเจบ้างมาตลอด จนตอนนี้เราหนักแค่สี่สิบไม่เกินสี่สิบสองตลอด
อยากผอมต้องสู้ๆน้าาาา
อยากขาวเรามีวิธีแต่นานหน่อยต้องใช้ควมาอดทนอย่างมาก(มั้ง)
คือ พยายามไม่ออกจากบ้านไปไหนมาไหนบ่อยๆ(เสาร์-อาทิตย์)
ถ้าจะออกจากบ้านก็ใสเสื้อแขนยาว(แบบบางๆก็ได้)ออกไปเสมอถึงแม้จะไม่มีแดดก็ตาม(แต่uvยังอยู่นะเธอ)เราก็ทำนะเพื่อนทักว่าขาวด้วยแหละ(แตาเราไม่รู้ว่าจะได้ผลหรือเปล่าวนะ)แต่ถ้ากลัวไม่ขาวทาครีมกันแดดค่ะ
ปล.มันอาจจะมั่วก็ได้นะเพราะเราคิดว่ามันทำให้เราขาว(งงไหม?)
ปล.ข้ามคห.นี้ไปเถอะดูเหมือนมันจะไม่ใช่วิธีที่ดีนะ
เราใช้วิธีขี้โกง แต่ลดเร็ว ไม่โยโย่ และขาวภายใน1เดือน ถ้าดูแลแบบพิเศษ แต่โพสในนี้ไม่สะดวก ถามแบบละเอียด แชทเฟสได้นะ เราต้องไปแล้ว www.facebook.com/Madajio
อยากหน้าใสลองหาซื้อเซรั่ม Malong มาใช้นะคะ 1 สัปดาห์เห็นผล
โบกครีมก่อนนอน ก่อนออกกันแดด
ขัดผิดทุกสัปดาห์ ถ่ายทุกวัน ดื่มน้ำผลไม้
เรื่อง-ส่วน ค่อยๆลดเอาจ้า ควบคุมอาหารตัวเอง กินแต่อะไรที่กินแล้วสวยอะ
เอว ซิตอัพช่วยได้ วันละ30ก่อนนอน แปปเดียวก็หายแล้ว ^^
สู้ๆน้า
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?