ใครเคยลดน้ำหนัสูตรพระราชทาน 7วันบ้างเอ่ย?

[Min]

ใครเคยใช้สูตรนี้แล้วลดได้มากๆ บ้าง อยากรู้ว่า น้ำสลัดต้องเลือกแบบไหน แล้วโยเกิร์ตต้องไขมันต่ำรึเปล่า ขอรายละเอียดของอาหารหน่อย (เอายี่ห้อมาได้ยิ่งดี) อยากผอมๆๆ
แล้วต้องทำกี่สัปดาห์ ถึงจะลดได้ประมาณ8กิโล แล้วคนที่ทำ1สัปดาห์ลดได้กี่กิโล

Comments

[Min]

แล้วไก่ย่างเปลี่ยนเป็นไก่ต้มได้มั๊ย แล้วปริมาณของอาหารควรเป็นเท่าไหร่ ขอคำตอบโหน่ยยยยย 

[shamanmiki]

พี่สาวเราเคยลดด้วยสูตรนี้ แปปเดียวผอมลงจริงค่ะ

แต่แลกกับความหิวโหยเพราะต้องกินน้อย ก็อดทนกันไป


ทางที่ดีไม่ต้องใช้สูตรหรอก กินข้าวเช้า-เที่ยงปกติ แต่กินให้น้อยลง

แล้วปิดท้ายด้วยผลไม้สักลูกก็พอ มื้อเย็นกินสลัดแทน

เวลาหิวระหว่างวันก็กินผลไม้ งดขนม น้ำอัดลม แค่นี้แหละ


ส่วนของเราที่เคยลดเรากินปกติทุกอย่าง แต่มื้อเย็นกินสลัดจานโต

บางวันในมื้อเช้าก็กินสลัดแทน แล้วก็งดขนม งดน้ำอัดลม กินน้ำเปล่าเยอะ ๆ

แล้วก็ออกกำลังเบา ๆ ที่บ้าน อาทิตย์เดียวก็ผอมแล้ว

[drgg]

โยเกิร์ตต้องเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติของดัชชี่อะ -0-