เพลงเกาหลีทีี่เต้นแล้วช่วยลดน้ำหนัก จ้า
ตั้งกระทู้ใหม่
เนื่องจากเวลาที่เรากินอะไรเข้าไปไม่ว่าจะเป็นอะไร
คือความจริงเราก็อ้วนจริงๆๆนั้นเเหละ
เราสูง151 น้ำหนัก69 อ่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
bell ja
30 ธ.ค. 56 เวลา 20:29 น.
3,006
views
37 ความคิดเห็น
เราไม่รู้จะแนะนำเพลงไรดีน่ะ เพราะเราไม่เคยฟัง ฮิๆ
เเต่ว่าถ้าเป็นเพลงเร็วก็น่าจะเต้นได้เเหละ
เพลง no no no ของ Apink ค่าา คหสต . สู้ๆนะคะ
เพลง growl-exo
fire=2ne1
เเล้วก็อันนี้เก่าเเล้วนะเเต่เราเต้นประจำ
roly poly-t-ara
เราแนะนำ LOVE IS MOVE/MAGIC/MADONNA/POISON ของ secret เลย
มันมีท่าที่ต้องขยับเยอะ เคยเต้นเพลงละ 2 รอบ ต่อวันอะ น้ำหนักลดไป 2 โลเลย ต้องเต้นเต็มที่นะ มโนว่าเราอยู่ในไลฟ์5555555555
Ma boy / sistar -///- จริงๆเพลงอะไรก้อได้นะขอแค่เร็วและมีท่า ^^
เพลง growl,wolf,mama,history,let out the beast - exo
every body-shinee คือแบบแต่ละเพลงมันทำให้อยากเต้นอ่ะ จังหวะมันส์ๆ 55555 เอาไปเลือกดูนะ วิ่งไปดูเอ็มวีไปก็เพลินดี
ปล.เวลาวิ่งอย่าคิดอะไรมาก ถ้าเปิดคอมก็ดูหนุ่มๆเต้นซะ จะได้วิ่งไปเรื่อยๆ อันนี้เราทำแล้วได้ผลนะ วิ่งได้นานสุดเกือบ 20 นาที คือเราวิ่งอยูากับที่นะ
เป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักค่ะ ฟังเพลงเอ็กโซช่วยได้จริงๆนะไม่ได้โม้
เต้นเพลงอะไรก็ได้ของบอยแบนด์อ่า
EXO SHINee TVXQ SJ BAP TEENTOP ฯลฯ ไรเงี้ย
ท่ายากเยอะ 55555
https://www.youtube.com/watch?v=yMqL1iWfku4
^
^
^
อันนี้เราว่าดีนะ เต้น 3-4 รอบอ่ะ 555555
เพลงของ crayon pop ค่ะท่าง่ายแต่ใช้กำลังเยอะค่ะน่าจะลดได้ดีลองเพลง bar bar bar ก็ได้ค่ะ
เพลงของ Secret เกือบทุกเพลงเลยที่เป็นเพลงเร็ว
แนะนำๆ Magic , Madonna ไรงี้
แถมเพลง Ma boy ของ Sistar19 ด้วยนะ
ท่อนเวฟอ่ะ บริหารเอวสุดๆแต่ต้องเต้นให้ถูกนะ
แบบเต้นเมื่อยพุงอ่ะบอกเลย 5555
เราคิดว่า เพลงของ girl generation เช่น I Got A Boy , Oh , Gee , The Boy เป็นต้น
ลดได้เพราะเราเคยลองลดไป 3 กิโล แต่ต้องควบคุมอาหารด้วย ถ้ากินเยอะแล้วเต้นไปก็ลดได้แต่ก็เพิ่มขึ้นมาอีก
like this ของ wonder girl ลดได้จริง เราเคยทำ 5555555555
Ma boy - Sistar19 พริ้วๆ55555555
Like this - WG ลดขา...มั้ง อยากจะบอกว่าเราเต้นแล้วแอบฮา55555
bang! - After School
Falshback - After school
เราเต้นระจำเหนื่อยมากก สู้ๆนะคะ
ใช้เวลากี่วันค่ะ ถึงลดได้2 โลอ่ะ
ที่จริงเต้นแบบไหนก็ได้นะ แต่ที่เราเคยลดเราจะควบคุมอาหารไปด้วย ควบคุมระบบขับถ่ายของเราด้วยนะคือต้องขับถ่ายให้เป็นเวลาอ่ะ ส่วนเพลงที่เราใช้เต้นส่วนใหญ่เราจะเลือกเพลงที่เป็นแนวการเต้นที่แข็งแรงใช้ทุกส่วนของร่างกายเราก็จะเต้นเพลงของผู้ชายซะส่วนใหญ่ แต่ไม่ต้องเต้นให้มันเหมือนมากนักหรอก แค่พอให้ได้ขยับทุกส่วนของร่างกาย แล้วก็ออกกำลังกายแบบอื่นควบคู่ไปด่วย อย่างอาจจะเล่นฮูลาฮูปซักชั่วโมงครึ่ง-สองชั่วโมงแต่ไม่ใช้หมุนๆอยู่กับที่นะต้องเดินไปรอบๆยิ่งมีพื้นที่กว้างๆยิ่งดี วิ่งเหยาะๆ หรือเดินเร็วด้วยก็ได้ ลดพุงแล้วต้องลดส่วนอื่นด้วย อย่างเช่นต้นแขนก็อาจจะหมุนหรือเหวี่ยงยังไงก็ได้ หรืออาจจะใช้ขวดน้ำเล็กๆใส่น้ำแล้วทำเหมือนเป็นดัมเบลก็ได้ ส่วนลดต้นขาก็ใช่เป็นปั่นจักรยานอากาศก็ได้นะ ส่วนตัวเราเป็นคนที่อ้วนมากๆๆๆๆๆๆ เราเคยทำอยู่ตอนนั้นเราหนักประมาณ 96 กก สูงประมาณ 170-173 ซม เราทำอยู่ประมาณ 2 เดือนกว่าๆเห็นจะได้ลดลงมาเหลือประมาณ 70-75 กก ประมาณนี้นะ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญของแต่ละคนด้วยนะ ตอนนี้เราไม่ค่อยมีเวลาว่างเรียนหนักกิจกรรมก็เยอะก็เลยกลับมาอืดเหมือนเดิมแล้ว 5555555 สนใจเรื่องสูตรที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายก็ถามมาได้นะ คนที่ท้องผูกหรือขับถ่ายไม่เป็นเวลาก็ใช้ได้นะ เพราะเราก็ถ่ายไม่เป็นเวลาเหมือนกันบางทีก็ไม่ถ่ายเลย 555555 สนใจถามได้นะ
หวัดดีค้า รบกวนแอดไลน์หน่อยได้ไหมค่ะ ไอดี tawanby ถ้าไม่ได้ไม่เป็นไรนะค้า ขอบคุณค้า
ของเรา เราเต้นเพลงBB อ่ะเหงื่อจะออกเยอะหน่อยแต่น้ำหนักลดนะ แต่ถ้าจขกท
อยากเอวสวย เราแนะนำ ma boy จ้าา
เราเเนะนำ เพลง MR. ของ KARA ดูเอวเเต่ละนางเต้นช่างพริ้ววววววว เริ่ดเว่อออ
เต้นของ bts ก็ได้ลดเยอะเลยล่ะค่ะแต่ต้องพยายามนิดนึง
ท่ายากมันเยอะแต่ท่าง่ายที่สุดก็เพลง Just one day ของ bts นี่ล่ะ
ง่ายสุดละ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?