ต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลช่วยที
ตั้งกระทู้ใหม่
คุณต้องการจะลบกระทู้นี้หรือไม่ ?
1 ความคิดเห็น
วิธีง่ายๆเลยนะค่ะจะแบบไหนเเล้วเเต่จะเลือกตามสะดวกจ้ะ
1. เวลาทานอาหารให้เคี้ยวนานๆนะค่ะเเล้วดื่มน้ำตามให้มากๆ
2.จำกัดอาหารการกินให้น้อยลงเเละออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3.ให้ออกกำลังกายก่อนนอนด้วยการนอนนั่งประมาณ 10-20 ครั้ง
4.ตอนกลับมาจากโรงเรียนให้ออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีค่ะ
5.รับประทานนมเเทนข้าวก็ได้ค่ะ
เเล้วเเต่จะเลือกวิธีนะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?