อ้วนไหม

[กะเกด]

คือเราอยากรู้ว่าเราอ้วนเกินไปไหม??
เราเป็น ผญ. >>> อายุ 19 ปี สูง 165 นน. 56 <<<
*เราอยากลด นน. ลงอีกประมาณ 6-7 กก. ใครมีเทคนิคดีดีมาแนะนำ บอกกันหน่อยนะ^^
แบบว่า ไม่ต้องกินยาลด ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องพึ่งเทคโนโลยีอะจ้าาา

Comments

[ดดดดดด]

สมส่วนอยู่นะคะ แต่อาจจะมีไขมันส่วนเกินบางส่วนเปล่า?
วิธีเยอะมากเลยค่ะ >_< ลองหาดูนะคะ มีจากประสบการณ์โดยตรงเยอะเลย ส่วนมากก็เน้นออกกำลังกายหนักมาก หรือไม่ก็เรื่องอาหารอ่ะค่ะ แบบไม่แตะอาหารทอดเลย

แล้วใครที่น้ำหนักลดเยอะหน่อย ลดเร็วไป ก็จะแนะให้เล่นเวทไปด้วย เน้นโปรตีนไรงี้มั้ง